Kako se lako riješiti celulita - dijeta i tjelovježba

Prije ili kasnije, gotovo svaka žena u svom životu suočena je s takozvanom narančinom kore, a borba protiv celulita za njih postaje najhitniji zadatak. Nažalost, često se pojavljuje čak i među onima koji jedu ispravno, sustavno se bave sportom i nemaju prekomjernu težinu. Kako se moderne žene mogu nositi s ovim problemom?

Uzroci celulita.

Glavni krivci za nastanak celulita su nepravilna prehrana, kava, alkohol, pušenje i sjedeći način života. Osim toga, kršenja štitnjače i gušterače (kao rezultat dijabetesa) također može dovesti do stvaranja neugodne narančine kore na stražnjici, bedrima i nogama.

Priroda je ženi dodijelila posebnu strukturu masnog tkiva neophodnu za nastavak vrste u slučaju nedostatka hrane. Tijekom trudnoće, menopauze, uz nagli porast težine dolazi i celulit. S godinama se situacija samo pogoršava.

Razmotrite glavne načine borbe protiv celulita:

Orange kora: identificirati i ciljati neprijatelja

Jeste li primijetili da su mnoge današnje ljepotice previše izbirljive glede svog izgleda? Idealno gledati ovih dana je težak zadatak, jer se standardi ljepote stalno poboljšavaju, dakle, ono što je “jučer smatrano” kao norma, “danas” je neoprostiva pogreška. Međutim, u potrazi za besprijekornim oblicima nije potrebno ići u krajnosti. Kao što praksa pokazuje, neke žene nepotrebno muče svoju kožu, nakon što su vidjele nekoliko sitnih izbočina na površini. Druge osobe, naprotiv, preskačući početne faze celulita, potiču bolest u ekstremnom stupnju, kada se borba protiv nje pretvori u "vojne manevre".

Da biste izbjegli takve situacije, morate naučiti identificirati "koru naranče". Kako to učiniti? Jednostavno je: otiđite na svjetlo, zgrabite kožu s indeksom i palcem i malo stisnite poklopac. Sada pažljivo razmotrite površinu. Postoje li promjene, abnormalnosti, udarci ili udubljenja? Znači, "zauzeli ste" celulit. U međuvremenu, važno je ne samo otkriti napad, već i otkriti dubinu oštećenja tkiva.

Dakle, 4 faze celulita:

1. Izgled tuberkule ukazuje na prvu fazu razvoja "narančine kore". Kozmetolozi kažu da pravovremene mjere poduzete u ovoj fazi mogu otkloniti otkrivene nedostatke kože u kratkom vremenu.
2. Jesu li prsti očito tražili unutarnje čvorove ispod kože? Je li oticanje tkiva vidljivo golim okom? Tada imate drugu fazu celulita, ali se nositi s njom nije problem.
3. "Orange kora" pojavljuje na najmanji pritisak na površini kože, ako ne i bez njega? Je li osjetljivost na tkivo ugrožena? Jao, vi ste žrtva treće faze nedaća.
4. Izgleda li koža čak i bez stiskanja? Vidite li izbočine i udubljenja na površini, a na nekim mjestima i koža je postala tvrda kao kamen? Da li dodirivanje tijela često uzrokuje bol? Potrebno je zazvoniti alarm, jer takve promjene svjedoče o krajnjoj - četvrtoj fazi bolesti.

Ovo je važno znati! Tvrdio je da se "narančasta kora" pojavljuje kod pretilih žena. To nije tako: celulit u mršavim ljepotama nije manje rijedak gost, za majčinu prirodu svaka od dama nagrađena je određenom količinom potkožnog masnog tkiva, što je vrsta "osiguranja" u slučaju nužde. To je bio slučaj od davnih vremena, kada su se žene izlegale mrvicama, lutale, ponekad i bez završetka, često u isto vrijeme podizanje drugih nasljednika. Kao što kažu, ne možete raspravljati s prirodom!

Snaga - rješavamo problem iznutra

Bili biste iznenađeni, ali u antici žene su jele puno ispravnije nego danas. Čini se da je danas sveobuhvatan izbor proizvoda i obilje recepata za kuhanje jela. Međutim, kako ispravno ističu nutricionisti, takvo bogatstvo u prehrani je plus i minus u procesu održavanja idealnih oblika. U davnim vremenima proizvodi su bili prirodni, nisu se prakticirali štetni načini njihove obrade, praznici nisu bili povezani s bogatom gozbom, a žene nisu “uzimale” osobne probleme sa slatkišima. Vjerojatno zbog toga problem celulita nikada prije nije bio tako akutan, danas se može vidjeti "narančasta kora" čak i među adolescentkinjama koje obožavaju brzu hranu, čips, koks i tenisice.

Liječnici potiču čovječanstvo da slijedi primjer svojih predaka u smislu prehrane: biti umjeren u hrani, fokusirajući se na prirodne proizvode pripremljene na najkorisniji način - u vodi ili vatri. Zaboravite na obroke od dosade ili "za društvo", friteze, hranu, konzervaciju, alkohol i štetne slatkiše, a nakon mjesec dana možete se pohvaliti prijateljima o receptu kako ste se jednostavnim obrokom riješili celulita.

Na koju hranu preporučuju nutricionisti?

• nemasno meso / riba,
• povrće i zelje,
• voće (po mogućnosti u svježem obliku, ali i suho voće),
• kruh (crni ili mekinje),
• mahunarke,
• zdrave žitarice (zobena kaša, heljda, neočišćena riža),
• orasi,
• morska kelj
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti,
• hrana koja sadrži vlakna.

Kao što možete vidjeti, hrana za borbu protiv "narančine kore" je raznolika, tako da nećete morati gladovati. Međutim, pripazite na porcije, jer prevelika količina čak i zdrave hrane dovodi do povećanja tjelesne težine, a prekomjerne rezerve masti pod kožom čine izbočine vidljivijima.

Ovo je važno znati! Pravilan režim pijenja u procesu suzbijanja celulita nije ništa manje važan od zdrave prehrane. Pijte od 2 litre zdravih napitaka koji uključuju vodu, biljne čajeve, prirodne sokove, a vaša koža će povratiti svoju elastičnost za nekoliko tjedana.

Kozmetologija i masaža - oružje vanjskog utjecaja

Što učiniti ako se "koru naranče" proširila po cijelom tijelu? Tada je promjena prehrane - samo jedan od sastavnih elemenata borbe protiv celulita. Morat ćemo zatražiti pomoć od profesionalaca ili pokušati postati takva.

Dame s zavidnim proračunom znaju kako se lako i jednostavno riješiti celulita. Da biste to učinili, dovoljno je kontaktirati provjereni kozmetički salon i povjeriti svoje tijelo kozmetičarima. I oni će pozvati za pomoć sve napredne tehnologije za borbu protiv mrskih udaraca.

Dakle, kakvi se salonski postupci preporučuju za rješavanje "narančine kore"?

