U našem vremenu postoji vrlo široka propaganda štete od alkohola. Činjenica da alkohol ima vrlo negativan učinak na ljudsko tijelo poznata je i djetetu. Šteta od alkohola nitko ne dovodi u pitanje. Međutim, znaju li svi o stvarnoj ljestvici prijetnje koja uključuje korištenje etilnog alkohola. Alkoholna pića u njihovom djelovanju mogu se uspoređivati s najjačim otrovom u usporenom prikazu.
Ovaj članak detaljnije opisuje glavnu štetu koja uzrokuje alkohol. Međutim, ne zaboravite da ovo nije najpotpuniji popis, već samo glavni aspekti. Zapravo, etil alkohol ima vrlo negativan utjecaj na rad gotovo svake stanice ljudskog tijela - šteta od alkohola ne može se podcijeniti.
Osim toga, individualnost ljudskog tijela igra vrlo važnu ulogu - za nekoga ova šteta će biti izraženija, za nekoga manje, netko će osjetiti negativan učinak alkohola na sebe ranije, a netko mnogo kasnije. Međutim, na moje veliko žaljenje, konačni rezultat za sve one ljude koji zloupotrebljavaju alkohol je gotovo isti - beznadno potkopano zdravlje, a ponekad i smrt.
Negativan utjecaj alkohola na ljudski mozak
Prvi organ koji preuzima udarac etilnog alkohola u ljudsko tijelo je mozak. Postoje znakovi ove destruktivne akcije, i oni se ne drže na čekanju, lako ih može uočiti svaka osoba. To je usporavanje reakcije, i zbunjeni govor, i zamagljivanje svijesti, au slučajevima posebno teške opijenosti - čak i propadanja pamćenja, kada se, nakon buđenja, osoba nejasno ili uopće ne sjeća što se dogodilo dan ranije.
I, unatoč činjenici da svi ti neželjeni učinci alkoholnih pića nestaju dovoljno brzo - samo nekoliko sati nakon što je etilni alkohol u tijelu završio. Zbog toga mnogi ljudi te pojave ne shvaćaju dovoljno ozbiljno.
I, prema liječnicima, to je uzalud. U slučaju da osoba pije alkohol u prevelikim količinama i dovoljno često, u mozgu će početi nepovratne patološke promjene povezane s oštećenjem i kasnijom smrću moždanih stanica. Rezidualni učinci pojavit će se čak iu slučaju kada je učinak etilnog alkohola na ljudski organizam. Počinje degradacija osobnosti osobe.
Liječnici identificiraju nekoliko različitih čimbenika koji određuju stupanj oštećenja moždanih stanica etilnim alkoholom. Ti čimbenici uključuju:
- Dob osobe. Doba u kojoj je osoba prvi put počela piti alkohol je također vrlo, vrlo važna. Što je tijelo mlađe, to bolnije reagira na negativne učinke etilnog alkohola. Inače, isto vrijedi i za starije osobe - njihova su tijela također vrlo ranjiva. Stoga je važno reći djeci o opasnostima alkohola za tinejdžere.
- Trajanje uporabe alkoholnih pića. Što osoba duže pije alkohol, to više utječe na moždane stanice. I to nije iznenađujuće - napokon, alkohol utječe na ove stanice iznova i iznova.
- Genetska predispozicija. Liječnici ne mogu objasniti zašto, ali činjenica ostaje - ako osoba ima rođake, osobito direktne, koji su patili od ovisnosti o alkoholu, također imaju vrlo visok rizik od alkoholizma, a njihove moždane stanice su pogođene nekoliko puta brže. od drugih ljudi.Ovo se mora zapamtiti, a vi ne bi trebali uzimati nepotrebne rizike.
- Opće stanje ljudskog tijela. Značajnu ulogu u stupnju oštećenja moždanih stanica ima opće stanje tijela. Ako osoba ima oslabljeno zdravstveno stanje, postoje određene kronične bolesti, alkohol djeluje mnogo negativnije nego na zdravu osobu. Osobe s kardiovaskularnim bolestima, bolestima probavnog trakta i mozga trebaju biti posebno oprezne.
Učinak alkohola na žensko tijelo
Sigurno je gotovo svatko čuo da alkohol djeluje na žensko tijelo mnogo štetnije nego na muško tijelo. I to je istina - brojni rezultati kliničkih istraživanja upućuju na to da etil alkohol djeluje na žensko tijelo nekoliko puta agresivnije. Žene koje zlostavljaju alkohol, mnogo brže od muškaraca, pojavljuje se ovisnost o alkoholu, sindrom mamurluka je teži, a degradacija osobnosti javlja se u dva, a ponekad i tri puta brže nego u muškaraca.
Osim toga, etil alkohol je mnogo brži u ženskom tijelu uzrokuje takve patološke procese kao:
- Kršenje srčanog mišića, odnosno njegovo slabljenje. Na primjer, razvoj bolesti kao što je kardiomiopatija uočena je u dvije od tri žene koje zlostavljaju alkohol.
