Pomoć riješite se depresije

Žalost ima mnogo imena: žalost, melankolija, tuga, tuga, slezena, melankolija, očaj. Ponekad se tuga naziva malodušnošću, iako većina svetih otaca dijeli ove dvije strasti. Zašto - ovo je objašnjeno u nastavku. Sada se najčešće naziva depresija tuge. Psihijatri i psihoterapeuti nazivaju depresiju, tjeskobu (a to je i manifestacija depresije) kao rak 21. stoljeća, kuga našeg vremena. I premda su u suvremenom svijetu neke strasti dosegle nezapamćene granice, tuga, očaj, gubitak smisla života postali su prava epidemija. Velečasni Nil Sinais naziva "crv u srcu". Ta strast, poput raka, erodira osobu iznutra, može ga dovesti do točke iscrpljenosti (a ponekad i do smrti) ako se ne počnete boriti.

Kao i svaka strast, tuga ima potpuno prirodno podrijetlo. Tuga, patnja, tuga, krik - uobičajena emocionalna reakcija osobe na neke teške životne okolnosti. Na primjer, kada voljena osoba umre, rijetko će itko ostati ravnodušan, ravnodušan prema ovome. Sam Gospodin Isus Krist plakao je kad je došao do groba svoga prijatelja Lazara. On je “bio vrlo žalosan u duhu, bio je ogorčen i rekao: Gdje ste ga stavili? Kažu mu: "Gospodine!" Idi i vidi. Isus je prolio suzu. Židovi tada rekoše: "Vidite kako ga je ljubio" (Ivan 11,33-36).

Ne možemo ostati ravnodušni prema ozbiljnim šokovima. Naše emocije pomažu nam, ponajprije, da ponovno proživimo stres, i drugo, da mobiliziramo snage da se nose s poteškoćama, potiču nas na neku vrstu akcije. Ali loše je kad nas emocije preuzmu. Kada uđemo u stanje tuga, to je već blizu depresije. Što je strast tuge, depresije? To je produljeno, bolno stanje uma. Tuga postaje ovisnost, počinjemo joj služiti i ona, kao i svaki drugi idol, zahtijeva žrtvu. Osoba koja je bila u stanju depresije i koja ga je uspjela nadvladati uz pomoć Boga, s užasom podsjeća na svoju prošlost kao noćnu moru. Sve što mu je tada smetalo činilo se čudovišnim problemom, čini se onda smiješnim i smiješnim. Općenito govoreći, tuga je lagana ludost, depresivna osoba nije u stanju adekvatno procijeniti životne okolnosti, ljude i sebe. Koje se misli obično vrte u glavi tužne osobe? "Sve je loše, ne postoji ništa dobro u mom životu, nitko me ne voli, ne razumije, nema smisla u mom životu." I naravno, ne ide bez krivnje: "Ja sam najgori, ja sam gubitnik, ja sam glupa bezvrijedna osoba, ljudima donosim neke patnje." Uz sva ta raspoloženja, najalarmantniji i apsurdniji je kategoričan sud: sve, ništa, nitko, najviše i tako dalje. Svaka zdrava, odgovorna osoba koja nije u stanju dugotrajne depresije, jasno je da sve ne može biti loše. Ovo je apsurdno, besmisleno. Svaka osoba ima prilike za život i sreću. Samo depresivna osoba tvrdoglavo ne želi primijetiti. Sigurno, on ima zdravlje (u jednom ili drugom stupnju), ruke, noge, glavu, osjetilne organe, postoji neki posao, posao, postoje vještine, ima bliskih ljudi, rođaka i prijatelja, što znači da postoji mogućnost ljubavi i biti voljen. I svatko to razumije. I to je jasno kao dva-dva: u osobi koja pati od tuge, ne govori njegov um, nego netko drugi. Tko je? Njegova je strast zauzela njegovu dušu i svijest. Ali, kao što se sjećamo, strasti ne pripadaju, vlasništvo naše duše, one dolaze izvana, mi ih samo puštamo u dušu. Sada je jasno tko nam šapće misli o besmislenosti života i našem potpunom neuspjehu? Bes tuga. A mi ga poslušno slušamo, uzimajući njegove "poruke" za vlastite misli. Ovdje treba imati na umu kako se nositi s lošim mislima - o tome je već bilo govora u članku „Borbe misli“.Princip je isti: nemojte ih smatrati svojim vlastitim i ne smijete ući u kuću naše duše. A ako su već ovdje, vozite ih metlom i brzo premjestite druge stanare na njihovo mjesto, to jest, svijetle, ljubazne misli.

Opasnost od tuge, depresije je da je to strast, i stoga se ponaša kao bilo koja od osam strasti. S jedne strane, to muči osobu (zapamtite, strast znači patnja), ali s druge strane, daje mnogo ugodnih osjećaja, inače nitko ne bi bio zakačen na vraga. I patnja je tužna, također, neobično dovoljno, kao nešto slatko zarobljeno od strasti. "Ništa nije pijana kao vino patnje!" Napisao je Balzac.

I zato je vrlo teško izaći iz tog stanja, tako da utjehe voljenih djeluju tako loše: osoba ne čeka iscjeljenje, već ugodne osjećaje od utjehe i samosažaljenja, a ne želi se utješiti. Tuga se stvarno može napiti, poput vina, poput droge, i ugodno je biti u ovoj toploj, ugodnoj močvari za depresiju, iako, naravno, takvo stanje donosi patnju i vodi osobu do samouništenja. Osim toga, ponavljam, nije lako izaći iz tuge, to je posao, a za druge je lakše ploviti po volji valova. Zato su vrlo često ljudi lijeni, ne naviknuti na rad, koji pate od depresije i melankolije.

Vrste tuge

Tuga se rađa, naravno, ne od nule. Razmotrite glavne uzroke ove strasti. Više nego jednom je rečeno da joj predosjeća strast može ležati. Ljutnja stoji pred tugom, što znači da može izazvati depresiju. Zašto? Prisjetite se kakvih osjećaja imamo nakon svađe, razdraženog obračuna. Posjećuje nas osjećaj srama, praznina, često malodušnost, stidimo se svoje grubosti, nedostatka suzdržanosti. Događa se da bijes izaziva ljutnju, iritira ponos, ne možemo dugo oprostiti, a taj osjećaj razdraženosti, ljutnje, ogorčenja dovodi do tuge, sumornog raspoloženja. Vrlo često možete susresti ljude koji vjeruju da sve oko njih mora biti nešto i svatko je kriv. No, jedna pravoslavna osoba bi trebala imati sve obrnuto: ne meni, ali dugujem sve, ne svatko je kriv za moje nevolje, ali ja sam kriv za svoje probleme. Kada osoba živi po tom principu, lako će se nositi s potištenošću, vidjet će kako se njegov život i njegov odnos sa susjedima poboljšavaju. A misliti da mi svi duguju i da su svi krivi, tipična je psihologija gubitnika.

Tuga, depresija - bolest neurotičnih ljudi, tj. Neuravnotežena, ne kontrolirajući se. Takvi ljudi imaju razdoblje uzbuđenja, oporavka, talasa emocija, ponekad ljutih, nadraženih, nakon kojih slijedi čežnja, apatija, potištenost.

Ali ljutnja, neravnoteža, neurastenija - to je samo jedan od uzroka depresije. Dugotrajna tuga može biti uzrokovana teškim životnim okolnostima, često smrću voljenih ili bolesti, drugim previranjima. Depresija također može biti nasljedna ako roditelji depresivne osobe pate od neurastenije ili melankolije. No, mora se reći da nasljednost u ovom slučaju nije neki nepremostivi faktor, samo trebate znati, ali "tko je upozoren je naoružan". Iako tuga može biti uzrokovana nekom vrstom tuge, tuge, ozbiljni događaji nisu uzrok tuge, oni su ga samo izazvali. Razlog je uvijek u samoj osobi, u načinu na koji opaža događaje života. Budući da je ustaljena činjenica: depresija ne ovisi o životnim okolnostima i okolini, njezin uzrok nije uvijek vanjski, nego unutarnji. O tome svjedoče statistike. Najveći postotak depresije i samoubojstva nije u siromašnim zemljama trećeg svijeta, već u najrazvijenijim i najbogatijim, gdje je životni standard vrlo visok, a ljudi više nemaju što poželjeti. Svaka petina najbogatijih ljudi na svijetu pati od depresije. Najviše iznenađuje činjenica da među prosjacima gotovo da i nema samoubojstava, iako se čini da je njihov život takav da, kako kažu, "uđu u omču"!

Stavite nadu u Boga

Zašto je strast tuge, tjeskobe, tjeskobe toliko uobičajena u suvremenom svijetu? Zbog propadanja vjere. Zapad brzo gubi vjeru, Europa se već proglasila post-kršćanskom. I kod nas, nažalost, dolazi do opadanja interesa za Crkvu. Taj porast, ulazak ljudi u hramove, koji je bio u devedesetim godinama, već je nestao, počelo je razdoblje hlađenja. Naravno, većina ljudi sebe naziva vjernicima, ali u što oni vjeruju? U godini koze, pijetla, svinje, astrologije i drugog okultizma. Čak iu hramu, prema pravoslavlju, pristup je čisto čarobni: kome da stavi neku vrstu svijeće, kojoj će se svetac moliti, da sve bude u redu sa mnom. Kada osoba nema pravu vjeru u Boga, jer “kosa s glave neće nestati” bez Božje volje (vidi: Luka 21: 18), u njegovom srcu pojavljuju se tjeskoba i tjeskoba, a to je početak depresije. Počinje se bojati svega i misli: “Što će mi se dogoditi sutra? Što ako se razbolim? Ali kako živjeti na današnjoj mirovini? Odjednom biti ubijen? Pogledajte što užas na televizijskoj emisiji. Odjednom ću izgubiti posao i umrijeti od gladi, a onda će doći do ekonomske krize? Zbog straha, tjeskobe ljudi se boje da vjeruju jedni drugima, stvaraju obitelji, imaju djecu. Na primjer, vjernik dobro zna: ako je htio imati mnogo djece, Gospod ih nikada neće ostaviti gladnima i golima. Ako drugima pomažete, vi sami nikada neće ostati bez komada kruha, to je zakon duhovnog života.

Još jedna manifestacija nevjernosti je gubitak smisla života, a to je upravo temelj depresije. Kršćanin uvijek ima razloga za život. To značenje je u ljubavi prema Bogu i bližnjemu. Vjernik zna da ga Bog nikada neće napustiti, s Bogom nije sam s katastrofom. Kao pravoslavni rock glazbenik pjeva: "Sigurnije je živjeti s Bogom, lako je umrijeti s Bogom." A za nevjerojatnog suvremenog čovjeka život je strašan, a smrt je samo kraj! Dakle, moguće je nositi se s tugom i depresijom samo stavljanjem nade u Gospodina. Povjeravajući mu svoje tuge i probleme, tražeći Njegovu pomoć i podršku. Naša zabrinutost za budućnost, sadašnjost, za djecu (također smo vrlo zabrinuti za njih) moraju biti stavljeni na Boga: "Obratite svoju žalost Gospodinu i ona će vas hraniti" (Ps 54,23). A onda će biti mnogo lakše nositi se s tjeskobom i tugom.

Okus života

Gubitak vjere također je povezan s gubitkom depresivne osobe od interesa za život. Sve mu prestaje ugoditi, on ništa ne cijeni i ne obraća pažnju na to. Ali život u svim njegovim manifestacijama je najvažniji Božji dar čovjeku, a tretirati ga na ovaj način je veliki grijeh. Osoba će biti sretna samo kada to želi, kada počne uživati ​​u životu. - Uvijek se raduj. Molite bez prestanka. Zahvaljujte za sve ”, kaže apostol Pavao (1 Sol 5: 16–18). Hvala. Zahvaljujući Bogu, učimo cijeniti darove života. A radost, sreća donosi samo ono što se cijeni. Jedan svećenik savjetovao je svojoj duhovnoj djeci da na kraju svakog dana sastave popis "Zašto da zahvalim Bogu", koji bi trebao imati najmanje 50 bodova. Drugi je otac došao po savjet starješina Nikolaja Gurjanova na otoku Zalitu. Došao je s malo tuge, a sada je otac Nikolaj, poslušavši ga, rekao: "Raduj se!" Svećenik je pomislio, zbog čega se raduje? I otac Nikolaj je nastavio: “Radujte se što ste rođeni, radujte se što ste se krstili, radujte se što se u pravoslavnoj vjeri radujete što ste još živi!

