Maggi Egg dijeta: Način da izgubite težinu vrlo brzo

Kao što je jedna inteligentna osoba rekla: "Dijeta je znanstveno razvijen program mozga do želuca, namjerno osuđen na neuspjeh." Možda je u pravu ... Iako su dijete drugačije. A žene su tako uređene da su uvijek nezadovoljne svojim likom i pokušavaju iskoristiti svaku priliku kako bi ispravile svoje nedostatke. Na ovom, očito, u bliskoj budućnosti dijete neće nigdje nestati. Stvari su jednostavne - odaberite onu koja će raditi što učinkovitije, a da ne štetite zdravlju.

Ne tako davno, pojavili su se i odmah "uhvatili umove" svakoga tko je želio izgubiti na težini, vrstu dijetnih jaja - Maggi dijetu. Odakle potječe ovo smiješno ime nije sigurno. Prema jednoj od verzija, Maggie je nadimak djevojke koja je bila jedna od prvih koja ga je sama probala i, zadivljena „čudesnom transformacijom“, odlučila podijeliti ovaj recept sa svima. Možda i jest. Ili možda ne. Međutim, to nije toliko važno. Što je još važnije, ova dijeta postoji i već je pomogla mnogim ženama da se oslobode svojih omrznutih kilograma, što znači da postaju malo sretniji.

Općenito, jaja su jedinstveni proizvod. Unatoč niskom kaloričnom sadržaju, imaju sposobnost zadovoljiti glad. Nedavno su američki znanstvenici proveli zanimljiv eksperiment. Okupili su fokusnu skupinu pretilih žena. Zamolili su ih da kao doručak odaberu jedan od proizvoda - jaje ili pecivo - i koriste ga dva mjeseca. Važno je da kalorije i jedna i druga budu iste. Nakon osam tjedana napravljeno je "kontrolno mjerenje". Oni koji preferiraju jaja, za to vrijeme značajno su izgubili na težini. I ljubitelji peciva ostali su u svojim kilogramima.

Tako s Maggi dijetom. Prema onima koji su je iskusili, rezultati su jednostavno nevjerojatni. U četiri tjedna tečaja moguće je "odbaciti" od 10 do 25 kilograma. I, ne manje važno, ovaj efekt traje dugo vremena. I, za razliku od većine drugih dijeta, nećete biti progonjeni iscrpljujućim osjećajem gladi. Je li to “magično” sredstvo prikladno za svakoga? U osnovi, da. Pod uvjetom da volite jaja i agrume, a na njih nemate alergijsku reakciju. Također, Maggi dijeta je kontraindicirana za one koji pate od kronične bolesti bubrega ili hipotenzije. U svakom slučaju, čak i ako se osjećate kao apsolutno zdrava osoba, prije nego što idete na dijetu, trebate se posavjetovati s liječnikom. Odjednom je kontraindicirana za vas. Zašto štetiti zdravlju?

"Pros" i "kontra"

Očigledna "prednost" ove metode je da ćete biti pošteđeni brojanja kalorija. Slažem se, ovo je prilično zamoran zadatak. Ne morate ništa izračunavati - ako pažljivo pogledate izbornik, primijetit ćete da se mnogi proizvodi mogu jesti bez ograničenja. Usput, zato se gotovo nitko ne žali na osjećaj gladi. Dijeta jaja temelji se na drugom principu - na interakciji različitih namirnica u vašem tijelu. Sastojci su odabrani na takav način da, ulazeći u kemijske reakcije u želucu, aktiviraju razgradnju masti i doprinose uklanjanju toksina.

Nažalost, ovaj ogromni "plus" podrazumijeva ogroman "minus". Maggi dijeta zahtijeva strogo pridržavanje izbornika. Strogo je zabranjeno “preskakanje” ili preuređivanje proizvoda. Inače nećete postići nikakav rezultat. Štoviše, ako ste slučajno “napustili raspored”, nećete morati početi od mjesta gdje ste stali, već od prvog dana. To je posebno nezgodno za one koji su prisiljeni svakodnevno ići na posao.Nosite razne staklenke, kutije i "tueskov" koje ste naveli.

No, kuhanje vam ne oduzima mnogo vremena - sve su vrlo jednostavne. Da, i pokrenuti u potrazi za određenim proizvodom koji ne morate. Nema egzotike - sve se može kupiti u najbližem supermarketu. A to je, bez sumnje, "plus". Kuhanje povrća može se obaviti na dva načina - ili na pari ili kuhano. Mesne supe su isključene. Još jedna dobra stvar je da ne morate u potpunosti odustati od soli i jesti svježu, neukusnu hranu. Također su dopušteni gotovo svi začini, češnjak i luk.

