"Jedna jabuka dnevno drži liječnika dalje od sebe" ("Tko god poje jabuku dnevno, taj liječnik se ne događa") - tako zvuči poznata engleska poslovica koju su mnogi od nas učili u školi. Doista, zdravstvene prednosti jabuka za dugo vremena, nitko ne sumnja: oni su ne samo bogata vitaminima, ali i pomoći mršavljenje mršaviti. Nije ni čudo da na tim plodovima ima toliko dijeta. Ali što je s octom? Je li to dobro za tijelo, kao što kažu o njemu, i je li moguće s njim smršaviti? Ili ozloglašena dijeta octa - neprijatelj za zdravlje? Pokušajmo zajedno to shvatiti.
Jesi li pio ocat noću, Kleopatra?
Legende da se prekrasna Kleopatra nije ograničila u hrani ni na jednom od blagdana dosegnula je naše vrijeme. Ono što je voljela jesti i masno meso, i slatke deserte, a to joj apsolutno nije spriječilo da ostane vitka i seksi žena. I tajna njezine dobre figure bila je ista u mješavini vode i jabučnog octa, koje su joj poslušne sluškinje donosile u visokoj čaši na kraju svakog obroka.
Istina je ili fikcija da se ne zna sigurno, ali činjenica da je dijeta na bazi octa na vrhuncu popularnosti ovih dana je neosporna činjenica. Zvijezde govore o tome, o tome pišu u časopisima, brojne stranice na internetu jednostavno preplavljuju oduševljeni čitatelji o novom načinu gubitka težine. Ali što je s: jesti, koliko će stajati, popiti sve s "Kleopatrinom šalicom" (mislim na jabučni ocat) i hodati vitko i neuznemireno zauvijek. Je li se doista dogodilo?! A svijet je konačno pronašao lijek za 100% gubitak težine?!
Ne, ne baš. Vjerojatno, svatko od nas s nišan razumje da je nerealno prejesti svaki dan i ne dobiti bolje, čak i ako nakon čašu vode s octom. Ali ti želiš vjerovati! Duh ruske Emelije, koji je dobio sve samo po "diktatu od štuke", prejak je u svakome od nas. Isto tako, želimo nekažnjeno jesti masnoću i slatko u bilo koje doba dana, sjesti u ležaljku od jutra do večeri bez kretanja i istovremeno se ne oporaviti. To je samo u životu je vrlo različito: za pravi mršavljenja će morati zaboraviti o prejedanje i ići u za sport. Izgledaš, i octena dijeta će se uklopiti ... kao pomoć!
Priča o ocatima
Bilo kako bilo, slava dijetalne octa se ne odmara za one koji gube na težini, koji nemaju dovoljno snage za strogu dijetu i previše razloga da ne odu u fitness centar. Impresivne recenzije sretnih žena koje su izgubile na težini u malom vremenskom razdoblju, dobro, sooo mnogo kilograma, čine pyshnotelyh bolnicima trčanje u kuhinju, otvorite kutiju sa začinima i pažljivo pročitajte oznaku na bocu octa.
Pa zašto je on, ocat, postao težak oružje u borbi s dodatnim centimetrima na bokovima i struku? Kako može pomoći tijelu da se riješi viška kalorija, ako je to samo kiselina? Uostalom, za većinu nas, ocat je jeftin proizvod u neupadljivim bocama, koji se dodaje u staklenku krastavaca, kako se ne bi pretvorila u kiselo, a iz kojih se često javlja žgaravica. Naravno, on ima mnogo načina primjene, ali zbog toga ne prestaje biti kiselina! Zašto je ovaj ocat tako poštovan?
Općenito, ovaj kiseli proizvod izumljen je prije otprilike pet tisuća godina, još u drevnom Babilonu (barem prve informacije o tome datiraju iz tog vremena). Uostalom, ocat je alkoholno piće koje je samo fermentirano. I tako se čovječanstvo upoznalo s alkoholom u tim nezaboravnim vremenima, kada je gubitak težine bio slomljen, a nekoliko desetaka dodatnih kilograma u hladnoj špilji - samo sreća.Da, davno je bilo ...