1. Anticelulitna masaža. Liječnici kažu da se teški oblici bolesti mogu izliječiti samo mehaničkim djelovanjem. Što je djelovanje na kožu aktivnije, to će brže riješiti izbočine. Kao što kažu profesionalci, „narančina kora“ treba jednostavno „razbiti“. Vrste anticelulitne masaže, postoji mnogo, u pitanju izbora je bolje povjerenje liječniku. U međuvremenu budite spremni na bolne osjećaje. Međutim, nakon nekoliko sesija bol će se povući.
2. SPA postupci. U svakoj kabini postoji kaleidoskop sličnih programa. Postupak možete odabrati prema svom “ukusu” ili se osloniti na mišljenje kozmetologa. Scrubs, piling, oblozi na bazi morskog blata, algi, kave, gline, mumije, čokolade, meda, morske soli i cimeta dobro su djelovali u borbi protiv “narančine kore”.
3. Mezoterapija i terapija ozonom. Takve se procedure nazivaju i „injekcije ljepote“. Zašto? Činjenica je da se kao posljedica potkožne injekcije koja sadrži jednostavan kisik ili vitaminski koktel, masne čvoriće razdvajaju, kao po magiji, ali bez boli i "kemije".
4. Myostimulation. Ovaj postupak je know-how u svijetu kozmetologije.Elektrode se nanose na kožu koja uzrokuje kontrakciju dubokih mišića, pa vježbate, ali bez ikakvog napora.
5. Fonoforeze. Zapravo, ovo je masaža, ali zahvaljujući ultrazvuku ona je dublja, omogućujući vam da masirate potkožni sloj, koji je nedostupan rukama čak i najsposobnijeg masažnog terapeuta.

Vrijedi obratiti pozornost! Nema mogućnosti ili načina da posjetite kozmetičke salone? Postanite vlastiti kozmetičar, dobar u specijalitet trgovinama postoji masa gotovih alata za borbu protiv "narančine kore". Odaberite omiljenu kompoziciju i uporabu, slijedeći upute. I još bolje, “probijte se” za jedan posjet profesionalnom kozmetičaru, koji će vas savjetovati o lijekovima koje trebate koristiti za kućnu uporabu.

Vježbe - zalog elastične i lijepe kože

Vi sami vjerojatno znate da je aktivan životni stil najbolji alat u borbi protiv mana. Zašto? Tjelesna aktivnost pridonosi priljevu kisika u tkiva, što znači da će se, čak i ako se pojave mržnje, brzo rastopiti. Samo pola sata aktivne zabave dnevno, a već za mjesec dana nećete prepoznati vašu kožu, kao ni vaš lik.

Dakle, kako se riješiti celulita na rukama, stražnjici, nogama i drugim dijelovima tijela uz pomoć vježbi? Imate 2 načina - svakodnevno se bavite aktivnim sportovima, kao što su trčanje, plivanje, aerobik, biciklizam, košarku itd., Ili nađite kompleks osmišljen za svrsishodnu borbu s "narančinom koricom".

Dakle, što vježbe pomoći da biste dobili osloboditi od celulita?

1. "Široke" čučnjeve. Stalak bi trebao biti izrađen na 2 širine ramena. Noge treba postaviti u jedan redak. Glatko, polako, počnite čučnuti i uzimati dah. Dok izdahnete, ustajte, ali sporije.
2. Čučnjevi s podignutim rukama. Razvijte noge u širini ramena, pobrinite se da vam koljena budu paralelna cijelo vrijeme. Čučanj, podižući ruke.
3. Podizanje zdjelice. Uzmi stolicu. Lezi na pod, stavi noge na sjedalo. Opustite leđa, ruke, vrat - oni ne bi trebali sudjelovati u procesu. Udahnite, podignite zdjelicu. Na uzdisati, spustiti tijelo na pod.
4. Bočne visine nogu. Sjednite na stranu, tijelo se malo podigne iznad poda. Dok udišete, podignite nogu dok se ne zaustavi, a dok izdišete, spustite je, ali ne u potpunosti, ud je u zraku.
5. Podizanje koljena. Osnovni stav - kao i prethodni. Savijte koljena, noge zajedno. Izvodite naizmjenično podizanje na svakoj strani.
6. Podigne noge na petu. Na koljena, spustite laktove i ruke na pod. Rastegnite nogu, stavite je na nožne prste i postupno podignite prema gore, koliko god je to moguće, bez savijanja. Noge treba mijenjati.

Ovih 6 vježbi preporučuju stručnjaci da ponavljaju 8 puta u jednom pristupu, broj pristupa se može postupno povećati na 3. Tijekom izvođenja kompleksa držite položaj tijela, udišite prsa i napnite tisak što je više moguće. To će poboljšati učinkovitost vježbi i obogatiti tkivo kisikom.

Sada posjedujete sav "arsenal" borbe protiv celulita, što znači da će vaše tijelo uskoro postati savršeno.

Kako se riješiti celulita uz kavu

Ironično, kava spada u kategoriju najučinkovitijih i najpouzdanijih narodnih lijekova. Koristi se ne samo za borbu protiv omraženog celulita, već i za uklanjanje različitih oštećenja na koži. Uzmite primjer iz top modela i sudionika natjecanja ljepote, koji se riješiti ovog problema kod kuće uz pomoć obične kave.

Utrljajte u kožu problema lagano zagrijane kave, masirajte tijelo uz pomoć dlana ili ručnika. Nakon nanošenja folijom omotajte područja zahvaćena celulitom. Nakon 15-20 minuta, operite ga pod tušem. Imajte na umu: kako bi se postigao pozitivan rezultat, potrebno je provesti ovaj postupak najmanje 2 puta tjedno.

Ponekad je korisno razmaziti kožu domaćom kozmetikom. Maska-pročišćavanje pomaže pri pilingu mrtve kože (voskastih) čestica, dobro omekšava obnovljenu kožu. To će vam pomoći u prevladavanju celulita u ranim fazama. Usput, ovaj alat se također preporučuje za nanošenje na uvučenu kosu na nogama.

Jedna od opcija je maska ​​za piling za osjetljivu i suhu kožu koju možete sami pripremiti kod kuće. Dakle, pomiješajte 2 žlice. žlica krema s 1 žlica. žlicu mljevene kave. Rezultirajući alat se koristi točno kao i trgovina. Nakon zahvata koža postaje glatka i mat.

Još jedan recept za dom pročišćavati, koji se ne može usporediti s bilo kojim sredstvima iz cijevi - maska ​​piling kave i meda. Međutim, treba ga koristiti protiv celulita samo ako niste alergični na jednu od komponenti. Ne zaboravite sve testirati na maloj površini kože.

Za pripremu takvih kozmetičkih proizvoda potreban je kandirani med. Pomaknite 1 žličicu mljevene kave s 2 žličice meda. Čudesan grmlje spreman. Nanesite na oštećena područja tijela barem dva puta tjedno. Štoviše, može se koristiti za njegu lica i tijela. Nakon čišćenja, koža postaje baršunasta, meka i glatka.

Borba protiv celulita s algama

Kao što je nedavno ustanovljeno, alge se dobro nose s "narančinom koricom". Protiv celulita preporučuje se korištenje fucusa i kelpa. Činjenica je da smeđe alge sadrže vrlo veliku količinu joda. Nesumnjiva prednost je da ga naše tijelo savršeno apsorbira. I kao što znate iz lekcije biologije, zahvaljujući jodu, štitnjača se normalizira.