Još jedan vrlo ugodan "plus" Maggi dijeta je da pijete crnu kavu i čaj u bilo koje vrijeme i bez ograničenja. Uz to, dopušteno je i sami "zasladiti život" zamjenama šećera. Općenito, tekućina bi trebala pokušati iskoristiti što je više moguće - barem tri litre dnevno. Općenito se ispostavlja da ova dijeta ima mnogo više "plusa" nego "minusa". Pokušajmo?

Prva dva tjedna

U ovih četrnaest dana doručak će uvijek biti isti. Trebali biste jesti dva kuhana jaja i - odabrati - pola grejpa ili naranče. Ručci i večere bit će drugačiji, a obroci za taj dan.

Za ručak odaberite svoje omiljeno voće - kruške, jabuke, breskve, lubenice itd. - i jesti kako hoćete. Za večeru - prženo ili kuhano meso. Možete jesti govedinu, svinjetinu ili teletinu. Prekid mora biti izbjegnut. Usput, umjesto mesa možete koristiti mršavnik.
Za ručak - piletina. Možete kuhati ili pržiti - kako želite. Samo koža nije potrebna - ona je masna. Za večeru pripremite povrće - mrkvu, papriku, zelenu salatu, rajčicu, krastavce. Ponovno punjenje nije potrebno. Za salatu - dva kuhana jaja i krišku svježe tortilje. Za desert - grejp. Međutim, ako vam se ne sviđaju grapefruits, uvijek ih možete zamijeniti narančama. To je sasvim dopušteno.
Tijekom dana možete pojesti jedan tost ili krišku tortilje te malo sira i rajčice. Istina, sir bi trebao biti niske masnoće. U večernjim satima - salata od mesa i povrća.
Za ručak - odabrana vrsta voća. Za večeru - opet meso sa salatom.
Za ručak - dva jaja i kuhano povrće. Tikvice s grahom ili mrkvom s zelenim graškom će učiniti. Navečer - riba. Možete se pržiti, možete kuhati - što više ljubavi. Riba - salata od svježeg povrća. Zatim - grejp.
U popodnevnim satima - voće, navečer - meso. Salata je danas otkazana.
Za ručak - piletina. Naravno, bez kože. Na njezine rajčice i kuhano povrće. Orange. Usput, kuhati više povrća - imat ćete večeru s njima.
U popodnevnim satima - meso i salata. U večernjim satima - kuhana jaja i naranča.
Za ručak - kuhana jaja, nemasni sir i grejp. U večernjim satima - ponovno dva jaja. Nije ni čudo što je ova dijeta - jaje.
U popodnevnim satima - riba, navečer - jaja.
Za ručak - riba, rajčica i naranča. U večernjim satima - voćna salata od breskve, jabuke, dinje, naranče i mandarine.
I poslijepodne i navečer ista stvar - piletina, rajčica, kuhano povrće i naranča.

Treći i četvrti tjedan

Treći tjedan razlikuje se od prethodnih u tome što neće biti različitosti. Svaki dan postoji nekoliko namirnica koje se mogu jesti u gotovo neograničenim količinama. Međutim, preporuča se, kao i prije, jesti tri puta dnevno.

Voće. Pod zabranom - datumi, mango, banane, grožđe i smokve. Sve ostalo je moguće.
Povrće. Bilo koji, osim krumpira. Može se kuhati, može biti svježa.
Dopušteno i povrće i voće.
Riba, kuhano povrće, kupus i zelena salata.
Izbor - meso ili piletina. Kuhano povrće.
Dani šest i sedam su jedna vrsta voća.

Četvrti tjedan. "Izdana" lista namirnica koje se mogu jesti tijekom dana.

meso ili piletina, ne više od 200 grama
3 rajčice
tuna u vlastitom soku
4 krastavca
komad torte
grejp

200 grama mesa
3 rajčice
4 krastavca
tost
kruška ili jabuka

nemasnog sira ili žličice svježeg sira
kuhano povrće
dvije rajčice i krastavac
komad torte
naranče

pola piletine
krastavac
3 rajčice
grejp
kruška ili jabuka

pileća prsa - 2 komada
Sir ili svježi sir - 125 gr
tost
2 krastavca i rajčica
čašu jogurta
grejp

Pa, Maggieina dijeta za jaja je potpuna. Ako sve učinite ispravno i nigdje ne “skrenete s puta”, onda ćete najvjerojatnije nakon četiri tjedna lako ući u stare traperice, na koje je “davno stavio križ”. A slavni aforizam koji "djevojački lik najlakše drži u sjećanju" više neće biti o vama.