- Poraz autonomnog živčanog sustava, na primjer, periferna neuropatija.
- Ciroza jetre. Na našu žalost, ova se komplikacija razvija vrlo brzo, ali je vrlo teško liječiti, pa stoga često dovodi do smrti.
Govoreći o alkoholu, nemoguće je još jednom ne spomenuti negativan utjecaj koji etilni alkohol ima na tijelo žene koja očekuje dijete. Štoviše, najstrašniji utjecaj alkohola na razvoj fetusa - utječe na djetetov središnji živčani sustav, sve vitalne sustave tijela.
Takva se djeca često rađaju daleko ispred vremena, što ne može a da ne utječe na njihovo zdravlje. Osim toga, bebe rođene od žena koje zlostavljaju alkohol, u mnogim slučajevima, jako pate od mamurluka.
Alkohol Avitaminoza
Alkohol ima mnoge negativne strane, od kojih je vrlo malo poznato. Na primjer, oni ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol, često se suočavaju s takvim neugodnim fenomenom, koji je dobio neizgovoreno ime "alkoholni nedostatak vitamina". Alkohol ima vrlo neugodnu sposobnost ne samo da ometa apsorpciju vitamina, elemenata u tragovima i drugih hranjivih tvari, već i da iz tijela ukloni već postojeće vitamine.
Najčešće, ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol, postoji nedostatak vitamina B1, koji se također naziva tiamin. Njen nedostatak dovodi do poremećaja metabolizma koji uzrokuje etilni alkohol. I što više ovaj etilni alkohol prima ljudsko tijelo, to su te povrede jače. Također je potrebno znati, govoreći o opasnostima alkohola.
A tiamin je jednostavno od vitalnog značaja za ljudsko tijelo, jer bez njega potpuno funkcioniranje svih tjelesnih sustava, prije svega centralnog živčanog sustava i mozga, jednostavno je nemoguće. Stoga, ako se dogodi da vi ili vaši najmiliji zlostavljate alkohol, pokušajte barem obratiti pozornost na svoju prehranu. Tiamin se najčešće nalazi u mesnim i ribljim proizvodima, orašastim plodovima i mahunarkama.
Hepatična encefalopatija
Drugi problem koji jasno ukazuje na štetnost alkohola jesu problemi s jetrom. Sigurno je da su svi ljudi čuli da zlouporaba alkohola prije ili kasnije može dovesti do oštećenja jetre. Međutim, malo njih stvarno cijeni opasnost od takvog stanja.
Zašto jetra toliko pati od djelovanja etilnog alkohola na tijelo? To je jetra koja uzima najveći dio konzumiranja etilnog alkohola - razgrađuje alkohol i uklanja ga iz tijela. Stalno opterećenje jetre ima vrlo štetan učinak.
Osim toga, veza jetre i mozga je najizravnija. U slučaju da osoba konzumira alkohol dulje vrijeme, a opterećenje njegove jetre dovodi do poremećaja njegove funkcije, na primjer, ciroze, vrlo visok rizik može se pojaviti ozbiljan poremećaj funkcije mozga, sve do jetrene encefalopatije. Slažem se, ovo je vrlo rječito dokaz opasnosti alkohola.
Hepatička encefalopatija se razvija dovoljno brzo iu naprednoj fazi može ugroziti život osobe. Stoga je važno znati prve simptome kako ne bi propustili početak bolesti:
- Teški poremećaji spavanja - od povećane pospanosti do potpunog gubitka sna.
- Nerazumna tjeskoba i depresija traju više od jednog dana za redom.
- Promjene raspoloženja, također nerazumne.
- Glavobolje - slabe i izražene.
U teškim slučajevima, bolesna osoba može pasti u tzv. Hepatičnu komu. I, nažalost, u većini slučajeva takva koma je fatalna. Ovo je također vrlo važno zapamtiti kada govorimo o opasnostima alkohola. Malo je vjerojatno da se duhovni užitak alkohola može usporediti s ljudskim životom.
Umjesto pogovora
Završavajući priču o opasnostima alkohola, trebate uzeti u obzir stanje. Redoviti unos alkoholnih pića, a ne nužno u velikim dozama, prije ili kasnije gotovo će neizbježno dovesti do oštećenja moždanih stanica, a time i do poremećaja u funkcioniranju mozga.
Osim toga, štetnost alkohola na ljudski organizam očituje se organskim oštećenjem jetre, najčešće ciroze. I, naravno, ni u kojem slučaju nemojte zaboraviti na opasnosti od alkohola, zbog čega se osjeća najjača degradacija pojedinca.
Razmislite o tome želite li takve posljedice za svoje tijelo!