Ne zaboravite da gore navedene alge stimuliraju protok krvi, pomažu eliminirati toksine, itd. Dakle, stvaranje losiona i oblozi, dobivate potreban dio ovog elementa. Kao rezultat, metabolizam u vašem tijelu se obnavlja.

Kupite alge u specijaliziranoj ustanovi ili u ljekarni. U oba slučaja zatražite potvrdu o kvaliteti proizvoda. Problem je u tome što neki prevaranti prodaju varanje. Oni ne samo da ne pomažu protiv celulita, već su i opasni po zdravlje.

Čarobna svojstva blata

Celulit se može svladati uz pomoć ljekovitog blata, izlučenog i dovedenog u našu zemlju iz Mrtvog mora. Oni se mogu koristiti protiv "koru naranče", i kod kuće, iu kozmetičkim salonima. No, s ovim proizvodom, seksualni odnos treba biti oprezan, jer nepravilna primjena i upotreba mogu biti puni ozbiljnih posljedica.

Zapamtite da blato uvijek treba držati na tijelu onoliko koliko je naznačeno na pakiranju. U ovom slučaju, ni u kojem slučaju ne može biti zamazan od glave do pete. Dopušteno je obraditi samo određena područja. I ni pod kojim uvjetima ne stavljajte ga na prsa, gdje se nalazi srce.

Eterična ulja protiv celulita

Postoje različiti načini rješavanja celulita, ali eterična ulja su možda najsigurnija. Tako, na primjer, dodavanjem nekoliko kapi u vodu prije kupanja, pomoći ćete tijelu da se transformira. Imajte na umu: ulje ružmarina ubrzava cirkulaciju, ulje grejpa omekšava kožu.

Za pripremu tekućine koja će vam pomoći u prevladavanju celulita, potrebni su sljedeći sastojci: ulje grožđa (40 ml), eterično ulje geranije (4 kapi), grejp (7 kapi), pačuli (4 kapi). Sve temeljito izmiješajte i nanesite na problematična područja oko 10 minuta, a ostatke koji nemaju vremena za upijanje, uklonite suhom krpom.

Kod kuće možete pripremiti sljedeću smjesu koja se ne koristi samo za prevladavanje celulita. Također se koristi protiv preuranjenih bora, strija (strija) i drugih oštećenja kože. Trebat će vam ulje jojobe i sjemenke breskve, cimet, crni papar, naranču. U omjerima 1: 1, pomiješajte sve u staklenoj posudi, a zatim nanesite na kožu četkom. Pričekajte da se sve upije.

Masaža protiv celulita

Nije potrebno ići na profesionalnog masera, možete kupiti posebne savjete koji su napravljeni za borbu protiv celulita. Možete se riješiti "narančine kore" čak i kod kuće. Glavna stvar je da se sve radi sustavno, a da se ne propusti ni jedan postupak. I ne zaboravite uzeti kratke stanke (za tri tjedna masaže - 1 tjedan odmora). Inače, borba protiv celulita neće donijeti nikakve pozitivne promjene.

Kupite specijalnu četkicu ili tuš. Nakon što se koža omekša pod utjecajem pare ili vode, utrljajte problematična područja. Napomena: kružni se pokreti izvode u smjeru kazaljke na satu, a ne protiv. Smjer - od gležnja do struka. Tako stimulirate protok krvi. Ne zaboravite obratiti posebnu pozornost na bokove, telad i koljena. Osim toga, možete koristiti piling protiv celulita, čiji su recepti opisani gore.

Budite oprezni! Djelotvorna borba protiv celulita i tjelesnog nasilja dvije su različite stvari. Masirati uz pomoć improviziranih sredstava, ne pritiskati, ne trljati kožu. Inače možete ozlijediti zidove krvnih žila, što će dovesti do pucanja kapilara. I morat ćete hodati s modricama na nogama u nadolazećim tjednima. Osim toga, pojavit će se oteklina.

Dakle, zapamtite nekoliko pravila dobre masaže protiv celulita. Prvo, pokreti trebaju biti mekani, progresivni. Ne možete odmah trljati kožu grubo. Ako tijekom zahvata osjetite bol ili neugodne osjećaje, zaustavite se ili malo usporite.

Drugo, masažu treba započeti tek nakon što pripremite kožu. Mišići bi također trebali biti opušteni. Ne trljajte na suho! Koristite ulja ili mješavine koje se kuhaju kod kuće. Ne zaboravite da vam ruke budu tople.

Sljedeća točka je trajanje postupka. U prosjeku, sve o svemu traje oko sat vremena. Ako brže masirate, celulit će ostati na tijelu, a borba s njom neće donijeti nikakav plod. Inače, "narančina kora" će prestati biti tako vidljiva tek nakon tri tjedna.

Nikada ni pod kojim okolnostima ne masirajte koljena i područje ispod njih, kao i želudac. U tom slučaju, borbu protiv celulita treba povjeriti iskusnom stručnjaku. Samo profesionalac može vas spasiti od ove pošasti bez štete za vaše zdravlje.

Počinjemo ispravno jesti

Bez obzira na učinkovite načine za borbu protiv celulita, opisanih gore, nisu, ako ne počnete pravilno jesti, nećete moći prevladati taj problem. Dakle, prije svega morate odustati od slatkog, slanog, masnog, brašna, začinskog, prženog, i tako dalje kroz popis. Jedite samo zdravu hranu. Dajte prednost povrću i voću, žitaricama.

Nabavite parobrod i skuhajte ribu, meso i priloge u njemu. Zbog posebne strukture, ne morate koristiti suncokretovo ulje, koje je vrlo štetno i opasno za zdravlje. Osim toga, svi proizvodi na pari zadržavaju sva korisna svojstva. Takva hrana izgleda vrlo lijepo, ugodno za okus.

Pijte što je moguće više tekućine, ali se ne prepustite biljnim čajevima. Naravno, oni pomažu u uklanjanju svih troska, ali u jednom trenutku može doći do dehidracije. Dajte prednost fermentiranim mliječnim proizvodima, sokovima i mineralnim (ali ne i gaziranim) vodama. S vremena na vrijeme možete napraviti ukusan kompot iz sušenog voća ili svježih jabuka.

Sport i zdrav način života

Niti jedan drugi način borbe protiv celulita neće biti tako učinkovit kao fizička aktivnost. Od trenutka kada ste otkrili narančinu koru na tijelu, vježbanje, trčanje ujutro, skakanje uže trebalo bi postati vaše omiljene aktivnosti. Zapamtite jednom zauvijek: protiv prirode nećete gaziti! Ako sivate osam sati na poslu, dva sata navečer ispred televizora, onda se barem umotajte u alge, čak i ako svakodnevno peeling, ništa se neće promijeniti.

Usput, baveći se sportom, ne zaboravite na vlastitu sigurnost. Uvijek nosite grudnjak, sportsku odjeću i obuću. Počnite s malo zagrijavanja za zagrijavanje mišića. Ako ne znate što trebate raditi vježbe, prijavite se za fitness ili aerobik. Profesionalci će razviti i pokazati poseban kompleks, zahvaljujući kojem se možete riješiti svih nedostataka.

