Manifestacije psihološke ovisnosti o Internetu i metode suprotstavljanja

Ovisnost o internetu je bolest koja prevladava među adolescentima i odraslima, karakterizirana stalnom prisutnošću na World Wide Webu. Postoji nekoliko vrsta ovog poremećaja, od kojih se svaki razlikuje po svojim simptomima. Dijagnoza ove bolesti provodi psihijatar, a liječenje psihoterapeut (uz pomoć lijekova) i psiholog koji pruža psihološku podršku pacijentu i njegovim bliskim osobama.

Ovisnost o internetu (ovisnost o internetu)) - duševna bolest koju karakterizira gubitak i nedostatak samokontrole, stalna neodoljiva želja da bude na internetu i nemogućnost da se iz nje izađe. Ova bolest modernog društva još nije u potpunosti shvaćena. Prema istraživanju, poznato je da dugotrajni boravak u World Wide Webu dovodi do promjene ljudske svijesti: patologije se javljaju u mozgu, što dovodi do negativnih posljedica - gubitka učenja i nemogućnosti dubokog razmišljanja.

Ta se nevolja javlja na pozadini mogućnosti nadoknade u Mreži njihovih neispunjenih potreba u stvarnom životu (komunikacija, ljubavni odnosi, prijateljstvo i seks). Faktor u razvoju ovisnosti o Internetu je nepravilan odgoj, nepovoljna psihološka klima u obitelji i nedostatak duhovnosti. Prema statistikama, ljudi sa slabom temperamentom, pojačanom sugestivnošću i niskim samopoštovanjem zbog raznih neuspjeha (gubitak posla, prekid odnosa) skloni su ovisnosti o internetu.

Sljedeći principi obrazovanja pridonose formiranju ovisnosti o Internetu:

popustljivost
nekažnjavanje roditelja
nedostatak izvješćivanja o obavljenom poslu.

Definicija ovisnosti o internetu događa se na temelju osobe koja ima glavne znakove ovog poremećaja:

Pacijent je u trenutku euforije u trenutku kada je bio na internetu.
Ako on iz nekog razloga ne može ići na internet, primjećuju se agresija, malodušnost i apatija.
Osoba ovisna o Internetu ne može se na bilo koji način odvratiti od monitora tako da on izlazi u šetnju, odlazi u trgovinu, itd. Pacijent na kraju prestaje komunicirati sa stvarnim svijetom, prijateljima i rođacima. Dakle, postoji gubitak društvenih kontakata.

Internet ovisnik stalno provjerava svoju poštu na webu, ažurira stranicu na društvenim portalima. Pacijent stalno raspravlja o temi Interneta, čak is ljudima koji ne razumiju ovo područje. Tu je gubitak osjećaja vremena, to jest, osoba ne primjećuje kako brzo sat leti: on može ići na internet na nekoliko minuta na neke važne stvari, i kao rezultat izlazi nakon nekoliko sati.

U trenutku boravka na Internetu, pacijent zaboravlja neke od svojih planova za domaću zadaću, posao. Kako poremećaj napreduje, društvene mreže, mail se posjećuje automatski, bez ikakve specifične namjene. U nekim slučajevima, ovisnik troši veliku količinu novca na zabavu na webu i skriva je, što uzrokuje sukobe u obitelji.

Primijećene su pritužbe pacijenata na bol u očima i zglobovima. Promatrani poremećaji spavanja (nesanica) i prehrana. Pacijent postaje agresivan i zabrinut ako je obaviješten o negativnim vijestima.

Nedostaje kritika njihovom bolnom stanju. Rođaci se žale da je pacijent postao neodgovoran i inertan. On poriče njegov bolni entuzijazam prema računalu. Važan znak ovisnosti o Internetu je trošenje više od 5 sati dnevno na webu.

Promatrani poremećaji pažnje, osobna higijena.U pozadini ovog poremećaja javljaju se sukobi s rodbinom, što može dodatno utjecati na emocionalno stanje pacijenta. Postoji kršenje sjećanja.

Postoji nekoliko vrsta ovisnosti o internetu koje su opisane u tablici:

U razvoju ovisnosti o internetu postoje tri faze:

1. Na prvom, osoba postaje upoznata s internetom. On odabire za sebe oblik virtualnosti koji mu odgovara.
2. Drugi stadij karakterizira pomicanje pacijenta sa stvarnosti - on sve više vremena provodi na internetu.
3. U trećoj fazi uočavaju se izraženi simptomi ovisnosti i promjene u pacijentovoj osobnosti.

Dijagnozu ovog poremećaja provode psihijatar i psiholog. Važna dijagnostička važnost je prikupljanje pritužbi iz riječi pacijenta i rođaka, kao i utvrđivanje uzroka ovisnosti. Zbog nedostatka kritike kod pacijenata, pritužbe ljudi bliskih njemu su objektivnije.

Kako bi se identificirale osobine pojedinca i emocionalna sfera, primjenjuju se psihološki testovi. Tu dijagnozu izvodi psiholog. To je potrebno kako bi liječnik propisao odgovarajući tretman prema stanju pacijenta. U prisustvu somatskih patologija, bolesnika treba uputiti oculistu, neurologu i drugim specijalistima da prepišu simptomatsku terapiju.

Liječenje ovog poremećaja provodi psihoterapeut i sastoji se u eliminaciji depresivnog i agresivnog stanja pacijenta. Takvim ljudima je potrebna psihološka podrška kako bi se vratila razina samopoštovanja, formiranje hijerarhije potreba.

Psiholog pomaže pacijentu da poboljša odnose u društvu i riješi probleme, kao i da stvori nove hobije koji mogu zamijeniti vrijeme provedeno na webu. Trebalo bi pružiti psihološku pomoć i bliskost s pacijentom uz pomoć preporuka. Zabranjeno je kazniti osobu isključivanjem Interneta, jer je za pacijenta stresno, može se razviti depresivno stanje. Moramo pokušati podržati ovisnu osobu i pomoći mu da prevlada poteškoće.

Osim toga, preporučuje se liječenje lijekovima. Jedan ovisnik o internetu propisan je antidepresivima (amitriptilin), sedativima (Persen) i tabletama za spavanje. Ako pacijent ima somatskih poremećaja, onda biste trebali kontaktirati uske stručnjake za preporuke.

Prognoza bolesti je povoljna. Pravodobnim liječenjem liječniku možete izbjeći negativne posljedice i za pacijenta i za njegovu rodbinu. Ljudi koji imaju predispoziciju za razvoj ovog poremećaja trebali bi se riješiti komunikacije s ovisnicima o internetu.

Prevencija je aktivan i zdrav način života. Morate pronaći omiljeni hobi i posao kako biste posvetili što više vremena. Trebate se susresti s prijateljima, aktivno se opustiti i prošetati na svježem zraku.

Zašto postoji ovisnost o Internetu

Web (World Wide Web) je temeljno utjecao na gotovo sve sfere našeg života. On je tako brzo i neočekivano postao dio našeg postojanja da nismo ni primijetili kako je promijenio stvarnost.

Danas možete naći posao na internetu, započeti novi odnos, zaobilazeći sve granice i prepreke, Pomoću interneta možete putovati tisućama kilometara u jednoj sekundi: uključite web-kameru i sigurno možete razgovarati sa svojim stricem koji živi u Argentini ili s vašim dečkom koji je daleko od vas.

Nekoliko klikova na internetu omogućuje vam da pronađete sve što nam treba: tekst zakona, recept za variva, cijena madraca, savjeti o tome kako riješiti problem modrica pod očima! Sve što nam treba, možemo pronaći i kupiti na internetu: knjige, pribor, namještaj, kozmetiku i još mnogo toga.

Možda nažalost mi uništeni društveni odnosi u uobičajenom smislu.Danas nećete razumjeti ako potpuno napustite korištenje društvenih mreža ili izbjegavate tjedno objavljivanje fotografija "vikenda".