1 Mitovi o opasnostima alkohola
Prvi mit sastoji se od uvjerenja da alkoholičari postaju samo oni koji piju jeftine alkoholne napitke i različite surogate - mjesečnicu, alkoholne tinkture itd. Nije istina
Vaše tijelo i psiha ne brinu koliko košta alkoholno piće. Naravno, skupi konjak ili viski, nesumnjivo, ima ugodniji buket, a alkoholna pića u visokokvalitetnoj votki se puno bolje pročišćavaju.
Međutim, to je važno samo za naše receptore jetre i okusa, ali ne i za moždane stanice. Šteta od alkohola u svakom slučaju će vas prestići, jer će središnji živčani sustav od 0,5 litara prestižne rakije i ista količina jeftinog razrijeđenog alkohola djelovati jednako destruktivno.
Drugi mit se sastoji u uvjerenju da se pivo ne smatra za to alkoholno piće koje može dovesti do alkoholizma. Nije istina
Upravo alkoholna pića najčešće postaju „lansirna podloga“ za razvoj alkoholnih bolesti. Lukavost piva u njegovoj jeftinoći i pristupačnosti.
Oglašivači prezentiraju pivo kao bezopasno alkoholno piće kako bi utažili žeđ i zabavili se. No, svaka boca piva odgovara 50-55 grama votke.
Šteta od alkohola je da malo ljudi zastane u jednoj bočici. Zato broji.
Isto vrijedi i za koktele s niskom razinom alkohola i suho vino. Usput rečeno, upravo iz suhog vina žene najčešće počinju padati u ponor alkoholizma.
Treći se mit sastoji od uvjerenja da su alkoholičari oni koji su pijani na ulicama. Nije istina
Četvrti mit se sastoji u uvjerenju da, da bi postao alkoholičar, morate piti mnogo godina zaredom. Nije istina
Stopa formiranja ovisnosti o alkoholu i stupanj do kojeg će šteta od alkohola utjecati na osobu izravno je povezana s četiri faktora:
- socijalne razine
- psihološko stanje
- biološke značajke tijela
- genetska predispozicija
Netko pije alkohol zbog sumnje u sebe, osobnih problema i kompleksa. Netko - zbog usamljenosti, nesporazuma, neuspjeha na poslu.
I nekome u tijelu jednostavno nedostaje poseban enzim i osoba se brzo pretvara u alkoholičara. Ovaj se enzim naziva alkoholna dehidrogenaza i odgovoran je za cijepanje alkohola u tijelu.
Čista biologija. Usput, žene prebrzo piju upravo zato što je ovaj enzim u početku manje aktivan u njihovim tijelima.
Međutim, postoje neke etničke skupine (sjevernoamerički Indijanci, naši sjeverni manjinski narodi - Chukchi, Eskimi, Koryaki) u kojima je ovaj enzim praktički odsutan.
Takvi ljudi dobivaju ovisnost o alkoholu brzinom munje.
Peti mit sastoji se od uvjerenja da osoba koja pije puno alkohola i ne pije ne može postati alkoholičar. Nije istina
Najvjerojatnije se već pojavila šteta od alkohola, a ta osoba već ima jednu nogu u alkoholnom stablu. U prvoj fazi alkoholizma tijelo reagira na alkohol sasvim prirodno - zdravoj osobi treba oko 150 ml votke za lakše trovanje.
No, u drugoj fazi bolesti, tijelo se već pokušava prilagoditi obilju alkohola i proizvodi kako bi zaštitilo više iste alkoholne dehidrogenaze.
Ona ne dopušta osobi da se napije. Takav junak može popiti čašu ili bocu votke u jednom gutljaju i istodobno nastaviti dugo slavlje.
Međutim, šteta od alkohola je podmukla upravo zato što takvo stanje stvari traje točno do trenutka kada bolest pređe u treću fazu. Tada će samo jedna čaša biti dovoljna da se odmah napije.
xmlns = "http://www.w3.org/1999/xhtml"> Mit 1.xmlns = "http://www.w3.org/1999/xhtml"> Alkohol je hrana
Činjenica da je alkohol opojni otrov, znanstvenici su znali početkom dvadesetog stoljeća. Sredinom 70-ih Svjetska zdravstvena organizacija službeno je priznala alkohol kao droga koja narušava javno zdravlje.
Do danas niti jedan znanstvenik nije mogao pouzdano poricati te tvrdnje
Mit 2. Ako piješ malo - nema štete
Poricanje toga je da su svi alkoholičari počeli malo piti. Ali kao i svaki drugi lijek, alkohol je ovisan. Doza se može samo povećati. Čak i male količine alkohola uzrokuju euforiju, često vrlo opasnu.
Prema istraživanju Pavlova, refleksi nakon konzumiranja malih doza alkohola nestaju i normaliziraju se tek nakon 7-11 dana. Prema suvremenim podacima, čak i među ljudima koji umjereno piju nakon 4 godine, vjerojatnost bora na mozgu je 85%.