Svaki vikend, šetnja s prijateljima. I to ne bi trebao biti okupljanje u paru ili u šumi, gdje ćete doći do automobila jesti roštilj. Morate hodati pješice, svaki put prevladavajući sve veću udaljenost. Bilo bi lijepo kad biste počeli voziti bicikl ili klizati na koturaljkama.

Posebno anticelulitno rublje

Postoje pasivne metode rješavanja celulita. Njihova suština leži u činjenici da ne morate ništa učiniti. Dovoljno je kupiti, recimo, posebno donje rublje i nositi ga svaki dan. No, ova opcija je pogodna samo u hladnoj sezoni, kada pletene tajice neće nikoga iznenaditi. Zahvaljujući posebnoj strukturi i tkanju, vaše noge i kukovi će imati pozitivan učinak. Rezultat je poboljšana cirkulacija krvi.

No, previše da se uključe u ovu opciju nije vrijedno toga. Ako koristite povlačenje stvari cijelo vrijeme, to će dovesti do potpuno suprotnih rezultata. Na kraju, krv će prestati normalno cirkulirati. I nakon nekog vremena pojavit će se novi problem: proširene vene.

Kupujte anticelulitne kreme

Prema proizvođačima, kreme i masti su najučinkovitija metoda rješavanja celulita. Brzo i bezbolno pomažu u rješavanju vašeg problema. I što prije počnete koristiti ih, to bolje! To je osobito istinito za lijepi spol, sklon izgledu "narančine kore". To jest, ako vaši rođaci (majka, baka, teta) iz prve ruke znaju što je celulit, trebate poduzeti sve mjere opreza što je prije moguće.

Takvi proizvodi se obično izrađuju na bazi ekstrakta egzotičnih biljaka: tigrove trave, divljeg kestena itd. Sve to pomaže ubrzati metabolizam, riješiti se viška tjelesne masti. Jedino što zbunjuje u ovom slučaju je previsoka cijena. Pa, za užitak koji bi trebao platiti. No, nažalost, nitko ne može jamčiti da će sredstva za kremu biti nadoknađena zdravom i glatkom kožom. Usput, neki liječnici su protiv takvih sredstava.

Kada se ne možete boriti protiv celulita

Nažalost, ne mogu svi pristupiti svim gore navedenim postupcima. Postoje brojne kontraindikacije kada žene ne smiju masirati, ići u lječilišta, koristiti kozmetičke proizvode (dom ili dućan).

Dakle, djevojčice koje imaju proširene vene, majke koje doje i žene u poziciji s kožnim bolestima trebaju neko vrijeme zaboraviti na gore navedene metode. Nemojte eksperimentirati sa zdravljem žena koje su prošle veliku operaciju. Isto vrijedi i za probleme s bubrezima ili kožom.

U svakom slučaju, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Nemojte eksperimentirati s zdravljem, a niste uvjereni u sigurnost metode. Prvo izmjerite prednosti i mane.Uostalom, celulit nije najgora stvar koja se može dogoditi u životu poštenog spola.

Celulit: uzroci, nutritivna svojstva

Nema potrebe za panikom unaprijed. Prvo što treba učiniti je utvrditi razlog pojave neugodnih kvrga na koži. Iskusni nutricionist će vam pomoći da odaberete pravu prehranu (da, glavni uzrok masnih naslaga je nezdrava prehrana) i ponudit će vam neke opcije za domaće recepte ili medicinsko uklanjanje nedostataka.

Glavni čimbenici koji utječu na stvaranje celulita:

• Zlouporaba visokokaloričnih masnih namirnica: peciva, čokolada, svinjetina, gazirana voda (Coca-Cola, Sprite, Fanta), bijeli kruh, proteinska krema, fast food itd.,
• Nedostatak tjelovježbe, sjedilački način života,
• nasljedstvo,
• Hormonski neuspjeh, prekomjerna težina,
• Patološke abnormalnosti kože,
• Godine.

Većinu gore navedenih razloga možete riješiti kod kuće. Ne mora se prehraniti. Nemojte gladovati štrajkovima glađu. Tijelo će sagorijevati rezerve masti, a masne naslage će ostati i postati još uočljivije. Naučite se piti dovoljno vode, oko 2 litre dnevno. Uklonite iz prehrane životinjske masti, slatkiše, proizvode od brašna. Jedite više voća i povrća. Kako bi se održala elastičnost kože i ojačale kapilare, u hranu dodajte biljna ulja. Potpuno odbijte alkohol i pušite.

Recepti kod kuće

Postoji znatan broj metoda koje će pomoći u uklanjanju ne-estetskih udaraca. Kompozicije, kreme ili masti, pripremljene ručno, nisu manje učinkovite od skupih lijekova. Jedini nedostatak je to što će trebati dugo vremena da se čeka rezultat, ali s druge strane, nema jamstva da je kvaliteta proizvoda u trgovini visoka ili je učinak brz.

Masirajte četkom

Celulit se može pojaviti ne samo zbog nepravilne prehrane i načina života, već i zbog loše cirkulacije krvi. Masaža s dodatkom eteričnih ulja pomoći će raspršiti krv kroz vene. Nakon takve stimulacije koža će se izravnati, pojavit će se zdravo rumenilo.

Jednostavno pripremite eterična ulja: pomiješajte 3-4 kapi ružmarina i cedrovog ulja, dodajte u smjesu 3 kapi pačulija i 3 kapi čempresa. Promiješajte otopinu i ulijte pet žlica maslinovog ulja. Smjesu nanesite na kožu i masirajte oko 5 minuta. Postupak možete obavljati 2 puta dnevno. Nakon nekoliko dana masaže prstima, nastavite masirati problematična područja s prirodnom četkom za čekinje.

Borova kupka

Za pripremu kupke, otopite 4 žlice ekstrakta bora u vodi. Ako nema ekstrakta, možete napraviti odrezak bora ili smreke. Uzmite pet grana smreke ili bora, kuhajte ih na laganoj vatri u pet litara vode 35 minuta. Dodajte juhu u kupku. Iglice pomažu u povećanju metabolizma i eliminiraju nepravilnosti kože.

Zamotajte glinu

Glina blagotvorno djeluje na tijelo, čini kožu glatkom, svilenkastom, pomaže u uklanjanju "narančine kore".

Jedna vrećica gline (bijela, zelena ili plava) razrijeđena je vodom na sobnoj temperaturi do stanja kaše. Dodajte 1 tbsp. ulje (povrće). Pripremljenu masu rasporedite na problematična područja kože, omotajte filmom. Za najbolje rezultate, pokrijte se velom. Nakon 30 minuta isperite glinu i kožu navlažite losionom ili kremom za bebe.

Čokoladni omot

Ova vrsta omatanja danas je najpopularnija. Učinkovit je ne samo u kabini, već i kod kuće. Nakon omatanja koža će biti glatka i svilenkasta poput djeteta. Čokolada sadrži kofein, koji povećava dotok krvi u tkiva.