Onima koji su upali u tugu, koji su izgubili svoju radost i ukus za život, može se savjetovati da svaki dan pažljivo pristupaju. Što god radili, činite s pažnjom i značenjem. U svemu, pokušajte vidjeti nešto dobro, ugodno, naučite se radovati čak iu najmanjoj radosti. Apostol Pavao kaže: “Dakle, jeli li, pili ili što god radili, činite sve za slavu Božju” (1 Kor 10,31). To znači učiniti sve za spas duše, slavljenje i zahvalnost Bogu. Na primjer, jesti hranu.Prije obroka molimo se za slanje našeg “dnevnog kruha” i jede sa zahvalnošću Stvoritelju, a ne samo punjenje hrane, ali je kušajući s radošću, znajući da je to dar od Boga. u AI Solženjicin ima opis kako je zatvorenik u kampu za posebne namjene objedovao. S kojim ukusom i zadovoljstvom to radi! Ali on jede hranu, koju bismo vjerojatno izazvali povraćanjem. A za zatvorenika, ova hrana je velika radost. I sada jede tu balandu, jede svoj obrok crnog kruha s užitkom, bez žurbe, osjećajući u jeziku sve nijanse svoga okusa, a zatim svoj posljednji komad čisti svoj sjaj. I sjeća se da je za večer još uvijek imao još jedan dio skriven ispod madraca. I doista, siromašan čovjek, lišen mnogih užitaka, može primiti mnogo više radosti od života nego što mu je osigurano svim zemaljskim blagoslovima.

Kad sam studirao na sjemeništu, a zatim na akademiji, životni uvjeti sjemeništaraca bili su sasvim vojarne: spavaonica, prostorije za više od dvadeset ljudi, studij, rad, večernja nastava, večernja provjera, spuštanje i podizanje. I tako tko ima četiri godine i tko ima osam godina (ako je još uvijek akademija) stara. Sjećam se da sam oduvijek željela dvije stvari: spavati i jesti. I ni prije ni poslije sjemeništa nikada nisam primio takvo zadovoljstvo od najjednostavnijih stvari: spavanja, obroka, hodanja. Sjećam se kako sam se spremala za krevet, polako prebijajući jastuk, umotavši se u deku i ... padavši do samog kraja. I biti na dužnosti u blagovaonici! Još se sjećam kako smo jednom, nakon posla, s dečkima nalili nam veliku ploču kondenziranog mlijeka i jeli, umočivši u nju kruh.

Osoba koja se želi riješiti tuge, morate naučiti vidjeti značenje i radost u svakom danu, satu i minuti života. Idemo u šetnju - pokušavamo obratiti pozornost na sve, promatrati, komunicirati s nekim, nastojati vidjeti nešto dobro u drugoj osobi, naučiti nešto. Čitali smo knjigu - ne samo "progutati stranice", nego razmisliti o tome, napraviti bilješke, a zatim je analizirati. Tako će naš život steći smisao i puninu. Vrlo je dobro ako je posao doista po volji, donosi zadovoljstvo, nosi. Ali čak i ako do sada ne postoji takva stvar, možete raditi bilo koji posao s radošću, ako naučite vidjeti u njemu ugodne strane. Čak i tako primitivan posao kao što je čišćenje ili pranje posuđa može donijeti zadovoljstvo i zadovoljstvo ako se radi dobro i savjesno.

Osjećaj patnje

Činjenica da tuga može biti uzrokovana tugom, poteškoćama, već je već bila spomenuta. Ali neke žalosti uronjene su u ponor potištenosti, dok drugi iz časti izlaze iz njih: patnje se savijaju, ali ih ne krše. Jer to je sve o tuzi. Općenito, svaka stvar čini da se osjećamo loše ili dobro.

Bez obzira želimo li to ili ne, patnja je neizbježna u našim životima. Nisu prošli ni jednu osobu na zemlji. Patnja, bolest, smrt je ušla u svijet s Adamovim padom. Ljudska priroda se promijenila, a cijeli se svijet promijenio. No opet, patnja i tuga mogu se tretirati drugačije. Prvo, mora se imati na umu da Bog nikada i nikome ne šalje križ izvan njihove snage. On je naš Otac i zna bolje od nas što njegova djeca mogu i ne mogu nositi. "Vjeran je Bog koji vam ne dopušta da budete iskušani izvan vaše snage, ali ako ste iskušani, on će vam pružiti olakšanje kako biste mogli izdržati" (1 Kor 10,13). Drugo, nakon razdoblja nevolje uvijek će postojati utjeha. Ako je nekome oduzeto, to znači da dolazi na drugo mjesto.

U našem životu ništa se ne događa, svaki događaj je važan. I nema smisla da Bog pati. Ili patimo u pročišćavanju naših grijeha, da ne trpimo u vječnom životu, ili nam se šalju tuga kako bi nas zaštitili od grijeha i drugih opasnosti. Drugi osjećaj tuge je u djelovanju čišćenja koje oni proizvode na našoj duši. Patnja (ako ih ispravno tretiramo) čini nas boljim, čišćim, ljubaznijim. Oni vas tjeraju na drugačiji pogled na sebe, daju pomoć bližnjemu, počinju suosjećati s njim.Svaki svećenik može reći koliko je njegovih župljana došlo u Crkvu kroz životne kušnje, nevolje: smrt rođaka, ozbiljne bolesti, gubitak posla i tako dalje. Kad sve prođe dobro, ljudi se, nažalost, ne žure u hram. Žalost, vlastito i tuđe, tjera čovjeka da razmišlja o najvažnijim pitanjima: smisao života, spas duše, suosjećanje za tuđu tugu. Jednom u Engleskoj došlo je do velike nesreće - sudar s djecom, mnogi su umrli, mnogi su patili, pa je kršćanski pisac C. Lewis upitan kako je Bog dopustio tako strašnu tragediju? A on je odgovorio: "Patnja je sjekirica s kojom Stvoritelj, kao kipar, izrađuje prekrasan kip iz čovjeka." Što je bilo kakva katastrofa? To je, osim ogromne tuge, prilika da se ispolje sve naše najbolje ljudske kvalitete. Pokažite suosjećanje, pomozite, podržite patnju, utješite ožalošćene, suosjećajte s njima, podržite ih u teškim vremenima i razmislite o mnogim stvarima sami. Za žrtve, to je prilika da se s gorljivom molitvom okrenu Bogu, da razmisle o tome što možda, u našoj svakodnevnoj gužvi, uopće ne razmišljamo o spasenju duše. Što je za Boga važnije: tijelo osobe koja je bolesna, starenje, umiranje ili njegova besmrtna duša? Naravno, duša i stoga On nam dopušta da patimo. A ponekad, nakon mnogo godina, vidimo da ti testovi nisu šaljeni slučajno, da su nam potrebni. Protojerej Nikolaj Gurjanov proveo je mnogo godina kao pravoslavni vjernik u logorima. I rekao je da nije požalio na godine provedene u zatvoru. Mnogi ljudi koji su prošli kroz pakao logora, zatvora, izgnanstva, izgubili su zdravlje, nisu se pokajali i kasnije se sjetili ovog razdoblja zahvaljujući Bogu. Ne bi moglo biti drugačije, jer kad bi imali drugačiji pristup životu, jednostavno ne bi preživjeli u tim strašnim iskušenjima.

Čovjek sam ne zna na što je sposoban. Netko trpi nečovječne patnje, a netko zbog manjih problema pada u depresiju, očaj i spreman je umrijeti. Kada se osoba odluči na samoubojstvo (osim ako, naravno, nije uzrokovana mentalnom bolešću), uvijek je to slabost, slabost i nedostatak vjere. Samoubojstvo želi pobjeći od vremenitih, zemaljskih patnji, ne može ih tolerirati, ali ne zna što ga čeka gdje će ga strast mučiti zauvijek.

Sve što Gospodin čini najbolje je - to bi trebao biti naš moto za svaki dan. Vrlo često nas uznemiruju i uznemiruju ne samo stvarne, već i pretpostavljene, hipotetičke tuge i kušnje. Žena koju sam poznavala rekla je: "Iskušajmo nevolje dok dolaze." Usput, ona je živjela do 103 godine. Od tjeskobe, uzbuđenje je vrlo dobro sredstvo - molitva. Ne jednom ga je doživio, brinući se o djeci. Svaki put kad sam s uzbuđenjem razmišljao o njima, daleko od kuće, pročitao sam kratku molitvu za njihovo zdravlje i spasenje, a uzbuđenje se povuklo.

Tuga, depresija se tretira zahvalnošću Bogu, vjeri i povjerenju u Njega. I općenito, boriti se bez vjere u Boga sa strašću tuge je jednostavno nemoguće. Ako osoba ne vjeruje ni u što, prije ili kasnije, opet će mu se vratiti čežnja, tuga i očaj. Čak i ako je kraj života. Zato što nema prave nade.

Služim u crkvi na groblju i često moram komunicirati s ljudima koji žale za smrću najbližih. Briga za voljenu osobu je zaista veliki šok. Mnogo ih uroni u stanje tuge. Mi, vjernici, imamo veliku utjehu u našoj tuzi. "Bog nije Bog mrtvih, nego živih", govori nam Krist (Matej 22,32). Ljudska duša je živa, ne umire, a smrt nije kraj života, već prijelaz u drugo biće. Iako je, naravno, uvijek odvajanje od voljenih, ali razdvajanje nije vječno. Ono što volimo u osobi: njegov stav prema nama, misli, osjećaji, karakter - sve to pripada njegovoj besmrtnoj duši, a ne tijelu koje je bolesno, staro, mijenja, a zatim umire. Duša uopće nema starosti.Druga utjeha koju pravoslavni kršćani imaju je molitva za pokojne. Naši preminuli čekaju na nas samo jedno - naše vruće molitve za njih. Ne mogu se moliti za sebe. Moguće je moliti, pokajati se za grijehe, mijenjati naš život samo dok živimo na zemlji. A molitva je nit koja nas povezuje s voljenima, sposobnost ispunjavanja dužnosti ljubavi. Uostalom, vrlo često, gubitak obitelji, prijatelja, osoba se osjeća krivim. Želi učiniti nešto drugo za njih, dati im svoju ljubav. I ima sve mogućnosti. Neophodno je češće ići u crkvu, održavati pogrebne komemoracije, čitati psaltira za mrtve kod kuće, davati im milostinju u sjećanje i stalno ih pamtiti.

Naša tuga, tuga, depresija je velika prepreka u molitvi. Osoba u takvom stanju nije sposobna ni za što, čak i jesti, piti, misliti za njega je teško, a još manje moliti. Stoga, ako volimo svoje najmilije, moramo se nositi sa svojim stanjem, barem za njih, jer oni stvarno trebaju našu pomoć i ljubav. I ljubav se nastavlja, ne zaustavlja se smrću, jer je vlasništvo ljubavi vječnost. "Ljubav nikad ne prestaje" (1 Kor 13,8).

Još jedna vrlo važna stvar koju treba zapamtiti kada izgubite voljene osobe. Nažalost, postoje neizgovoreni i potpuno pogrešni (ne-pravoslavni) rituali oplakivanja umrlih. To su jadikovke, jauci na lijesu i sućuti u kojima se vidi crna čežnja i druge akcije. I mnogima se čini da sve to treba činiti u sjećanju pokojnika, izražavajući njegovu ljubav prema njemu. Recite mi, ako bi netko od nas umro, da li bismo željeli da naši najmiliji padnu u crnu depresiju, depresiju i možda odu u bolnicu s kvarom? Naravno da ne. Ako ih volimo, želimo im dobro, želimo da sve ima dobro, da budu sretni. I naši pokojnici žele isto. Da bismo živjeli, uživali u životu, sjetili ih se molitvom i ljubaznim riječima. Kršćanska tuga je svjetlost. Komemoracija pravoslavne osobe nije oplakivanje, već prolazak u vječnosti. Sjećamo se dobrih djela pokojnika s zahvalnošću i, naravno, molimo za njega, želeći mu kraljevstvo nebesko.

Radna terapija

Reći ću nešto o jednom obaveznom načinu rješavanja tuge i potištenosti. Monah Ambrose iz Optine rekao je: "Dosada je očajnost unuka (to jest, unuka. - fra PG), a lijenost je kći." To jest, lijenost, dokolica rađa dosadu, a dosada - potištenost i tuga. Oko besposlene, lijene, demone tuge stalno lebdi, on je za njih lak plijen. Čovjek s namjerom, rad pun ljubavi vrlo rijetko tuguje. Kada se melanholija bori, prvi simptom je da ne želite ništa učiniti, potpuno opuštanje. Ovdje se moramo korak po korak gurati barem do nekog posla. Čežnja se jednostavno mora pokrenuti na posao, iako je svako zanimanje u stanju depresije već mali podvig - od riječi "pokret, pokret". U filmu “To Munchausen”, burgomaster kaže: “Svaki dan do 9 sati moram ići na suca, i neću reći da je to podvig, ali općenito je nešto herojsko”.

Većina ljudi koji su mi priznali u grijehu tuge i potištenosti nisu imali stalno zaposlenje ili posao. Vrlo je dobro kad tužno pronađe uzrok koji ga može zavesti. Ali čak i ako ne postoji takvo zanimanje, morate se prisiliti da obavite jednostavan i jednostavan posao. Svaki sat dana, pa čak i minutu, mora biti ispunjen nečim, tako da nema mjesta za tamne misli. Osoba ne može misliti o dvjema stvarima odjednom, tako da morate zamijeniti negativno s pozitivnim, razmisliti o dobru.

