Jeste li bolesni ljeti?

Paradoksalno, ali činjenica: ljeti se također može prehladiti! Mnogima se čini da je toplina već dovoljna zaštita od prehlade i promuklog grla. Međutim, to nije slučaj. Bježeći od ljetnih vrućina, često gubimo oprez i ne primjećujemo kako se superhlađuje. I od hipotermije do hladnoće - jedan korak.

U opasnosti su i djeca - ljubitelji plivanja i sladoleda, i "razboriti" odrasli. Dovoljno je da se nakon vruće ulice u sobi s klima uređajem prilagodi kontrola klime u automobilu na prenisku temperaturu, provede nekoliko minuta u promaji, pije ledeno hladnu vodu nakon trčanja ili rada u vrtu.

Ne želite povrijediti ljeti?

Nekoliko jednostavnih pravila pomoći će vam da ostanete zdravi u vrućem vremenu.

Kada ulazite u sobu s klima uređajem, bacite jaknu, šal, jaknu tako da razlika u temperaturi nije previše oštra. Odjeću možete skinuti za 5-10 minuta.
Dolazeći na plažu, ne žurite u hladnu vodu. Sjednite u hladu ili pod kišobran na nekoliko minuta.
Nakon vježbanja izbjegavajte propuh i pokušajte odmah obrisati znoj. Mokru kožu pregrijati brže od suhe kože.
U jednom gutljaju nemojte piti hladna pića: uzmite male gutljaje i odvojite malo vremena.
Koristite eterična ulja s antibakterijskim i tonik efektima, kao što je Breatheovo ulje. Držite uz sebe (na stolu u uredu ili kod kuće) maramice s nekoliko kapi ovog ulja.

Što će pomoći u ustaju?

Prirodna eterična ulja koja čine ulje za dah lako isparavaju i uništavaju bakterije u zraku koji udišete. Osim toga, ulaskom u tijelo na najprirodniji način, tijekom disanja, ova ulja imaju tonički učinak.

Važno je da ulje za dah odmah počne "raditi". Nanesite nekoliko kapi na maramicu ili ubrus i stavite pored sebe. I dok se bavite svojim poslom, prirodna eterična ulja će vas zaštititi. Ulje za disanje može se koristiti svugdje: na poslu, kod kuće, u zemlji ili čak u automobilu. Disanje se također može koristiti u uljnim plamenicima ili ovlaživačima (ako to dopuštaju upute za njih).

Usput, ulje za dah će biti korisno i za prve, jedva primjetne znakove prehlade: glavobolja, blaga nelagoda u grlu kada se proguta, promukli glas. Tako počinje ljetna hladnoća, a uobičajeni simptomi - zimica i groznica - pojavljuju se nešto kasnije.

Da biste izbjegli ljetne prehlade, ne trebate uložiti puno truda. Kapljice razboritosti ... i nekoliko kapi ulja za disanje je dovoljno.

Zašto opraštamo ljeti?

Obična prehlada je kolokvijalni naziv za akutne respiratorne infekcije (ARI). Uzrok prehlade je virusna ili bakterijska infekcija koja se u pravilu razvija u pozadini hipotermije. No, to je prilično problematično prekomjerno hladiti ljeti. U vrućoj sezoni postoji još jedan razlog za prehlade, koje se može nazvati glavnim - oštar pad temperature.

U vrućini, ulica podsjeća na vruću tavu, pa kad stigne kući ili na poslu, sama ruka dostiže hladno piće ili sladoled. I kako je lijepo sjediti ispod klima uređaja i osjetiti njegov hladan dah. No, kao procjena za takvo neozbiljno ponašanje, uskoro se mogu pojaviti tipični simptomi prehlade: grlobolja, glavobolja, groznica, curenje iz nosa i kašalj. Oštar pad temperature na koji izlažemo tijelo "osigurava" aktivaciju mikroba i razvoj hladnoće. I imamo faringitis, laringitis, tonzilitis i druge bolesti gornjih dišnih putova.

Ljetne prehlade nisu neuobičajene.Štoviše, prema statistikama, u ljeto se broj akutnih respiratornih infekcija povećava za oko 20%. Stoga je važno znati kako se „dobro razboljeti“ od prehlade u ovo doba godine i što učiniti kako bi se što prije oporavili.

Kako liječiti hladnoću ljeti?

Ljetne prehlade često traju dulje nego zimi. Stvar je u tome da se zimi lakše nosimo s bolešću i sagorimo je. Ljeti često uzimamo olako problem, nadajući se da će proći sam. Nastavljamo trčati kroz propuhe, pregrijati se na suncu i hladiti se na klima uređaju. Na taj način hladno tijelo podvrgavamo nepotrebnim opterećenjima i sprječavamo brzo rješavanje problema.

Da bi hladnoća nestala manje bolno i brzo, potrebno je stvoriti posebne uvjete za to. Postoje standardni načini za ublažavanje stanja i ubrzavanje procesa ozdravljenja. Ali neke od njih moraju biti prilagođene ljetnim uvjetima.

Pijenje toplo, ali ne vruće, Uz prehladu, uvijek treba piti više tekućine. To je potrebno kako bi se izbjegla dehidracija zbog povećane tjelesne temperature. I također, za uklanjanje iz tijela tvari nastale u procesu vitalne aktivnosti patogenih mikroba - krivaca za prehladu. Ali ako se u zimi preporučuje piti vruće, onda u ljeto temperatura čaja ili vode treba biti toplo.
Prerezali smo grlo- ova je metoda prikladna za sva godišnja doba. Za ispiranje, možete koristiti decoctions od bilja: kamilica, kadulja, nevena, koristiti jestiva sol, jod ili soda.
Povećajte dnevnu dozu vitamina C. Kod prehlade preporuča se upotrijebiti punu dozu ovog vitamina. Ljeto je vrijeme kada je moguće osigurati unos velikih količina vitamina iz hrane. Jagode, maline, ribizle, borovnice pomoći će u opskrbi tijela vitaminom C. Možete ih jesti svježe ili napraviti svježe voće i sokove.
Trebate svježi zrak.Šetnja po svježem zraku pogodna je za prehladu ljeti. No važno je izbjegavati temperaturne promjene, ne ulaziti u prostorije u kojima je klima uređaj i izbjegavati propuh.
Oprez kod zagrijavanja. Kompresije u ljetnim mjesecima mogu se obaviti samo navečer ili noću kada temperatura zraka nije previsoka. I umotavanje u toplu odjeću također nije vrijedno truda. Inače, riskirate izgaranje tijela.
Smanjite tjelesni naporpreporuča se u bilo koje doba godine. To je potrebno kako bi se omogućilo tijelu usmjeravanje svih sila na borbu protiv infekcije i smanjenje vjerojatnosti komplikacija.
Sunčane kupke Sunčanje možete koristiti kao postupak grijanja, ali pazite da se ne zagrijete na suncu.
Lijekovi. Ako je potrebno, trebate koristiti lijekove koji će pomoći smanjiti temperaturu, smanjiti kongestiju nosa, olakšati kašalj ojačati imunološki sustav (kao što je tinktura ehinaceje), itd.