Pravokutni oblik: kako se oblačiti s ukusom?

Svaka žena želi izgledati lijepo, skladno i elegantno. Međutim, svi smo obdareni različitim vanjskim podacima: tipom figure, crtama lica, bojom kose i tako dalje. Srećom, moderni trendovi diktiraju odbacivanje bilo kojeg standardiziranog referentnog obrasca u konceptu ljepote i stila. U tom smislu, dakako, Talijani su bili u pravu, jer je cijeli svijet koji je proglasio svoju slavnu neporecivu istinu "nema ružnih žena".

Članak se bavi specifičnostima tipa "pravokutnika", preporukama za korekciju tjelesne strukture, kao i prihvatljivim opcijama odjeće.

Ovaj tip figure također ima i drugo ime - "H-silueta". Glavna značajka ovog dodatka je gotovo odsutna razlika u parametrima ramena, prsa, struka i kukova. Drugim riječima, djevojke i žene praktički ne izlaze (spuštaju se) u predjelu trbuha.

Vrlo često, predstavnici ove vrste silueta imaju atletski i sportski izgled. U adolescenciji i mlađoj dobi, oni mogu biti čak i tanki i imati gotovo izgled modela: oštra ramena, ravan trbuh, duge noge i bez izraženih kukova. U ovom slučaju, djevojka je gotovo mjerilo postolja.

Usput, to je često takva figura koja se susreće u vrhunskim vrhunskim modelima svjetske klase.

Ali nažalost, sve žene i djevojke nemaju vitko tijelo. A ako se s tankostom i uklapanjem figure, tip "pravokutnika" izgleda sportski, lagan i elegantan, onda s tendencijom punine vanjska percepcija malo pogoršava.

Ne mogu se svi žene pohvaliti odličnim metabolizmom. I drugi čimbenici koji dovode do punoće ili čak pretilosti su više nego dovoljni: genetska predispozicija, kronične bolesti, trudnoća, ozljede s dugotrajnom prisilnom imobilizacijom ili ograničavajuće vježbe, na kraju krajeva, hormonalni neuspjeh, samo elementarna slabost pred ukusnom i slatkom hranom.

Ženska figura ovog tipa s punoćom vizualno se doživljava kao teška, glomazna, nespretna i gruba. Masne naslage se akumuliraju na ramenima, kukovima i trbuhu. Uz značajan stupanj pretilosti, područje struka može početi značajno produljivati i izbočiti, čineći siluetu sličnijom kugli. Stoga, pravokutni tip zahtijeva posebnu pažnju na kontrolu težine.

Pravilna prehrana

Naravno, zdravlje, izgled i fizički oblik vrlo su povezani s prehranom: količinom hrane koja se konzumira u cjelini, sastavom i uravnoteženom prehranom.

Gubitak težine sugerira da osoba mora konzumirati manje kalorija neko vrijeme nego što troši. Inače, proces taloženja masti neće prestati, a njihovo spaljivanje jednostavno neće početi.

Nemojte ići predaleko na štetu zdravlja i zdravlja. Postoji mnogo tužnih priča o djevojkama i ženama koje su strastveno željele postići izmišljeni ideal, po njihovom mišljenju, proporcije tijela. Neprihvatljivo ograničenje konzumacije vitalnih tvari i vitamina, uzimanje sebe iz posla, ne vodi ništa dobrom, osim iscrpljenosti i stjecanja niza ozbiljnih bolesti.

Dijeta - nije glad i samo-mučenje, već uravnotežena i nužno korisna dijeta.

Za učinkovit i siguran gubitak težine nutricionisti preporučuju uključivanje određenog broja proizvoda na jelovnik.

Na stolu treba redovito pohađati jela od proizvoda koji sadrže proteine. Ovo bijelo meso puretina ili piletina. No, također je dopušteno korištenje govedine. Kad je riječ o zasićenju visokokvalitetnim bjelančevinama, korisno je jesti školjke, škampe, kruh od cjelovitog zrna, bjelanjak, sir bez masnoće.
Za bolje zasićenje i otupljivanje osjećaja gladi, u prehranu treba uključiti složene ugljikohidrate. Bogati su svježim povrćem i voćem (osim krumpira), smeđom rižom, zobenom kašom i heljdom, ječmom.
Kod dijete je važno da tijelo proguta omega-3 kiseline. Ova tvar je vrlo aktivno stimulira proces metabolizma u tijelu. Zbog toga se može znatno ubrzati sagorijevanje masti. Salate treba začiniti maslinovim ili lanenim uljem. Ta su ulja vodeća u sadržaju omega-3. Korisno je jesti morsku ribu i orašaste plodove.