Vratimo se na naše vrijeme. Znanstvenici su odavno dokazali da je ocat vrlo, vrlo dobar za zdravlje (naravno, u ograničenim dozama). Činjenica je da ako je unesete bez fanatizma, onda je ona prilično sposobna regulirati kiselinsko-baznu ravnotežu u tijelu, poboljšavajući sekretornu funkciju želuca. Štoviše, ona je u stanju povećati učinkovitost osobe i poboljšati njegovo raspoloženje. Ali kako se on (raspoloženje) ne može poboljšati, ako uz pomoć octa lako možete baciti četiri ili pet kilograma viška kilograma? Čovjek mora samo kompetentno pristupiti predivnoj dijeti s octom!
Prije svega, ocat bi trebao biti jabuka, jer je mnogo korisnija od ostalih kiselih "kolega". To se objašnjava činjenicom da je među svim mogućim "jestivim" kiselinama jabuka najkonstruktivnija kiselina koja se u našem tijelu uspješno spaja s alkalnim elementima i mineralnim tvarima. Moguće je napisati cijelu medicinsku raspravu o važnim biokemijskim reakcijama uključenim u ovu kiselinu (moguće je da ona već postoji).
Dakle, ne zaboravite: ocat i razdor octa! Ako želite poboljšati svoje zdravlje i značajno smanjiti težinu zahvaljujući ovom proizvodu, onda kupite jabučni ocat 5-6%. I sve ostale vrste octa "s mirisom zrelih jabuka" za ove svrhe, nažalost, nisu prikladne. Pogotovo ako žudite za mršavljenjem bez ikakvih neugodnih posljedica za tijelo.
Pijte i mršavite
Dakle, što je "bit" ove dijetalne octa? Nema posebne tajne u prehrani: sve što trebate učiniti je piti jabučni ocat, razrijeđen u čaši vode. To jest, biti savršeno točni - piti vodu, a samo jedna čajna žličica će otići tamo s octom. I ne preporučamo pretjerivanje s količinom kiseline, brinete se za vaš gastrointestinalni trakt, već ga imate!
Jabučni ocat i stvarno pomaže u sagorijevanju masnih stanica, kao i normalizaciji metabolizma - i to je upravo ono što je potrebno za mršavljenje. A kako bi učinak bio djelotvorniji, u smjesu vode i octa dodajte dobru žličicu meda. To i učinak pića na tijelo će se pojačati, a za dobar okus podsjetit će se kvas. Dakle, možete piti takvu stvar bez mrštenja - štoviše, sa zadovoljstvom.
Postoje dvije verzije octene dijete za mršavljenje. U jednom od njih, mješavina octa treba piti ujutro i na prazan želudac, a onda je obavezno doručkovati. Ako u strastvenoj želji da izgubite težinu, zanemarite obroke nakon pijenja octa, onda ozbiljni zdravstveni problemi neće vas dugo čekati.
Druga mogućnost predviđa tri puta uporabu octa nakon svakog obroka. Dijetetičari snažno preporučuju da ostanete na prvoj opciji, jer je mnogo sigurnija za tijelo. I oni upozoravaju da piti ocat ujutro, prejesti slatke pite u večernjim satima i istodobno čekati na magični gubitak težine - to je besmisleno, jer ocat samo pomaže sagorijevanju masti, a ne neutralizira apsolutno sve "dolazne" kalorije.
Acetatska pravila
Postoji kategorija ljudi za koje je dijeta na ocat apsolutno kontraindicirana! Prije svega, to se odnosi na osobe s različitim bolestima probavnog trakta i njegovih pomoćnih organa. Ako samo imate gastritis, ili, ne daj Bože, čir na želucu ili dvanaesniku, zaboravite razmisliti o ovoj metodi gubitka težine! Samo apsolutno zdrava osoba u gastrointestinalnom traktu i probavnim organima može si priuštiti gubitak težine s octom.
Oni koji su u dobrom zdravlju mogu iskoristiti ovu prehranu, dat ćemo neke korisne savjete:
- Čak i ako hitno trebate izgubiti na težini, ni u kojem slučaju ne pokušajte piti nerazrijeđeni ocat! Povećana koncentracija octa ne ubrzava i ne poboljšava proces gubitka težine. Sve što ćete postići na taj način - spalit ćete sluznicu i izazvati veliku štetu zdravlju!
- Kada kupujete ocat, pobrinite se da to nije bit, već 5-6% otopina.
- Bilo koji ocat šteti caklini zuba. Kako biste izbjegli neugodne posljedice, pijte ocat kroz cijev za koktel, a zatim temeljito isperite usta.