Egg Maggi dijeta - jednostavna rješenja

Ne tako davno, pojavili su se i odmah "uhvatili umove" svakoga tko je želio izgubiti na težini, vrstu dijetnih jaja - Maggi dijetu. Odakle potječe ovo smiješno ime nije sigurno. Prema jednoj od verzija, Maggi je nadimak djevojke koja je bila jedna od prvih koja ga je sama probala i, zadivljena „čudesnom preobrazbom“, odlučila podijeliti ovaj recept sa svima. Možda i jest. Ili možda ne. Međutim, to nije toliko važno. Što je još važnije, ova dijeta postoji i već je pomogla mnogim ženama da se oslobode svojih omrznutih kilograma, što znači da postaju malo sretniji.

Pravila prehrane "Maggi"

Sustav je vrlo strog, zahtijeva pripremu, ozbiljan stav. Potrebno je odabrati prikladan mjesec u kojem neće biti obilje praznika, odmora, izleta. Dijeta jaja traje 4 tjedna. Ako u bliskoj budućnosti nema slobodnih 4 tjedna, kao i samopouzdanja, ne biste trebali početi dijetu.

Ako je bilo koji proizvod isključen iz prehrane, zabranjeno ga je zamijeniti drugim.
Možete koristiti čaj, kavu, radič. Ne možete im dodavati mlijeko, vrhnje, šećer. Dopušteni su nadomjesci šećera.
Ako je došlo do pogreške ili dođe do kvara, prehranu treba prekinuti ili započeti od prvog dana.
Izvagajte se svakodnevno od jutra nakon odlaska na zahod.

Tijekom prehrane, kao i nakon nje, dobrodošli su sportovi na vodi, bazen, masaže i druge kozmetičke procedure. Oni će pomoći u održavanju kože u tonu i održavanju mišićne mase.

Koliko možete izgubiti težinu na dijeti "Maggi"

Za 4 tjedna točno nakon dijete s jajima, "Maggi" može izgubiti od 5 do 15 kilograma. Ali s najmanjim poremećajem i smetnjama, težina može iznenada stati na jednom mjestu. Zbog toga je mršavljenje dobro, namjerno pripremljeno unaprijed. Također morate zapamtiti da brže funte ići s puno težine. Tanja osoba, skromniji će biti rezultati.

Zabranjeni proizvodi

Povrće za prehranu kuha se u vodi, ali juhu ne treba konzumirati. Isto vrijedi i za piletinu, mesne proizvode.

ulje i bilo koje druge masti,
slatki plodovi (grožđe, banane, datumi),
šećer i njegovi derivati,
krumpir, mahunarke,
gljive.

Upotreba bilo kojeg alkoholnog pića je kontraindicirana. Oni ne samo da imaju visok sadržaj kalorija, već i podstiču apetit. U vrijeme prehrane se također preporuča prestati pušiti, jer nikotin inhibira sve procese u tijelu.

Dopušteni proizvodi

Proizvodi se konzumiraju svježi, pečeni, kuhani. Možete koristiti roštilj ili pržiti bez ulja. Osnova prehrane je kokošja jaja koja se svakodnevno konzumiraju. Osim toga, možete jesti i neke druge proizvode:

bilo koje povrće, osim zabranjeno i konzervirano,
bilo koje voće i bobičasto voće, poželjno je dati prednost agrumima, jabukama, kiviju,
nemasni mliječni proizvodi, sir,
nemasna riba, plodovi mora,
sorte nemasnog mesa.

Za začinsko jelo dopušteno je koristiti sve vrste začina: sol, papar, balsamico, bilje, soja umak. Kada se koriste smjese, preporučljivo je pažljivo pročitati sastav. Ne smije sadržavati šećer. Suhi raženi kruh dopušten je u određene dane. Može se zamijeniti različitom vrstom mekinja. Oni su vrlo korisni za tijelo, doprinose mršavljenju.

Važno je! Svakako koristite čistu vodu 1.5-2 litre dnevno. Ako se trebate riješiti osjećaja gladi, preporuča se piti toplu tekućinu.

Izbornik za dijetu "Maggi" za sve dane

Doručak je isti za sve dane. Ručak i večera sastoje se od raznih jela. Ni u kojem slučaju ne može narušiti režim, mijenjati jela na mjestima, jer je učinak prehrane posljedica kemijskih reakcija koje se događaju u tijelu. Uz jake napadaje gladi, možete jesti dopušteno povrće, ali pauza između hrane koju jedete i užine ne smije biti manja od 2 sata.