Da biste napravili čokoladnu masu, potrebno je zagrijati mlijeko ili vrhnje (mlijeko oko 150 ml, kremu 1 malu vrećicu). Dodajte pet žlica kakao praha u mliječnu tekućinu. Sve temeljito izmiješajte.

Nanesite nastalu masu na tijelo, omotajte problematična područja s filmom, pokrijte pokrivačem. Nakon 40 minuta isperite pod hladnim ili toplim tušem.

Kava maska ​​za tijelo

Maska ima anti-celulitna svojstva, čisti kožu i izvrstan je piling.

Kuhajte ukusnu i aromatičnu kavu, ulijte piće u čašu kroz cjedilo, a gustu otopite malom količinom vode. Dodaj malo plave gline. Masa se nanosi na hidratizirano tijelo laganim masažnim pokretima. Nakon 15 minuta, isperite smjesu. Ako učinite ovu masku u kadi, rezultat će biti puno bolji.

Medena maska

Rastopiti u vodenoj kupelji 2 žlice dobrog gustog meda (ili koristiti mikrovalnu pećnicu), dodati 3-4 kapi eteričnog ulja u med. Nanesite spremnu, lagano ohlađenu masu na problematičnu kožu, pričvrstite je hranom. Nakon 35 minuta istuširajte se i nanesite ovlaživač na tijelo. Za najbolji učinak maska ​​se pravi 3 puta tjedno tijekom mjeseca.

Domaća krema od "narančine kore"

Pripremanje anticelulitne kreme vlastitim rukama je vrlo jednostavno. Trebat će vam debela masna krema (100 g), prah goruće paprike (10 g ili prah od đumbira 15 g), nekoliko kapi eteričnog ulja (ylang-ylang ili narančasta). Izmiješati sve sastojke. Nanesite masu na tijelo, ne ispirite. Radite nekoliko puta tijekom dana. Krema za robu na polici 2 dana.

Tako da vaša koža uvijek izgleda savršeno, a nije bilo takvih problema kao što je celulit, vodite računa o sebi. Ne budite nervozni, uspostavite zdrav i pun san, nemojte zanemariti sport, ispravnu prehranu, a stanje kože bitno će se poboljšati.

S ovim člankom pročitajte:

Počnite jesti ispravno

Naravno, nećete se moći riješiti svih nakupina masti u nekoliko tjedana. No, učiniti celulit manje izraženim prilično je realan. Slijedite ove preporuke i rezultat će biti.

Mikhail Gavrilov, psihoterapeut, dr.sc., autor patentirane metode prehrane i smanjenja težine, član Instituta za funkcionalnu medicinu (IFM, SAD)

• Uklonite cijelo mlijeko i mliječne proizvode iz svoje prehrane (barem na nekoliko tjedana).
• Zaboravite na proizvode s konzervansima, bojama i umjetnim aditivima.
• Dodajte grubo vlakno u svoju prehranu: zelenilo, lisnato povrće, sirovo korjenasto povrće, bobice i plodove nezaslađenih sorti.
• Dogovorite dan posta, na primjer, proteina (samo ako nemate problema s bubrezima).
• Budite sigurni da pijete dnevnu količinu vode (po stopi od 30 ml po 1 kg težine).

Učini jogu

Postizanje savršenog tijela bez sporta gotovo je nemoguće. Važno je ne samo raditi kada se pripre, već i redovito. Ne volite teretane i fitness klubove? Postoji prekrasna alternativa - yoga!

Alexandra Lebedeva, učiteljica joge, voditeljica yoga studija i prakse u projektu „Okusi boju“

Jedan od glavnih uzroka "narančine kore" je zadržavanje tekućine. Nastava joge (posebno njezini dinamični smjerovi: fly - yoga (u hammocks), hatha yoga, vinyasa flow) pomoći će u brzom uklanjanju tekućine nakupljene u tkivima, promjeni mišićnog reljefa, glatkom i rastezanju mišićnog tkiva. Da biste se riješili celulita u kukovima, počnite raditi ove asane. To su varijacije ratničkog držanja (Virabhadrasana - 1,2,3), držanja orla (Garudasana), držanja stolice (Utkatasana), držanja stabla (Vrikshasana). Izvode se u dinamici, naizmjence, držeći svaki položaj za 3 ciklusa disanja: dubok dah i izdisaj. Posebnu pažnju posvećuje disanju u jogi, jer duboko disanje pridonosi pravilnom i ravnomjernom istezanju mišića te poboljšava opskrbu krvlju i regeneraciju stanica, što rezultira poravnanjem potkožnog sloja. Vrlo djelotvorni "eliminatori" celulita u glutealnoj regiji su vinyasas (mijenjaju asane) iz sljedećih asana: Ustrasana, položaj daske, poznati most, Sarvangasana (popularno "breza"), kao i sve asane koje se izvode na želucu.

Pokušajte postupke s hardverom

Jedan od najučinkovitijih, i najvažnije, brz način da biste dobili osloboditi od celulita - hardver kozmetike. Među postupcima koji se preporučuju onima koji trebaju hitno riješiti problem, možemo razlikovati sljedeće.

Natalya Grigorieva, stručnjak za ljepotu, upravljački partner klinike za estetsku medicinu "Premium estetika"

Mokri omot na osnovi kozmetike s algama. Tijekom zahvata na tijelu se nanosi losion s ekstraktima algi koji imaju aktivno djelovanje na izgaranje masti i drenažu te djeluju na učvršćivanje kože. Tada je tijelo čvrsto „zavijeno“, a unutar sat vremena izložene su aktivne komponente kozmetike. Na kraju postupka nanesite kremu za podizanje.

Još jedna učinkovita metoda je hardver ili masažu vakuumskim valjcima, Tijekom zahvata ubrzava se lokalni i opći metabolizam, aktivno se ispuštaju limfne žile i kapilare. Sve to neizravno utječe na proces sagorijevanja masti i poboljšava kvalitetu kože.

Ako je učinak masaže na područje celulita nemoguć, pokušajte mezoterapija, Mezoterapijski kokteli obično se biraju pojedinačno, ovisno o karakteristikama kože, ali najčešće sadrže limfnu drenažu i lipolitičke sastojke, čija je akcija usmjerena na cijepanje masti i uklanjanje viška tekućine iz tijela.

Ne manje učinkovit način borbe protiv celulita - terapija tlakom, Zapravo, radi se o istoj limfnoj drenažnoj masaži koja se provodi pomoću posebnog aparata i kostima od nekoliko sekcija, u koje se ubrizgava zrak. Dijelovi se mogu koristiti pojedinačno ili sve u isto vrijeme. Suština postupka je da se uz pomoć mehaničke kompresije tkiva (kompresije) višak tekućine istisne iz tijela.

Koristite proizvode protiv celulita

Da, također ne vjerujemo u ono što piše na staklenkama s anticelulitnim proizvodima. Ali znamo sigurno da ako koristite losion ili kremu protiv "narančine kore" u kombinaciji s barem jednom od gore navedenih stavki, rezultat će sigurno biti. Za vas smo prikupili izbor anticelulitnih proizvoda koji će vam sigurno pomoći u borbi za elastičnu kožu.