- Ako tijekom dijete osjetite žgaravicu - odmah prestanite piti ocat i potražite druge metode gubitka težine.
I što je najvažnije, pokušajte ne prejesti, umjesto toga radite fizičke vježbe. U večernjim satima poželio sam pecivo - skakutao, skakutao oko struka. Razumijemo, zvuči kao bajka - ali to je najbolji način da izgubite kilograme mržnje!
Kontraindikacije za uporabu dijete s octenom kiselinom
Mogu li piti jabučni ocat za mršavljenje? Odgovor za svakog pojedinca, jer ovaj proizvod ima neke kontraindikacije. Dakle, koristite ocat ne može biti ljudi koji pate od gastrointestinalnih bolesti, bolesnika s hepatitisom, cirozom, s visokom kiselosti ili bubrežnih kamenaca. Acid jabuka piti je kontraindicirana u djece do tri godine. Uz gore navedeno, uzrok odbijanja dijetalne octene kiseline je individualna netolerancija na proizvod.
Postupci za gubitak težine
- Ekstrakt jabukovog jabukovača, Kako izgubiti težinu s jabukovim octom brzo? Rastopite žlicu octa u litri hladne vode. Unesite tekućinu u analni prolaz s Esmarchovom šalicom. Bolje je kleknuti u ovom trenutku, odmarajući laktove po podu (zdjelica bi trebala biti malo povišena). Prije postupka treba podmazati vrh klistira vazelinom. Postupak ponovite najviše jednom tjedno. Dugotrajni bolni osjećaji ukazuju da vam čišćenje klistira ne odgovara. Ova metoda gubitka težine nije prikladna za osobe s upalom u području zdjelice.
- Kupka za jabučni ocat, Uz vruće kupke rastemo s jabučnim octom. Ovi postupci su kontraindicirani u prisutnosti mehaničkih oštećenja kože tijekom menstruacije. Sesiju treba započeti na prazan želudac, najmanje 60 minuta nakon obroka. Dopušteno je jesti izuzetno lagan proizvod - voće ili povrće. Operite pod tušem prije ronjenja u kupaonicu. Litar jabukovog octa otopi se u kadi ispunjenoj toplom vodom (temperatura ne smije prelaziti 40 stupnjeva). Ostanite u vodi 15 minuta i ponovno isperite pod tušem. Nakon toga treba nositi topli ogrtač i pola sata ležati ispod pokrivača.
- Octeni omot, Prije omatanja potrebno je napraviti dan posta i očistiti crijeva klistirom ili posebnim čajem. Kuhati smjesu jabuka, miješanje u 1 TSP. Ocat 9% i vruća voda (1 šalica). Polako popijte piće kroz slamu. Navlažite plahtu unaprijed pripremljenom otopinom (litar vode za istu količinu octa). Zamotajte tijelo krpom, uključujući torzo, ruke i bokove. Zamotajte s plastičnom folijom na vrh i ležite ispod pokrivača na sat vremena. Nakon pranja pod tušem i podmazati kožu s vrhnjem. Takvi postupci imaju pozitivan učinak na kožu, pomažu razgradnju lipida.
- Trljanje jabučnog octa, Za učinkovito rješavanje problema pretilosti i strija treba sustavno obavljati trljanje octa. Za to pripremite otopinu miješanjem žličice octa s 0,5 čaše vode. Intenzivno utrljajte cijelo tijelo s ovom tekućinom - rukama, nogama, ramenima, trbuhu, stražnjici, nogama. Postupak pomaže normalizaciji metaboličkih procesa i aktivira protok krvi, što kožu čini glatkom i ravnomjernijom. Redovnim trljanjem smanjuje se količina potkožnog masnog tkiva.
Liječnici recenzije
Olga G., nutricionistica, gastroenterolog, Moskva: “Jabučni ocat nema sastojke koji pridonose gubitku težine. Ovaj proizvod smanjuje apetit i povećava tonus tijela. Štoviše, piće zajedno s dobrobiti može naškoditi osobi promjenom kiselosti želuca ili stimulirati pogoršanje gastrointestinalnih bolesti.
Matvey S., Dietician, Ufa: “Ocat je zasićen tvarima koje su uključene u važne kemijske procese probave.Međutim, ja sam skeptičan glede octene dijete jer je prikladna samo za neke ljude zbog postojećih kontraindikacija. Mnogo je razumnije smanjiti količinu konzumirane teške hrane i povećati tjelesnu aktivnost.