Izbornik prvog tjedna

Svaki dan za doručak konzumira 1-2 jaja i pola grejpa, koji se može zamijeniti narančastom. Ako ne navedete točan broj proizvoda, oni se mogu jesti u neograničenim količinama.

ponedjeljak
ručak: plodovi jedne vrste
Za večeru: meso, zelenilo ili lišće salate

utorak
ručak: piletina
večera: 1 tost od zrna, 1 limun, salata od svježeg povrća, 2 jaja

srijeda
ručak: rajčica, sir ili sir (ne više od 20% masti), kriška kruha
večera: salata od mesa ili peradi bez kože

četvrtak
ručak: voće 1 vrsta
večera: meso ili perad, zelje

petak
ručak: 2 jaja, kuhano povrće ili svježu salatu
večera: komad ribe, 1 citrus, zelenilo

subota
ručak: voće 1 vrsta
večera: meso, salata

nedjelja
ručak: piletina, 1 grejp, svježe rajčice
večera: pečeno ili kuhano povrće

Napomena: Pileća jaja mogu se zamijeniti prepelicama u omjeru 1: 2. Također su kuhani, ali 3-4 minute je dovoljno.

Izbornik za drugi tjedan

Doručak ostaje isti: 1-2 jaja, pola citrusa

ponedjeljak
ručak: kuhana ili pirjana zelje
večera: citruse, lišće salate, 2 jaja

utorak
ručak: meso, zelje
večera: 2 jaja, pola grejpa

srijeda
ručak: 1-2 krastavca, komad mesa
večera: 2 jaja, cijeli grejp

četvrtak
ručak: 2 jaja, sir ili svježi sir, svježe ili kuhano povrće
večera: 2 jaja parni omlet

petak
ručak: para ili pečena riba
večera: omlet od 2 jaja (bez maslaca)

subota
ručak: meso, rajčica, 1 naranča
večera: salata od raznih plodova

nedjelja
ručak: piletina, rajčica, bilo koji limun
večera: piletina, povrće

Izbornik trećeg tjedna

Doručak za sve proizvode dopuštene tijekom dana. Svi proizvodi se konzumiraju u bilo kojoj količini. Prehrana 4-5.

ponedjeljak
Dopuštene su sve vrste nezaslađenog voća.

utorak
Kuhano i svježe povrće (dopuštene vrste)

srijeda
Svako dopušteno povrće i voće

četvrtak
Kuhane ili pirjane ribe, kuhano povrće i zelje

petak
Meso bez masti ili povrće peradi

Subota i nedjelja
Dva plodna dana od dopuštenih vrsta. Broj obroka, veličina obroka nije ograničen

Uzorak četvrtog tjedna izbornika

Cijela dnevna prehrana podijeljena je u 5 dijelova. Postoje proizvodi u bilo kojem redoslijedu. Razmak između doza ne smije biti kraći od 2 sata.

ponedjeljak
Za jedan dan: četvrti od kuhane piletine, 1 citrus, 1 krišak kruha, 3 rajčice

utorak
Za jedan dan: 200 g kuhanog mesa, kriška kruha, 4 krastavca, 1 voće, 3 rajčice

srijeda
Za jedan dan: 50 g svježeg sira, tanjur kuhanog povrća, 2 rajčice, 1 grejp, 1 kriška kruha ili 20 g mekinja, 2 krastavca

četvrtak
Za jedan dan: 0,5 piletine bez kože, 2 krastavca, 2 rajčice, 1 naranča, 1 kriška kruha, 1 citrus

petak
Za jedan dan: 2 jaja, porcija salate od povrća, mala naranča, 3 rajčice

subota
Za jedan dan: 0,5 pileća prsa, 150 g svježeg sira, čaša kefira, kriška kruha, 2 kom. krastavac i rajčica, 1 grejp

nedjelja
Za jedan dan: 1 limenka tune u soku, tanjur kuhanog povrća, kriška kruha, 2 kom. Rajčica, 2 komada krastavac

Odjavite se i držite težinu

Prehrana s malo ugljikohidrata i proteina, koja uključuje dijetu Maggi jaja, poznata su po svojoj sposobnosti da brzo izgaraju masti. Ali ako se odmah vratite na normalnu prehranu, težina će se lako vratiti natrag.