Što je mozak teži, to su teže posljedice malih doza alkoholnih pića. Osoba nema želju za radom.
Male doze alkohola truju jetru, kao i moždane stanice i reprodukcijske sustave. Čak i male doze povećavaju vjerojatnost dijabetesa i raka, kao i hipertenzije.
Mit 3. Alkohol pomaže izbjeći prehladu i zagrijavanje
Šteta od alkohola: istina i fikcija
Fraza "Pretjerana konzumacija alkohola štetno za vaše zdravlje" svuda zvuči, ali sudeći po broju ljudi koji pate i umiru od alkoholizma, nije uvijek uvjerljiva. Ljudi diljem svijeta i dalje su žrtve ove podmukle bolesti. U međuvremenu, ostaje činjenica: zlouporaba alkohola uzrokuje nepopravljivu štetu ljudskom zdravlju, izaziva nepovratne destruktivne procese u tijelu, skraćuje očekivano trajanje života, dovodi do degradacije ličnosti, bolesti i preranog starenja.
Zhdanov Predavanja - jednostavne istine
Vladimir Georgievich Zhdanov, profesor Sibirskog humanitarno-ekološkog instituta i predsjednik Međunarodne udruge psihoanalitičara, stvorio je (na temelju materijala iz svog poznatog izvješća iz 1986.) i predstavio javnosti vrlo impresivan materijal za predavanje o opasnostima alkohola, pomažući prevladati žudnju za alkoholom, krenuti na put trezvenosti i započeti zdrav način života.
Osim činjenice da je alkohol štetan za zdravlje, profesor Zhdanov u svojim predavanjima razvija ideju da međunarodne agresivne strukture namjerno uznemiravaju narodi bivšeg SSSR-a s alkoholom i duhanom. Potrebno je učiniti ljude podnošljivijim. Fenomen predavanja je da Ždanov govori prilično jednostavno i jasno o opasnostima alkohola, tako da ljudi bez obzira na dob reagiraju na njih odmah. Gledajući barem jedno predavanje, i tinejdžer i umirovljenik imaju strastvenu želju da vode iznimno zdrav način života.
Ni jedno predavanje o opasnostima alkohola ne sadrži dosadne znanstvene pojmove, iako je sam materijal potpuno neznanstven. To je vještina profesora - pretvoriti dosadne znanstvene materijale za stručnjake u fascinantne dokumentarce. Zahvaljujući dostupnosti filmova i prisutnosti šarenih slika, predavanja Ždanova postala su vrlo popularna, informativna i zanimljiva.
Govoreći o tome što je alkohol štetan za tijelo, profesor ne otkriva nikakva nova znanja, ne daje izjave o osjećajima, sve njegove poruke su dobro poznate. Sve što koristi nije uopće strašna tajna. Ždanov čini znanje zanimljivijim i pristupačnijim običnim ljudima, izoštravajući probleme tamo gdje je to potrebno u njegovu mišljenju. Takve informacije poznate su stručnjacima za liječenje droga i koriste ih u svakodnevnim aktivnostima. To je znanje koje profesor Zhdanov otkriva i predstavlja za većinu stanovništva.
10 uobičajenih mitova o prednostima alkohola
Koristi i štetnost alkohola vječna su tema za raspravu među znanstvenicima. Između toga, znanstvenici su više puta dokazali štetnost alkohola na ljudski organizam i, ipak, postoji mnogo različitih mitova da alkoholna pića nisu tako nezdrava. Možda su upravo te pogreške, koje čovječanstvo često uzima za vlastitu vrijednost, prvi korak prema zlostavljanju i posljedicama koje iz toga proizlaze.
Dakle, mit broj 1 - alkohol pomaže zagrijavanju, tako da je šteta od alkohola minimalna za one s mrazom.
Slične učinke imaju samo prvih 50 g rakije ili votke, toplina se osjeća cijelim tijelom, zatim se povećava prijenos topline tijela i osoba postaje hladnija nego prije konzumiranja alkohola (ako je osoba dugo u hladnom stanju).
Mit broj 2 - Alkohol pomaže u suočavanju s nedostatkom apetita.
Da biste osjetili taj učinak, potrebno je popiti 25-30 g jakog alkohola četrdeset stupnjeva 30-60 minuta prije obroka. No, redovita konzumacija čak i te količine alkohola je nezgodna i neprihvatljiva za svakodnevni život, gdje je posao, vožnja automobila i druge odgovorne aktivnosti. Prije jela ili vježbanja, bolje je "naviti" apetit uz čašu soka ili vode s limunom.
Mit broj 3 - Alkohol je koristan za stres, jer pomaže da se opustite.
Da biste to učinili, popijte 20 grama votke ili 40 grama vina. No, taj je broj rijetko ograničen. Doza alkohola više od gore navedenog samo povećava stanje depresije ili kratko vrijeme djeluje na zadovoljstvo.