Značajke slike

Većina modernih modela ima oblik pravokutnog oblika. Najčešće, predstavnici ove vrste nemaju višak težine, a mnogi čak i san dobivanja nekoliko kilograma. Stoga, s izborom odjeće, u pravilu, nema problema, no postoje mali trikovi koji će pomoći da lik postane ženstveniji i seksipilniji.

"Pravokutnici" imaju male i jednake širine kukova i ramena, vitkih nogu, ravnog trbuha, a struk nije jako izražen. Kako bismo stvorili uzbudljive zavoje, dodajte nekoliko centimetara na vrh uz pomoć ruffles, frills, resice, ramena jastučići, rukavima, lanterns. Također možete pokušati napraviti bokove više ženskim izborom suknje i hlače s niskim rastom i džepovima za zakrpe, Nenametljiv naglasak struka opremljene jakne, haljine na slici, Obujmom bluzu ili haljinu s remenom, ostavite mali ulaz, time povećavate vrh i struk će izgledati uži.

Djevojke s likom "pravokutnika" vrlo su sretne - ne moraju skrivati široka ramena ili pune bokove, naprotiv, uz pomoć ukrasnih elemenata možete dodati volumen u tim područjima. Odaberite haljine s punim suknje i voluminozan vrhu - takve stvari će pomoći da se poveća grudi i kukova, a struk će ostati isti. Također obratite pozornost na haljinu s baskima, što će vam pomoći vizualno napraviti struk već. "Pravokutnici" su savršene haljine za košulje, remenice s remenom i s malom haljinom za prekrivanje i plašt s geometrijskim uzorkom, stvarajući "efekt struka osa" - čini se da je ovaj model stvoren za vas.

R studio haljina (3 549 rubalja / 2 307 rubalja)

CARVEN POUR LA REDOUTE Haljina (10 199 rubalja / 6 119 rubalja)

Haljina Vittoria Vicci (2 999 rub.)

Dorothy Perkins haljina (3.999 rub. / 3,390 rub.)

Haljina na ulici Daisy (2 293 rubalja)

Haljina ASOS (3 670 rubalja)

"Pravokutnici" imaju veliki opseg u izboru vrhova. Nema ograničenja na tkanine, teksture i boje. Namjestit ćete košulje ravne i poluopremljene, labav vrh s modernim ramenima ove sezone, bluze s naramenicama, s mirisom ili rukavima - svjetiljkama. Dok stavljate vrh u hlače ili suknju, napravite malo preklapanje koje će sakriti neimpresivan struk. Odabir skakača, obratite pozornost na izduženi model prevelike veličine, to će vam pomoći izvući lik i naglasiti ljepotu vitkih nogu.

Majica Vero Moda (2 661 rub.)

ASOS Top (3 211 RUR / 963 RUR)

LOST INK Jumper (3 299 rubalja / 2 300 rubalja)

Love Republic Jumper (3 599 rub.)

Hlače ili traperice treba odabrati s niskim okvirom. Nemate ograničenja na stilove, eksperimentirajte sa svijetlim bojama, zanimljivim otiscima, ukrasnim elementima. Savršeno će se uklopiti u traperice "dečki", model "mršavi" raznih boja, ravne i raširene hlače.

Plisirana suknja, suknja za olovku, model "sunca" ili suknja s kosom ukrasit će vaš lik iz suknje. Pokušajte odabrati rukav ili vrh na naramenicama na proširenoj suknji. U suknji za olovke, uvući u bluzu s malo preklapanje ili ne ugurati uopće.

ASOS suknja (2 569 rubalja / 1 284 rubalja)

ASOS suknja (3 211 rub.)

hlače (1 499 rub.)

Hollister Jeans (4 495 rub.)

U izboru jakni za "pravokutnike" praktički nema ograničenja. Jednako ste prikladni kao polufabrikirani model i slobodni stilovi izravnog rezanja. Željena duljina takvih stvari - uz bedro i ispod. Odaberite modele s jastučićima za ramena, vizualno povećajte ramena, čineći struk još izraženijim. Također, odgovarat će vam i dvostruki prsluci. Ni u kojem slučaju ne oblačite jaknu tankom trakom, ona će istaknuti područje struka, što je potpuno nepoželjno za lik ove vrste.

Inace sako (2 999 rub.)