Kako mogu spremiti rezultat:

Držite broj kalorija. Postupno povećavajte potrošenu količinu, dodajući 50 jedinica tjedno.
Nemojte prejesti, ne istegnuti želudac.
Pijte 2 litre vode dnevno.
Pažljivo, polako žvačite hranu, nemojte jesti u pokretu.
Dajte prednost spori ugljikohidratima u obliku žitarica, kruh kruha. Rafinirani šećer je poželjno isključiti.

Pomaže u očuvanju rezultata prehrane: ples, plivanje, trčanje, biciklizam. Dobre šetnje. Ako težina počne rasti, možete organizirati dan posta.

kontraindikacije

Jaja su vrlo alergena, često uzrokuju reakciju. Ako ste netolerantni za ovaj proizvod, napustite dijetu.

ateroskleroza,
bolest jetre,
dobi djece
trudnoća.

Ako je dijeta prošla do kraja, ali postoji želja da se to ponovi, preporuča se odmah preći na četvrti nakon prvog tjedna. Ne preporučuje se duže pridržavanje sustava.

Obavezna pravila:

Tri obroka dnevno. Možete jesti svježi krastavac, mrkvu ili napraviti koktel za mršavljenje. Međutim, grickalice su dopuštene nakon 2-3 sata nakon doručka ili ručka.
Tu je nakon 18.00 - dopušteno, ali onda morate ići u krevet nakon 3 sata, ne ranije.
Tijekom dana potrebno je popiti najmanje 2 litre čiste vode. Šećer i krema se ne dodaju u čaj ili kavu.
Isključivanje bilo kojeg proizvoda iz izbornika ne znači njegovu zamjenu.
Sva jela se kuhaju u pećnici, multi-štednjaku ili u suhoj tavi. Mogu se usoliti, začiniti paprom, češnjakom, lukom. Ulje, druge masti potpuno su isključene iz prehrane.
Proizvodi s udjelom masti većim od 16% ne mogu se jesti.
Umjerena vježba nije toliko poželjna, potrebna je.
Ne preporučuje se podešavanje težine uz pomoć Maggi dijete, ako je prije nje bilo vrlo malo povrća i voća u prehrani.

Maksimalni gubitak težine bilježi se u prvom tjednu, treći tjedan karakterizira smanjenje volumena, dok se težine strelica gotovo ne pomiču u manjem smjeru kada se vagaju.

Stvarčice

mane

Dnevna prehrana je samo 1000 kalorija.
Postoji rizik da brzo dobijete istu težinu, ako se nakon završetka prehrane vratite u stari sustav prehrane.
Kuhana jaja mogu izazvati nadutost i zatvor.
Brzi gubitak težine uzrokuje slabost i vrtoglavicu.

Načelo djelovanja

Mnogi ne razumiju kako će verzija jaja Maggi dijete (još uvijek je svježi sir) pomoći da se smrša. Dno crta je da 1 strma (ne u vrećici i ne sirovo) jaje s približnom težinom od 50 grama sadrži samo 79 kalorija. U isto vrijeme tijelo dobiva puno proteina i najmanje ugljikohidrata.

To ga čini potpuno drugačijim:

Biotin (vitamin H) u žumanjku je glavni katalizator prehrane Maggi's jaja, kontrolira metabolizam i sagorijevanje ugljikohidrata i masti u svim fazama,
pokreće mehanizam razgradnje masnih kiselina,
interakcijom s proteinima, osigurava 100% njihove asimilacije, tako da proces gubitka težine postaje vrlo učinkovit,
Dijeta Maggijeve jaje je nizak ugljikohidratni protein,
uzimajući u želudac, jaje odmah uzrokuje osjećaj dugotrajnog zasićenja,
dugo se probavlja u želucu (3-4 sata), tako da tijelo mora potrošiti mnogo energije na taj proces,
Moguće je produžiti osjećaj sitosti za 1,5 puta, ako se uz jaje nalaze i agrumi (prvenstveno grejpovi, limuni, mandarine i naranče),
kombinacija jajeta karotena i aktivnih tvari grejpa, prema istraživanjima, doprinosi brzom mršavljenju,
S dnevnom uvrštavanjem u jelovnik prehrane od narančastog jaja Maggi 1, osim glavnog rezultata, možete izgubiti i 0,5 kg kilograma.

Tako je Maggijeva dijeta za mršavljenje sustav za mršavljenje s ciljem postizanja prirodne ljepote i očuvanja mladosti. Svi gore navedeni postupci mogući su zbog bogatog kemijskog sastava jaja. Uostalom, puni kompleks svih esencijalnih aminokiselina, mnogih minerala (jod, fosfor, sumpor, kalcij, bakar, magnezij), velika količina vitamina (gotovo cijela skupina B, kalciferol, holin, tokoferol, filokinoni) ulazi u tijelo svakodnevno.