Jedan starac je imao studenta. I jednom, stariji su čuli demone kako plaču: "Jao nama od tih redovnika, i ne možemo se približiti starješini i njegovom učeniku, jer on uništava i gradi, a mi ga nikad ne vidimo besposlene". Starješina je bio zbunjen: "Što njegov učenik uništava i gradi?"Tada je otišao k učeniku, a on mu je pokazao kamenje, od kojeg je sagradio zidove, a zatim ih ponovno uništio. "Čineći to, ne osjećam se obeshrabreno." Starješina je shvatio da demoni ne mogu pristupiti učeniku, jer nikad ne sjedi besposleno i ohrabrio ga da nastavi raditi.

Pranje, čišćenje, kućni poslovi - to je nešto što uvijek možete popuniti, čak iu nedostatku stalnog posla. Kažu: "Ako je žena depresivna i želi počiniti samoubojstvo, trebala bi uzeti sapun, uže ... i otići oprati odjeću." Bez obzira na to koliko je teško prisiliti se na učenje, potrebno je to učiniti. Pročitao sam još jedan divan savjet: “Ako ste tužni, depresivni i čini se da vas nitko ne voli - dajte pomoć bližnjemu, učinite dobro djelo, po mogućnosti nekome tko je još gori od vas”. Čineći to, odmah "ubijemo dvije ptice jednim kamenom": odvratimo pažnju od čežnje i osjećamo da nam treba netko. I shvatit ćemo da mi ne trebamo sažaljenje i pomoći, nego našeg susjeda.

Grijesi umnožavaju tugu

Što još može izazvati tugu, depresiju? Opterećenje grešnog života, često nepriznatih, nepokajanih grijeha. Možete li zamisliti što znači hodati s takvim teretom? Uostalom, savjest, taj Božji glas, govori u svakoj osobi. A ako osoba ne zna kako se riješiti grijeha, kako se pokajati od njih, često pada u tjeskobu. Ovdje, naravno, trebamo detaljno ispovijed, po mogućnosti za cijeli svjesni život, i plodove dostojne pokajanja.

Jedna mlada žena obratila se poznatom psihoterapeutu s tjeskobom i depresijom. Mladost te osobe prošla je vrlo brzo: mnogo rasipničkih veza, neuspješnog braka, zatim razvoda. Štoviše, odgajana je u tradicionalnoj patrijarhalnoj obitelji, gdje su je pokušali ugraditi (iako neuspješno) stroge moralne principe. Za nas je situacija jasna: glas savjesti i sramota za grešni, razvratni život osuđuju ženu, a kako ona ne zna kako postupiti ispravno, to je čini tužnom. Osim tuge, ona je mučena strahovima, čini se da bi se nešto trebalo dogoditi, definitivno će kazniti neke grijehe mladosti.

Ali što joj liječnik savjetuje? On smiruje pacijenta, govori joj da bi takav mladić trebao biti - olujni i veseli, da nije kriv za bilo što, a ne za bilo koga. On ne otklanja problem, već samo "mrlje", "prelijeva" ga, uspavljujući savjest njegovog štićenika. Jasno je da će takav "tretman" dati samo kratkotrajnu smirenost. Problem, to jest, opterećenje prošlih grijeha, ostaje, niti se glas savjesti ne može potpuno potisnuti. Možete istinski nadvladati depresiju uzrokovanu sramom za grijehe, možete se samo pokajati od njih, očistiti tijekom ispovijedi. Ispovijed grijeha već postaje "navodno ne bivši" ako ga se osoba iskreno kaje. Vrlo je dobro podnijeti bilo kakvu pokoru od svećenika. I naravno, krenite putem ispravljanja i borbe protiv grijeha, jer se grijeh prizna, ali njegove destruktivne posljedice ostaju.

Savjest, naravno, može biti potisnuta, ali, kao izvor, koji je bio izliven kamenjem i ispunjen betonom, prije ili kasnije i dalje će se probijati.

Da sumiramo. Tuga se bori uz pomoć jačanja vjere u Boga i nade za Njega. Čovjek mora naučiti vidjeti svoje nebrojene blagoslove u životu i biti zahvalan za njih. I, naravno, borba protiv ove strasti, neprestani rad je neophodan. I naš osobni rad. Jer "spasenje utapanja je djelo utapanja". Tuga, malodušnost je opuštenost volje, i samo osoba može to iznijeti. "Bog nas ne spašava bez nas", šalje nam pomoć i sredstva, a mi ih moramo koristiti. Usput, postoji jedna prispodoba o tome, također io čovjeku koji se utapa. Kuća jedne osobe potopljena je tijekom poplave. I tako voda dolazi sve više i više. Već se preselio na tavan, ali vjeruje da će ga Bog spasiti. Ljudi jedre na brodu i viču mu: "Skoči na nas, mi ćemo te spasiti!". On odgovara: "Ne, Bog će me spasiti!". I voda je sve viša, čovjek se već popeo na krov.Prolazi splav, ali čak ni ovdje osoba nije iskoristila priliku, misleći da će ga Gospodin spasiti. Nesretnik već stoji na prsima u vodi i vidi kako velika ploča lebdi pokraj njega, ali čak ni sada ne želi stiskati, misleći da će mu Bog pomoći na čudesan način. I sada čovjek umire, duša mu dolazi k Bogu i pita: "Gospodine, zašto mi nisi pomogao, jer sam tako vjerovao, molio sam Tebi!" I Bog mu odgovori: "Tri puta sam ti poslao sredstva spasenja, a ti ih nikad nisi koristio."

Strasti tuge i sumornosti, iako su bliske i međusobno povezane, nisu iste.

Evo kako bi se utvrdilo otkriva grijeh tuge sv Ignacija (Bryanchaninov): „Tuga, bol, odsijecanje nade u Boga, sumnja u obećanja Božja, neblagodarenie Bogu za sve što se dogodilo, kukavičluk, nestrpljivost, nesamoukorenie, tuge susjeda, mrmljajući, odricanja podvig impresivan Kršćanski život, pokušavajući izaći iz ovog polja. Izbjegavajući teret križa bori se sa strastima i grijehom. "

Evo što sveti piše o malodušnosti: “Lijenost je za svako dobro djelo, osobito za molitvu. Napuštanje crkvene molitvene vladavine. Gubitak sjećanja na Boga. Napuštanje neprekidne molitve i poučno čitanje. Nepažnja i žurba u molitvi. Zanemarivanje. Neblagogovenie. Lijenost. Pretjerano spokojstvo tijela sa spavanjem, laganjem i svim vrstama blaženstva. Potraga za nekompliciranim spasenjem. Kretanje od mjesta do mjesta kako bi se izbjegli tereti i teškoće. Često šetaju i posjećuju prijatelje. Preklapanje. Bogohulne primjedbe. Ostavljajući lukove i druge fizičke podvige. Zaboravljajući svoje grijehe. Zaborav Kristovih zapovijedi. Nemar. Zatočeništvo. Lišavanje Božjeg straha. Gorčina. Neosjetljivost. Očaj ".

Kako se riješiti depresije?

Od velikog interesa je depresija, koja se manifestira kod mentalno zdravih ljudi i nije klinički poremećaj. Gotovo svaka osoba u modernim vremenima je depresivna. Koji je razlog? Postoje mnogi čimbenici koji pridonose njegovom nastanku, stoga se također predlaže veliki broj metoda za njegovo uklanjanje.

Što je depresija? To je stanje čovjeka kada su njegove mentalne i mentalne sile iscrpljene. To se očituje u motoričkoj pasivnosti, nedostatku interesa za život, odsustvu bilo kakvih želja, čak i gubitku apetita i sna. Osoba je u depresivnom stanju, ništa mu se ne sviđa ili kliče.

Najzanimljivija stvar je da se osoba počne žaliti da nema energije i snage da nekako prevlada svoju depresiju. A problem je u tome što ga depresija lišava snage i energije. Ispada začarani krug u kojem je osoba iscrpljena zbog depresije, tako da se s njom ne može nositi.

Kako se riješiti depresije?

Depresija je uobičajeno stanje s kojim se suočavaju psiholozi. Ljudi se obraćaju specijalistima, postavljajući samo jedno pitanje, kako se riješiti depresije. I doista je to hitno pitanje koje treba riješiti.

Ljudi koji su dugo bili u depresivnom stanju i skloni suicidu, hospitaliziraju se i liječe lijekovima. Antidepresivi i neuroleptici pokušavaju se liječiti i oni koji još nisu dosegli krajnju točku depresivnog stanja. Što o tome može reći stručnjaci psihološku pomoć stranice psymedcare.ru?

Lijekovi ne pomažu eliminirati depresiju. Oni samo uklanjaju simptome koji se javljaju u ovom stanju. Ako ih želite koristiti, možete ih uzeti. Međutim, ne treba se nadati da će ublažiti depresiju. Da bi se postigao cilj, potrebno je ukloniti uzroke koji su doveli do depresivnog poremećaja.

Ponudit ćemo vam sljedeći način da se riješite depresije, kao "ići od suprotnog".Što uzrokuje depresiju, treba prevesti u suprotnom smjeru:

U slučaju anksiozne depresije, bolje je kontaktirati stručnjaka koji će primjenom različitih metoda pomoći da ga se riješi. Nezavisno, možete ga se riješiti samo prenošenjem negativnih misli u pozitivne. Međutim, to je često vrlo teško učiniti.

Je li moguće riješiti se depresije na kraju?

Psiholozi kažu da se na kraju možete riješiti depresije, ako osoba to želi i poduzima sve moguće mjere kako bi postigla cilj. I dok postoji samo želja, depresija sama neće nigdje nestati.

Kako se riješiti depresije: tuga - dolje!

Svaka se osoba suočava s depresijom u jednom ili drugom obliku. Govor u ovom slučaju nije riječ o medicinskom problemu i mentalnom poremećaju, s kojim se može pozabaviti samo liječnik. Pod depresijom, mnogi ljudi razumiju dugotrajan napad lošeg raspoloženja, depresije i depresije, živjeti u kojem, naravno, to postaje vrlo teško. Sukladno tome, radna i djelotvorna opcija kako se riješiti depresije bit će od interesa za svakoga.

Depresiju karakterizira stanje depresije, tuge i depresije. Osoba koja pati od toga teško može iskusiti radost i druge pozitivne emocije. Cijeli svijet nije dobar za njega i on ne želi ništa učiniti. Sve ispada iz ruku, a budućnost je tužna i puna razočaranja. Depresija je vrlo iscrpljujuća i značajno smanjuje kvalitetu života. Nije iznenađujuće da osoba želi što prije pronaći izlaz iz te države!

Nažalost, kada je riječ o ozbiljnoj kliničkoj depresiji, onda samo psihoterapeut treba pružiti pomoć osobi. No, u slučaju dugotrajnog lošeg raspoloženja, pa čak i uzrokovanih objašnjenjima, možete dobiti samo psihološku pomoć. Možete čak pokušati i sami, koristeći vježbe i tehnike opisane u nastavku.

Što nam psiholozi mogu ponuditi?

Nećete vidjeti među različitim psihoterapijskim pravcima najpoznatijeg - psihoanalitičkog. Ne brinite, to nije neka vrsta ignoriranja cijele prekretnice u psihologiji: jednostavno je nemoguće učiniti sami psihoanalizu i osloboditi se depresije samo uz njezinu pomoć - unutarnja psihološka obrana pojedinca je prejaka. Neće ti to dopustiti.

Osim toga, psihoanalitičar je stručnjak s dugogodišnjim psihoterapijskim obrazovanjem i visoko kvalificiranom tako potrebnom za fini psihoanalitički rad. I samo on može učinkovito "izliječiti dušu" u okviru psihoanalize. Umjesto toga, predlažemo vam da se upoznate s drugim jednako predivnim i učinkovitim smjerovima u praktičnoj psihologiji koji pomažu u uklanjanju depresije.

Gestalt terapija: naše iskustvo je sin teških pogrešaka ...

Gestalt terapija je kći psihoanalize. Temelji se na postulatima fleksibilne i adekvatne prilagodbe organizma stalnim promjenama uvjeta okoliša, dobrobiti pozitivnog životnog iskustva i potrebe da razumemo sebe i svoje tijelo. Svaka osoba je jedinstvena i originalna, ima svoje potrebe, osjećaje i osjećaje. Ako ih dugo ne sluša, “začepljuje” nekakvim konvencijama i ograničenjima, onda tijelo prestaje prenositi ovu važnu informaciju mozgu i postavlja se apatija. Ona upravo opisuje depresiju u gestalt terapiji - stanje nedostatka želje i energije.