Računalni monitor je postao posrednik između korisnika i drugih ljudi, Društvene mreže postale su „izlog“ gdje odlučujete što ćete izložiti i što skrivati od znatiželjnih očiju.

Problem je u tome što je teško biti sam kad imaš priliku izgledati bolje u očima drugih nego što zapravo jest.

Klasifikacija ovisnosti o internetu

Pojam "ovisnost o internetu" uvodi Ivan Goldberg (1995) mentalni poremećaj, kao što je ovisnost o kockanju.

Glavni simptom tog patološkog stanja je očito zlouporaba Interneta. Međutim, zbog velikog broja mogućnosti i iskušenja koje nudi internet, procjena tog stanja može biti subjektivna.

Pogledajmo koje manifestacije uključuju ovisnost o Internetu i kako se glavne vrste zavisnosti manifestiraju:

Virtualna seksualnost, U ovoj vrsti ovisnosti, putem Interneta, pokušavamo zadovoljiti čitav niz potreba vezanih uz seksualnost. Zadovoljstvo može biti samo virtualno ili u stvarnost.
Virtualni odnos, Ovu ovisnost posebice karakterizira činjenica da većinu slobodnog vremena provodimo na internetu. Uz pomoć Interneta, pojedinac nastoji širiti ideju o sebi, ne nužno stvarnost.
Patološka ovisnost o online igrama, Ta se ovisnost očituje u neobuzdanoj želji da se igraju online igre.
Preopterećenje informacijama, Ta se ovisnost odnosi na one koji se kreću s jednog mjesta na drugo u potrazi za vijestima, slikama i materijalima za čitanje. Preopterećuje mozak, tako da nije u stanju nositi se s takvim protokom informacija i, kao rezultat, ne štedi ništa.
Ovisnost o računalnim igrama, To nije stvarna ovisnost o Internetu, nego o računalu. To je vrlo slično Net Gamingu, koji smo već spomenuli, ali u ovom slučaju igre ne zahtijevaju internetsku vezu.

Poseban oblik ovisnosti o Internetu jest online kupnja, To uglavnom pogađa žene koje nisu mogle prestati kretati s jednog mjesta na drugo, u potrazi za onim što im je „potrebno“ kupiti.

Simptomi: kako razumjeti ako smo ovisni o Internetu

Glavni simptomi ovisnosti o Internetu, izvan vrste ovisnosti, može se izraziti sljedećim tezama:

Želja da se odmah uključi računaločim ste kod kuće, ili ako imate potrebu za stalnim pristupom internetu, ako imate pametni telefon najnovije generacije.
Bojite se da ćete imati velikih problemaako izgubite pristup internetu.
Želja za stalnim surfanjem Internetom.
Osjećam se loše (anksioznost, depresija, apatija, razdražljivost, nervoza) kada ne možete posjetiti bilo koju lokaciju.
Smanjeno zanimanje za druge zadatke iz stvarnog života.
Pretjerano korištenje Internetausprkos osobnim problemima koje to podrazumijeva.

Dakle, osoba ovisna o Internetu sve više vremena provodi pred računalom, u očaju, kada ga ne može koristiti, a njegovo raspoloženje ovisi o mrežnoj vezi!

Ovisnost o Internetu sa sobom donosi niz problema u osobnom životu, a to su:

Problemi s odnosimakoji se, u pravilu, manifestiraju nedostatkom želje za posjetom prepunim mjestima izvan kuće ili daleko od Interneta.
Problemi s radom / obukomkoji su izraženi u smanjenom učinku.
Fizički problemikao što su bol u leđima, glavobolja, umor i peckanje u očima, tipični za one koji stalno sjede ispred monitora.
Ekonomska pitanja, tipično za one koji troše novac, kupuju ili igraju online, sudjeluju u kockanju.

Uzroci ovisnosti mreže

Postoje događaji i osobne karakteristike koje mogu dovesti do razvoja takozvanog "rizičnog ponašanja", što pridonosi nastanku ovisnosti o Internetu.

Najčešći čimbenici, a time i razlozi za ovisnost o internetu:

Već postojeća psihopatologija, To uključuje poremećaje osobnosti ili psihološke probleme subjekta koji ga čine podložnima ovisnosti. U riziku su osobe koje pate od shizofrenije, bipolarnog poremećaja, opsesivno-kompulzivnog poremećaja.
Rizično ponašanje, tj sva ona ponašanja koja mogu potaknuti pojavu bolesti, na primjer, nekontrolirano korištenje interneta, na štetu stvarnog života.
Nepovoljni događaji u životu: uključiti sve one situacije koje mogu povećati želju za izolacijom. To mogu biti zdravstveni problemi, problemi na poslu, u školi i tako dalje.
Psihopatološke osobine ličnosti: Internet ima svojstvo koje može zadovoljiti gotovo svaku ljudsku potrebu. On je u mogućnosti pružiti priliku doživjeti emocije bilo kojeg spektra, pružiti vijesti bilo koje prirode i dati mogućnost da ostane anoniman. Sve to može potaknuti nepromišljeno i neizmjerno korištenje Interneta.

Opsesija na Internetu - problem mladih

Naravno, mladi su podložniji ovisnosti o Internetu. Posebno adolescenti prolaze kroz fazu problema i sukoba ljudskog postojanja. Zahvaljujući mreži, imaju priliku izraziti emocije, osjetiti se kao dio grupe.

Međutim, mladi ljudi nemaju dovoljno iskustva za prepoznavanje vlastitih poremećaja, pa je odgovornost odraslih da što prije uoče razvoj patologije. Ovisnost o internetu u djece i adolescenata u pravilu se izražava na sljedeći način:

dugo ostati na internetušto dovodi do ignoriranja dnevnih aktivnosti,
dramatično poboljšanje raspoloženja, do euforije, kada je spojen na mrežu,
potpuno uranjanje u online: smijeh, grimasa, gestikulacije ili uzvike, kao u komunikaciji s pravom osobom,
Internetsku vezu, čak i ako mu je zabranjena i naknadno poricanje
navike se mijenjaju: u komunikaciji s drugima, u školi, u odnosu na hranu.

6 koraka za uklanjanje ovisnosti o webu

Ako razumijete da ste ovisni o Internetu, onda imate velike šanse za oporavak.

Što učiniti Za početak, možete isprobati individualni tretman:

Prije svega, trebali biste prihvatiti i priznati da pati od ove ovisnosti
Nakon što prihvatite problem, pokušajte razumjeti kako ovisnost utječe na stvarni život
tada postavite sebi cilj: na primjer, biti spojen ne više od pet sati dnevno za dva tjedna, kupiti samo dvije stvari tjedno za sljedeći mjesec, kako bi se vrijeme spavanja povećalo za najmanje 1 sat.
Nakon što ste uspostavili ono što želite postići, pronađite aktivnost koja može skrenuti vašu pozornost s mreže, Možete se baviti sportom ili čak prošetati.
Također možete uklonite obavijesti o web-lokacijama na kojima ovisite.
sada postavite više ciljevepoduzeti još jedan korak prema poboljšanju!

ovi Nekoliko pravila je dovoljno da biste dobili osloboditi od ovisnosti o Internetu i početi živjeti onako kako želite!

Kako prepoznati ovisnost

Dakle, kako možete shvatiti da je ovisnost o internetu već ovladala vama ili vašem kućanstvu? Ima li razloga za zabrinutost? Postoje neki znakovi kojima se može utvrditi je li moć nad osobom lukavog internetskog weba zaista jaka.