Topshop jakna (5 599 rub.)

Wallis jakna (5 999 rub.)

Pri odabiru kupaćih kostima glavni zadatak "pravokutnika" je stvoriti izgled ženskih krivulja. Najbolji način za rješavanje ovog zadatka je model monokinija s rezovima na stranama. Ova verzija jednodijelnog kupaćeg kostima vrlo je korisna za podučavanje vašeg lika. Prilikom odabira zasebnog kupaćeg kostima, pokušajte dodati volumen u predjelu prsnog koša uz pomoć raznih ukrasnih elemenata - perlica, šljokica, resica, ruffa ili volana. Odaberite bikini gaćice s niskom visinom, kao i kravate na bočnim stranama - sve će to pomoći oko trske, čineći struk još izraženijim.

Vrsta "pravokutnika" ženske figure: karakteristike i parametri

Nemojte vjerovati mišljenju prijatelja i vlastitog oka: budite sigurni da mjerite parametre pomoću mjerne trake, prije nego što pročitate o tome koji stilovi odjeće odgovaraju pravokutnom tipu. Za žene, “pravokutnici”, ravne stražnjice, bokovi i struk su približno iste po širini, a volumen struka i poprsja neznatno se razlikuju. Izračunajte djelomični opseg struka i opsega prsnog koša: za "pravokutnike" može biti 0,7-0,95.

Ženska figura tipa "pravokutnika" ima osobitost: takve žene rastu masnoće, uglavnom u području torza (s ravnomjerno boljim prsima, kukovima i strukom). Ponekad su pravokutni oblici podijeljeni u 3 vrste:

"Banane" (ili "mahune") nazivaju se visoke, tanke i dugonoge žene,
Tip "tankog stupa" uključuje žene s proporcionalnim brojem i srednjom visinom,
"Kvadratići" odnose se na one žene čiji tip likova podrazumijeva minimalnu razliku između grudi i struka (njihov obim struka i volumen prsnog koša je 0,9 ili više).

Nedostaci vlasnika "pravokutnika" uključuju blagi struk i odsutnost zaobljenih stražnjica. Ti se elementi mogu ispraviti treningom.

Prednosti djevojaka s likom tipa “H”: vitkim bokovima, gracioznim nogama i rukama, pravilnim omjerom vrha i dna tijela. Treba ih podcrtati.

Koja slavna osoba ima pravokutnu konstituciju

Među slavnim osobama, "pravokutni" lik nije neuobičajen. Osobito često se može vidjeti na modelima, jer je zadovoljstvo šivati na ne previše zakrivljenom tijelu.

Izvanredan primjer među zvijezdama je njemački top model Veruschka (pod tim pseudonimom, poznata je grofica Vera Gottlieb Anna von Lendorf).Osim uglednog njemačkog, dizajnera Coco Chanel, supermodela Gisele Bundchen, model i glumica Misha Ann Barton, supermodela Alessandre Ambrosio, filmske zvijezde Anouk Aime, holivudske zvijezde Natalie Portman, princeze Diane i popularne glumice Mile Jovovič.

Stil za lik "pravokutnik": kako izabrati posao, odmor, dom i odjeću na slici

Unatoč činjenici da se tijelo bez izraženih zavoja smatra najuspješnijim u smislu odabira odjeće, potrebno je posebno govoriti o tome što odgovara "pravokutnom" liku.

Temeljni zadatak koji stoji pred vlasnikom pravokutnog tipa figure je formiranje dodatnih volumena na razini bokova, ramena i prsa žene zbog nabora odjeće. Osim toga, potrebno je usredotočiti se na vitke ruke i noge, bez ometanja ispravnih proporcija tijela.