Larisa N., gastroenterolog, Tjumen: Ako se gubitku težine pristupate razumno s octom, ništa strašno se neće dogoditi. Glavno je jasno definirati dozu i uzeti pauze u tečajevima. Pijenje treba provoditi najviše tjedan dana, nakon čega je potrebno dati tijelu odmor. Dopunite dijetu redovitom tjelovježbom i rezultat će vas zadovoljiti.
Svojstva jabučnog octa za mršavljenje
Octena kiselina može se koristiti za liječenje, rehabilitaciju i prevenciju brojnih bolesti. Međutim, uporaba octa za mršavljenje je očigledna, jer uz njegovu sustavnu uporabu možete izgubiti i do 10 kg u 2 mjeseca, obogaćujući oslabljeni imunitet vrijednim organskim kiselinama, elementima u tragovima, vitaminima. Prednosti tvari u prirodnom sastavu octa su sljedeće:
- aktiviranje probavnog procesa,
- istrebljenje patogene crijevne flore,
- brza razgradnja ugljikohidrata
- pročišćavanje probavnog trakta od šljake,
- održavanje elastičnosti kože,
- održavanje tijela u dobrom stanju,
- smanjiti apetit,
- jačanje oslabljenog imunološkog sustava
- supresija želučane bakterijske flore.
Kako izgubiti težinu s jabukovim octom
Da biste se brzo riješili viška kilograma i riješili proces probave, nutricionisti preporučuju korištenje octa u razrijeđenom obliku prije svakog obroka. Tako je bolje kupiti bocu unaprijed i pohraniti kod kuće, dok se koncentrat ne koristi samo za gutanje, već i za vanjsku upotrebu. Učinkovit gubitak težine s jabuka ocat u ovom slučaju pruža višestruki učinak: s jedne strane, to je produktivno cijepanje potkožnog masti, s druge strane - uzimajući riješiti celulita i zatezanje kože.
Ocat Slimming Wrap
Ako je problematično područje prednji dio trbušnog zida, nemojte očajavati. Oblozi s jabukovim octom za gubitak težine trbuha - pouzdan način, kako vratiti staru ljepotu dermisa i eleganciju figure. Glavna stvar - da djeluje strogo u skladu s uputama, dodati sastav potrebnih tvari u pravu količinu. Domaći jabukovac za mršavljenje priprema se na sljedeći način:
- Pokupite dobro zrele jabuke, ogulite kožu i iscijedite sok iz sokovnika.
- Ostavite tekućinu u posudi s emajlom, pokrijte gazom i promiješajte nekoliko dana.
- Nakon 2-3 tjedna, sastav će dobiti kiseli miris, potrebno ga je iscijediti i dodati ograničen iznos šećera.
Nakon što je formulacija gotova, razrijedite je vodom u omjeru 1: 1, temeljito namočite listove i zamotajte, stavljajući poseban naglasak na problematična područja. Uzmi ležeći položaj, stvoriti "efekt staklenika" pomoću tople deke, ne ustati 1-1,5 sati. Nakon završetka sesije, posjetite kupaonicu, operite koncentrat jabuke iz kože. Jedan kozmetički postupak nije dovoljan da postane vitak i elegantan kod kuće. Važno sustavno korištenje octa za gubitak težine.
Prehrana jabukovog octa
Uz pravilno kuhanje i sastavljanje dnevnog jelovnika, dijeta s octom samo će koristiti tijelu za mršavljenje. Odabir tako učinkovit alat u borbi protiv pretilosti, morate izdržati za 2 tjedna. Rezultat će zasigurno biti, pogotovo jer dijeta s jabukovim octom osigurava postojano i dugotrajno zbrinjavanje dodatnih kilograma. Dijeta za svaki dan prikazana je u nastavku:
- Doručak: zobena kaša, svako voće. Možete zamijeniti dijelove nisko-masnog svježeg sira s kiselim vrhnjem.
- Ručak: kuhani pileći file, variva od povrća, nezaslađen čaj. Kuhanu ribu možete zamijeniti salatom od povrća i kukovima.
- Snack: bilo koje voće nezaslađene sorte, koje se može zamijeniti jogurtom bez masnoće.
- Večera: povrće salata s octom za mršavljenje, mali dio raženog kruha, biljni ili medni napitak.