Prije svega, više volite lutati kroz prostore Interneta za bilo koju drugu vrstu odmora i razonode.Često, vrijeme provedeno na računalu, tako brzo leti da se budite, iznenađeni ste da razumijete: umjesto planiranih 15 minuta, prošla su dva cijela sata. Nakon povezivanja sa svjetskom mrežom, stvari koje nisu bile dovršene na vrijeme počele su se nemilosrdno nakupljati u kući, a vaša se učinkovitost značajno smanjila. Ako internet nedostaje, ne znate što učiniti, postoji depresija ili razdražljivost.

Ovisnost o internetu također se očituje u činjenici da svjetska mreža oduzima od vas ne samo puno vremena, nego i novac koji ide na nabavku snažnije računalne opreme i plaćanje online kupovine.

Uzeli ste do srca gubitak rangiranja na raznim mjestima, bolno doživljavajući niske rezultate na fotografijama ili brisanje od prijatelja na društvenim mrežama. Stalno provodeći opsesivnu želju da provjerite vašu poštu, pogledajte svoj omiljeni forum ili Facebook stranicu. Ako naiđete na gore navedene simptome, vrijeme je za početak borbe za neovisnost s Interneta.

Osoba koja je u posljednjoj fazi ovisnosti više ne može postojati u stvarnom životu, izvan svog udobnog virtualnog svijeta. Prestaje raditi, paziti na sebe, zaboravlja čak i jesti. Živa komunikacija potpuno nestaje, prijatelji i rodbina blijede u pozadini. Prije nekoliko godina Amerika je bila šokirana slučajem kada je žena koja se upustila u računalnu igru zaboravila na vlastito dijete - trogodišnja djevojčica umrla je od gladi i žeđi.

Vrste i oblici računalne ovisnosti

Istraživači ovog problema razlikuju nekoliko tipova takve ovisnosti, od kojih je svaki uzrokovan određenim psihološkim pretpostavkama.

Prvi i najčešći tip je stalna virtualna komunikacija, koja nije ograničena vremenskim okvirima. Čovjek beskrajno visi u brojnim društvenim mrežama, stvara stotine prijatelja. Postoji zamjena stvarne komunikacije i prijateljstva s njihovim virtualnim kolegama. Ova ovisnost o internetu, prema psiholozima, razvija se za one koji imaju problema sa socijalizacijom u stvarnom životu. Rizična skupina su adolescenti, osobe s niskim samopoštovanjem.

Druga uobičajena ovisnost je igra. Sve popularnije dobivaju online igre za više igrača, često ne dopuštajući igračima da odu, čak i pola sata. Bitke, lovci, bajkoviti likovi se povlače u virtualni svijet, što im omogućuje da zaborave na probleme i nevolje. Nakon što je došao iz dosadnog i teškog rada ili studija, osoba juri na računalo da uđe u svijet jednostavnih i ugodnih pobjeda i avantura, te padne u tešku ovisnost o online igrama. Rizična skupina su infantili, osobe sa slabim temperamentom, koje ne mogu ili ne žele prevladati probleme s kojima se stvarni život suočava.

Treća vrsta ovisnosti je seksualna. Izražava se u želji za seksualnim užitkom bez napuštanja zaslona monitora. Ova ovisnost o internetu očituje se u stalnom gledanju porno filmova i želji za prakticiranjem virtualnog seksa. Razlog tome je najčešće seksualno nezadovoljstvo svojim partnerom ili njegov nedostatak. Posljedica je propala obitelj i potpuna nesposobnost za početak odnosa u stvarnom životu.

Drugi oblik ovisnosti o World Wide Webu je ovisnost o internetskim informacijama. Ljudi koji su podvrgnuti njemu lutaju satima na ogromnim prostranstvima mreže, krećući se s jednog mjesta na drugo bez ikakve potrebe za tim. Preopterećen, preopterećen informacijama, mozak na kraju gubi sposobnost dubokog razmišljanja i kritičke analize.

Također možete istaknuti internetsku ovisnost o online igrama za novac, posebno o ovisnosti o virtualnom casinu. Nije svatko u prilici posjetiti pravi casino, ali gotovo svatko se lako može prepustiti igri na brojnim stranicama, podlegnu primamljivim reklamama.

Prevencija i liječenje

Trenutno postoje klinike koje su spremne prihvatiti pacijente koji se žale na ovisnost o internetu, međutim, prema liječnicima, samo se nekolicina liječi. Ostali ili ne prepoznaju ovisnost ili se sami pokušavaju izvući iz nje. U nekim zemljama liječenje se provodi vrlo radikalnim metodama. Kineski stručnjaci, na primjer, koriste električni udar. U Rusiji, sve nije tako strašno: u pravilu, stvar je ograničena na savjetovanje psihologa i fizičke vježbe.

Hobi pozornica

Prvo upoznavanje s Internetom i njegovim mogućnostima više je poput hobija, ali ne i ovisnosti. Za psihički zdravu osobu Internet se može usporediti s novom igračkom, koja u početku privlači, ali i brzo postaje dosadna. Ali, ako iz nekog razloga osoba ne može preći na nešto drugo i nastavi provoditi vrijeme na mreži, onda je to već ovisnost. Svaka se ovisnost mora liječiti, jer utječe na tijelo i dovodi do bolesti.

Ako osoba provede 5 sati dnevno ili više na internetu, onda je to prava bolest, definirana kao ovisnost o internetu.

Potrebno je obratiti pozornost na ono što osoba radi na internetu. To je jedna stvar kada on radi na mreži, ili uči - u ovom slučaju, Internet postaje nužnost. Još jedna stvar kada je riječ o osobi koja svoje slobodno vrijeme provodi na društvenim mrežama, na video kanalima, u igrama. To je već prava bolest, koju karakterizira činjenica da je pacijent potpuno uronjen u virtualnu stvarnost, njegov način budnosti je poremećen, više vremena provodi za računalom i nije ga briga hoće li biti dan ili noć. Takvi ljudi izbjegavaju izravnu osobnu komunikaciju, odbijaju raditi, nisu zainteresirani za učenje.

Ovisnost o internetu izaziva psiho-emocionalnu opresiju, poteškoće u komunikaciji u društvu. Osoba postaje odvojena, asocijalna, mentalno bolesna.

Prvi znakovi ovisnosti o Internetu

Prve karakteristične značajke internetske ovisne osobe očituju se u obliku:

Potrošiti više od 5 sati na internetu,
Patološka želja za internetom,
Iritacija, nervoza u slučaju nemogućnosti pristupa mreži,
Poremećaj pažnje,
Nepoštivanje osobne higijene,
Čovjek izbjegava komunikaciju u stvarnom životu,
Želja za ulaganjem novca u igre i druge internetske resurse,
Sukobi s bliskim ljudima.

Rizična skupina: Osobe slabog karaktera, nisko samopoštovanje, kao i oni koji nisu uspjeli u životu - nemaju partnera, prijatelje ili posao, postaju ovisni o Internetu.

Danas je ovisnost o internetu ista bolest kao i alkoholizam i ovisnost o drogama.

Internet je opasan

Znanstvenik Ivan Goldberg dokazao je da konstantno korištenje interneta izaziva depresiju, dovodi do osjećaja straha, čini ga agresivnim, brzom, razdražljivom. Osobe s nestabilnim mentalitetom, naime djeca i adolescenti, najosjetljiviji su na ovu ovisnost. Kao rezultat toga, moderna generacija ima problema s izgradnjom osobnog života i karijere. Ako ovisnost o internetskom prostoru zahvati u odrasloj dobi, onda smo suočeni s ozbiljnim zdravstvenim problemima. Postoje slučajevi kada je mreža tako apsorbirala ljude koje su zaboravili jesti, piti, izlaziti ... nakon ovih simptoma došlo je do smrti od iscrpljenosti.