Mit broj 4 - Alkohol u malim količinama povećava produktivnost.
U 99 slučajeva od 100 ljudi u stanju alkoholnog trovanja ne odlikuje se visokim učinkom, već naprotiv. Kratki prasak pozitivne energije zamijenjen je padom koncentracije i brzine razmišljanja.
Mit broj 5 - Alkohol normalizira krvni tlak.
Uz visoki tlak od 100 grama dobrog crnog vina - nije smrtonosno. Iz ove doze, posude će se lagano proširiti i tlak će pasti. No, to je vrijedno piti malo više alkohola, kao što je srce odmah počinje tući u prsima, a pritisak će puzati gore.
Mit broj 6 - visokokvalitetni alkohol ne šteti tijelu.
Čak i najskuplje piće u velikim dozama ne utječe na stanje tijela na najbolji način. Kvalitetni duhovi samo smanjuju vjerojatnost mamurluka, ali istovremeno utječu na sve tjelesne sustave. Vino nije manje bezopasno, piće sadrži octeni aldehid (nastao kao rezultat razgradnje etilnog alkohola), što je pravi test za jetru.
Mit broj 7 - Alkohol pomaže u liječenju prehlade.
"Vatrena voda" ne poboljšava imunološki sustav i ne uklanja štetne bakterije. To samo slabi zaštitne funkcije tijela i čini ga još ranjivijim na infekcije.
Mit broj 8 - Pivo je gotovo bez alkohola.
Činjenica je da pivo, iako ne sadrži puno alkohola, vrlo je zarazna, odnosno da ga "preuzima" količina.
Mit broj 9 - alkohol pomaže u održavanju oblika.
Jeste li se ikada zapitali o sadržaju kalorija u piću na etiketi?
- Vodka - na 100 g proizvoda 235 kcal
- Vino - na 100 g proizvoda 85 kcal
- Vermut - na 100 g proizvoda 158 kcal
- Liker - na 100 g proizvoda 327 kcal
- Pivo - na 100 g proizvoda 45 kcal
- Champagne - na 100 g proizvoda 88 kcal
Nakon što ste probali piće i pristojan zalogaj, unaprijed razmislite o dodatnih sat i pol treninga u teretani.
Mit broj 10 - jak alkohol je manje štetan za tijelo ako se pojede i ne pije.
Ne baš. Samo masne i vruće jela u nekoj mjeri (boršč, variva, jellied meso, knedle sa sirom, itd.) Pomažu ostati u "zdravom umu i blagoslovljenom sjećanju". No, sve vrste voćnih salata i drugih grickalica neće štititi tijelo od štetnog djelovanja alkohola.
Kalorijski alkohol
Alkoholna pića imaju visoku energetsku vrijednost u usporedbi s drugim proizvodima. Ali te kalorije ne mogu biti u potpunosti iskorištene, hraniti stanice organa ili živčanog sustava, one se odlažu u obliku masti. Povećanje težine potiče usporavanje metabolizma hrane tijekom unosa alkohola. Stoga je potrebno piti alkohol, ali bez prejedanja. I pivo se pretvara u masne naslage na želucu zbog sadržaja fitoestrogena. Likeri, punč, šampanjac i druga slatka pića doprinose povećanju tjelesne mase. Najveću kaloričnu vrijednost (više od 200 kcal na 100 g) daju jaka pića: viski, votka, rakija, konjak.
Postoji zanimljiv paradoks koji smanjuje rizik od dobivanja na težini. Dio kalorija koje tijelo prima s alkoholom ide u metabolizam proizvoda i njegovo izlučivanje. Što je piće jače, to je teže izvaditi ga iz organizma i potrošiti više energije. Za mršavljenje u dijetama možete koristiti samo prirodno vino, posebno crveno suho. Ima komponente cholagogue i resveratrol koji kontrolira razinu inzulina. Kao predjelo vrijedi konzumirati čvrste sorte sira ili voća.
Da biste smanjili kalorijski sadržaj proizvoda, vino možete razrijediti mineralnom vodom, pivom - limunadom. Bolje je piti alkohol u dnevnim dozama (do 50 ml čistog alkohola) iu čistom obliku, a ne u koktelima.
Alkohol se zagrijava
Toplinsko svojstvo alkohola je još jedan popularni mit, ne bez zrnca istine. Etanol ima učinak zagrijavanja, ali ovisno o dozi pića. Kada alkohol uđe u tijelo, a zatim u ljudsku krv kao etanol, blokira vazokonstriktor endotelina i aktivira beta-adrenoreceptore. To pridonosi širenju svih žila, sve do malih kapilara. Krv juri u tkiva i osoba osjeća toplinu, osobito osjetljiva koža može postati crvena.