U slučaju da se prepoznajete u ovom opisu, morate poduzeti korake kako biste vratili osjetljivost tijela. To će biti prvi korak kako se riješiti depresije.Morate naučiti fokusirati se na sebe i svoje tijelo, slušati sve što pokušava reći. U početku vam bliska osoba može pomoći u tome, tko će biti “vani” kako bi pratio sve promjene koje se događaju vama: zašto imate suze? Što uzrokuje osmijeh, a što - strah? Koje su vam geste, položaji i pogledi tipični kada želite nešto? Sva ta uporišta pomoći će vam da naučite ponovno čuti sebe. Možda ćete najprije trebati savjete poput: "Želite li sada jesti?", "Želite li spavati u ovom trenutku?", "Želite li se zabaviti gledajući omiljeni film?", Itd. ... steći korisno iskustvo pažnje prema sebi, a raspoloženje će se poboljšati.

Ponekad depresija nije nešto trajno - već je to gost koji svojom voljom oživljava. I u ovom slučaju vrlo je važno analizirati napade lošeg raspoloženja i razumjeti što ili tko ih uzrokuje. Svaka država (uključujući i depresivnu) ima svoj vlastiti mehanizam za uključivanje i isključivanje. Da biste to shvatili, pokušajte se sjetiti (ili bolje napisati u detalje) situacije u kojima osjećate tjeskobu i apatiju, što joj prethodi i koje su vaše osjećaje, senzacije i unutarnje akcije u ovom trenutku. Pokušajte pronaći nešto zajedničko u tim stanjima - najvjerojatnije će to biti tipičan mehanizam kako se uronite u depresiju.

Nakon što je mehanizam pronađen, ostaje samo zamijeniti ga nečim dobrim i pozitivnim. Pokušajte se usredotočiti na neke lijepe uspomene. To može biti okvir iz djetinjstva ili vaš nedavni put na more - sve što uzrokuje snažne pozitivne emocije. Morat ćete pokušati predstaviti ovu memoriju u detalje, zaroniti u nju i malo lutati tamo. To vam može dati snagu i dobro raspoloženje. Također možete smisliti neke aktivnosti ili događaje koji vam donose radost i pokušajte ih oživjeti.

Kognitivna psihoterapija: bol iz uma

U pravu je bio Alexander Sergeevich Griboedov, nazvavši jednu od svojih najpoznatijih drama "Teško od pamet". Te su riječi izravno povezane s uzrocima napadaja depresije: u pravilu su u našoj glavi. Napadi samo-bičevanja, melankolije i depresije često uzrokuju sve vrste negativnih stavova koje stječemo tijekom našeg života, na primjer: "Ne mogu ništa učiniti", "Uvijek nemam sreće", "Ja sam ružan" itd. Oni uništavaju naše živote i tjera nas da vjerujemo u najgore. Koji su načini da ih se riješite?

U borbi protiv takvih instalacija, tehnika koja se zove "protokol disfunkcionalnih misli" pokazala se vrlo dobro. Njegova bit je sljedeća: uzmete list papira i nacrtate stol s nekoliko stupaca u njemu. Prvi je datum neugodnog događaja koji vam se dogodio. Drugi je opis suštine ovog neugodnog događaja. Na primjer, liječnik-terapeut Naham. Treći - koji su vas osjećaji i emocije prouzročili. To je obično cijeli niz negativnih od uvrede do depresije. Četvrto, koje su negativne stavove aktivirali događaji. Na primjer, kad se to dogodilo, pomislili ste: “Pa, ovdje! Tako sam jadna da su svi grubi prema meni! ”.

Peta kolona je najvažnija: treba napisati alternativna neutralna ili pozitivna objašnjenja situacije u njoj. U slučaju "nezdravog liječnika", osim vaše "bijede", takva objašnjenja mogu biti loše stanje tetke, šefa koji je vikao na nju, malu plaću i još mnogo toga. Što više takvih objašnjenja smislite, to bolje. I tako trebate učiniti sa svakim događajem koji vas odbija. Ova tehnika pomiče fokus pozornosti s depresivno-pesimističnog na pozitivno-optimističan.

U slučaju da vas neka tvrdoglava situacija čini depresivnom, pokušajte potražiti alternativna rješenja.Ispričamo vam priču koja ilustrira ovu tehniku: Marina, tridesetogodišnjakinja, majka troje djece, bila je u očaju jer ju je suprug ostavio. Činilo joj se da "bez njega neće preživjeti", budući da nije bila spremna za samostalan život, nije mogla zaraditi novac, planirati proračun itd. ...

Za početak, trebala je identificirati probleme: upravljanje proračunom, podizanje djece i usamljenost. Isprva su je prestravili. No ubrzo se sjetila da ima diplomu visokog obrazovanja. To je bio poticaj da počne rješavati prvi problem - pohađala je pretragu i brzo pronašla posao tajnice. Nakon toga, osjetila je snagu: situacija nije bila tako beznadna kao što je bila shvaćena na početku. Proučavanje preostalih problema sada joj nije izazvalo takav užas: razmišljala je o načinima na koji će usađivati ​​disciplinu u djecu, a sjećala se i starih prijatelja i prijatelja koji su zaboravljeni u braku. Spremnost na potragu za alternativnim rješenjima, umjesto turobnih patnji, pomaže svakome da postane aktivniji i da se osjeti.

Art terapija: umjetnost uživanja u životu

Art terapija je odavno poznata po svojoj djelotvornosti u rješavanju najšireg spektra psiholoških problema, uključujući depresiju. Njegova glavna karakteristika su neograničene mogućnosti za samoizražavanje. Ocjenjujte sami sebe: osoba koja se želi riješiti negativnih iskustava može ih "izbaciti" u bilo kojoj vrsti umjetnosti. Izbor smjera ovisi o dubini iskustva i vještina osobe. Na primjer, s jakim osjećajima ljutnje ili tuge, bolje je koristiti glinu ili glinu, nego bojiti.

Ne morate sebi postaviti određeni cilj dok radite umjetničku terapiju - jednostavno se možete uroniti u proces i potpuno se prepustiti njemu. Međutim, ako želite, možete primijeniti vježbe. Na primjer, postavite cilj privući svoju čežnju. Poslušajte sebe i prenesite na papir sliku koja se pojavljuje u vašoj glavi kada mislite o svojoj depresiji. Provedite puno vremena na tome, isperite dijelove.

Kada završite, pažljivo pogledajte crtež. Ne brinite se o njegovoj kvaliteti: zapamtite da glavna stvar nije estetska privlačnost crteža, već dubina samoizražavanja. Kakve osjećaje i emocije ima za vas? Možda želiš nešto učiniti s njim. Ili možete, naprotiv, nacrtati nešto vrlo ugodno što će vam izazvati pozitivne emocije. Pomozite svojoj duši da uronite u sebe: iskoristite sve svoje fantazije, jer je bezgranična!

Zanimljiva art-terapeutska tehnika je stvaranje kolaža. Uzmite veliki list papira za crtanje i stavite na njega sve što uzrokuje pozitivne emocije: crteže, kolorne točke, fotografije, izrezke iz časopisa, komade tkanine i kože, neke druge stvari i materijale. Stavite sve na plahtu i gledajte što se događa unutar vas tijekom procesa kolaža. Zapamtite da nema ograničenja, i možete učiniti bilo što s kolažem - na primjer, bojite fragmente praznine ili, naprotiv, ostavite ih. Završite s radom u trenutku kada vam vaš unutarnji glas to kaže. Pogledajte rezultate. Kakve osjećaje uzrokuje vaš kolaž? Što bi ga nazvao? Pokušajte odgoditi kolaž i pogledati ga za nekoliko dana. Je li se nešto promijenilo? A ti?

Psihologija nam pruža mnoštvo mogućnosti kako se riješiti depresije uz pomoć različitih tehnika i vježbi. Podsjećamo vas da mogu biti učinkoviti samo ako se stalno koriste, a također i bez ozbiljnih mentalnih poremećaja, što vam samo psihoterapeut može pouzdano reći.

Ljudske mogućnosti su doista neograničene. Majka može podići automobil ako je noga njezina djeteta zaglavljena pod kotačem. Žena može danima stajati na štednjaku s temperaturom od trideset devet stupnjeva, samo da bi mužu stvorila atmosferu rođendanske zabave.I koje su mogućnosti studentskog tijela prije sjednice? To je ista stvar! Stoga, nemojte postati mlitavi i otkrijte svoj potencijal barem za desetak posto - i loše raspoloženje će vas prestati progoniti, a zrake sreće i pozitivnosti zamijenit će ga.

Pomoć riješite se depresije

25. prosinca 2010. 19:23

25. prosinca 2010. u 22:35

25. prosinca 2010. u 22:43

Čini mi se da se trebam obratiti dobrom psihologu, samo za dobro, ujutro se samo probudim i odmah se nasmiješim, neka bude bolje kroz snagu-raspoloženje. nego sigurno, to je zbog mračnog izraza lica, moramo raditi nekako u tom smjeru! Potražite članke psihologa o ovim temama, budite smiono i vjerujte u sebe i sve će se srediti!

za što psihoterapeuti?

25. prosinca 2010. 22:46

Autor, pronađi agenciju za brak ili dopusti da te netko uvede u MCH.

25. prosinca 2010, 22:54

http://psyberia.ru/mindterritory/depressia - Savjetujem vam da odete ovdje, tu su i drugi zanimljivi članci, a Kurpatova knjiga o depresiji mi je puno pomogla.

25. prosinca 2010. u 10:58

Pokušavam se dobro odjenuti, brinuti o sebi, ali sve više i više mislim - zašto? Za koga je sve to?

Za sebe, naravno, volite li sebe?
i moja nije depresija, već jednostavna blues)
U večernjim satima slušam ugodne melodije, tiha, nježna, srdačna ujutro) za raspoloženje i sve je u redu!

25. prosinca 2010. 23:25

26. prosinca 2010, 08:15

ff, psihoterapeuti su, naravno, dobri, ali gdje još možete naći kompetentne? Uostalom, još uvijek možete trčati kao. Nije bilo nikoga da se uvede MCh (((Bilo je neuspješnih pokušaja da se upoznate kroz NW.

Spasenje utapanja ruku utapanja!

26. prosinca 2010, 08:17

Za sebe, naravno, volite li sebe?

i moja nije depresija, već jednostavna blues)

U večernjim satima slušam ugodne melodije, tiha, nježna, srdačna ujutro) za raspoloženje i sve je u redu!

Vrlo se slažem s vama.

26. prosinca 2010. 10:17

Da, to nije depresija, samo se trebate upoznati s MCH-om i sve će proći

Prosinac 26, 2010 12:41 PM

Ha.Ha.Ha. Sve što ćeš imati, vjeruj u riječ nepoznate tetke. Bacite svoje želje. Što više osoba želi, to je jača "depresija". Želite li se smijati, ne vjerujte, ali izdržite do travnja. Molimo pogledajte. Ukupno četiri mjeseca. Samo nemojte biti razočarani, promijenite u svom životu potištenost zbog nekih korisnih aktivnosti.

26. prosinca 2010. u 6:29 sati

Jebi se sa slatkim terapeutom. To će pomoći 100%.

8. siječnja 2011, 10:41

Autotraining je pametna stvar. Postoji jedan lijek koji često radim, osobito kad želim zavijati. U večernjim satima, leći u kadu s rassoblyayuschim ulje ili pjena, u trgovinama i ljekarne pune takvih sredstava, odaberite svoj vlastiti. Zatvorite oči i zamislite da ležite u duginoj kupki, počevši od crvene i tako dalje preko cijelog spektra, do ljubičice i malo više ležite u toj boji. Učinite to s ljubavlju prema sebi, to je najvažniji uvjet. To će pomoći, glavna stvar u to vjerovati.

27. veljače 2012. 22:32

Prvo, imate 24 godine! Na kraju, svi su živi i zdravi, pah-pah-pah! Prestanite se sažaliti, čak i ako za to postoje razlozi. Ovo je podsvijest. Vjerojatno vam se čini da se život neće promijeniti, začarani krug se neće slomiti. Ali iz ovog tužnog stava jedna šteta! Ako trebate promjenu, učinite nešto izvanredno, ludo. Kada doživim stres, pronalazim izlaz u nepredviđenom vremenu. U takve dane radim ono što želim: gledam filmove, besposlen i samo sanjam. To također pomaže. Ne! Ne očajavajte uopće. Vjerujte u najbolje! Misli su materijalne. I vjerujem u tebe. Ja sam melankoličan s iskustvom, ali razumijem da s takvim temperamentom neću dugo izdržati. Stoga pokušavate promijeniti svoj odnos prema životu)))))

27. veljače 2012, 22:34

28. ožujka 2012, 17:03

U mom životu, depresija je bila stalna, i mislio sam da je to čak i dio lika, sve dok se nisam upoznao s meditacijom na depresiju. Ja to svakodnevno prakticiram i dugi niz godina nema depresije. Ako ste zainteresirani - ovdje je mali način da se to uradi - http://www.novyjrazum.ru/lechim-depressiyu-meditaciya/ - [b] Meditacija za depresiju [/ b]

3. travnja 2012 13:03

Pitam se, je li ti život bio bolji? Na žalost, ne znam. Ipak, prošle su dvije godine. Nadam se da je sve u redu

Da, općenito zanimljivo, upravo sada imam istu situaciju i iste godine kao i djevojka. tekući novac nije dovoljno)

1. lipnja 2012. 13:29

besmislenim komentarima, također ne razumijem depresiju zbog onoga što se čini sretnim što imam voljenu osobu, rad, prijatelje, ali ne vidim smisao života zašto ne razumijem sve to. Neprestani neprohodan osjećaj straha, ne znam zašto, došao je niotkuda, gubim razum, ne želim živjeti.