Anticelulitni serum s ekstraktom kofeina i guarane, kompleksom marapua i catuaby, Frais Monde

Serum sadrži toliko aktivnih sastojaka da celulit jednostavno ne stoji. Za najveći učinak nanesite proizvod na kožu prije spavanja.

Koncentrirana krema za savršenu siluetu "Badem", L'Occitane

Krema pomaže da koža postane elastična, savršeno vlaži i brzo upija.

Anti-celulitna krema za kontrolu celulita, EGIA Biocare sustav

Krema je dizajnirana za učinkovito poboljšanje programa za smanjenje lokalnih masnih naslaga, kao i za poboljšanje stanja područja s celulitom.

Njegujuće ulje za tijelo koje tonira tijelo, L. RAPHAEL

Ulje poboljšava tonus kože, čini ga elastičnijim i elastičnijim, a također se bori protiv znakova starenja.

Serum za korekciju siluete Minceur Globale, Yves Rocher

Serum će biti vjeran asistent u borbi za napeto tijelo: potiče smanjenje masnih naslaga, djeluje na drenažu i jača strukturu kože.

Anticelulitni piling za tijelo SlimForm, CIEL

Scrub duboko čisti, ljušti kožu, poboljšava cirkulaciju, ubrzava metaboličke procese.

Thermoactive Serum za mršavljenje protiv celulita, Eveline

Formula seruma sadrži arganovo ulje, kao i jedinstveni sastav aktivnih sastojaka koji stimuliraju proces sagorijevanja masnog tkiva i učinkovito smanjuju znakove celulita.

9 uzroci celulita na nogama i stražnjici

Tako smo u prošlom članku naučili kako ukloniti dodatne mišiće djevojke i je li moguće ispraviti zakrivljene noge, a danas ćemo govoriti o celulitu.

Od lipodistrofije, ili jednostavno "narančine kore", na nogama, dnu i trbuhu - "Imovina" 90-95% žena Smatrala se jednom od nezamjenjivih znakova njihovih promjena vezanih uz dob - jednako normalno kao i, na primjer, bore i siva.Pojam "celulit" pojavio se u XIX stoljeću, a borba protiv njega počela je nedavno - od 1970-ih, podnošenjem jedne od američkih kozmetičkih tvrtki. Ali prije nego se počnete boriti, morate temeljito ispitati neprijatelja. Za početak, koji čimbenici utječu na transformaciju masnih stanica koje tijelo treba u brdovitu celulitnu ljusku. To dovodi do niza razloga, i to:

1. Pripadati ženki. Ženske adipocite (masne stanice), za razliku od muških stanica, mogu dodati veličinu i rastezanje, au mjestima njihove uobičajene akumulacije (bedra, trbuh, stražnjica) aktiviraju se nakupine masnih receptora. Akumulacija ženske masti - briga o prirodi o nerođenom djetetu, njegova zaštita od gladi i štete.
2. Genetika.
3. Hormonska neravnoteža. Na primjer, bolesti štitnjače.
4. Sjedeći način života. Beskrajno sjedenje stavlja pritisak na mišiće, osiromašuje protok krvi, potkožno tkivo stalno pati od gladi kisika i mijenja se.
5. Hrana bez načina i bez razlike. Brza hrana, prekomjerna količina masti i ugljikohidrata u hrani, šećer, sol, hrana s bojama, kancerogeni i kemijski aditivi, te hrana u žurbi, loše žvakanje, redovito prejedanje - to su problemi s crijevima, nepotpuno uklanjanje toksina koji ulaze u tijelo tamo se nakupljaju adipociti. To bi također trebalo uključivati ​​nekontrolirano pridržavanje s vremena na vrijeme na moderne dijete, što dovodi do stalnih fluktuacija težine i neravnoteže u tijelu.
6. Loše navike. Osim pušenja i konzumiranja alkohola, upotreba kofeina sprečava apsorpciju određenih elemenata u tragovima. Njihov manjak dovodi do mršavosti kože i popunjavanja dijelova izmijenjenih masnih stanica. Za štetne može se pripisati i ometanje cirkulacije navike sjediti, bacajući nogu preko nogu.
7. Psihološko preopterećenje. Stres ometa spavanje, negativno utječe na probavu, cirkulaciju krvi, izlučni sustav, ima razarajući učinak na cijelo tijelo i izaziva pojavu masnih naslaga.
8. Nosite krive cipele i odjeću. Sintetička ili preuska odjeća istiskuje kožu i meka tkiva, sprječava njihovu opskrbu krvlju, slabi mišiće i uzrokuje oticanje. Visoka peta preopterećuje neke mišiće nogu i smanjuje aktivnost drugih, gdje se narančine kore naknadno cilja.
9. Nedostatak ili nikakva fizička aktivnost i dob. Kada se sporo i nepotpuno odstranjuju iz tijela sporije troske metabolizma, talože se u vezivnom tkivu i dovode do njihove labavosti.

Pogledajte i više o razlozima za videozapis:

4 faze celulita

Nulta faza. „Oranžna kora“ još uvijek nije vidljiva u oku - prve i još uvijek rijetke i meke izbočine i udubljenja mogu se vidjeti samo ako čvrsto stisnete stražnjicu dlanovima i pregledate je u jakom svjetlu. Općenito, koža je glatka, ali u mogućim problemskim područjima dolazi do blagog oticanja i lagane mlohavosti. To sugerira da se adipociti povećavaju, a metabolizam lipida je inhibiran.

Prva faza. Iako se smatra početnim, problemi nisu preveliki i podložni su korekciji, celulit se dobro osjeća, ostavlja udubljenja i postaje vidljiv. Osjetljivost gornjeg sloja kože je smanjena. Zbog pečata masti i pritiska na krvne žile, periferno kretanje krvi i limfe se usporava.

Druga faza Pojavljuje se klasična “korica naranče” s nastankom tuberkuloza na neravnoj, osjetljivoj koži. Živčani završetci su podijeljeni nodulima, krvne žile kože se apsorbiraju viškom tekućine, opskrba stanica kisikom je teška, a metabolizam se usporava. No, pri stezanju tkiva nema boli - s takvom glupom kožom treba odmah začuti alarm, još uvijek možete ispraviti situaciju.

Treća faza. Povećava se broj i veličina tuberkuloza, sve do pojave velikih zbijenih površina do veličine 6-8 cm, a kod sondiranja koža je gusta i hladna. Plovila se prenose do te mjere da se može dogoditi upala ili čak smrt tkiva, a koža ponekad postaje plavkasta.

Galerija fotografija

Da biste dobili cjelovitiju sliku problema, pozivamo vas da se upoznate s fotografijom narančine kore u različitim fazama na nogama i dnu:

1. Uravnotežena prehrana i izbjegavanje loših navika

Spisak onoga što treba odbaciti kako se ne bi doveo do ekstremnog stadija naveden je u razlozima pojave ginoidne lipodistrofije.

Vaša hrana bi trebala služiti tijelu s dovoljno energije za opću vitalnu aktivnost i zdrav razvoj stanica. Mora biti uravnotežen proteini, masti i ugljikohidrati. Konzumirajte namirnice bogate lako probavljivim masnim kiselinama (riba, orašasti plodovi, masline) i lecitin (rajčica, špinat, jaja, soja).