Ako pijete više od 1 grama alkohola po kilogramu težine, doći će do suprotnog učinka. Krvni tlak će početi rasti, a refleks refleksa krvnih žila. To će dovesti do zimice. Alkohol se može koristiti u dozama za zagrijavanje samo u toplim prostorijama nakon superhlađenja, čak i izvana u obliku obloga. Na hladnoći ne možete koristiti učinak zagrijavanja. Piće će proširiti krvne žile, osoba će brzo izgubiti potrebnu toplinu.
Ne možete smanjiti stupanj alkohola
Smatralo se da snižavanje stupnja alkohola tijekom praznika dovodi do mučnine, povraćanja i snažnog mamurluka. Ali to je zapravo mit. Smanjenje stupnja može dovesti do brze intoksikacije povećanjem brzine apsorpcije etanola u želucu. No, neće biti opasnih posljedica ako umjereno pijete (do 50 grama čistog alkohola dnevno). Ako planirate uzeti nekoliko vrsta alkohola, primjenjuju se sljedeća pravila:
- od svjetla do mraka,
- od suhog do deserta,
- od slatkog do jakog,
- od jednostavnog do pjenušava.
Liječnici kažu da ne možete miješati različita pića koja su napravljena od određenih sirovina. Naime, pića od žitarica (viski, određene vrste votke) ne smiju se koristiti s vinom ili rakijom. No, moguće je premjestiti se od pjenušavog vina na rakiju ili obrnuto. Izbjegavajući pogrešnu kombinaciju, možete smanjiti opterećenje jetre i opijenost tijela. Iracionalna mješavina pića manifestira se kao mamurluk s glavoboljom i umornim osjećajem sljedećeg jutra.
Prije pijenja trebate jesti
Ako je prije uzimanja alkohola bio planiran gusti obrok, osjećaj opijenosti doista može duže čekati. Hrana se probavlja u želucu od dva do šest sati, ovisno o sadržaju. Alkohol, ulazeći u tijelo, apsorbira se u krv u zidovima želuca. Stoga, dulje vrijeme, zidovi tijela neće moći odmah prihvatiti cijeli dio etanola zbog njihovog zapošljavanja drugom tvari.
U prosjeku 40-45 minuta kasnije dolazi do osjećaja opijenosti. Takav rezultat je opasan za uzimanje veće doze pića. Stoga, kombinirajući alkohol i hranu, ne biste smjeli očekivati zabavu odjednom i piti više nego obično. Učinak će se očitovati u cijelosti, ali malo kasnije.
Strogo je zabranjeno piti žestoka pića (votku, viski) istovremeno s upotrebom masne i pržene hrane. To izaziva razvoj akutnog pankreatitisa. Teški obrok mora biti usmjeren na proteine ili ugljikohidrate.
Uklanja stres i poboljšava san
Alkohol vam stvarno može pomoći da zaspite nakon stresne situacije. Etanol ima blagi sedativni učinak, usporava živčani sustav i aktivira "inhibiranje" neurotransmitera kao što je GABA u moždanim stanicama. Kako bi se uklonili učinci stresa i istodobno povećanje hormona kortizolnog alkohola nije moguće. Stoga će učinak "opuštanja" biti kratak. Ponekad će osoba pod utjecajem alkohola početi još više tonuti u depresiju.
Štoviše, nakon što je zaspao, tijelo počinje aktivno procesirati etanol i pretvoriti tvar u acetaldehid. Ovi procesi skraćuju trajanje faze dubokog sna. To su dokazale japanske studije u bolnicama Sayseikai u Nagasakiju i Kaiseikai u Akiti. Spavanje postaje površno, brzo i nakon buđenja ne donosi osjećaj energije i snage. Tijekom spavanja, ovisno o dozi pića, osoba se može probuditi da isprazni mjehur, što također ometa odmor. Dakle, alkohol ne poboljšava kvalitetu procesa spavanja, samo pomaže da se opustite za dva do tri sata i, eventualno, zaspite.
Alkohol ubija moždane stanice
Etanol nije neurotoksična tvar. Ne može utjecati na strukture kao što je neuron. U doslovnom smislu, oni ne umiru i ne umanjuju količinu pod utjecajem alkohola.Taj mit o alkoholu razotkrio je 1993. Grete Badsberg Jensen i Bente Pakkenberg, radeći u neurofiziološkom laboratoriju u Danskoj. Ispitali su mozgove mrtvih ljudi koji pate od alkoholizma. Broj neurona nije se razlikovao od zdravih ljudi, ali su se bijele strukture (trakti) iscrpile.
Rezultati istraživanja znače da alkohol uništava neuronske veze, usporava stvaranje novih mreža. Etanol umanjuje dotok krvi u mozak, ispire vitamin B1 i usporava neurogenezu. To je klinički manifestirano kršenje logike mišljenja, koordinacije, gubitka pamćenja.