Posebna prednost je lutein, koji nutricionisti cijene kao jedinstven, snažan antioksidans. Zahvaljujući njemu, nakon ove dijete, osjetit ćete kako je povećana otpornost na fizički stres, poboljšava raspoloženje, poboljšava stanje kože. Koenzim R, koji je dosta u žumanjku, daje mišićima neviđenu elastičnost, tako da na izlazu dobivate ne samo vitko, nego i reljefno tijelo.

Podrijetlo imena. Riječ "jaje" seže do indoeuropskog jezika (* aye). Istraživači vjeruju da on ima jedan korijen s latinskim "avis", što znači "ptica". Doslovno, "jaje" se prevodi kao "ptičji embrij".

Popis proizvoda

Da biste pravilno izradili detaljan meni za svaki dan za dijetu Maggi, uvijek biste trebali imati na raspolaganju dva vrlo korisna lista. To su proizvodi koji se mogu sigurno konzumirati tijekom štrajka glađu i koji će pridonijeti gubitku težine. I proizvodi koji mogu pokvariti cijelu stvar i ometati u rješavanju dodatnih kilograma.

Dopušteni proizvodi:

mliječni proizvodi: tvrdi sir do 20% masti, svježi sir 1-5%, jaja (jogurt i kefir se uvode u ograničenim količinama od 4 tjedna dijete Maggi jaja),
plodovi: agrumi (grejp - glavni proizvod), jabuke, breskve, kruške, marelice, dragun, ananas, lubenice, dinje, kivi, šljive (i također slani bobici)
nemasno meso ili mljeveno meso: govedina, zec, jarebica, puretina, piletina (perad mora biti oguljena prije upotrebe),
povrće: tikvice, brokula, luk, rajčice, krastavci, rotkvice, zelje,
kruh proizvodi: suhi tost, žitarice (ne više od 1 kriška dnevno), krekeri za prehranu, mekinje,
nisko-masne vrste riječnih i morskih riba, kao i plodovi mora: polak, vahnjača, đon, škampi,
pića: biljni čajevi, čaj, kava, cikorija (sve je dopušteno piti bez mlijeka i šećera),
preljevi za salatu: maslinovo ulje (ograničeno), limunov sok, balsamico octa, đumbir (začini u prehrani Maggi nisu zabranjeni, ali mogu izazvati žgaravicu).

Zabranjeni proizvodi:

mliječni proizvodi: nisko-masni svježi sir i više od 5%, sir preko 20% masti, mlijeko,
voće: banane, datumi, grožđe, trešnje, mango, smokve, avokado, suho voće,
masno meso: janjetina, svinjetina, patka, guske,
povrće: krumpir, kukuruz, grah, mahunarke, mrkva, repa, konzervirano povrće,
tjestenina, kolači, kolači, kruh,
gljive,
šećer,
pića: sokovi, kokteli, limunada, alkohol,
začini: majoneza, kečap, soja sos.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi za dijetu Maggi jaja - temelj za pripremu dnevne prehrane za mršavljenje. Čak i ako koristite primjerne izbornike, uvijek postoji rizik od neke vrste zamjene (niste pronašli navedeni proizvod, alergični ste na njega, postoje kontraindikacije za uporabu). I tako da ne postane pogrešna, uvijek se vodite ovim popisima. Jedan pogrešan obrok - i svi rezultati mogu se spustiti.

Još gore će biti ako sjedite na ovoj dijeti, ne uzimajući u obzir kontraindikacije za to.

Imajte na umu! Aminokiseline u jajetu čuvaju se tjedan dana. Počevši od osmog dana, ovaj proizvod se «isušuje» kao što je i izgubio te korisne tvari. Tako se jaja smatraju dijetalnim i ljekovitim samo 7 dana. I onda se mogu koristiti isključivo u kulinarske svrhe.

Osnovna pravila

Osnovni principi Maggi Egg dijete nisu samo precizno pridržavanje dnevnog menija. To je sustavna promjena u cjelokupnom načinu života za 2 ili 4 tjedna. Samo na taj način možete obnoviti svoje tijelo i natjerati ga da spali depozite koji vas sprečavaju da živite. A za to ćete se morati pridržavati sljedećih pravila tijekom štrajka glađu.