2. Fizička vježba

Oni bi trebali biti raspoređeni na sve mišiće tijela, ali glavni naglasak treba još uvijek staviti na glavna problemska područja - bedra, stražnjicu i, u nekim slučajevima, tisak. Učinkovit je u prisutnosti "narančine kore" na trčanju krugova (za slabe ljude - hodanje) i dnevne vožnje za 3-5 km s izmjeničnim laganim pedaliranjem i 3-4-minutnim ubrzanjem pri maksimalnim mogućnostima. Dobrodošli u teretanu, ali to možete učiniti kod kuće.

Za potonju opciju nudimo približno složen rad na sagorijevanju masti, jačanju mišića bedara i stražnjice, poboljšavajući cirkulaciju krvi i limfe u tim područjima. Mora se smatrati gimnastičkim minimumom i obavljati najmanje 5 puta tjedno.

1. Hodajući po stražnjici od dr. Neumyvakina. Mršavost stražnjice je izravna indikacija za izvođenje ove zaista jedinstvene vježbe. Pa, dodatnih 9 korisnih svojstava takve "šetnje" bit će dobar bonus. Leđa su ravna, ravne noge ispred vas. Pokušavajući se ne saviti noge, već samo da ih podignem sa svakim “korakom”, krenite naprijed i natrag. Hodajte ovako 5 do 20 minuta.
2. Most mosta. Ležeći na leđima, rukama uz tijelo, noge su ili savijene u koljenima, ili su noge postavljene na stolicu. Podignite zdjelicu do maksimuma, ostavljajući gornji dio tijela i ruke da legne. 3 seta od 8 puta.
3. Uže za skakanje: 90-120 puta.
4. "Bicikl" i "Škare" također pokazuju visoku učinkovitost iz masti na kukovima i stražnjici.
5. Čučnjevi - normalni, plie (s raširenim nogama, čarape i koljena skreću pogled od vas) i bučicama (ispružene ruke ili struk): 12-36 puta podijeljeno u 3 skupine. Tijelo treba trenutačno fiksirati u položaju kao da se spušta na stolicu. Možete čučnuti s bučicama.
6. Letite nogama: stojite na sve četiri, naizmjenično s jednom ispruženom nogom (gledajući dolje), ista - s savijenom nogom za 90 ° (peta se proteže do stropa), ista - ali ljuljačka nije gore, ali horizontalno, noga je moguća maksimalno naprijed ispred i iza, ležeći na bočnoj strani - noge (ravne ili savijene pod pravim kutom) naizmjenično se dižu prema gore. 60-90 puta u 3 seta.
7. Brod. Ležeći na trbuhu, naizmjenično podignite noge do maksimalne visine, popravite ga malo i vratite se u početni položaj - polako, bez ispuštanja udova. Glava počiva na presavijenim rukama, uključeni su samo mišići stražnjice i stražnji dio bedra. 60 puta u 3 seta.
8. Potreban je i niz statičkih vježbi za noge. U tome su posebno važne vježbe "Stolica" i "Psi gnijezde" i "gore".
9. Također stane Naši učinkoviti setovi od 7 vježbi za noge s bučicama i gumenim trakama.

Anticelulitna masaža je podijeljena na ručni i hardverski.

Prvi je klasik (samo uz pomoć ruku), konzerviran (vakuum), med, pomoću posebne četke, koristeći med i eterična ulja.

U hardveru, koža djeluje istovremeno i mehanički, a vakuum, ponekad i uređaji se poboljšavaju s dvije vrste svjetiljki - infracrvenim i RF.

4. Salon anti-celulit usluge

Oni, pored masažnih uređaja, uključuju:

• oblozi,
• ozon i mezoterapija (potkožne injekcije),
• terapija pritiskom (tlak zraka na određenim područjima),
• infracrvena sauna,
• miostimulacija i limfna drenaža pomoću uređaja s više elektroda.

5. Poseban tuš

Kako ukloniti narančine kore na koži od kukova i na papi? Koristite tuš - izvrsna i pristupačna metoda prevencije i liječenja celulita:

• contrasty - mišići se opuštaju, a zatim naglo smanjuju izmjenom tople i hladne vode, poboljšavajući protok krvi i toksina, jačajući imunološki sustav.
• Charcotov tuš - hidromasaža problematičnih područja vodotokom pod tlakom od nekoliko atmosfera s udaljenosti od 5 m.
• Dos Alekseeva - hidromasaža pod tlakom vode, što se postiže korištenjem posebne mlaznice za običan kućni tuš.

Više informacija o načinima rješavanja ovog problema potražite u videozapisu:

Važno je napomenuti da su opisane metode suzbijanja celulita djelotvorne u kompleksu, te ih treba sastaviti ovisno o zanemarivanju države. Vi samo trebate razumjeti: sve je popravljivo i bez skupih postupaka. Glavna stvar je da se stvarno želiš promijeniti.

Faze razvoja "narančine kore"

Kao i svaka patologija, ovu bolest karakteriziraju određeni stupnjevi razvoja koji odgovaraju oštećenjima kože. Prve manifestacije ne mogu uvijek biti prepoznate bez kvalificirane pomoći, ali postoje određeni indirektni znakovi koji omogućuju dijagnostiku kod kuće. Postoji tzv. Prekursorsko razdoblje "narančine kore", koje karakteriziraju sljedeći simptomi:

• Slabost u nogama
• Malo nadutosti
• Modrice i rane počinju liječiti duže,
• Čak i manje ozljede mogu biti komplicirane hematomima i krvarenjima.

Ako ste pronašli navedene simptome na nogama i stražnjici, možete posumnjati na prisutnost "narančine kore". Možete provesti samopregled, ako znate fazu bolesti. Oni su sljedeći:

• 0 - tijekom tog razdoblja, bolest se tek počinje razvijati, sve se promjene događaju na staničnoj razini. Tijekom pregleda možete otkriti simptome prekursora
• I - u ovoj fazi, karakteristična "narančasta kora" se promatra samo kada se pokupi koža u pregibu. Postoji blagi pad temperature u pojedinim dijelovima nogu, na papi i kukovima, osjetljivost se može smanjiti,
• II - ovdje za prepoznavanje "narančine kore" ne zahtijeva nikakve uzorke. Koža na svećeniku i nogama je neravna, prošarana jamicama i izbočinama, postoje strijele. Postoji bljedilo, smanjenje lokalne temperature i smanjenje osjetljivosti,
• III - u ovoj fazi pojačavaju se sve manifestacije defekta. Područje lezije se povećava, "masna cjevčica" postaje sve izraženija. Pomoću taktilnog pregleda možete osjetiti hlađenje kože, pacijent bilježi područja s potpunim nedostatkom osjetljivosti,
• IV - sve manifestacije ove faze mogu se pripisati patologiji. "Orange peel" pokriva cijele noge i magarca, rupice se proširuju i produbljuju, neke bumps se pretvaraju u kvržice. Postoje velike strije, koža je hladna, blijeda, pacijent možda neće osjetiti dodir s njom.

Drugi stupanj zahtijeva hitnu kiruršku intervenciju. Kako bi se spriječio takav razvoj bolesti - potrebno je pravovremeno otkriti bolest i poduzeti potrebne mjere.