Drugi mitovi i istina
Istina o alkoholu šteti jetri i izaziva degeneraciju njezinih tkiva u masne ili vezivne. Alkohol potiče dehidraciju, mijenja pH krv, voda ispod gradijenta tlaka prolazi u tkiva i stanice, a ostatak se izlučuje urinom. Kao rezultat, krv se zgusne.
Također među pravim čimbenicima može se pripisati činjenici da se mjesečina grije, ako se nanosi na kožu. Mala doza tvari apsorbira se u krv. No, refleksno trljanje omogućit će vam da proširite kapilare i zagrijete područje tijela.
Alkohol i antibiotici nisu kompatibilni. Ovo je još jedna teza, koju dokazuju znanstvenici, au slučaju nepoštivanja ispunjava zdravstvene posljedice:
- smanjuje učinkovitost lijeka,
- tijek glavne bakterijske bolesti pogoršava,
- intoksikacija povećava, lijekovi daju opterećenje jetre, pojavljuju se nuspojave.
Točno je pretpostaviti da alkohol ne štiti od zračenja. Povećava uvid u tjelesne barijere tkiva i prenosi radionuklide kroz krvotok. Stoga će koncentracija opasnih tvari u limfnim čvorovima biti manja, ali će lezija ići u crijeva ili drugi organ. Tijek zračenja će se pogoršati, čak i ako pijete crno vino s antioksidansima. Etanol ne uklanja radionuklide iz tijela, samo ih redistribuira.
Istinita ili pogrešna teza “alkohol čisti posude” ne može se reći zbog nedostatka pouzdanih istraživanja. Analiza sastava proizvoda pokazala je da crno vino sadrži dovoljnu količinu polifenola, kao i antioksidanse. To vam omogućuje da usporite razvoj ateroskleroze, smanjite broj lipoproteina niske gustoće. Ali prekomjerna konzumacija alkohola povećat će krvni tlak, povećati količinu LDL-a, prisiljavajući pogođenu jetru da ih proizvede. Stoga, hranjive tvari treba uzeti iz drugih namirnica kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Ali ako pijete alkohol sa sličnom svrhom, onda u umjerenim količinama i samo prirodno crveno vino.
Mit 1. Jaka kava može vas otrijezniti.
Prije svakog zaljubljenika u početnike alkohola uvijek postoje dva problema: kako se brže napiti i kako se nakon toga otrijezniti. Da biste riješili drugi problem, postoji mnogo recepata, uključujući i ispijanje jake kave, što će vam, navodno, ponovno dati jasnoću misli. Nažalost, u stvari, ova metoda ne radi.
Istraživanja pokazuju da šalica kave može podnijeti pospanost uzrokovanu djelovanjem alkohola, ali se ne može brže otrijezniti. Vi trijezan kao vaše tijelo apsorbira alkohol, a ne možete ubrzati proces s kofeinom.
Mit o otrežnjujućem učinku kofeina može čak dovesti do opasnih posljedica. Umjesto da se smiri i zaspi, pijanica dobiva dodatni dio energije, koji, zajedno s djelovanjem alkohola, može dovesti do prilično tužnih posljedica. Dr. Thomas Gould
Mit 2. Alkohol ubija stanice u vašem mozgu.
Pretjerana konzumacija alkoholnih pića uzrokuje veliku štetu našem tijelu, ali poraz moždanih stanica još uvijek nije njihova krivnja. Tijekom godina brojna su istraživanja pokazala da alkohol ne uništava naš mozak, već jednostavno negativno utječe na njegov rad.
Alkohol ometa funkciju mozga kod odraslih, što otežava razmjenu informacija između neurona u malom mozgu, strukture odgovorne za učenje i koordinaciju pokreta. Komunikacija između neurona se pogoršava, mijenja se njihova struktura, a javljaju se i neki drugi poremećaji povezani s intoksikacijom. Međutim, to ne znači da cijele stanice umiru. New york times
Dakle, prečesta upotreba alkohola može dovesti do pogoršanja funkcije mozga (uključujući memoriju). Međutim, to nije zbog toga što stanice mozga umiru, već zato što neuroni ne djeluju na način na koji bi trebali. Učinak je sličan cesti s rupama: to je, ali postaje sve teže koristiti.
Mit 3. Miješanje nekoliko pića čini te pijancem.
Mišljenje da je nemoguće miješati različita alkoholna pića kako bi se izbjegla prekomjerna intoksikacija jedno je od najčešćih. Na primjer, ako ste počeli piti vino, trebali biste piti vino cijelu večer i ni u kojem slučaju ne idite na votku ili šampanjac. Zapravo, odlučujući nije samo broj pića koje se miješa, već ukupna količina konzumiranog alkohola.