Pijte dnevno do 2 litre vode (ovisno o težini).
Neki nutricionisti preporučuju smanjenje unosa soli, drugi stručnjaci tvrde da ovdje njegova uloga nije toliko važna. Iako, ako se pridržavate dobro poznatih principa zdrave, pravilne prehrane, ne biste ga trebali zlorabiti.
Svjež zrak - što je potrebno za gubljenje težine. Preporučljivo je biti na ulici najmanje pola sata.
Šetnja od 1-1,5 sati koristit će.
Želite li postići maksimalni rezultat iz prehrane jaja Maggi? Budite angažirani u fitnessu, treningu snage u teretani. Posjet bazenu, konjički ili biciklistički, pa čak i polusatni jutarnji trening omogućit će vam da izgubite težinu nekoliko puta brže.
Nakon svakog obroka trebate biti malo gladni. Ako taj osjećaj raste, bolje je popiti čašu vode, ali ne i žuriti na ručak ili večeru.
Posljednji put trebate jesti 3-4 sata prije spavanja.
Proizvodi se trebaju kuhati na pari, na pari ili na pari. Prženje je dopušteno u ekstremnim slučajevima i bez ulja, u posudama s protukliznim premazom.
Kava pića se preporučuje za doručak, čaj za ručak, i biljni čaj u večernjim satima.

Sva ova osnovna pravila za dijetu Maggi ne čine ništa komplicirano. Oni promiču zdrav način života i načela pravilne prehrane. Ako uspijete kročiti na ovaj put, osjetit ćete lakoću cijelog tijela, ne samo zbog gubitka viška kilograma, već i zbog značajnog poboljšanja zdravlja i zdravlja. Na mnogo načina, rezultati će ovisiti o izborniku koji odaberete.

Iz svijeta zvijezda. Ovofobija je strah od svih stvari ovalnog oblika i, iznad svega, jaja. Bila je izložena Alfredu Hitchcocku, poznatom redatelju. Kad je ugledao jaja, uspaničio se: ruke su mu se odmah znojile, stisnuo ga je strašan užas. Stoga nije mogao mirno vidjeti „omlet“ liniju u jelovniku restorana i nikad nije otišao na police s rešetkama za jaja u trgovini.

Izbornik traje 4 tjedna

Za najjače i najupornije - dijeta za jaja za 4 tjedna, čiji je izbor prikazan u sljedećoj tablici, prikladno podijeljen u blokove.

Prvi tjedan

Tijekom prvog tjedna verzije Maggi dijete s jajima, tijelo će se morati ozbiljno restrukturirati zbog promjene i ograničenja prehrane.

Drugi tjedan

Tijekom drugog tjedna prehrane Maggi u verziji za jaja, tijelo se počinje navikavati na promjene koje ste pripremili za to. Stoga se jaja uvode aktivnije u prehranu.

Treći tjedan

Dijeta za treći tjedan prehrane jaja Maggi se nadopunjuje s očekivanjem da je organizam za mršavljenje usvojio pravila gladovanja i na to odgovara gubitkom kilograma. A onda ga čeka novi test: proizvodi se ne potpisuju za vrijeme, već za dane. Jedite u bilo kojoj količini i po vašoj želji.

Četvrti tjedan

Maggi's Egg Diet dolazi u finale, tako da je vrijeme za pred-vrednovanje postignuća. Pravila prehrane vrlo su slična trećem tjednu, ali više popustljiva. Potrebno je pripremiti tijelo za brzi izlazak iz prehrane.

Ovaj jelovnik u tablici za dijetu s jajima Maggi se može prilagoditi samo u skladu s Vašim osobitim ukusnim preferencijama i individualnim karakteristikama tijela. Ali to se mora učiniti uz poštivanje popisa zabranjenih i dopuštenih proizvoda.

Sa svijetom - nit. Čudno je, ali su Kinezi naučili praviti jaja ... rukom. Školjke su napravljene od kalcijevog karbonata, što mu daje mnogo veću hrapavost i sjaj od ovog proizvoda. Za žumanjke i proteine uzimaju se uobičajene boje i želatina. Korist od takvih "krivotvorina" za tijelo - ne.

Izbornik za 2 tjedna

Ista pravila vrijede i za sastavljanje jelovnika kao dijela dijete Maggi jaja za kraće razdoblje od 2 tjedna. Približna shema napajanja prikazana je u donjoj tablici.

Ispravljanje i sastavljanje jelovnika za čuvenu prehranu jaja Maggi, slijedite savjete nutricionista. Tijekom štrajka glađu slušajte svoje tijelo. Ako počnete bilo kakvu nelagodu, zdravstvene probleme, bolje je ostaviti mršavljenje do drugih vremena i potražiti pomoć liječnika.