Uredska odjeća za “pravokutni” lik može biti klasična ili ležerna (ovisno o korporativnoj politici). Prihvatljivo je nositi ravne, blago proširene ili blago konusne traperice, banane hlače i culottes. Preporučljivo je uzeti modele sa stražnjim džepovima i gumbima (za vizualno povećanje stražnjice). Modeli suknji, koji su jedinstveno prikladni za vlasnike "pravokutnih" figura, su polu-sunčane suknje, baloni i rasplamsano sunce (vizualno proširuju bokove, stvarajući izgled struka od ogrlice), a prikladne su i trapezne suknje (sa ili bez nabora) ).
Bluze s lisnatim rukavima, vrhovima i umotanim jopicama, džemperi s ogrtačem, jakne s niskom kopčom smatraju se prikladnim poslovnim predmetima za takvo tijelo. Žene ravne siluete najčešće idu u kućne haljine, haljine u obliku slova A (preporuča se nositi na tankoj košulji u uredu) i haljine siluete “slučaj”.
Odjeća za večernje izlaske, koja se preporučuje djevojkama s „pravokutnom“ siluetom, raznolika je po teksturama i nijansama, a modeli gotovo svake duljine prikladni su za vlasnike ovog tipa figura. Prikladno je pogledati pravokutni oblik nove siluete haljine (čak i sa pahuljastom suknjom), kombinezon bez rukava i sundress s ogrlicom ljuljačka, tutu tipa haljine, prozirne bluze s voluminoznim rukavima, form-dolikuje duge suknje s visokim prorezom, baršun i svilena odijela stil posteljine.
Odabir kućne odjeće za žene sa složenim “pravokutnikom” je jednostavan kao i za vlasnike figure pješčanog sata: prema stilistima, gotovo svi stilovi izgleda kućne odjeće na ženama s pravokutnim obrisima su prihvatljivi. Kratke hlače, kapri, meka pletena odijela, pamučne ili platnene mini-haljine, pa čak i ekstravagantni kimoni izgledat će pristojno na atletskom tijelu.
Odjeća za djevojčicu s "pravokutnim" likom treba odražavati njezin karakter i vizualno prilagoditi proporcije ženskog tijela. Najprikladnije demis-sezonske opcije su jakne, kožne jakne, jakne, dvokraki kišni ogrtači, A-kaputi i voluminozni bombarderi. U zimskom razdoblju žene bi trebale nositi kratke krznene kapute od dugotrajnog krzna (dabar, arktička lisica, vuk, lisica) i polugodišnje prošivene haljine s podstavom, vunom ili pjenom.

Osim odjeće: ukrašavamo pravokutnu siluetu

Donje rublje za mlade dame s siluetom bez izraženih zavoja malo je teže odabrati nego odjeću. U slučaju ceremonijalnih događanja, djevojčicama s obrisima "pravokutnika" preporučuje se nošenje korektivnih korzeta i pojaseva (takvo donje rublje učinit će struk vidljivijim i neće naškoditi ako ga nosite 2-3 sata). Za svakodnevno nošenje, ne-opremljene platnene vrhove sa širokim naramenicama, grudnjacima, gaćicama i gaćicama s push up efektom (dodati će siluetu ženstvenosti), gaćice s tangama i redovite gaćice sa strane (vizualno će proširiti bokove).
Cipele s likom "pravokutnika" mogu biti u različitim stilovima: od glama do sporta, glavno je to da ženske potkoljenice čine što atraktivnijim. Svijetli baletni stanovi sa sjajnim kopčama ili velikim cvijećem, pumpe za rezanje figura, gladijatorske sandale izrađene od metalizirane kože i boje antilopa, lakirane mokasine, brogovi i oksfordice te klompe s visokim petama.
Posebnu važnost imaju pribor u životu žena pravokutne siluete. S takvom figurom milosti, ruke mogu biti aktivno ukrašene širokim narukvicama i teškim prstenom, možete nositi duge rukavice (do lakta). Lanci se mogu nositi na gležnjevima i vratu, a lagani čelični prstenovi mogu se nositi na prstima.
Glavni zadatak mladih dama s "pravokutnim" likom je pomak naglaska s tijela na elegantne ruke i noge uz pomoć pribora. Dugi šal u stilu Isadore Duncan pomoći će vizualno proširiti liniju poprsja i učiniti siluetu još elegantnijom. Jedino što stilisti svakako savjetuju da odbijete ljepotice pravokutne siluete, to je iz pojaseva u struku. Večernja torba "pravokutnika" dame može biti malog, strogog geometrijskog oblika (poput slavne 2,55 iz Chanelove kuće), a stilski aktovke i mape pogodni su za njezin rad.

Što ne smijete nositi kada je oblik "pravokutnik"

Odjeća za žene s proporcijama modela ne bi trebala naglašavati blagi struk, tako da su neki stilovi i materijali za tijelo u obliku slova H nepoželjni.

Zabranjene haljine od fine pletenice i rastezljive (uključujući denim), svilene haljine.
Ne preporučuju se uske suknje za olovke, suknje Tatiana, ravne i proširene suknje s elastikom.
Ne biste trebali nositi uske vrhove, kratke majice, otkrivati pupak, vrhove na trakama, makarone, bluze s dubokim urezima u obliku slova V i obložene jakne.
Bolje je izbjegavati hlače s vrlo niskim prianjanjem ili visokim strukom.
Neuspješan izbor vanjske odjeće za pravokutnu siluetu bio bi preveliki kaput ili dugi ravan plašt.