Od slatkog i brašna morat ćete odustati. Masna jela i riba, kava, čokolada i alkohol su zabranjeni. Ali tajna leži negdje drugdje. Da biste brzo izgubili težinu na ocat, trebate uzeti žlicu razrijeđene otopine na prazan želudac - prije obroka, dok se trudite da ga ne pijete s vodom. Ovo piće ubrzava metabolizam, pridonosi produktivnom cijepanju lakih ugljikohidrata iz hrane, uklanjanju čak i zastarjelih masnoća.
Korisna svojstva
Uz gubitak težine, ocat se široko koristi kao kozmetički, antiseptički, antivirusni, protuupalni i zacjeljujući agens. To je zbog sljedećih korisnih svojstava koje ovaj proizvod ima na ljudski organizam:
- ubrzanje metabolizma
- normalizacija cirkulacijskog sustava,
- stabilizacija krvnog tlaka,
- normalizaciju razine šećera u krvi i kolesterola
- smanjen apetit
- diuretsko djelovanje,
- poboljšana mikrocirkulacija krvi.
Nuspojave i kontraindikacije
Octena dijeta ima brojne kontraindikacije i posebne preporuke. Prihvatiti nerazrijeđenu kiselinu je strogo zabranjeno. Nutricionisti preporučuju korištenje ove metode mršavljenja s oprezom, osobito za osobe koje pate od metaboličkih poremećaja. Upotreba jabučnog octa za mršavljenje strogo je kontraindicirana u prisutnosti sljedećih bolesti:
- teška bolest jetre (ciroza, hepatitis),
- povećana kiselost
- peptički ulkus
- bolesti gastrointestinalnog trakta,
- bolesti bubrega i mokraćnog sustava.
Je li moguće piti jabučni ocat za mršavljenje
Pregledi liječnika i mršavljenje kontroverzni. Budući da sam proizvod nije izgorio masnoće, jasan odgovor na pitanje kako utjecaj unosa octene kiseline na proces mršavljenja ne može dati nutricionista. Uspjeh ovisi o tome koliko dobro je odabrana osnovna prehrana i da li slijedite preporučeni režim. Još jedna važna stvar je kako octena dijeta odgovara vašem tijelu.
Trajanje prehrane
Trajanje primjene ovisi o individualnim karakteristikama vašeg tijela. Ako je brzina metaboličkih procesa visoka, pozitivan učinak se događa nekoliko dana nakon početka primjene. U nekim slučajevima potrebno je više vremena za početak procesa gubitka težine. Mnogo ovisi o tome koliko je osnovna prehrana uravnotežena, koji su proizvodi uključeni u dnevni meni. Prosječno trajanje takvog režima može biti od jednog tjedna do mjesec i pol.
Kako piti jabučni ocat za mršavljenje
Osim odabira glavne prehrane, na kojoj ćete sjediti, morate izabrati i intenzitet s kojim ćete uzeti otopinu octa. Postoje dvije glavne sheme korištenja:
- Prije svakog obroka.
- Uz dodatak octa u svu vodu koju pijete tijekom dana.
U prvom slučaju u čašu vode dodaju se dvije čajne žličice proizvoda, u drugom - jedna. Kao i kod bilo koje druge prehrane, gubitak težine u svakom slučaju treba piti najmanje 2 litre vode (zajedno s octenom kiselinom) dnevno. Ne biste trebali piti nakon jela, bolje je to prije jela - tako ćete postići najbolji rezultat. Doručak, ručak i večera trebali bi se pojaviti u isto vrijeme, poželjno je u potpunosti isključiti iz jelovnika slatka i gazirana pića.
Jutarnji post
Primanje octene vode ujutro na prazan želudac pomaže ne samo izgubiti težinu, nego se i brže probuditi, napuniti baterije i energiju za cijeli sljedeći dan, To je nezamjenjivo antivirusno sredstvo tijekom hladne sezone, pogotovo ako u njega dodate žličicu meda.Kako bi se postigao održivi gubitak težine, jedna šalica dnevno nije dovoljna, trebate donijeti ovu količinu do tri puta dnevno, prije obroka.
Trbuh za mršavljenje prije spavanja
Vjeruje se da čaša octene vode prije spavanja pomaže smanjiti količinu masti u području abdomena. Ako ne kombinirati ovu prehranu s posebnim vježbama i prehrani, izgubiti težinu neće raditi. Ova metoda također nije prikladna za osobe koje imaju problema sa spavanjem - može doći do jačanja snage i vitalnosti, te će biti problematično zaspati.