Kako sami prepoznati "koru naranče"

Da bi se proveo djelotvoran tretman, potrebno je naučiti kako napraviti samodijagnostiku. To će vam omogućiti da se konzultirate s liječnikom na vrijeme za stručnu pomoć.Kao teoretsku obuku predlažemo da proučite fotografiju narančine kore na dnu i nogama. Zabilježite karakteristične značajke:

• Koža na svećeniku je neujednačena - tu su rupice i tuberkule nalik na koru naranče,
• Isti znakovi su zabilježeni na kukovima - masne naslage su zabilježene iza i izvana,
• Boja - koža je blijeda, ponekad s mramornom nijansom. To ukazuje na drugu fazu (na minimumu), u kojoj je došlo do kršenja odljeva kroz vene i limfne žile.

Slični se simptomi mogu provjeriti ako se koža skupi u nabor - takve manifestacije su karakteristične za prvu fazu "narančine kore".

Sada razmislite kako se riješiti narančine kore na nogama. Terapija zahtijeva višekomponentni - uključuje nekoliko tretmana i kućne tretmane.

Korekcija načina života

To je osnova svake borbe protiv celulita - dijeta i održavanje aktivnog načina života je pola uspjeha u uklanjanju "narančine kore". Osnovna pravila ovog pristupa uključuju:

• Odbijanje loših navika - ako pušite, morat ćete prestati pušiti. Važno je piti alkohol u minimalnim dozama i samo prirodne kvalitete, a ne na druge načine štetiti tijelu,
• Nemojte prejesti, jesti često i umjerenim dijelovima - to će spriječiti taloženje masti na dnu i noge, neće dopustiti pojavu "narančine kore",
• Isključite iz prehrane masne, pržene i dimljene. Brašno, slatko i meso treba ostaviti u minimalnim količinama,
• Posavjetujte se s nutricionistom za jelovnik 10 dana - kompetentni program prehrane će biti učinkovitiji ako ga pripremi stručnjak,
• Prijavite se za fitnes ili se bavite sportom kod kuće - držanje teretane savršeno steže kožu na nogama i dnu. Vježbe bi trebale opterećivati ​​glutealne mišiće, kao i bokove i noge.

Prema ocjenama, sportskim treninzima i prehrani - to su dva glavna uvjeta koji su dovoljni za uklanjanje "narančine kore" u početnim fazama. Ako su simptomi bolesti izraženiji, terapiju treba nadopuniti sljedećim metodama.

Pješačite do kozmetičkog salona

Čim kontaktirate kozmetički salon - odmah ćete dobiti masažu od celulita. Takav standardni pristup odabran je zbog visoke učinkovitosti ovog načina liječenja - ako slijedite prehrambeni obrazac, spalit ćete prva postignuća anticelulitne terapije u 1-2 mjeseca.

• Poboljšanje protoka krvi i limfe
• "Cut" celulit,
• Ubrzajte metabolizam
• Ujednačite i zategnite kožu,
• Vratite svećenike i noge mišićnog tonusa.

Prema svojoj namjeni masaža je ručna - kada se zagrijavanje provodi uz pomoć ruku terapeuta za masažu i hardvera, koristeći posebne uređaje. Možete ih sami kupiti i sami tretirati "koru naranče".

Osim masaže u kozmetičkom salonu, možete dobiti:

• Karboksterapija - potkožne injekcije ugljičnog dioksida u zdravstvene svrhe,
• Ozonska terapija - slični postupci ozona,
• Injekcije botoxa,
• Kupke s morskom soli protiv "narančine kore",
• Korištenje specijalne profesionalne kozmetike (ulja, kreme i celulitne obloge).

Kozmetički saloni omogućuju značajno zatezanje kože i uklanjanje svih kozmetičkih oštećenja na dnu i nogama. Statistika potvrđuje da je učinak liječenja veći kada ga vodi profesionalac.

Kućna terapija "kora od naranče"

Sada ćemo govoriti o samoliječenju celulita. Ako ne želite posjetiti salone ili nemate takvu priliku - kod kuće možete obavljati učinkovite postupke. Da biste to učinili, morate pronaći na internetu osnovne recepte za posebne anticelulitne proizvode i istražiti načine kako ih koristiti. Najpopularnije su:

• Scrubs je čišćenje kože pomoću posebne tehnike.Postupak se provodi tijekom tuširanja ili kupanja - na kožu se nanose posebni proizvodi koji se bore protiv celulita. Ove lijekove možete kupiti u ljekarni ili sami pripremiti. Sastav smjesa uključuje kavu, morsku sol, glinu i druge sastojke za piling. Preporuča se držati scrubs na svećeniku i nogama za 5-10 minuta, a zatim se isprati s toplom vodom, anti-celulit krema se primjenjuje na kožu,
• Maske su primjena posebnih mješavina s ljekovitim učincima. Također se koriste tijekom pranja, ali njihova glavna zadaća je da njeguju i vlaže kožu, sagorijevaju unutarnju mast,
• Oblozi - omogućuju vam brzo uklanjanje narančine kore iz kukova kod kuće. Suština tretmana leži u primjeni posebnih anti-celulitnih smjesa na koži, nakon čega slijedi omatanje celofanom. Tijekom sesije temperatura se pod filmom podiže, pore se otvaraju, a višak masnoće se topi, što ide na površinu zajedno sa znojem. Oblozi se obavljaju dvaput tjedno, prije kupanja, navečer,

• Kontrastni tuš - podrazumijeva oštar pad temperature vode u terapijske svrhe. Ovaj učinak ubrzava cirkulaciju krvi, limfnu drenažu i metabolizam - masnoće se otapaju, a narančasta kora na dnu i nogama se smanjuje,
• Kupke s morskom soli - trebate fino mljeveni proizvod, koji se može kupiti u kozmetičkoj trgovini ili ljekarni. Tijekom tretmana koža se čisti, kroz nju prodiru ljekoviti minerali s anticelulitnim učinkom
• Medena masaža je još jedan ugodan tretman za "masnu cjevastost" kod kuće. Potreban je svjež proizvod pčelinjeg voska koji je ravnomjerno raspoređen po koži. Tijekom zagrijavanja obavljaju se teški pokreti, miješanje i pljeskanje. Med se lijepi za ruke, cirkulacija i cijepanje masti se ubrzavaju ispod kože na dnu i nogama.

Uz ove postupke kod kuće možete raditi gimnastiku i koristiti posebne kreme i ulja. Ta sredstva možete pripremiti i sami, nanositi na kožu na nekoliko minuta, isprati ih toplom vodom.

“Kora naranče” je neugodna kozmetička bolest, koja se očituje uglavnom kod žena srednjih godina i zahtijeva složeni tretman. U početnim fazama, dovoljno prehrane i gimnastike, uz napredovanje bolesti zahtijevat će se niz kozmetičkih i kućnih postupaka. Ako se ne borite protiv patologije - možda će vam trebati pomoć kirurga.

Pogledajte videozapis: KAKO SE RIJESITI BUBULJICA/PRISTEVA - PETAK JE DAN ZA METAK #39 (Svibanj 2024).