2. lipnja 2013, 21:07

22. veljače 2014. 18:40

Čini mi se da je moja situacija slična vašoj. Imam 30 godina, i sam sam, visoko obrazovanje, rad je. Nedavno sam bio u užasnom stanju zbog depresije. Ne mogu reći da je sada potpuno nestala, ali osjećala sam se bolje. Temeljito samopreispitivanje pomoglo mi je da se riješim tih muka.
Koliko je papira napisano tijekom ovih nekoliko godina! Kada napišete svoju misao, bez praćenja, a zatim nakon što pročitate, možete vidjeti što je uzrokovalo depresivno stanje. Naravno, sve je drugačije u tim zapisima, ali nakon što sam ih analizirala, shvatila sam da kroz njih prolazi isti problem - to je strah od smrti. Štoviše, taj je razlog odmah nevidljiv, ako ne i analiziran. Naprimjer, pišem: “Shvaćam da me nitko ne voli i nitko me ne treba. Zašto patim od ovoga? Zato što mi je potrebna ova ljubav i neću ga primiti. Možda jest, ali ne prepoznajem ove radnje od drugih po potrebi. Pa, zašto, zašto trebam ovu ljubav? Osjećati se dobro, imati stanje nadahnuća, lakoću, kako ne bih ni najmanje sumnjao da sam potreban u ovom svijetu, da moj život nije uzaludan. A zašto? Da, jer sam još prerano da umrem. Zato što još uvijek nisam starica, a moje tijelo je kao tinejdžer. Ali vidim i razumijem da neću dugo živjeti u takvim uvjetima. Želim živjeti, ali hoću li? ”.
Naravno, strah od smrti ovdje može biti pomalo nevjerojatan, ali ipak, to je i ne dopušta nam da živimo normalno. Bilo koji drugi problem je na neki način povezan s njim. Na primjer, strah da nema dovoljno novca, da ćete izgubiti posao - onda nećete preživjeti.
Općenito, ako razumijete, osjećate da je život beskonačan, da zapravo nema podjele na život i smrt, te da to protivljenje nije, ako razumijete, ali ne s vašim umom, već na razini osjećaja, da je sve što se događa život i ništa osim života ne više, nećete se riješiti depresije 🙂 Ali jamčim da će postati mnogo lakše.
Ova tema koju ste postavili nije uzalud :)))

22. veljače 2014. 19:04

Također znam da se depresija događa kada nešto nije u redu s unutarnjim organima. Tko ima to, ali često se to stanje događa kada štitnjača "osjeti" ili srce "nestašno". Ja osobno ne bih pogodio. No dobro, s vremenom, kako kažu, bio je izvor tih informacija.

22. veljače 2014. 19:16

Sada pročitajte neke komentare. Upoznao sam frazu "Ne želim živjeti". Da, kad si depresivan, tako se osjećaš. Ali zapravo želim živjeti, ne želim živjeti ovako
Ali općenito, svi ste tako dobri.
Depresivni smo, ali živimo :))) O, pobjeći ću u kuhinju, inače će se miševi češati.

25. veljače 2014. 10:57

Za one koji su depresivni, predlažem da pokušam svoju metodu besplatno: http://vk.com/hypnoticsessions
Sam sam ga stvorio i koristio ga. Četiri mjeseca nema nikakve depresije!

26. veljače 2014. 10:57

Pozdrav svima! Opet sam to ja
Pomoći vam da podignete raspoloženje i poboljšate svoje dobrostanje, neke vježbe i laganu vježbu. Na primjer, ljuljanje tiska i valjanje s jedne na drugu stranu, leži na podu, radi glatko. Tako se treniraju unutarnji organi. Također morate biti često na svježem zraku i povremeno provjetravati sobu u kojoj dugo boravite.

7. srpnja 2014. 12:04

Ukratko, od prve depresije koja je trajala šest mjeseci, audio predavanja Natalije Grace izvukla su me. od sljedećih - antidepresivi koje je propisao liječnik.iz potonjeg, imenovanje homeopata. Savjet - potražite dobro, dobro, ili neki pronađu homeopatu, nema vremena za objašnjavanje, ako ste potpuno očajni - pokušajte!

7. prosinca 2014. 19:32

Nemojte se riješiti depresije. Jamčim.

10. prosinca 2014. 18:27

Pozdrav! Tvoj problem mi je vrlo blizak. Ja sam se preselio u drugi grad na studije, nitko nije ovdje. Studiram 3 godine, ali nisam prijateljica s kolegama. Sjedim kod kuće gotovo cijelo vrijeme, gledam filmove, ali samo plačem od njih. Popela sam se na internet na forumima, tražila savjet, a jedna tetka mi je savjetovala jednu tehniku ​​koja mi je pomogla. Samo se ne sjećam kako se zove. Tamo volite svaki dan da se potičete, inspirirate se pozitivnim emocijama, ulazite u dobru duhovnu atmosferu. Nešto poput autotraininga. U središtu psihološkog. Potražite nešto takvo

30. siječnja 2015., 22:13

Bok Moj problem je sljedeći. Upravo sam navršila 24 godine, školovala se, radila, nema problema s novcem. Odnosi s rodbinom su dobri, ima prijatelja, iako ne dovoljno. Sada postoji razdoblje u mom životu da prijatelji ili žive u drugim gradovima / zemljama, ili su zauzeti svojim osobnim i obiteljskim životom. Osjećam se usamljeno, više nego ikad. Tijekom vikenda nema kamo otići. Tip nije i nikada nije bio i ne očekuje se. Nitko se nije brinuo za mene (mislim na cvijeće od slatkiša). Rad na poslu, pa, još uvijek ponekad kupuju. Pokušavam se dobro odjenuti, brinuti o sebi, ali sve više i više mislim - zašto? Za koga je sve to? Sve više mislim da se život gubi. Tko je bio u sličnoj situaciji i kako se izvući iz ove države?

17. prosinca 2015., 19:55

Živio sam s depresijom 7 godina i tek nedavno sam doznao da imam ozbiljnu bolest - tumore nadbubrežne žlijezde. U medicinskoj literaturi piše da je trajna dugotrajna depresija simptom moje bolesti. Možda sam sve ove godine patio jer su se ti tumori "ponašali" prema meni. Ali ja osobno pretpostavljam da sam naprotiv - počeo patiti, a onda su postupno nastali tumori iz toga. Stoga, prije nego što bude prekasno, prestanite patiti. Pokušaj barem. Sve što doživljavate nije vrijedno vašeg života.

Loše za mene, loše - zašto i zašto, ništa ne razumijem

Moramo shvatiti da svaka osoba, apsolutno svaki od nas, doživljava loše uvjete tijekom svog života. U biti, to nije ništa strašno. Svi problemi koji padaju na nas izvana - to je norma, na drugi način jednostavno se ne događa.

Život je niz crno-bijelih, problemi koje učimo prevladati i riješiti, i radost i sreća koju primamo kao nagradu. Tako živimo. U početku uvijek postoji manjak i tek tada - zadovoljstvo. Štoviše, svatko od nas je prisiljen ne samo ići za užitkom, već i učiniti nešto za to. Dakle, dijete koje se želi igrati i zabavljati čini napor nad sobom i uči lekcije. Dakle, zaposlenik koji želi izmaknuti svojim dužnostima čini napor i čini dobar posao. Dakle, svaka osoba u životu koja želi biti lijen, ležati na kauču, mora se potruditi oko sebe, napraviti čišćenje, pripremiti hranu, oprati odjeću, odgajati djecu, a tek tada osjeća svoju nagradu - zadovoljstvo života.

Ako je osoba od djetinjstva naučena i razumije što treba činiti za sreću, onda živi više ili manje skladno. On studira, radi, postiže postignuća - od nedostatka do medenjaka, na i na. Ali to se događa na drugačiji način. Ponekad nesvjesno, ili bolje rečeno, kada problemi dolaze u njegov život koji nikada prije nije susreo, osoba ne zna što učiniti kako bi popunila svoje nedostatke. Tada počinju negativne psihološke senzacije: depresija, razaranje.

Ljudi svoje simptome opisuju drugačije: melankolija, depresija, težina, loše raspoloženje, tuga, bol u srcu.U tom kontekstu često se razvija neprijateljstvo prema bližnjemu: iritacija, ljutnja, bijes, bijes, mržnja, okrutnost. Počinjemo podizati glas na kolegama, tući djecu, nazivati ​​imena i kriviti muža / ženu / majku / vladu, psovati na strancima na ulici. Odnosi s drugima se pogoršavaju, kvaliteta našeg života se pogoršava, ulazimo u brzi vrh nazvan "nesreća" i svaki put se pogoršava i pogoršava.

Što učiniti ako osjetite depresiju, depresiju, tugu i bol u srcu?

Prvo morate shvatiti da je potraga za uzrocima svih negativnih stanja nužna samo u sebi. Uvijek unutra, Vanjski je svijet mnogo teže promijeniti, možete ga samo pokušati razumjeti i pronaći svoje mjesto u njemu. Rješavanje vaših psiholoških problema moguće je samo na jedan način: shvatiti vlastite želje.

Na prvi pogled, ova izjava zvuči čudno, jer su svi sigurni da zna uzroke svojih nesreća - to je, na primjer, tvrdokorna žena, loši susjedi, loša svekrva, zli šef ili dijete koje se ne može kontrolirati, korumpirana vlada - svi me sprečavaju da živim sretno. Ali izgleda samo tako. Tako su uzroci i posljedice zbunjeni, a mi krivimo sve posljedice, bez razumijevanja razloga.

Koji su vaši vektori? Koje su vaše želje?

Da bismo razumjeli zašto doživljavamo emocionalne nevolje, kao što su melankolija, depresija, loše raspoloženje, tuga, bol, razaranje, itd., Potrebno je riješiti naše nedostatke i probleme, kao i nedostatak ispunjenja vlastitih želja. Samo na taj način i ni na koji drugi način ne možemo pronaći mir i olakšanje od stresa.

Danas je svijet prepun mnoštva definicija riječi, u kojima su ljudi najčešće jednostavno zbunjeni. Kažemo „depresija“, „čežnja“, „tuga“, ali često u tim riječima stavljamo različita značenja. Stoga svaka osoba treba naučiti točno razumjeti svoja stanja, razlikovati njihovo podrijetlo.

Svi naši nedostaci i patnje točno odgovaraju našim vektorima. Oni su opisani u Yuri Burlanovoj sistemsko-vektorskoj psihologiji i, po želji, može se pronaći korijen svakog problema.

Na primjer, osoba s vizualnim vektorom od ranog djetinjstva podložna je dojmljivosti, strahu i emocionalnom nagomilavanju. S sposobnošću da se ostvari u društvu, publika može naučiti kako iznijeti svoje strahove i ne osjećati ih kao patnju. Ali u suprotnom slučaju, on ima rastući osjećaj nedostatka ljubavi, stidljivosti, straha od pokazivanja, otvaranja prema drugima. Loše raspoloženje pretvara cijeli svijet u sivo, blago, nezanimljivo. S godinama se vizualna osoba sve više osjeća usamljeno, ružno, što znači nesretno i nepotrebno, stanje nestašice se povećava i čini se da se uopće ne može ispuniti.

Sve to vizualna osoba obično opisuje kao stanje tuge, boli u srcu, depresije. Ljudi oko njega djeluju okrutno prema njemu, a svijet je zastrašujući. Što se više osoba boji, to više pati, i sve više pokušava pronaći protutežu tom stanju, barem u bilo čemu. Tako se za vizualne ljude pojavljuju različiti psihološki "tješitelji": religijske sekte, vjera u proricanje sudbine i praznovjerje.

Vizualni strahovi su jedan od najtežih uvjeta za osobu. Nemoguće je nositi se s njima sve dok nisu svjesni. Pročitajte savjete i savjete o tome u članku "Kao odrasla osoba, izbacite svoje strahove".

Potpuno drugačije stanje nedostatka zvuka. Teška bol u srcu, razaranje, čežnja, apatija, osjećaj besmislenosti postojanja, unatoč činjenici da sve izgleda kao da nije tako loše - svi ti zvučni problemi nastaju ako inženjer zvuka ne pronađe zadovoljstvo svojih želja, koje leže u svijetu metafizike, izvan granica običnim ljudskim interesima. Iako nema odgovora na pitanja "zašto živim? Zašto svijet postoji?", Može li zvuk biti zadovoljan onim što ga dovodi do drugih ljudi.Proučavanje i rad, uspjeh i bogatstvo, obitelj i dom, moć i znanje - sve to blijedi pod kupolom zvučne melankolije, opće depresije, zvučne boli umjetnika zvuka.