Octena voda
Recept za pripremu octene vode vrlo je jednostavan. Količina proizvoda po čaši vode kapaciteta 250 ml izračunava se iz omjera 1 čajne žličice na svakih 30 kg vaše težine. Istodobno, imajte na umu da ako dodajete svu vodu koju pijete tijekom dana, koncentracija bi trebala biti niža, ne više od 1 žličice po 250 ml. Ako je piće previše kiselo za vas, možete dodati malo meda u otopinu.
Kombinacija korisnih svojstava prirodnog meda i esencije čini dijetu octa ugodnijom i učinkovitijom. Dva proizvoda pojačavaju međusobno korisna svojstva, pozitivno utječu na stanje kože, djeluju pomlađujuće na sve organe i tjelesne sustave, jačaju imunološki sustav, podržavaju ravnotežu vode i soli. Mješavina kiseline iz jabuka i meda u omjeru 1: 1 razrijeđena je čistom vodom, pijana na prazan želudac, ujutro.
Dijetalni balzamički ocat
Riječ je o balsamic sirćetu posebno proizvedenoj vinski verziji proizvoda. Koristi se u tradicionalnoj medicini i nekim granama kozmetičke proizvodnje zbog svojih jakih antioksidativnih svojstava. U dijetama se balsamički ocat zamjenjuje majonezom, kiselim vrhnjem i drugim umacima - što značajno smanjuje kalorijski sadržaj jela.
Vinski ocat Dijeta
Umjesto jabučnog octa tijekom prehrane, možete koristiti vino. Svojstva ovih kiselina su slična, tako da vodena otopina octa pomaže ubrzavanju metaboličkih procesa i uklanjanju viška vode iz tijela. Piće se priprema po istoj shemi, možete dodati med ili grožđice. Otopina se uzima prije jela ili jednom dnevno, na prazan želudac ujutro.
Za i protiv
Kao i svaka druga metoda gubitka težine, octena dijeta ima svoje prednosti i nedostatke. Glavna prednost je značajno smanjenje apetita. Koliko će se vaš metabolizam ubrzati, nitko ne može sa sigurnošću reći. Individualne osobine tijela ovdje igraju veliku ulogu. U svakom slučaju, kako bi se postigao rezultat, morat ćete promijeniti prehranu i povećati stupanj tjelesne aktivnosti. Ocat - nije lijek za prekomjernu tjelesnu težinu, već samo način da se vaše tijelo potroši na nakupljanje masti.
Octena kiselina može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje, pogotovo ako ga se dugo vremena u velikim količinama. Čak i ako je vaš želudac i probavni sustav u cjelini u savršenom stanju i rade kao sat, koji je u zadnje vrijeme iznimno rijedak, i dalje riskirate ozbiljno oštećenje zdravlja. Zato liječnici u većini slučajeva preporučuju korištenje drugih metoda za smanjenje tjelesne težine i suzdržavanje od redovitog uzimanja octene vode.
Prehrana jabukovog octa pomogla mi je da izgubim 9 kg. Bilo je to nakon poroda. Ujutro sam koristio vodu s medom, a tijekom tri tjedna preko noći. Pojeo sam istu hranu kao i uvijek, samo u manjim količinama - nisam htio toliko jesti. Vidio sam puno obične vode. Nisam osjetio nikakve neugodne osjećaje, želudac me nije ozlijedio. Sumnje savjetuju pokušati.
Octena dijeta ne pomaže mi. Pokušao sam istovariti na voće, pio vodu s esencijom, učinak je nula. Tada je počela jesti nisko-masni svježi sir, ujutro i noću - otopinom octa. Trećeg dana me je bolio želudac.Posljednji pokušaj bio je niskokalorična dijeta, ali ja sam želio jesti užasno, nije bilo obećanog učinka smanjenja apetita zbog uzimanja octene kiseline.
Victoria, 31 godinu
Lako gubim na težini, uz pomoć jabučnog octa koji se u tjedan dana oslobodi tri kilograma. Otapanje žlice octene kiseline je stvar par minuta, ostatak hrane je običan, nema potrebe za posebnom kuhanjem. I jesti manje hrane u isto vrijeme. Ograničite ugljikohidrate, niste jeli pržene, sve ostalo kao i uvijek. Svidjelo mi se, koristit ću ga u budućnosti.
""