Samo ukupna količina alkohola, kao i hrana koju jedete, koja može usporiti ili ubrzati njegovu apsorpciju, utječe na vašu intoksikaciju. Ukupna količina alkohola, a ne kombinacija pića koja ga sadrže, utječe na opijenost tijela i njegove posljedice. New York vremena
Zašto je taj mit toliko čest? Ne postoji fiziološko, već psihološko objašnjenje. Počevši od "slabih" pića, podešavamo se na određenu brzinu opijenosti, prilagođavajući joj svoje ponašanje. Pretvarajući se kasnije u jaka pića, nastavljamo se pridržavati istog obrasca, što dovodi do strašnih posljedica. To je otprilike isto kao da ste cijelo vrijeme vozili malom brzinom, a zatim oštro pritisnuli papučicu gasa do graničnika. Rezultat je gubitak kontrole, a vi se nalazite u kiveti (ispod tablice).
Mit 4. Ako pijete jednu čašu svakih sat vremena, neće ometati vožnju.
Neki ljudi kažu da ispijanje male doze alkohola više od sat vremena prije putovanja neće utjecati na kvalitetu vožnje. U prilog svojim riječima, kažu da se za sat vremena iz tijela izvadi jedna čaša votke, čaša vina ili čaša piva.
Prosječna osoba s normalnim metabolizmom može se nositi u jednom satu s oko 100 miligrama alkohola po kilogramu težine. To znači da s težinom od oko 70 kilograma tijelo može neutralizirati samo 7 grama alkohola, dok standardna boca piva već sadrži 14 grama te tvari. Dr. Kenneth R. Warren
Dakle, čak i istezanje potrošnje alkoholnih pića tijekom vremena, nećete biti spašeni od intoksikacije. Uz svaki od sljedećih "piti" alkohol trovanja će se povećati, tako da uzimajući za volanom u ovom slučaju je strogo zabranjeno.
Mit 5. Možeš prevariti
Postoji nekoliko narodnih tehnika koje navodno pomažu u obmanjivanju alkohola, uključujući posebne kovnice, posebnu tehniku disanja i tako dalje. Svi su oni pogrešni jer su usmjereni na prikrivanje specifičnog mirisa, a uređaj radi na potpuno drugačiji način. Sadrži posebnu tvar koja reagira s pare alkohola sadržane u dahu, tako da ono što miris iz usta - on ne briga.
Mit 6. Različita pića različito utječu na vaše ponašanje.
Svi smo to već čuli: viski vas tjera u uzbuđenje, tequila vas poziva na ples, rum izaziva tugu i sve to. Ljudi žele vjerovati da postoje posebna pića koja uzrokuju određeno raspoloženje. No, nema znanstvenih dokaza o tim mitovima, i to s kemijske točke gledišta, samo količina alkohola u svakom od pića.
Utjecaj alkohola je uvijek isti, bez obzira na oblik.Važna je brzina i ukupna količina pijanstva. Alkohol je jednostavna molekula koja se brzo apsorbira u krv. Dakle, ako pijete snažno piće u velikim porcijama, učinak će se značajno razlikovati od konzumacije pića s niskim udjelom alkohola tijekom nekoliko sati. Guardian, dr. Guy Ratcliffe
Najvjerojatnije takvi mitovi imaju psihosocijalnu osnovu. U različitim životnim situacijama biramo različita pića, a onda dobivamo upravo onaj efekt koji očekuje naš mozak i koji je najprikladniji za ovu situaciju.
Mit 7. Krastavac, zeleni čaj, kava, piće će izliječiti vaš mamurluk
Svaki ljubitelj alkohola ima svoj recept za rješavanje mamurluka. Najčešće ponavljaju zajedničke narodne lijekove, iako postoje i sasvim jedinstvene "tajne" metode. No, da vidimo što liječnici preporučuju za rješavanje posljedica burne zabave.
voda: alkohol je diuretik i potiče uklanjanje tekućine. Dakle, piti puno će donijeti razinu hidratacije natrag u normalu i pomoći osloboditi glavobolje. Da biste dobili osloboditi od glavobolje, također možete koristiti dokazane alate kao što su aspirin ili ibuprofen.
Proizvodi od fruktoze: fruktoza, ili voćni šećer, daje energiju i pomaže tijelu eliminirati toksine. Nedavna studija pokazuje da to može smanjiti trajanje i težinu post-alkoholnog sindroma.
Proizvodi sa složenim ugljikohidratimaDruga studija pokazala je da hrana koja sadrži složene ugljikohidrate, kao što su tost ili krekeri, može olakšati mučninu. Izjednačavaju razinu šećera u krvi bez ometanja rada želuca.
S drugim zanimljivim načinima rješavanja mamurluka možete naći u ovoj infografiji.
Međutim, treba imati na umu da, unatoč brojnim studijama, ne postoji istinski univerzalan i znanstveno dokazan način rješavanja mamurluka. Rezultati različitih istraživanja često se međusobno proturječe i dovode do potpuno suprotnih zaključaka.
Stoga je jedino pouzdano i točno radno sredstvo za mamurluk nesumnjivo suzdržavanje od pretjerane konzumacije alkoholnih pića dan ranije.
""