Zvučna depresija je najteža patnja za osobu. Nemoguće ga je izliječiti psihoterapijskim sredstvima, sedativima ili antidepresivima. Pročitajte više informacija o nedostatku zvuka u člancima: "Ateisti: Nema li Boga i smisla života?", "Smisao života je iluzija ili svjesna potreba", "Najpametnije samoubojstvo: ja sam Bog, ja sam bol, ja sam nula". ,

Bolest nije tako strašna kao njezina pogrešna definicija. Možete se riješiti svega, ali u početku morate razumjeti uzroke bolesti. Ako tretirate samo simptome, pogotovo one koji su netočno interpretirani, to neće dovesti ni do čega dobrog.

Kako ublažiti bol? Kako se riješiti depresije i depresije?

Razumijevanje vlastite nestašice, vaše želje su korak prema rješavanju loših psiholoških situacija. Razumijevanje vlastitih osjećaja pola je bitke na putu oporavka. A ispuniti svoje želje s pravim zadovoljstvom je način da se brzo riješite svih bolnih osjećaja u vašoj duši.

Danas svaka osoba ima priliku razumjeti sebe, razumjeti svoje nedostatke. Sistemska vektorska psihologija Yurija Burlana daje jedinstven pristup ovim informacijama: u obliku predavanja, kroz jednostavne životne primjere, studenti treninga dobivaju jedinstvenu vještinu - razumjeti sebe, svoje želje i svoje potrebe.

Nakon treninga slušatelji prolaze loše uvjete, depresiju, tugu, čežnju i osjećaj odvratnog raspoloženja. Pročitajte ovdje mnoge recenzije onih koji su imali slične promjene u životu.
Pogledajte kako predavanja idu, sada možete - kliknite na ovu vezu i gledajte bilo koji videozapis.

Ako patite od depresije, depresije, stalne tuge, boli od srca, i želite ih se riješiti, ili želite pomoći ljudima sa sličnim problemima ljudima koje volite, pozivamo vas da posjetite uvodna, besplatna predavanja o sistemsko-vektorskoj psihologiji Yurija Burlana. Prijavite se za njih na ovoj vezi.

Čovjek se po prirodi daje razumjeti sebe, svoju psihologiju i svoju podsvijest. To nije teško učiniti, samo trebate pronaći potrebne informacije. Sistemsko-vektorska psihologija prvi put otvara ovo znanje za svakoga. Za sve one koji traže odgovore na svoja pitanja, predlažemo da se dodatno pretplatite na naš newsletter: svako izdanje sadrži mnogo materijala o sistemsko-vektorskoj psihologiji.

Depresija, tuga, čežnja i tuga

Takve negativne emocije kao što su stalna depresija, tuga i duboka tuga, čežnja za dušom čine osobu osjećajem beznađa i nevjerojatnim samosažaljenjem. Želim stalno plakati, žaliti se na svoju nesrećnu sudbinu i izazivati ​​sućut.

Danas mnogi znaju za sebe što znači pasti u depresiju i osjetiti tugu i čežnju za dušom. Trajna depresija je ozbiljan mentalni poremećaj, iako ga mnogi doživljavaju kao danak suvremenog života i tretira se pomoću posebnih antidepresiva. No, te se negativne emocije ne mogu izliječiti uz pomoć tableta, njihova prisutnost ukazuje na ozbiljne probleme i unutarnji slom osobe.

U stanju depresije, osoba se, u pravilu, osjeća snažno depresivnom, nadvladana je tugom i čežnjom i tužnim mislima, osoba je sklona da se sažali sebe, osjeća se potpuno usamljeno i nerazumljivo drugima, čak se i ne želi kretati. Potisnuta tugom i tugom, osoba može uhvatiti svoju melanholiju slatkim (ili piti alkohol) kako bi nekako uljepšala svoje bezbolno stanje. Može ga mučiti nevoljne misli o tome kako je sve loše, ponekad dovodi do misli o samoubojstvu.

Osoba može upasti u duboku tugu i depresiju iz više razloga: ako mu se dogodi nesreća ili netko blizak, problemi na poslu, zbog tmurnog i oblačnog vremena, gledanje tužnog filma ili samo za zabavu čežnja.

Depresija i vječna čežnja za dušom opasne su za osobu, one ne samo da smanjuju njegovu vitalnu aktivnost i kvare njegovo raspoloženje, nego i stalnu depresiju i tugu koje ugrožavaju ozbiljne zdravstvene probleme.Osim gastrointestinalnih poremećaja od stalnog nezadovoljstva sobom i životom, srčanih problema od mučnih iskustava i tjeskobe, nesanice od teških misli, problema s mišićnoskeletnim sustavom od nespremnosti i straha da se razvijaju i kreću naprijed u životu, stalna depresija također doprinosi nastanku ovisnosti o bilo koji način izbjegavanja problema (alkohol, ovisnost o drogama, hrana). Također, u najekstremnijem slučaju, to dovodi do potpune nespremnosti za život, do osjećaja da osoba umire od tjeskobe.

Zašto duša žudi?

Naravno, krivnju vanjskih okolnosti u nastupu njihove depresije i duboke tuge ne isplati. Razlozi tih negativnih emocija su mnogobrojni i ne leže u vanjskim podražajima (koji su samo prigoda), nego u samoj osobi. Naravno, razlog tugovanja nije u kišnom vremenu izvan prozora, ne u svađi s voljenom osobom koja je sipala vodu od glave do pete koja prolazi pokraj prolaznog automobila, nemira na poslu ili neočekivanog bubuljica na licu. Uostalom, netko lako uočava takve "male stvari u životu", a za depresiju i depresiju - to je najveća tragedija u životu.

Kao i mnogi drugi negativne emocije, depresija, tuga, čežnja i tuga pojavljuju se u nama kao rezultat određenih događaja iz prošlosti, kao odgovor na uvrede iz prošlosti, psihološke traume, nedostatak pažnje i ljubavi. Od rođenja akumuliramo u sebi informacije od odraslih koji su „dobri“ i „loši“, prisjećamo se njihove reakcije na određene događaje, kopiramo emocije. Ako odrasli u obitelji doživljavaju bilo kakve promjene života kao problem, vjerojatnije je da će njihovo dijete naučiti kako reagirati i postati depresivno kad se pojavi bilo kakva prepreka.

"Sve je loše." Odakle dolaze takve instalacije?

Isto tako, stav onih koji nas okružuju je od velike važnosti: ako dijete nije voljeno, često se grdi, pogotovo surovim riječima (kao što je "budala!", "Glupo!"), Na svaki mogući način dokazujemo da nismo vrijedni ljubavi ili da za to moramo Ti zadaci i zadaci za odrasle - depresija i tuga postat će obrambena reakcija nevoljenog djeteta na takvu ravnodušnost.

Ali depresija, tuga u srcu i duboka tuga koja nas s vremena na vrijeme uvlači - to nismo stvarni. Te negativne emocije su vrsta automata koji u nama djeluje svaki put. Navikli smo reagirati na takav način, da vidimo sve što se događa kao problem. Sav prethodni život bio je razlog za akumulaciju takvih strojeva u nama:

• negativni stavovi fiksirani u nama (“sve je loše”, “život je teška stvar”, “ovo je težak problem”, “ne možete se nositi”), koje češće primamo od naših rođaka,
• događaji iz prošlosti, kada nismo bili spremni mirno ih prihvatiti (na primjer, razdvajanje, nesretna prva ljubav, dvojka u školi, za koju smo se jako rugali) i sve zaključke koji su proizašli iz njih,
• ne volim voljene, koje smo se okrenuli protiv sebe ("nisam zgodan," debel "),
• obrasci odgovora i ponašanja koje smo usvojili od drugih (oohs i uzdasi, suze, poučne priče s nesretnim krajem, tužni filmovi, tužne pjesme).

Da biste se riješili depresije, duboke melankolije, tuge na duši i vaše beskrajne tuge sami, morate ići ozbiljnim putem i otići na takve osobne depozite mentalnog materijala koji je pohranjen u našoj podsvijesti. Inače, nositi se s depresijom neće uspjeti. Sve gore navedeno, kao i mnogi drugi materijali (za svaku osobu koju ima, ovdje su dati približni crteži) - sve to hrani stanje depresije svaki dan.

Osoba neće samo umrijeti od depresije i osjećati tugu u svojoj duši. Razlozi su u tome. Potrebno je ukloniti naboj iz tog materijala (inače, deprogramirati podsvijest). Uostalom, ako počnete izvlačiti epizode koje su nekad bile posebno traumatične, možete osjetiti istu bol kao i vi jednom, također želite plakati, žaliti se.To potvrđuje da materijal ima naboje i da se iznova i iznova budi u život depresiju u čovjeku i čežnji. Kako doći do najviše traumatskih epizoda pomoći će turbo gopher sustav, Jedina stvar je da morate biti spremni za dugoročni rad, jer osoba već godinama štedi negativ i jednostavno se ne može riješiti. No, to je sasvim moguće, ako radite za ukupan rezultat i ne bungle. Želim da svi znaju radost života, bez suza, depresije, tuge i tuge!

Informacije o ovom članku rezultat su osobnog iskustva autora, svi članci su napisani na temelju vlastitih rezultata korištenjem sustava i ne namjeravaju nikoga uvjeriti u nešto.

Ova stranica je osobna inicijativa njezina autora i nema veze s autorom turbo-gopher tehničara Dmitrija Leushkina.

Manifestacije depresije

Depresija se može razviti u bilo kojoj osobi, bez obzira na njihov status, dob, rad, uspjeh ili bogatstvo. Ovo stanje nastaje uslijed unutarnjih kontradikcija. I ne možete ga odbaciti, samo će se pogoršati. Što prije osoba shvati da postoji problem, prije ćete se moći nositi s njim. Nisu svi ljudi spremni ići na psihologa da podijele svoje probleme sa strancem, mnogi nemaju financijsku sposobnost ili vrijeme da posjete stručnjaka. Stoga je važno znati kako se riješiti depresije, koristeći narodne lijekove, čitajući stvarne priče onih koji su se nosili s tim problemom.

Prepoznavanje depresije nije uvijek lako. Rodbina i rodbina misle da je raspoloženje neke osobe razmaženo. No, depresija se razlikuje od lošeg raspoloženja tijekom trajanja tečaja (raspoloženje ne može biti loše više od tri dana). Loše raspoloženje može se lako ispraviti samo razgovorom s prijateljima, ukusnom večerom ili gledanjem komedije. Ako takvi događaji nisu utjecali na raspoloženje, onda je vrijedno razmišljati o početnoj depresiji.

Postoji određena klasifikacija depresivnih stanja prema kojoj je propisano liječenje. Prikazana je u tablici.

Osloboditi se depresivnih misli: opća načela

Da biste shvatili kako se oporaviti od depresije, morate se nositi s izvorom njegove pojave. Da biste to učinili, stručnjaci savjetuju da uzmete čist list papira i napišete sve svoje strahove, tjeskobe, probleme koji se stalno brinu. Pažljivo ponovno pročitajte cijeli popis i razmotrite postoji li razlog za brigu o njima. Onda odlučite što se može učiniti da biste se riješili depresivnih misli.

Ne pokušavajte odagnati svoje strahove. Ako već imaju na komadu papira, to znači da su to prve misli koje osoba stalno nosi u svojoj glavi, već su tamo čvrsto ukorijenjeni i teško ih je riješiti.

Prije nego što uklonite depresiju, morate naučiti apstrahirati (povući se) od depresivnih misli. Ako se ništa ne može učiniti, onda kada misao počne bolno puzati u glavu, morate se prebaciti na važne stvari (nazvati rodbinu ili prijatelje, uključiti glazbu, gledati TV).

VAŽNO! Uvijek se trebate podsjećati da su sve tjeskobe i strahovi samo privremeni, neki od njih mogu biti zaboravljeni za mjesec ili godinu dana. Stoga ne bi smjeli trošiti živce na manje probleme. Nitko nije imun na pogreške, pada. Stoga, svaki vitalni problem nije vrijedan potrošenog zdravlja.

Kako se riješiti depresije?

Psiholozi često daju savjete o tome kako se riješiti depresije i početi živjeti. Prvo morate prepoznati činjenicu problema. Ovo je pravi korak. Zatim upotrijebite sljedeće savjete:

Osoba u depresivnom stanju zatvara se u sebi, prestaje komunicirati s ljudima i općenito napušta kuću. To izaziva još dublju depresiju. Morate se nadvladati i početi aktivno komunicirati, prisustvovati masovnim događajima.To će donijeti pozitivan život, omogućiti manje razmišljanja o svojim problemima.

• Pazite na svoj izgled.

Često, kad su depresivni, ljudi prestaju brinuti za sebe, paze na odjeću, čistoću tijela. Potrebno je čak i lijepo odijevanje kod kuće, češljati kosu, brinuti se za svoje tijelo i lice. Možete pokušati promijeniti sliku posjetom kozmetičkom salonu. To će osloboditi negativne misli i omesti.