Osobna priča

- Ako mi je netko prije nekoliko mjeseci rekao da ću prekinuti naviku trošenja vremena na internetu, ne bih mu povjerovao. Navikao sam surfati internetskom stranicom gotovo 24 sata dnevno, čitao blogove, gledao video, igrao igre i nisam se mogao odvojiti od vijesti. Danas - uopće me ne zanimaju vijesti, ne prolazim kroz profile u društvenim mrežama i komuniciram u mreži isključivo na radnim pitanjima.Mogu tvrditi da će ovisnost o internetu biti gora od alkohola. Štoviše, u offline životu može kuhati - posao, prijatelji, partner, djeca, samorazvoj

Intermedijarne opcije za ovisnost o Internetu previše su lijene za obavljanje potrebnih poslova u privatnom životu, odugovlačenja i stvarne stagnacije u svim sferama. Postupno, osoba napušta svoj pravi, zanimljiv stvarni život i odlazi u virtualni svijet. Bio sam pod stalnom tjeskobom, bio moralno i fizički opustošen, noću nisam mogao spavati. Štoviše, čak i ako se snažno želite riješiti ove strašne ovisnosti, nećete to moći učiniti baš tako. Morat ćete proći kroz težak unutarnji rad na sebi. Uostalom, počinje pravi raskid, kao kod narkomana ... ”.

Što učiniti

Ako ste u fazi kada postoji osobna svijest da je internet u potpunosti potrošio vaš život, pokušajte:

Provedite ograničeno vrijeme na mreži, na primjer, samo 1 sat dnevno,
Ako radite ili učite na internetu, nemojte se ometati drugim stranicama (za to možete instalirati poseban program koji blokira kartice),
Pokušajte odvratiti pažnju ne na internetskim stranicama, nego na čitanju knjiga, šetnji na svježem zraku, igranju sportova - što je život različitiji, to manje vremena želite potrošiti na internetu,
Ako se ne možete riješiti ovisnosti na internetu, nemojte odgađati vrijeme - kontaktirajte svog psihologa.

Što je opasna ovisnost o Internetu

Psiholozi zvuče alarm i uspoređuju fenomen internetske ovisnosti s ovisnošću o alkoholu i drogama. Razlozi za zabrinutost zaista postoje. Provedena istraživanja na temu ovisnosti o Internetu pokazuju da se s produljenom i nekontroliranom prisutnošću na internetu događaju promjene u stanju svijesti i funkcioniranju mozga. Postupno, to dovodi do gubitka sposobnosti učenja i dubokog razmišljanja.

Nicholas Carr, poznati američki znanstvenik i publicist, stručnjak za upravljanje procesima i prijenosom informacija, zajedno s grupom istraživača psihologa koje je on stvorio, došao je do razočaravajućih zaključaka - brzo i redovito pregledavanje web stranica dovodi do činjenice da ljudski mozak gubi sposobnost dubinskog analitičkog razmišljanja čineći redovite korisnike mreže impulzivnim i nesposobnim za intelektualni rad ljudi.

Međutim, narušeni misaoni procesi i oštećenje pamćenja nisu jedini negativni učinci Interneta na osobu. Uronjen u svjetsku mrežu, osoba postupno gubi vještine prave komunikacije, što dovodi do neke asocijalnosti. Zašto se sastati s prijateljima kada možete razgovarati s njima na Skype, zašto pregovarati s nekim uživo ili nazvati, ako možete samo poslati pismo putem e-maila, zašto tražiti i kupovati robu u redovnim trgovinama, kada možete kupiti nešto, a ne Izlazak iz kuće ... To je, ranije opisano kao prednost, sve ove pogodnosti pretvaraju se u problem s dugoročnom i ne-alternativnom uporabom. Tako se počinju pojavljivati poteškoće u komuniciranju s novim ljudima, a ulazak u nepoznatu tvrtku za ovisnika o Internetu postaje stresna situacija. Tada osoba postaje samodostatna, što utječe na njegov rad ili školu, ima problema sa spavanjem (oslobađanje od nesanice bez pomoći specijalista za njega više nije moguće) i prehrane. Neke nezdrave veze s informacijskom tehnologijom dovode do samoubojstva.

Osim mentalnih i mentalnih poremećaja, ovisnost o Internetu je opasna i pojava fizičkih bolesti.Provevši monstruozno dugo vrijeme na ekranima monitora, pokvarili smo vid (o tome možete saznati više u članku "Oštećenje vida pri radu na računalu"), mnogi ljudi imaju sindrom zglobova tunela. Ovisnost o internetu, koju prati sjedilački način života, dovodi do raznih bolesti kralježnice i zglobova (skolioza, osteohondroza, artroza, itd.), Kardiovaskularnih patologija (tahikardija, aritmije, arterijska hipertenzija, proširene vene donjih ekstremiteta, itd.) i mnoge druge bolesti.

Ovisnost o internetu može uzrokovati prekid obiteljskih odnosa (između roditelja i djece, kao i između supružnika). Tko bi volio dijete ili drugu polovicu spavati i provesti noć u blizini računala? Tako pogoršati odnose između rođaka i bliskih ljudi, pa čak i obitelji su uništene. Ovisnost o internetu je problem modernog društva!

Nadam se da sam vam dao dovoljno razloga da barem razmislite o svojoj ovisnosti o internetu? Ako ste već dugo primijetili nepremostivu žudnju da stalno budete online, sigurno ćete naći korisne savjete kako se riješiti ovisnosti o internetu, Međutim, liječenje i prevencija ovisnosti o internetu treba raspraviti nakon dijagnoze. Stoga, za one koji još uvijek sumnjaju da li je bolestan ili ne, naša “priča” o oblicima i simptomima te pošasti 21. stoljeća.

Oblici, vrste i uzroci ovisnosti o Internetu

Ovisnost o internetu Pojavljuje se iz nekoliko razloga i može se izraziti u različitim oblicima. Danas su psiholozi i istraživači problema ovisnosti o internetu pet glavnih vrsta te neodoljive žudnje za online ronjenjem.

Najčešća vrsta ovisnosti o internetu smatra se potrebom za kontinuiranom komunikacijom. To mogu biti forumi, društvene mreže i razne sobe za razgovor.

Ova rizična skupina ovisna o internetu uključuje osobe koje imaju probleme u komunikaciji. Nedostatak socijalnih i komunikacijskih vještina uranja u virtualni svijet koji ih zamjenjuje krugom prijatelja. Istraživači koji proučavaju fenomen internetske ovisnosti, otkrili su da ljudi koji nisu u "mreži" Interneta, kao i da su ušli u njih, komuniciraju s prijateljima i prijateljima na internetu (iako je njihova glavna svrha pronalaženje "weba" - traženje informacija) Ali ova komunikacija uglavnom je ograničena na održavanje postojećih kontakata. Osobe koje ovise o Internetu teže se družiti kroz nova poznanstva.

To u velikoj mjeri vrijedi za ljude adolescencije, i to ne samo zato što su odrasli u doba interneta. Uzrok ovisnosti o Internetu u adolescentima - To je razdoblje hormonske prilagodbe tijela, kada mladima postaje teško komunicirati, sklapati nova prijateljstva, uspostavljati kontakte s suprotnim spolom (naravno, to se odnosi ne na sve, nego na mnoge).

Komunikacija na Internetu omogućava adolescentima da postoje u slikama svojih snova, a da ne prelaze granice tih slika, da provedu onoliko koliko je potrebno i poželjno, i tako nemoguće u stvarnosti, komunikacijsku aktivnost. To je glavni uzrok ovisnosti o internetu kod adolescenata, a izazovni čimbenik koji potiče razvoj ove ovisnosti je anonimnost i nemogućnost da se provjeri koliko informacija o sebi postoji.

Drugi razlog za pojavu ovisnosti o Internetu, usko povezan s prethodnim, je nemogućnost samoizražavanja. Osoba koja ima poteškoća izraziti svoje misli, ne može braniti svoje stajalište, boji se javnog govora, boji se osude stvarnog društva, općenito je nesigurna osoba i može mirno reći ono što je prošlo bez straha od neodobravanja i nesporazuma.