Ako je sve učinjeno ispravno, četverotjedna dijeta na jajima može pokazati rezultat u minus 10 kg, dva tjedna - minus 4-5 kg. Naravno, svi ti brojevi su vrlo individualni, ali uvijek postoji nešto čemu treba težiti.

Značajke prehrane Maggi

Trajanje proteinske prehrane Maggi je četiri tjednatijekom tog vremena možete izgubiti na težini 10-20 kg, Ovo je jedna od rijetkih dijeta, na kojoj sjedite, ne morate gladovati i sanjati dodatni komad mesa. Njezina prehrana uključuje dovoljnu količinu mesa, voća, povrća i jaja.

Maggy's prehrambeni jelovnik osmišljen je tako da prisili tijelo da sagorijeva nakupljene masti pomoću aktivnih kemijskih procesa. Proizvodi su odabrani na takav način da, nakon što se pojedu, uzrokuju kemijske reakcije koje potiču uklanjanje toksina i razgradnju masnog tkiva.

Prednosti Maggi Dijeta

• Ova dijeta nije teško i pogodan je za bilo koju dob.

• Ova dijeta ima vrlo trajan rezultat: Kilosi koji su pali više od 4 tjedna obično se ne vraćaju. Pod uvjetom da se nakon završetka prehrane količina kalorija potrošenih dnevno povećava postupno. Učinkovita Maggi dijeta, čiji su rezultati vidljivi tek nakon nekoliko dana, pridonosi ne samo ispuštanju prekomjerne težine, nego i popravljanju čarobnog broja koji skale pokazuju nakon četverotjednog izbornika.

• Tijekom prehrane Maggi nema potrebe za brojanjem kalorijanjihov broj uopće nije važan. Glavna stvar, kao što je gore spomenuto, su kemijske reakcije koje se neprestano događaju u tijelu.

• Maggijeva prehrana je popularna kod mnogih jednostavnost u kuhanju iz izbornika. Ne morate biti kuhar ili provesti mnogo vremena u kuhinji.Dijeta maggi recepti za kuhanje nudi prilično jednostavan.

• Ako brzina proizvoda za određeni obrok nije određena, ovo proizvod se može konzumirati u bilo kojoj količini.

• Dok gubite težinu uz Maggi dijetu nije potreban dodatni unos vitaminskih kompleksa i minerali: oni ulaze u tijelo s hranom.

Nedostaci Maggi dijete

Glavni nedostatak ove prehrane - apsolutno potpuno i točno praćenje načina rada izbornika, To može stvoriti određene nepogodnosti za one koji su prisiljeni ići na posao tijekom prehrane i nemaju priliku jesti u određeno vrijeme svaki dan. A u skladu s režimom prehrane Maggi uvijek je vrlo važno - bez njega to neće donijeti željeni rezultat.

Još jedan nedostatak Maggi dijete - jesti puno jaja na dijeti, Naravno, odavno je dokazano da se bez konzumiranja masnoća i maslaca jaja mogu jesti koliko god želite i biti sigurni za svoje zdravlje. Zato pravila ove dijete zabranjuju uporabu bilo kakvih ulja i masti. No, ipak biste trebali pažljivo pratiti njihovo zdravlje, osobito kada su skloni alergijskim reakcijama na jaja.

Pravila za dijetu Maggi

• Osnovno je pravilo strogo pridržavanje propisane prehrane, To je upravo dijeta tijekom koje "korak u desno, korak ulijevo - pogubljenje", u ovom slučaju je beskorisno izgubljeno vrijeme i više kilograma lijevo.

• Ni u kojem slučaju ne može mijenjati dnevni izbornik, zamijenite neke proizvode drugim proizvodima ili promijenite njihova mjesta (tj. trebate jesti grejp za doručak, a vi ćete jesti za ručak). Ako želite, možete jednostavno izvaditi neki proizvod iz prehrane, ali ga ne zamijeniti drugim.

• Trebate koristiti najmanje 2, a još bolje - 3 litre vode dnevno.

• Dopušteno je piti kavu i čaj bez šećera i mlijeka u bilo koje vrijeme, bez obzira na obrok. Zamjena za šećer je dopuštena.

• Povrće je kuhano (tj. Kuhano) bez dodavanja juhe, ulja i masti.

• Možete jesti sol, razne začine, luk, češnjak.

• Ako je iz nekog razloga dijeta prekinuta (čak i za pola dana) ili je napravljena pogreška (proizvodi su pomiješani), trebali biste početi slijediti od početka.

• Preporučuje se barem blagi fizički napor.