Unatoč depresivnom stanju, mora se naučiti radovati u sitnicama na nov način, pronaći neobično u običnom. Možete jednostavno izaći van, udahnuti svjež zrak, pogledati jarko sunce, mačka se kupati na krovu, slušati pjev ptica i život će se već činiti ljepšim. Osim toga, možete otići u kafić i uživati ​​u šalici aromatične kave s toplim i ukusnim kolačima.

To će sigurno biti težak, ali učinkovit način da se brzo riješite depresije, a rezultat toga nije dugo. Fizička aktivnost pridonosi povećanju razine endorfina u krvi, čini mozak drugačijim, poboljšava protok krvi u organima, što pomaže u poboljšanju općeg stanja osobe. Možete početi s jednostavnom gimnastikom, biciklizmom, sportskim igrama. Timske sportske igre također doprinose društvenoj konvergenciji ljudi.

• Oslobodite se negativnih misli.

Mnogi psiholozi savjetuju da nosite gumenu traku na ruci, i čim se negativne misli počnu uvlačiti u glavu, trebate povući gumenu traku i pustiti je. Pomaže zaustaviti protok negativnih misli.

Skulptura, crtanje omogućuju vam da se izrazite. Ako postoji depresija, osoba bira tamne boje za svoja djela Morate ih postupno mijenjati u svijetlo. To vam omogućuje da prijeđete na pozitivniju percepciju stvarnosti.

• Komunicirajte s optimističnim ljudima.

Postoje ljudi koji mogu uživati ​​u životu bez obzira na sve. Ako ima takvih prijatelja u krugu prijatelja, onda morate razgovarati s njima što je češće moguće. Oni jednostavno inficiraju svoju vitalnost i mogu pomoći riješiti se depresije. Postupno, depresivne misli neće ostati trag.

• Nađi hobi.

Omiljena aktivnost pomaže da se odvlači pažnja, da se izrazi, au nekim slučajevima čak pomaže u pronalaženju novog posla ili samo donosi jednokratnu dobit. Hobi čini da se osjećate kao samodostatna osoba. U mreži postoji toliko mnogo tečajeva koji vam omogućuju da odaberete svoj hobi po želji.

Depresija uzrokuje i neugodnu atmosferu kod kuće. Svađe s kućanstvima, neugodna atmosfera kod kuće, nemogućnost da budete sami sa sobom, da se u potpunosti opustite i spavaju često izazivaju tjeskobu, agresiju, depresiju. U ovom slučaju, pitanje kako pobjeći od depresije bit će promjena staništa, ako naravno postoji takva prilika. Inače, morate raditi na sebi, ne dopuštajući domaćim sukobima da izazovu pogoršanje njihovog psihološkog stanja. Ako je to samo mali životni prostor, onda je češće vraćanje reda tamo, da bi dobili kućne ljubimce. Životinje pomažu u ublažavanju stresa. Dovoljno je samo pogledati u odane pseće oči, ili pogladiti meko krzno mačaka, jer se život više ne čini tako svježim i depresivnim.

• Hodanje u prirodi ili bučne zabave.

Osobe koje pate od depresije sklone su promjenama raspoloženja. Stoga ga se možete riješiti na različite načine. Bolje je hodati uz rijeku ili more, slušati pljusak valova. Ili se opustite u šumi, udišući miris bilja, gljiva, uživajući u pjevu ptica i kontemplaciji prirode. Ali ponekad se osoba samo privuče u bučnu gomilu klubskih zabava. Možete otići u klub, razgovarati s ljudima i opustiti se.

Spriječiti razvoj depresije

Ako se osoba redovito obeshrabruje, to je razlog za razmišljanje o tome kako izbjeći depresiju. Za to postoje učinkovite metode:

• Meditacija - obnova unutarnje ravnoteže.

Razmišljanje mnogih ljudi pomaže u stjecanju radosti života, vjere u sebe, omogućuje vam da naučite kako se riješiti depresije i loših misli. Smiruje psihu, daje dobro raspoloženje, ublažava stres. Prema laboratorijskim testovima tijekom meditacije, aktivnost alfa valova se povećava, pri čemu frekvencija funkcionira. Rezultat je opuštanje i smirenje.

Ali mnogi ljudi sumnjaju u praksu meditacije, jer vjeruju da će ova tehnika pomoći samo na neko vrijeme da se opusti, ali neće riješiti njihove probleme, zbog čega su duboko nesretni. Oni su navikli okrivljavati svoje probleme na svakoga: vladu, komunalne službe, rođake, prijatelje, samo stijenu sudbine, ali oni sami ne žele ništa učiniti.

Nisu baš u pravu. Pojam sreće ili nesreće u cijelosti ovisi o unutarnjem stanju osobe. Uz pomoć meditacije kroz samospoznaju, možete promijeniti svoj unutarnji kriterij vrijednosti, pogledati svijet s trezvenim pogledom.

Meditacija pomaže naučiti cijeniti sitnice u životu, vidjeti radost u njima, ne samo u skupom automobilu i prisutnosti velikog bankovnog računa. Meditacija će vratiti osjećaj unutarnje udobnosti, optimizma, samopouzdanja, mira, ali samo nakon redovitih vježbi.

Depresija je potaknuta nedostatkom volje, prisiljavajući osobu da leži na krevetu i ne čini ništa kako bi poboljšala svoju situaciju. I ako podlegnete malodušnosti, odustanite, onda nitko i ništa ne može pomoći. Potrebno je “probuditi” svoju volju. Ako želite plakati nekome u prsluku, sjesti na stolicu i dati sebi blues, onda biste trebali pokušati obaviti kućanske poslove: obaviti lako čišćenje, izbaciti nepotrebne stvari. Isprva će vam se činiti nevjerojatno teško - prisiliti se da ustanete i počnete raditi. No, postupno će postati zanimljiviji, a stan preoblikovan zbog čišćenja će dodati život optimizmu. Nakon što se uspije nadvladati, javlja se osjećaj euforije, povlači se tjeskoba i malodušnost, osoba osjeća kontrolu nad situacijom i vlastitom snagom.

Antidepresivi kao način bijega od depresije ne pridonose razvoju volje, naprotiv, opuštaju osobu. On jednostavno baci pilulu u usta i čeka da će sve sama proći. Antidepresivi vas neće naučiti da prelazite preko sebe, pokušajte nešto popraviti. Stoga, nakon što prestanu uzimati, depresija se vraća.

• Kontrola sebe i emocija.

Potrebno je naučiti kako se riješiti negativnih emocija, jer ljutnja, iritacija i zavist dovode do potištenosti i depresije. Prestani se žaliti na svoj život i kriviti sebe i druge za svoje probleme. Ona samo postavlja osobu na samosažaljenje, što izaziva malodušnost. Bolje je pokušati se usredotočiti na dobre strane života i razmišljati o ljudima koji su sada još gori. Takvim ljudima također možete pomoći doniranjem nepotrebnih stvari ili prebacivanjem sredstava u dobrotvornu organizaciju. Od svjesnosti činjenice da se netko bolje osjeća raspoloženjem, on postaje sretniji u duši.

Prema statistikama, više od 90% stanovništva doživljava stalnu depresiju zbog svog rada. Sukobi s vlastima, tračevi zaposlenika, mala plaća sve to izaziva depresiju. Izlaz iz situacije ukazuje na to. Potrebno je ili promijeniti posao ili organizirati vlastiti posao, u kojem se sve može organizirati prema vlastitim pravilima. Moramo krenuti naprijed, tražiti alternative, a ne sjediti na nevoljenom poslu i tolerirati nadređene i kolege. Američki psiholozi savjetuju da mijenjaju posao svakih 4-7 godina, s obzirom da je to najbolji način da se riješite depresije.

Postavljanje novog cilja i kretanje prema njemu će ispuniti život novim smislom, zaboraviti depresije. Glavna poteškoća s kojom ćete se suočiti kada se krećete prema vašem cilju je prevladavanje lijenosti, straha od novog posla, sumnje u vaše sposobnosti.

• Naučite oprostiti sebi i drugima.

Kako se riješiti depresije uzrokovane osjećajem krivnje? Ponekad se osoba desetljećima suočava s kavljenjem, gubi interes za život, bavi se bičevanjem. U ovom slučaju potrebno je mnogo truda, jer krivnja dopire do osobe, prisiljavajući ga da se bolno prisjeti prošlosti. Neophodno je pomiriti se sa situacijom, pokušati zaboraviti, ako se ništa ne može promijeniti. To će pomoći osloboditi um od negativnosti. Psiholozi vjeruju da pesimisti privlače neuspjehe i probleme. Moramo se truditi da se ne zakljuèamo u svojim mislima, da ne gledamo samo negativno svugdje.

Dakle, oslobađanje od depresije je prilično teška stvar, morate obaviti mnogo posla. Nemojte se u potpunosti oslanjati na djelovanje antidepresiva. To neće donijeti stabilan rezultat. Bolje je kombinirati pilule s psihoterapijom, meditacijom i drugim gore opisanim metodama.

Tko je kriv ili što učiniti?

Pa, kažete, dragi čitatelji, koji poznaju zakone prirode, pa čak i žive po tim zakonima. Kao, očišćen zimi ...

A ako je zgrabite? Ako je vilin konj pjevao cijelo ljeto crveno, a onda je došla zima? Ako smo već napali takvu nezemaljsku melanholiju, da ne želimo ništa učiniti, a dobro svjetlo nije lijepo, stvari nisu radost, a želja za potpuno negdje negdje je nestala! Što učiniti u ovom slučaju?

Odgovor je vrlo jednostavan. Možete, dakako, zatvoriti unutar četiri zida, plakati kao Tsarevna-Nesmeyana, ne činiti ništa, žaliti se, i polako, ali sigurno, rekao bih, s puževim koracima, krenuti prema kraju života koji nije tako radostan i bijedan.

I onda se ponovno rodi i ... ehegey! Naša pjesma je dobra, ispočetka!

I, kao što ste vi, dragi čitatelji, već shvatili, opet je zabavno hodati istim putem života s neobuzdanim i često otežanim zadacima iz prošlog života, a sve je to zabavno ili, opet, nesretno razotkriveno.

A postoji i druga mogućnost. Samo da shvate da nigdje iz njihovih programa života ne može ići. Još uvijek morate riješiti svoje probleme. Ne u ovom životu, pa u sljedećem. Stoga je bolje brzo sve popraviti, govoriti jezikom mladih, prestati biti depresivan i nastaviti živjeti u dobrom zdravlju i dobrom raspoloženju.

Šale na podvala. Zapravo, kada osoba postane očajna, kad stalno želi plakati i duša se rastrga od boli i patnje, kada sve unutar povika „Više ne mogu“, osoba stvarno ima jako malo snage da se nosi sama.

U takvim je trenucima važno i važno reći vašoj obitelji i prijateljima Što osjećaš?, Što misliš, I zamolite ih za pomoć.

Ali ako još uvijek pred sobom vidite malu, čak i vrlo sićušnu slamu, koju možete uhvatiti i izliječiti od depresije i depresije, onda skupite svu volju u šaku i ... odlučno uhvatite!

Kako se riješiti tame. 11 načina da se probudite

Prije popisa spašavanja slamki kako bi se riješio tama, želim reći sljedeće.

Sve radnje koje će se dalje preporučivati ​​možete koristiti selektivno ili naizmjenično.

Međutim, bit će učinkovitije postupno dodavati slijedeće na jednu savršenu akciju, a zatim na sljedeću. Sve dok ne počnete sami izmišljati VAŠE načine kako se riješiti tame.

zanimljivo: Kako prihvatiti sebe i ljubav. Saznajte što ometa usvajanje

Također će biti važno primijetiti depresiju, apatiju, potištenost, čežnju, nespremnost da se bilo što učini, nespremnost na život su znakovi duhovne bolesti.

To je siguran znak da nemate životnih ciljeva, ne znate gdje dalje. Život je "u magli". Ili ne živite svoj život, ne postižite svoje ciljeve i nametnite se vama, ne želite svoje želje.

Pa, budući da je čovjek duh, duša i tijelo, onda se posao mora obavljati na ove tri razine.

1. Ograničite komunikaciju s ljudima koji vuku snagu od vas.

Biti obeshrabren, osoba u pravilu ne posjeduje dovoljno vitalnih sila.Ako ste okruženi ljudima koji vuku vitalnost od vas, energiju, vampire, onda će biti još teže vratiti se radosnom životu.

Pokušajte komunicirati samo s osobama koje vam se sviđaju. Razgovarajte samo s ljudima koji su pozitivni, optimistični i onima koji vas doista vole i žele vam dobro.

Nemojte prskati, čak i ako je etika namijenjena taktičnosti i održavanju razgovora. Uljudno molite za oproštaj i hrabro prekidajte dijalog koji je beskoristan za vas, odbijte sastanke razorne.

2. Pijte živu vodu

Sjećaš se kako je u bajci? Tu je mrtva voda, koja uklanja loše, ali postoji živa voda koja se puni.

To je živa voda koja se pokazuje u depresivnom stanju uma. U svakom slučaju, kada se ne osjećate dobro.