Želio bih malo napredovati i reći da liječenje ovisnosti o drogama treba provoditi istodobno s radom na povećanju razine samopouzdanja i razvoju komunikacijskih vještina (na našim stranicama imamo mnogo članaka koji vam mogu pomoći u tome).

Informacijska ovisnost o internetu (online surfanje), ili nepremostiva potreba za stalnim protokom informacija, čini da osoba beskrajno putuje na Web.

Opsesivno surfanje webom uključuje neuređeno pretraživanje informacija, bez ikakve svrhe i značenja. Osoba luta stranicama, bazama podataka, jedan za drugim čita članke, bilješke, komentare, beskonačno slijedi veze ... Kao rezultat toga, ovo besmisleno lutanje i kontinuirano traženje informacija dovodi do gubitka produktivnosti i preopterećenosti informacijama.

Sljedeća vrsta ovisnosti o internetu je ovisnost o igrama. To je kada osoba sjedne i ne može se otrgnuti od online igara.

Zašto ljudi počinju igrati online igre? Netko nastoji ispuniti prazan prostor koji je nastao u njegovu životu, netko tko je upravo iz dosade. A ima i ljudi koji pokušavaju postići izvrsnost bez trošenja mnogo truda na tome. Postati prvi u atletskim natjecanjima će biti teško, ali u igri "Tanchiki" - to je čak moguće.

Mnogi igrači čak troše pravi novac kako bi nekako poboljšali svoje likove (na primjer, u RPG igrama poput World of Warkraft) i ostvarili imaginarnu superiornost. Dobivši veliko zadovoljstvo i vidjevši da su dostigli 25. razinu, dok njihov najbliži natjecatelj još nije stigao do 22., oni nastavljaju igrati danima, au procesu ove utrke postaju ovisnici o Internetu.

Usput, ovaj motivirajući čimbenik ovisnosti o internetu (želja da postane najbolji, postane prvi) može pronaći izraz ne samo u online igračkama. Na primjer, u istim društvenim mrežama, na web stranicama i forumima na kojima se korisnici uspoređuju prema ocjeni (neke točke i razine aktivnosti, virtualni novac, broj prijatelja itd.). Što više bodova imate, viši ste. Naravno, virtualna izvrsnost, za razliku od stvarnog, ne daje potpuno zadovoljstvo, ali je mnogo lakše postići.

Vratimo se na igre (premda se lovljenje ocjena može donekle izjednačiti s igrom). Drugi razlog zašto ovisnost o Internetu postaje problem modernog društva, prema Erin Hoffmanu, jednom od programera online igara, je odugovlačenje. Evo kako objašnjava razlog ove ovisnosti: "Kada govorimo o ovisnosti o internetu i posebno o online igrama, ne govorimo o tome što ljudi rade, nego o tome što ne čine, zamjenjujući besposlenost zavisnim ponašanjem.", Odnosno, osoba se postepeno uvlači i postaje zombi zbog činjenice da jednostavno nije htio obavljati posao bez volje, ispunjavati svoje dužnosti, rješavati složena pitanja i donositi teške odluke? Možda zašto. No, vjerojatno, glavni razlog za pojavu ove vrste internetske ovisnosti leži u pretjeranim apetitima vrata industrije igara na sreću i činjenici da su igre napravljene na poseban način, što vas prisiljava da igrate mahnito čak i dok vam proces ne daje pravi užitak.

Evo što jedan od programera online igara David Wong kaže (ta osoba koja radi za Microsoft i brani svoju tezu o značajkama ljudskog mozga, zna kako od ljudi različitih dobi ovisiti o Internetu): "Svaka ovisnost proizlazi iz tri komponente - aktivnosti, vremena i ohrabrenja, i postoje bezbrojne metode, pomoću kojih se ta tri faktora mogu kombinirati jedni s drugima, tako da igrač pokazuje uzorak ponašanja koje je programer namjeravao."

Internet ovisnost povezana s online kockanje je na mnogo načina sličan uobičajenim ovisnosti o kockanju.

Online kockarnice, od kojih danas ima mnogo na internetu, svakodnevno mami desetke tisuća novih korisnika, stvaraju zavodljiv i realističan svijet tradicionalnih kasina. Simptomi ovisnosti o Internetu ova vrsta, kao i njezini uzroci i posljedice, slična je onoj uobičajene ovisnosti o igri (igre novca). Ima li nekih manjih nijansi. No, dostupnost, te u skladu s tim, uključenost je mnogo puta veća od izvedbe običnih gaming objekata.

Nedavno objavljeno izvješće Američke psihološke udruge, posvećeno problemu ovisnosti o internetu vezanom za kockanje, kaže da ova ovisnost mnogo više vuče ljude od kasina ili redovnih automata. Također je primijećeno da su tinejdžeri na prvom mjestu u opasnosti, a među njima je mnogo češća ovisnost o gotovinskim igrama na internetu.

Druga vrsta ovisnosti o internetu je takozvana cybersexual atrakcija - to je opsesivna žudnja za gledanjem pornografije na internetu i prakticiranjem cyber seksa.

Uz naizgled bezopasnu bezazlenost, seksualna internetska ovisnost je najozbiljniji problem koji stoji na putu osiguravanja socijalne i psihološke sigurnosti kako pojedinca tako i društva u cjelini. Danas se mnogi bračni parovi raspadaju ili su na rubu raskida zbog tendencije jednog supružnika da zadovolji svoje seksualne potrebe uz pomoć interneta. Osobe koje pate od ove ovisnosti imaju malo vremena za običnu komunikaciju, tako da se postupno odvija emocionalni prekid u odnosima sa stvarnim ljudima - obitelj, djeca, prijatelji, rad i učenje idu u pozadinu.

Nedavno je popularni engleski list The Daily Mail objavio mišljenje brojnih znanstvenika koji su izjavili da je online pornografija potaknula mlađu generaciju, koja se nije mogla uzbuđivati tijekom običnog seksualnog kontakta. Rezultat publikacije bio je zaključak da je impotencija mlađa i da više nije problem samo za muškarce srednje i starije dobi.

Razlozi za ovu ovisnost o Internetu su seksualno nezadovoljstvo (i među seksualno najranijim tinejdžerima i ljudima svih dobnih skupina), pogoršanje seksualnih odnosa s partnerima, nedostatak komunikacije i neslaganja u obitelji te značajke interneta (pristupačnost, anonimnost, popustljivost, nedostatak predanosti i potreba za psihološkim prilagoditi se partneru) samo pridonosi nastanku ovisnosti o ovoj atrakciji.

Popis glavnih vrsta internetskih zavisnosti može se proširiti dodavanjem: hakiranje, nevoljno žudnje za kupovinom stvari na online aukcijama i internetskim trgovinama, beskrajno skidanje torrent trackera video i audio materijala kako bi se stvorila vlastita baza podataka itd.

Faze razvoja internetske ovisnosti

U prvoj fazi korisnik se upoznaje s internetom, uči o njegovim mogućnostima i bira opciju virtualne stvarnosti koja je njima prikladna. Postupno, osoba oblikuje svoj stil u mreži, ispunjavajući ga nedostatkom komunikacije ili informacija koje mu nedostaje u stvarnom životu.
Tada postoji udaljenost od sadašnjeg života, korisnik počinje sve više vremena provoditi u stvarnosti koju je odabrao u prethodnoj fazi. Vrijeme provedeno na internetu povećava se ... Također, u drugoj fazi internetske ovisnosti, kada osoba prestane koristiti internet za postizanje životnih ciljeva, ti se ciljevi prenose u virtualnu stvarnost. Na primjer, neki ljudi koriste znanje stečeno na webu za korištenje u životu, drugi dijele to znanje upravo na internetu, koristeći sebične ciljeve (na dobar način), žele postati slavni ili zaraditi novac, a drugi podići svoje ocjene na društvenim mrežama (ugled na web-lokacijama i foruma, itd.) ili se jednostavno izrazite.Ovako se razvija ovisnost kada sama komunikacija postaje jedini ili preferirani način za postizanje cilja.
Treća faza se stabilizira. Problem je očigledan, znakovi i simptomi ovisnosti o internetu na licu, postupno se pretvara u kronični oblik. Nakon nekog vremena, strast za odabranom interakcijom postaje ne toliko izražena, aktivnost u mreži se gasi. Čovjek se vraća u stvarnost, ali to čini bez ikakve želje. Ovisnost o Internetu i dalje postoji, ali u neaktivnom obliku, a povećava se stresom ili pojavom novih zanimljivih tema.

