Zagađenje vode je glavni uzrok. Drugi je prijenos vodnih resursa.
Na primjer, u Bjelorusiji, Kalinkovichi okrug je postao nedostatan zbog prekomjerne uporabe resursa. No, naravno, zagađenje je također igralo važnu ulogu.
A u Minsku, na primjer, uzrok nedostatka pitkih vodenih resursa bio je upravo onečišćenje vode rijeke Svisloch i rezervoara grada. Svi dovodi vode za piće iz grada provode se iz njezinih granica ili se prenose u podzemne vode.
Povežite Knowledge Plus da biste pristupili svim odgovorima. Brzo, bez reklama i prekida!
Ne propustite važno - povežite Knowledge Plus da biste odmah vidjeli odgovor.
Pogledajte videozapis da biste pristupili odgovoru.
Oh ne!
Pregled odgovora je završen
Povežite Knowledge Plus da biste pristupili svim odgovorima. Brzo, bez reklama i prekida!
Ne propustite važno - povežite Knowledge Plus da biste odmah vidjeli odgovor.
Rast apetita izravno je proporcionalan padu temperature: zašto se prehrana mijenja?
Želja da se tijelo ohladi hladnom, masnom, visokokaloričnom hranom je sasvim prirodna, jer u takvim ekstremnim uvjetima treba više energije da se zagrije. U znanstvenim krugovima, fenomen povećanja gladi s padom temperature zraka povezan je sa sezonskim afektivnim poremećajem - sezonskim afektivnim poremećajem (SAD). Jednostavno rečeno, jesensko-zimska depresija, koja je izazvana kasnim zorom i ranim zalaskom sunca, kao i sumornim i vlažnim danima. Ako vjerujete u statistiku, u Sjedinjenim Američkim Državama 20% stanovništva pati od takve bolesti, ali ljudi iz Rusije su upoznati s ovim problemom iz prve ruke.
Kao po dogovoru, ljudi s obje strane oceana jednako reagiraju na ovu promjenu godišnjih doba, tražeći podršku i suosjećanje od Njegovog Veličanstva Hladnjaka. Znanstveno je dokazano da visokokalorična masna hrana poboljšava raspoloženje i osjećaj sreće. No, američki stručnjak Riley MacAllister, koji je napisao knjigu o zdravoj prehrani, upozorava na opasnosti takvih prehrambenih navika. Naposljetku, što više osoba jede hranu bogatu ugljikohidratima i životinjama, to se više odvodi u zamku stalno rastućeg apetita uzrokovanog skokovima razine glukoze u krvi.
Hladnoća i glad: glavne pogreške u promjeni prehrane i prehrane
Spuštanje temperature u moru uzrokuje prirodnu želju za osvježavanjem. Koje su najčešće pogreške onih koji se žele zagrijati:
- brojne pauze za kavu i čajanke
Doista, ne postoji ništa bolje od šalice vrućeg pića, kada vjetar bjesni izvan prozora, bacajući kišne kapi u prozirni prozor. Ali malo ljudi se ograničava na samo jedan prazan čaj - najčešće je velikodušno začinjen šećerom, a koriste sve vrste peciva, kolača i pita dok su u odijelu. Pokušajte piti ne grijati tople, ali tople napitke, koji su s gledišta pravilne prehrane zdraviji i štedljiviji za želudac. Kao zalogaj preporučuje se koristiti kruh, pastile, čips ili muesli-kolačiće,
Naravno, uvijek je lakše trčati od hladnoće i zadovoljiti svoju glad nečim ukusnim i brzim, kao što je hamburger ili hotdog, umjesto da u večernjim satima pripremite pahuljice s parnim kotletima, a zatim potražite priliku u uredu da se zagrije i pojede. Ali nepotrebne i prekomjerne kalorije konzumirane s hranom, osobito ako su redovito uključene u prehranu, dovode do brzog dobivanja na težini. Stoga u proljeće ne biste trebali biti iznenađeni da su vaše omiljene traperice manje veličine.Zaključak: potpuno napustiti takvu hranu u korist hrane iz kuće, čiji sastav, kao i način pripreme, neće navesti na razmišljanje o njezinom utjecaju na zdravlje,
- aktivnosti u slobodno vrijeme
Ništa se ne može učiniti, hladnoća nas prisiljava da sjedimo kod kuće ili hodamo po gostima, gdje je glavna zabava jelo delikatesa koje nudi domaćica. Mnogi vole da se sastaju s prijateljima u barovima i kafićima, gdje je bonus na tanjur jestivih priključen i čašu nešto vruće. Ali svi znamo o visokom kalorijskom sadržaju alkohola, kao io povećanom apetitu koji izaziva. Što učiniti Promijenite format susreta i provedite slobodno vrijeme na izložbama, plesovima, u galeriji. Na zabavi možete temeljito kušati samo jedno jelo, a kako ne biste uzvratili timu, pijte pivo zajedno sa svima, ali bezalkoholno.