Voda koju treba piti pročišćena, a ne slavina. Možete to učiniti rastopiti vodu, možete inzistirati s kamenjem, ugljena, srebra, možete pustiti da stoji na suncu i slaže se s vodom da je iscjeljenje će raditi i punjenje vitalnom silom.

Voda je veliki dirigent. Koje informacije stavite u nju i ispunite ih uporabom.

3. Idi na masažu ili dame

U depresivnom stanju naše tijelo želi više ljubavi i brige. Sjećaš se kako je u djetinjstvu? Pala, izdužena koljena - i odmah majci. Mama će milovati, potom, gledati i sve je već prošlo, ne boli mi koljeno.

Djetinjstvo je prošlo i refleks je ostao. Boli li? Potražite nekoga tko pažljivo i pažljivo brine za glavu. Isto tako poštuj sebe.

Idi na masažu ili na ruke! Tamo će vas majstor čudesno udariti, sjetiti vas se na svaki način, a možda i pobijediti tako što ćete je voljeti. Tijelo će dobiti svoj dio taktilnih osjeta i duša se smiruje.

4. Idite u kadu

"Ekstremniji" način da se „Nesmeyanu princezu“ otrese je izlazak u kupatilo. Izvanredno pomaže u zgušnjavanju znoja.

Zamolite voljenu osobu da vas pobijedi metlom s prekinutim biljem kao što je pelin i gospina trava. Možete koristiti thuja ili smreka umutiti. I miris je izvrstan, a trnci u tijelu od igala raspršuju krv i čežnju.

Utrljajte solju, namažite medom, prepustite se mirisnim uljima, I bit ćete sretni.

5. Igrajte sportove

Čak i ako uopće nemate snage, doslovno se prisilite na bilo koju vježbu. Sjedite barem 5 puta, napravite 7 zavoja, stojite u dasci 20 sekundi, pritisnite ljusku najmanje 3 puta. To je pretjerani minimum. Nadam se da znate svoju stopu.

Bit će super rad u sportskoj grupi, Poznato je da je u dvorani povratak u sport mnogo više nego kod kuće. Postoji jasna satnica, a mozak shvaća da ljudi idu u dvoranu da ne sjede na klupi, već da uče.

Ako ste navikli raditi kod kuće, znate neke gimnastiku, radite ih, barem kroz "ja ne mogu".

Naviknuti na trčanje - trčanje, ne može trčati - hodati, ne može hodati - puzati, puzati bez snage - leći i ležati u pravom smjeru za radost. Šalim se, šalim se ... Općenito, razumiješ.

1. Tražite pomoć i molite.

Svaka osoba vjeruje da ima nekoga “duhovnog” koji mu pomaže u životu. Anđeo čuvar, Bogovi ili Boginje, Sveci, Životinje Totem, Predak zaštitnika ili Sam Stvoritelj. Čak i ateista, ako ne vjeruje u Boga, onda postojanje koga on poriče?

U teškom trenutku, naši nevidljivi pomagači dolaze u našu pomoć.

Ući u tešku situaciju, osjećajući da snaga da se sam nosi nije dovoljna, osoba često traži pomoć svog pomoćnika. i daje mir.

Pročitajte molitve koje želite. Kontaktirajte svog sveca. Razgovarajte s Bogom kao s vašim Ocem. Zatražite pomoć i savjete.

Naši zahtjevi nikada ne odlaze bez odgovora. Dolazi pomoć, snaga se povećava, na neki čudesan način udara tuga, čežnja.

Vaše poruke će se sigurno čuti..

2. Pročitajte zanimljive knjige o umjetnosti.

Priče drugih ljudi se uvijek nose.A ako je to i dobro napisana knjiga o umjetnosti, onda je to samo pilula za stres i potištenost.

Knjige o introspekciji poput djela Sigmunda Freuda u ovom razdoblju nisu baš prikladne. (Imajte na umu da ja osobno nemam ništa protiv ovog gospodina). Dovoljno za vas i vaše žohare, postoje njihovi zapadnjaci, koje treba analizirati i objaviti.

Ali, primjerice, priče o uspjehu velikih ljudi mogu čak potaknuti.

Isto se može reći i za dobre dobre filmove i glazbene kompozicije.

Siguran sam da ćete točno pronaći knjigu ili film koji će biti od vitalnog značaja za vaše spasenje od tjeskobe. Glavna stvar koju treba zapamtiti: informacije o filtru, Pobrini se za svoju i tako tužnu dragu.

3. Očistite uvrede i strahove

Najčešće, kad se obeshrabruje, osoba počinje osjećati žaljenje za samim sobom i plač, govoreći: "On / ona me ne voli", "Ah, ja sam siromašan, siromašan", "Ne trebam nikoga", "život-bol" i tako dalje. Mnoge pritužbe i tvrdnje pojavljuju se na voljenima i rođacima, kao i na samim sobom.

U našoj školi vrlo su popularne metode sjedenja. U mnogim kolegijima ovim tehnikama pružamo priliku da izvadimo uvrede i strahove, tvrdnje i negativna sjećanja.

Možete ispisati negativne osjećaje na papiru, a zatim spaliti sve što je napisano, izgovoriti bol i ogorčenje tekućom vodom, na primjer, otvaranjem slavine, ili još bolje u zahodu, zatim ispiranjem, ili zapaljenjem, a zatim ostavljanje svijeće da izgori.

Radite s opraštanjem kroz “Molitvu preobraženja” V. Sinelnikova, poslušajte mantre Deva Premal, meditirajte. Općenito, učinite sve da samo oprostite sebi i voljenima. Radite na tome.

1. Proučite se ponovno

U stanju apatije, osoba gubi želje, ne želi ništa, ne čini ga sretnim. Uobičajene stvari postaju "pritajene", a fantazija novih želja arogantno spava.

Pa onda. Vrijeme je da ponovno počnemo stvarati želju.

Sjećate li se filma "Runaway Bride"? Postoji jedan trenutak kada se Julia Roberts pripremila jaja u različitim oblicima kako bi odlučila kako će ih voljeti jesti samo za nju.

I prije toga, svaki put kad se udala, ova je nevjesta odlučila da voli s malo jaja ili meko kuhano jaje (ili bilo što drugo, nije važno), jer njezin suprug voli jesti jaja toliko. Jednostavno je uzela želju muškarca i "stavila ga na sebe", ne proučavajući "kako mogu voljeti jesti jaja za mene". Kao rezultat toga, kriza ...

Dakle, o čemu govorim ... Ako ste izgubili sve želje, ne znate što vam se sviđa, što vam daje radost, onda samo uzmite i pokušajte ponovo i naučite što točno želite.

Volim li crtati?
Ne znam. Ja ću ići crtati ...
Oh, da. Možda me to usrećuje!

I tako sa svim stvarima. Učite kao da ste ponovno rođeni.ono što je zanimljivo za vas, postanite malo dijete koje želi svugdje staviti prste i kušati sve.

Glavni je zadatak "prevariti" mozak i učiniti ga poželjnim. I ne samo želim, već i pokušati opet i opet. I želim živjeti!

2. Pronađite svoje ciljeve

Isto tako, nedostatak želje znači da nemate svoje planove za budućnost i ciljeve. Zato uzmite gomilu čistih plahte ili novu bilježnicu i sjednite i pišite, odgovarajući na pitanje “što želim postići”, “koji su moji ciljevi za pola godine / sljedeće godine / pet godina”, “koji su moji životni ciljevi”.

Sve to možete napraviti u obliku popisa. Tako će biti još bolje. Zatim samo spustite brojeve po važnosti ciljeva i tako možete odabrati prioritet, ili čak, ako naporno radite, cilj života.

Dobro, na temelju ciljeva koje ste pronašli za vas, vi ste već šivanje up planove. Za mjesec dana, pola godine / godine, pet godina, život.

3. Nađi smisao življenja

Ako ste naporno radili na jednoj i drugoj točki, onda je vrijeme da potražite smisao svog života.

To je slučaj kada svatko želi slijediti svoje odredište, tražeći ga na sve moguće načine.

Također, budući da svaka stavka ima zadatak, svrhu, smisao, Bog je odredio vrijeme osobi. I svaki ima svoje.

Duh - ovo je veza između nas i Boga.To je osa koja nam pomaže da zapamtimo za što smo rođeni, koji globalni zadatak moramo postići. Poznavanje i razumijevanje njegove svrhe, osoba razumije smisao života. Nasuprot tome, znajući za što živi, ​​možete razumjeti svoju svrhu.

Za razmišljanje: Zašto s godinama je izgubljen interes za život i kako ga vratiti. Saznajte

Uzmite si vremena za sebe da razmislite: što je moj smisao života, za što živim, koja je moja svrha po mom mišljenju.

Ako želite, možete koristiti pomoć rođaka, raspitati se o svojim talentima i vještinama. U njima će biti pokrivena tajna, za što ste rođeni i koje alate imate za ostvarivanje svoje misije.

Potražite razloge zbog kojih živite. Tražiti i obryaschite.

Neka sila bude s vama u ovoj okupaciji. I općenito.

Dakle, dragi čitatelji.

Kao što možete vidjeti, postoji dovoljno načina da se oslobodite potištenosti. Zapravo, najteže je u ovom radu prisiliti sebe da prevladamo "slabost" i nemoć i da učinimo bilo što. Ali sve je moguće.

Najvažnijeako osjećate da ste potišteni, ne biste se trebali prepustiti tom osjećaju. Baci ga prije nego bude prekasno.

Izlazak iz dubokog jarka je teži od izlaska iz male jame ili, hodanje i prianjanje uz kvrgu, držati na putu.

Izmisli svoje putove oslobođenje od potištenosti, apatije i depresije. Usput, možete dodijeliti sebi nagrade za obavljeni posao, dati nagrade. Slažem se s tim sa svojom fantazijom.

Zapamtite, ako imate barem jednu zraku nade da će sve biti u redu, ako imate barem jednu kap želje da se nasmijete i ponovno osjetite sreću u grudima, ako je vaša duša sretna zbog svjetla dana ili dobre riječi za sekund, onda sve nije izgubljeno!

Jači i samopouzdanije prianjaju za slamku koju si preživio. Uzmi i drži se.

Gledajte, slama se čudesno pretvara u snažan štapić, zatim štapić u jak stup, a onda se potpuno izvučete iz močvare do obale i sretno trčite po životnim prostranstvima.

Tada će doći dugo očekivano proljetno ažuriranje!

Svaki dan, sa sigurnim koracima, idite na svoju radost, svladavate tugu, čežnju, izvodite najnevjerojatnije akcije za vas - glavna stvar je da se ponovno osjećate kao sretna osoba koja želi živjeti, stvarati i uživati ​​u životu!

S ljubavlju prema vama, dragi čitatelji!

Želite li naučiti praktične načine čišćenja od potištenosti, depresije, strahova?

Saznajte:
Of Kako se riješiti bolesti ili ne dobrih mentalnih stanja.
Methods Različite metode i načini sjedenja.
Riješite se negativnih programa.

Tečaj "Ispravljanje zakrivljenosti duše.""- to je ono što trebate!
Pogledajte detalje i sudjelujte!

• 24 je rekao
• VK 8
• FB 9
• OK 7
• G + 0
• WA
• Vib
• Tl

Volkhovnitsa, parapsiholog. Praksa predviđanja i odgovori na pitanja kroz slavenske karte Koshchuny. Vidovitost.

Moj je način stvaranja. Čovjek dolazi kada osoba zaboravi da u njemu postoji kreativni princip. I to je bit čovjeka. Stoga svima savjetujem da se bave nekom vrstom kreativnosti, pokušajte nešto novo. Ili barem smislite novi dizajn sobe, promijenite raspon boja na pozitivan.

Kad pokušam napasti blues - odvezem je, idem na put. Za mene je to najbolji način za promjenu stvarnosti i pogled na sebe i život iz novog kuta.

Krećete se tako brzo da vas jednostavno ne može pratiti)))

Vrlo koristan članak, toliko načina da se probudite, dobijete radost i što je najvažnije stvarno radite, hvala vam, Alyonushka.

Dobar članak, ali neki savjeti ne pomažu. Kad sam bila depresivna, nisam ni htjela razmišljati o sportu, knjigama, filmovima itd. Ništa nisam htjela ... Najtočniji savjet koji ste dali bio je da se riješite ljudi koji ruše! Ponekad nije lako, ali to stvarno treba učiniti! Ako čak ni ovo ne pomogne, depresiju treba odagnati pilulama ili narodnim lijekovima, jer ona ne samo da sjedi u glavi,ali iu tijelu. Pio sam čaj s kamilicom i melisom, popio formulu mira triptofana, jeo više povrća. Depresija je znak da trebate očistiti! Čim ga počistite, sami ga odaberete!

Nadam se, potpuno se slažem s vama. Depresija je razlog da dobro radite sa sobom)

Pogledajte videozapis: DEPRESIJA i kako sam izašla iz začaranog kruga (Svibanj 2024).