Simptomi ovisnosti o Internetu

Glavne značajke koje određuju ovisnost o Internetu su sljedeće:

Osjećate veliku radost prije svake nove sesije, a bez pristupa internetu osjećate tugu i depresiju.
Ne možete se odvući od monitora za uši, a ni pod pretnjom ne možete biti namamljeni na ulicu.
Ne idite u posjet, rijetko se susrećete s prijateljima, tj. polako gubite kontakt s ljudima izvan mreže.
Vi stalno ažurirate stranicu na društvenim mrežama, često provjerite e-poštu, račun na stranicama za upoznavanje itd.
Raspravljajte o računalnim temama čak i sa ljudima koji su jedva upućeni u ovo područje.
Gubiš osjećaj za vrijeme. Gledajući kao slučaj na nekoliko minuta, visite u mreži nekoliko sati i ne primjećujete koliko brzo vrijeme leti.
Dok surfate Internetom, zaboravljate svoje dužnosti, studije, kućanske poslove, sastanke i aranžmane.
Web-lokacije koje posjećujete nisu namijenjene pronalaženju informacija koje su vam potrebne, već ih besciljno i mehanički posjećujete.
Provedite puno novca na internetu, kao i za pružanje stalnih ažuriranja, kao i razne računalne uređaje i softver. Također ga pokušava sakriti od voljenih.
Na fiziološkoj razini osjećate učinke produljenog sjedenja za računalom: bol u očima, bolni zglobovi, poremećeni san i dijeta.
Osjetite utjecaj informacija iz mreže na vaše psihološko blagostanje - negativne vijesti ili poruke uzrokuju oluju negativnih emocija u vama, kao što su bijes, tuga ili tjeskoba.
Primijetili ste kako bliski ljudi sve više počinju izražavati svoje ogorčenje zbog činjenice da provodite previše vremena na internetu. A ovo je jasno znak ovisnosti o internetu, Teško je zamijetiti najdublji entuzijazam za internet.

Internet liječenje ovisnosti

Nije iznenađujuće da je liječenje ovisnosti o internetu postalo dio prihoda psihologa i psihijatara, jer ljudi s nezdravim „World Wide Webom“ sve više postaju. I muškarci i žene, i mladi (uglavnom) i odrasli građani, ovise o Internetu, a njihov broj raste iz godine u godinu. Neuspjeh u sebi riješite se ovisnosti o internetu ne poznaje takve negativne posljedice online života korisnika u zdravstvenim ustanovama, gdje se liječe zbog mentalnih poremećaja koji su postali manifestacija privrženosti internetu, a ne od ovisnosti o internetu, jer dijagnoza "ovisnost o internetu" u svjetskoj praksi još ne postoji.

Međutim, ako međunarodna zajednica nije u potpunosti shvatila razmjere katastrofe, u nekim zemljama, ovisnost o internetu službeno je prepoznata kao bolest, a njezino se liječenje ponekad provodi vrlo radikalnim metodama. Na primjer, u Kini, gdje je prvi Klinika za ovisnosti o internetu pojavio u 2005, pacijenti su propisani električni udar - uređaj koji opskrbljuje napon od trideset volti na tijelo.

Kada kontaktirate kliniku, kineski stručnjaci najprije dijagnosticiraju je li osoba ovisna. Zatim su propisani lijekovi, akupunktura i obvezni fizički napor.U takvim klinikama utvrđuje se strog raspored za pacijente: u roku od 10-15 dana (koliko dugo traje liječenje u prosjeku) osoba ustaje u šest sati ujutro, bavi se sportom, pjeva hvalospjeve, pije antidepresive i prima struje struje. Također u Kini postoje specijalni kampovi za tinejdžere mlađe od 18 godina. Roditelji ih dovedu tamo do šest mjeseci. Cijelo to vrijeme adolescenti koji su ovisni o Internetu nalaze se u centrima, proučavaju građevinsku obuku i, kao i odrasli, tretiraju se ispuštanjem struje.

Takvo liječenje ovisnosti o internetu ne nalazi u svijetu razumijevanja, pa čak i neki lokalni liječnici su protiv uporabe električnog šoka, osobito kada se radi o liječenju djece:Takve su metode suviše okrutne i, naprotiv, nanose duboku psihološku traumu djeci, no koriste se svugdje. Danas u Kini postoje mnoge online klinike za liječenje ovisnosti. Većina njih praktički ne kontrolira nitko i nisu profesionalni.- kaže poznati kineski psiholog iz Pekinga Tao Hongkai.

U Finskoj, ljudi koji su ovisni o Internetu su tolerantniji, čak pružaju odgodu od vojske:Za tinejdžere koji igraju online igre danima i noćima i imaju umjesto pravih prijatelja samo stranicu na Facebooku, vojna služba može biti veliki šok“, Kaže jedan od finskih vojnih vođa, Jirki Kivela.

U Rusiji Internet liječenje ovisnosti to se također provodi, ali popis klinika uključenih u rehabilitaciju takvih pacijenata ograničen je na granice Moskve i Sankt Peterburga. Stvar je u tome da je samo nekoliko njih tretirano. Budući da većina ovisnika ili se ne smatraju kao takvi, ili se pokušavaju samostalno boriti sa svojom ovisnošću. To je ono što Konstantin Blokhin, psihijatar u klinici za mentalno zdravlje, kaže, "Dopustite mi da ne radim dugo u klinici, ne sjećam se niti jedne adrese osoba koje su ovisne o Internetu”. Liječnik također objašnjava da se s takvom dijagnozom koriste iste metode kao i kod liječenja ovisnosti o drogama - psihoterapija, aktivna tjelovježba i refleksologija.

«Danas se u ruskim centrima primjenjuju dvije metode liječenja ovisnosti: psihoterapija i psihofarmakoterapija. Ako prvi podrazumijeva liječenje bez lijekova, drugi - uzimanje psihotropnih lijekova (antidepresivi i anti-anksiozni lijekovi) i korištenje kapaljki."- kaže Dmitrij Fedotov, psihijatar klinike, ACT centar.

Ako vaš grad nema specijalizirane medicinske ustanove koje se bave ovisnošću o internetu (iako će u većini slučajeva pomoći kvalificirani psiholog), ili mislite da možete sami baciti kandže ropstva na Internetu, morate znati gdje početi. Savjeti o tome kako se riješiti ovisnosti o Internetu bit će korisni za sprječavanje ove nezdrave privrženosti.

Sprječavanje internetske ovisnosti i načina kako je se riješiti

Za početak borba internet ovisnostprije svega potrebno je prepoznati da problem postoji i razumjeti da vam nitko neće pomoći da ga se riješite (ako odlučite da nećete pribjeći pomoći psihologa, računajte samo na sebe).

Najučinkovitiji kako se nositi s ovisnošću o internetu - vratite se u stvarni život i zaboravite na postojanje Interneta na nekoliko dana. Gdje je ulaz, tamo i izlazite! Ići češće u prirodu, susresti se s prijateljima, prisustvovati raznim događajima, razmisliti o davno zaboravljenom hobiju, početi se baviti sportom, čitati zanimljivu knjigu itd. Želite li prestati trošiti toliko vremena na internetu? Onda prestani! Stvarno želiš ovo, zar ne?