Kako se držati zdrave prehrane u jesen i zimi: pravila i preporuke
Moguće je zadržati nepromijenjenu prehranu i istovremeno zadovoljiti potrebe gladnog organizma bez oštećenja oblika tijela. Vi samo trebate slijediti određena jednostavna pravila. Prvi se odnosi na doručak. Nutricionisti savjetuju da se kladite na to kao najvažniji obrok, a posebno u hladnom razdoblju, kada će vas organizam kojeg muči glad, prisiliti na ručak samo s vučjim apetitom i pomesti stol i ono što niste planirali jesti. Nedostatak doručka u prehrani također vas osuđuje na neizbježne zalogaje, pa je bolje da to ne propustite.
Jela koja bi trebala biti dio jela u jesensko-zimskoj sezoni je juha. Topla tekućina dobro se zagrijava u hladnom vremenu, a vitamini i mineralne soli kuhanog povrća prisutni u ovom jelu nadoknadit će prehrambene nedostatke tijekom tog razdoblja. Da, čisto s psihološkog stajališta, tanjur rezanaca izgleda ozbiljnije od bilo koje hladne užine. A sada nekoliko riječi o masti. Naravno, to je loš posao boriti se protiv tjelesne potrebe da ih podižete tijekom hladne sezone, ali imate pravo izabrati koje će masti ispuniti ovu potrebu. Biljne masti, koje predstavljaju sve vrste ulja, trebale bi biti više od polovice količine unesenih masnih kiselina. I oni mogu i trebaju biti dobiveni od morske ribe, jer ne samo da ne povećavaju kolesterol, već ga, naprotiv, snižavaju i pomažu u borbi protiv prekomjerne težine.
Haringa je omiljena među pomorskim predstavnicima. Znanstvenici su pokazali da je učinak njegove uporabe srodan učinku konzumiranja čokolade - povećava se razina hormona sreće, a raspoloženje raste. Zdrava prehrana podrazumijeva aktivnu konzumaciju sezonskih povrtnih kultura i korijenskih kultura - cikle, kupusa, životinjske boje mrkve, kao i bundeve, celera, luka, rutabage, daikona i dr. Ako se pravilno skladište, sadrže i vitamine i rudare do proljeća. , a vlakna čvrsto ispunjava prazan želudac, zadovoljavajući osjećaj gladi. I ne trebate nikakvu posebnu prehranu.
S pojavom hladnog vremena ne mijenjajte režim pijenja, osim što se količina potrošene tekućine može smanjiti s 2,5-3 litre na 1,5-2. Zapamtite da zimi također aktivno znojimo zbog obilja odjeće na tijelu, a zagrijan zrak u zagrijanim prostorijama nemilosrdno suši kožu. Koristio je piti vodu poput čaja? Zatim u nju dodajte začine - klinčiće, kurkumu, korijen đumbira. Oni imaju snažan zagrijavanje i stimulirajući učinak, a neki također povećavaju imunitet, kao i pomažu sagorijevanju viška masti. I na kraju - zdrava prehrana bila bi nepotpuna bez oraha i cjelovitih žitarica. Neobrađen - sadrže najviše hranjivih tvari i vitamina, dopuštajući bez gubitka, nego reći bez "nadopunjavanja" u obliku dodatnih kilograma da bi preživjeli oštru zimu.