Ako sada ne zamišljate svoj život bez društvenih mreža, bit će vam teško da odmah odustanete od toga.Za početak, možete smanjiti vrijeme provedeno u njima, a zatim, postupno isključujući aktivnost, možete smanjiti svoju prisutnost tamo. Što se tiče ljudi koji povremeno provjeravaju poštu, ovdje možete savjetovati da postavite određene sate za provjeru i strogo slijedite ovaj raspored.

Borite se s ovisnošću o Internetukao i kod bilo koje druge ovisnosti, neki psiholozi to smatraju besmislenom vježbom. Prema njihovom mišljenju, rad s opsesivnim ovisnostima nije u borbi kao takvoj, već u rješavanju problema egzistencije - stvaranju novih veza, novih interesa i, konačno, u traganju za smislom života.

Govoreći o uzrocima ovisnosti o Internetu, otkrili smo da ljudi često “bježe” u mrežu od neke vrste nezadovoljstva i problema. Stoga neće biti dovoljno samo ograničiti vrijeme na internetu, au isto vrijeme potrebno je boriti se protiv uzroka tih problema. Uzmite, primjerice, seksualnu ovisnost o Internetu. Ako čovjek uroni u seksualno ropstvo na internetu (žene uglavnom biraju virtualni seks, a gledanje pornografije je već prerogativ muškaraca) zbog nedostatka partnera, stoga treba pronaći srodnu dušu. Ako nemate dovoljno komunikacije, prestanite lagati na forumima, potražite ga u stvarnom životu. Ako ste sramežljiva osoba, počnite se boriti sa svojom stidljivošću, prijavite se za tečajeve elokacije.

Koristite internet za posao, ali primijetite da postupno zaboravljate na posao i prebacujete se na besmislenu zabavu? Počnite otkrivati i analizirati vrijeme provedeno na internetu. Brojite koliko minuta ili sati trošite na nešto važno i neophodno. Neka ovo vrijeme bude vaš dnevni minimum. Svakog dana, pristupanjem Internetu, pokušajte ispuniti taj vremenski period. To će vam omogućiti da najučinkovitije rasporedite radno vrijeme. Također u svrhu produktivnosti i prevencije ovisnosti o Internetu, preporučujem da sastavite popis mjesta (možete mentalno) koje trebate posjetiti i one koje treba razmotriti.

Na mnogim web-lokacijama možete vidjeti savjete kako se riješiti ovisnosti o internetu sadrže, po mom mišljenju, prilično čudne preporuke: "Zamolite svoju voljenu osobu ili prijatelja da "zaštiti lozinkom" svoju stranicu na društvenoj mreži ili glasniku i neka vam dopusti da odete tamo samo jednom tjedno.», «Zatražite od davatelja usluga da vam uskrati pristup stranicama na kojima jednostavno gubite vrijeme.”. Ako su ti savjeti pogodni za vas i ne izgledaju čudno, onda ih upotrijebite.

U teškom procesu oslobađanja od ovisnosti o internetu važna je podrška voljenima. Što je obiteljska komunikacija koja će zamijeniti vaše korištenje viška Interneta, to bolje. I ne biste trebali opravdavati svoje slabosti i neuspješne pokušaje da se nosite s ovisnošću o internetu činjenicom da sve veći broj ljudi pada u te „mreže“ i nema razloga za brigu. Pokušajte plivati, čak i ako se sve utapa.

Dodatni savjeti:

Napravite popis razloga zašto biste trebali prestati koristiti prekomjerni internet.
Ako trenutno ne morate ići na mrežu, isključite računalo.
Nemojte jesti dok sjedite za računalom, tako da možete pobjeći iz internetskog načina rada.
Onemogućite automatske obavijesti o dolascima novih poruka ako nema posebnih potreba za njima.
Kopirajte u zasebnu datoteku ili ispišite stranice koje sadrže informacije koje često koristite, na primjer, to može biti članak o tome kako se pravilno opustiti nakon posla. Tako ćete smanjiti vaše posjete Internetu i imat ćete manje iskušenja da pretražite mrežu.
Ako se odlučite riješiti ovisnosti o internetu, trebate prilagoditi način mirovanja.

U stvari, Internet je od velike koristi, a ovaj članak je samo upozorenje, pa ne treba donositi zaključke da je mreža bezuvjetno opasna i štetna.Kultiviranje upotrebe Interneta u sebi, čine ovo područje neograničenih mogućnosti sredstvom za postizanje ciljeva i rješenja, stvarnih, a ne virtualnih zadataka. Koristite World Wide Web kako biste stekli neophodne i važne vještine (na primjer, naučiti engleski ili naučiti brzo tipkanje, itd.) I dobiti informacije od praktične važnosti.

34 Komentari

Hvala na zanimljivom, stvarno korisnom članku! Nikad nisam ni pomislio da bi to moglo biti opasno. Jednom, jednom, sav posao, kuća ... Internet. Sada će sve biti drugačije. Siguran sam! Život proklet je dati jednom, ali izgubljene mogućnosti u Yandex onda nećete naći ..

I ja sam, jedan članak, naveo na razmišljanje. Ja sam 100% ovisnik o internetu, a moja ovisnost kombinira nekoliko vrsta. Moramo nešto učiniti.

Dobar članak. Poštovanje i poštovanje

Imate tako cool site, hvala za kvalitetne i zanimljive informacije. Sada znam da mi je muka od toga

Hvala vam na informacijama, Uv. Administraciji, možete ugoditi takvim društvenim temama kao što su pobačaj, ovisnost o drogama, loše navike, odnos roditelja i djece, rad i učenje.

Članak je općenito ispravan, ali donekle jednostran. I svaka nefleksibilna ideja, bilo da se radi o argumentima nacista ili sloganima određene stranke, čini se pitanjem o neiskusnosti govornika. Ili barem o njegovoj nespremnosti da dublje razmišlja o problemu. Ljudi su se natjecali na svim mogućim frontama. I danas, postati pravi vođa svjetske klase online igre (i ostati tamo) košta ne manje od pobjede na Olimpijskim igrama. U profesionalnom sportu rad ide na rezultate, a ne na zdravlje. Postoje anabolički i tako dalje. Jedina razlika je u tome što olimpijski prvak (trošeći svoje zdravlje i snagu) također dobiva novac, svoju zaradu. I igrači online igara samo troše i troše do sada ... Ali već postoji tendencija da se zaradite vrlo stvaran novac s njihovim zaključkom u istom stvarnom članku. Ali to je uplitanje u osobni život neke osobe, lišavanje prava na izbor, nametanje vlastitog "prava" i "pogrešno". I što će on učiniti tim gostima? Moguće je piti pivo i zuriti u kutiju ... Nije činjenica da će se sve završiti trčanjem u parku, a ne šalicom u salati. Nemojte me krivo shvatiti, slažem se da je zdrav način bolji od vješanja u mreži i definitivno je korisniji za osobu. Ali stvarnost mora biti predstavljena stvarnošću u cijeloj paleti (i dobro i loše). No, ispada da je internet zlo, a pravo je blagoslov. Živim u tzv. prostor za spavanje gdje se pijan zavija ispod prozora čim se smrači. I ja osobno ne pijem, u prošlosti sam se aktivno bavio sportom (bez dopinga, za zdravlje). Ljudi u stvarnom životu i ljudi s druge strane monitora su isti. Internet je omogućio izbor. A ako u našem okruženju nije bilo odgovarajućeg sugovornika (na primjer, nema ljudi koji čitaju kralja ili starce koji vole film "Samo starci idu u bitku"), onda dobrodošli na forum o interesima. Koliko vremena potrošiti na takvu komunikaciju, svatko odlučuje sam za sebe. Nije tako jednostavno.

Hvala na članku.

Moja snaja ima ovisnost o internetu. stalno sjedi u kolegama i drugim društvenim mrežama. zbog toga se sin razveo. Ne znam kako spasiti obitelj

Samo užasan članak, napisan u obrascu, kontinuirano lijevanje vode.

Moja žena ima akutni oblik ... Pljuvanje na djecu, na okoliš, na mišljenje voljenih ....
Svekar savjetuje "dati dinje", a u zadnje vrijeme sve više sam sklon misliti da je u pravu ...

"Živjeti u eri promjena!" - ovo je jedan od najgorih kineskih psovki. Pa, čini se da je za nas to postalo stvarnost. Promjene u svijetu oko nas događaju se tako brzo da ponekad nemamo vremena čak ni da ih pratimo. Tehnologija zamjenjuje jedni druge, javljaju se znakovita otkrića, uobičajene norme i tradicije se dovode u pitanje ... U isto vrijeme, mi se sami ne mijenjamo, ili se vrlo malo mijenjamo.Moramo se prilagoditi promjenjivom novom svijetu i neprestano donositi odluke, koje od starih, bez žaljenja, šaljemo na smeće povijesti, i što ostaviti i prenijeti potomcima. Nije lako, ali moramo priznati da živimo u zanimljivom vremenu. Glavna stvar je vjerovati da su sve promjene na bolje.
Nedavno sam naišao na članak pod nazivom "5 gadgeta koji će uskoro promijeniti svijet." Odmah sam htio reći: "Ljudi, ti si prespavao Apokalipsu - već su je promijenili." Ali u kojem je smjeru veliko pitanje.
Vrlo davno, uređaji su se pojavili u našem životu, bez kojih je nemoguće sada zamisliti postojanje moderne osobe. Zaustavite nekoga na ulici i pitajte: “Imate li sa sobom bilo kakve gadgete? Ako da, pokazite. Siguran sam da ćete tako za 20-30 minuta vidjeti sve ono u čemu je čovječanstvo bogato: prijenosna računala, tablete, e-knjige, mobitele, prijenosne uređaje i druge uređaje koji se mogu nositi.
Osim praktičnosti i kompaktnosti, imaju još jedan važan plus - internet, koji se može koristiti u bilo koje vrijeme i dobiti bilo kakve informacije. Sjećam se kada se on pojavio, mislili smo da ćemo postati vrlo obrazovani, a dolaskom ručnih uređaja počelo se činiti da se ne može ni unijeti na sveučilište - možete se obratiti „sveznajućem guruu“ koji se zove Google umjesto mahnito kopati u glavu znanja stečenog u institutu.
Zapravo, ljudi su se još jednom uvjerili da je medalja uvijek dvije strane. Što se tiče obrazovanja, možemo reći da ako smo počeli imati neku vrstu znanja zahvaljujući internetu, u većini slučajeva oni su prilično površni: a la djevojke ne čitaju knjige, ali u VKontakte statusu, naravno, imaju Marquez.
Usput, društvene mreže su vjerojatno najsjajniji dokaz koliko jaka ovisnost može uzrokovati računalo i njegove zamjene - pametne telefone, prijenosna računala i tablete, čija je glavna prednost to što ih možete nositi cijelo vrijeme ... Je li to plus? Odavno je poznato da ako vas okupi grupa prijatelja gdje je Wi-Fi odličan, bit će vam osigurano nekoliko sati mira i tišine, jer će komunikacija vjerojatno biti svedena na nulu. Nedostatak žive komunikacije nije jedina posljedica tehničkog napretka. Naravno, gadgeti su nam olakšali život: uz njihovu pomoć, možete odmah dobiti bilo kakve informacije, vidjeti i razgovarati s bilo kojom osobom bilo gdje u svijetu, ili uživati u provodu s nekom online igračkom. Ali lijenost-majka napreduje jednostavno brzinom svjetlosti zahvaljujući tim mogućnostima. Gadgeti mogu učiniti gotovo sve za nas. Oni mogu vidjeti svijet za nas, mogu nam ga pokazati, čuti i napraviti zvukove, pisati, računati.
S jedne strane, to je zgodno, ali s druge strane, ubrzo ćemo naučiti kako se odučiti - mnogo je lakše pritisnuti nekoliko tipki i upisati poruku.
Naravno, gotovo je nemoguće u potpunosti eliminirati gadgete iz djetetova života. Ipak, bit će bolje ako komunikacija s njima počne kada bude spreman koristiti ih za namjeravanu svrhu. Tada će zaslon za njega biti samo sredstvo dobivanja informacija, a ne vlasnik i odgajatelj.
Isto se može savjetovati i odrasli. Inače, nakon nekoliko desetljeća, konačno ćemo postati robovi komada željeza sa žicama, a onda će nam "kralj prirode" biti tako. Dodat ću da je riječ "gadget" jednom nazvana prva atomska bomba. Vjerojatno ne uzalud?

Nisam imao prijatelja prije. i gdje provesti slobodno vrijeme? pravo na internetu!
i počeo crtati prema računalu ... upravo tamo vuče. bilo je ljeto.
Tada je započela studija. Nije bilo do toga. sa studijom su došli prijatelji, mali brat, za koga moramo paziti.
i zaboravio sam na ovaj internet.
ljeto je došlo. mali brat je otišao sa svojom majkom, a ja sam ostala kod tate (roditelji su se rastali).
naša kuća je prodana, prijatelji su izgubljeni.i ostali smo sami s ocem. kuhanje, čišćenje kuće - sve je na meni.
nije bilo na Internetu. i sad sam na koledžu, ljetnim praznicima. ali pokušavam sjediti na internetu oko 2 sata dnevno.

Danas internet nije samo neka vrsta mreže, već ogroman izvor informacija koji čini dvije stvari odjednom: čini ljude pametnijima, čitljivijim, negdje još boljim, au drugom slučaju ljude degradiraju. Članak nije propustio niti jedan trenutak i sve je naslikao u detalje, ali slike su imale mnogo više značenja od videa. Možete reći da sam im se smijao, smijao sam se, jer sam često sjedio na internetu (ali ne tako fanatično kao budale i budale (ili čak TP i TX) idući na put s telefonom. Nisam se oprostila od života dok sam prolazila s prijateljima u dvorištima, vozač je usporio na vrijeme, djevojka je otišla s telefonom i nastavila dalje. Ova lekcija dodatno je prikupljala telefone za mene.). Prijatelji traže pomoć je smiješno ... Moramo razviti snagu volje ... ovdje opet, autor je došao do točke. Oni koji često sjede na internetu, ne dobivaju kratkoročni gubitak pamćenja, poput mene. Do neprospavanih noći, u opušteno i zombi stanje. Ako dodam mali članak od sebe, htio bih reći sljedeće. Internet je stvoren za dobrobit uzroka, ali ga nisu stvorili mi, nego Sjedinjene Države, što više ne potiče povjerenje. Izbijanja agresije ili, naprotiv, apatija je vrsta programa za upravljanje osobom, njegovim osjećajima, emocijama, pa čak i mislima. Čuo sam glasine da su uz pomoć igara Sjedinjene Države razvile u čovjeku ono što bismo nazvali okrutnost, pribranost, okrutnost i nečovječnost. U članku se razmišlja o budućem životu, da ako barem ne ukloniš virtualni svijet, onda ga svesti na minimum. Malo pitanje autoru članka.
Može li doista biti u videu? Nisam vidio ništa slično prije nego se tvrtka pojavila u mojoj kući.

Članak je pogodan za one koji su previše lijeni da čitaju knjige i analiziraju ih. Mnoge prekrasne knjige već su dugo pisane o ovisnosti o Internetu, pa zašto ih ne biste čitali.