U zaključku, kažemo da lik "pravokutnika" zahtijeva stalnu brigu o prehrani i tjelesnoj kulturi. Dulja aerobna opterećenja bez ponderiranja pomoći će „vitkim stupovima“ da se ne pretvore u „kvadrat“. Posebnu pozornost treba posvetiti trbušnim mišićima, ramenima i stražnjici.

Želite li redovito čitati preporuke iz svijeta mode i znati sve o odjeći, cipelama i dodacima? Zatim nas dodajte u svoje knjižne oznake i slijedite moderna ažuriranja veličine.

Za i protiv "pravokutnika"

Dječačka silueta se naziva glavnim nedostatkom ove vrste, predstavnici lijepe polovice čovječanstva često moraju raditi na stražnjici (ispadaju da su ravne) kako bi dali lik pravom "Volume".

Mali uredni prsni koš može se smatrati i prednostima i nedostatkom, međutim, djevojke s “pravokutnim” likom sigurno će slomiti muška srca - pomoći će im duge, vitke noge.

Kao što je već spomenuto, "pravokutnik" je čest među ženama, i može se nazvati karakterističnim i za žene modela tipa i za krafne.

Ako gospođa ima dodatnih kilograma, s tom vrstom likova neće se suočiti s problemom velikog trbuha i moći će nositi uske siluete, kratke suknje i kratke hlačice.

Dijetalne značajke

Ispravna prehrana pomoći će u uklanjanju nekih nedostataka na slici. Nutricionisti su razvili opće preporuke za vlasnike gore navedene brojke. Oni će učiniti siluetu ženstvenijom i, naravno, riješiti se dodatnih kilograma.

Prehrana se preporuča kombinirati sa sportskim vježbama.

Dijeta za mršavljenje

Visokokvalitetni proteini (u dnevni obrok uključujemo perad, puretinu ili piletinu, također su prikladne nisko-masne teletine i govedina. Možete pojesti 100 grama po prijemu).
Složeni ugljikohidrati (preporuča se da ljudi svakodnevno jedu voće i povrće! Ne probavljaju se tako brzo, dajući dugotrajan osjećaj sitosti).
Proizvodi koji sadrže omega-3 masne kiseline (morska riba, orašasti plodovi).
Kokosovo ulje za kuhanje.

Glavni uvjet za gubitak težine je stvaranje trajnog deficita kalorija. Procjenjuje se da odrasla osoba treba 2300 kalorija dnevno za pokrivanje troškova energije. Ovisno o prirodi posla (mentalnom ili fizičkom), dobi i težini, može se povećati minimalna doza kalorija. Da bi se smršavila, preporuča se smanjiti za oko 30%.

Primjerice, 30-godišnja žena koja radi u uredu mora dobiti najmanje 2500 kalorija dnevno, a tijekom prehrane stručnjaci savjetuju do 1700 kalorija.

Kada tijelo osjeća opasnost, počinje se nagomilavati. - tako da je, u slučaju nastavka štrajka glađu, imao mogućnost krizne hrane (od depozita koje nam se ne sviđaju toliko) Početak prehrane treba biti mekan, sadržaj kalorija može se smanjiti svaki tjedan za 200-300 kalorija. Odmah savjetovati da napustite slatku, začinjenu i slanu hranu. Umjesto visokokalorične brze hrane, pojedite salatu od povrća i komad piletine. Ne žurite bacati više - brzo izgubljene kilograme teže povratku.

Značajke prehrane za mršave ljude

Ako ste zadovoljni svojim likom - izgubit ćete na težini ništa, a blagostanje i zdrav izgled pružit će uravnoteženu prehranu.Što je ravnoteža? Ispravna dijeta je ona koja u potpunosti zadovoljava fiziološke potrebe tijela, daje svim organima i sustavima da rade u ugodnim uvjetima. Takva prehrana pružit će ženi ljepotu, dugovječnost, neće smetati različitim oblicima.

Načela uravnotežene prehrane je lako opisati, ima ih pet:

Nemojte prejesti - energetska vrijednost dnevne prehrane mora odgovarati troškovima energije. Malnutricija dovodi do abnormalnog gubitka težine, a ako redovito jedete više nego što trebate, pojavit će se dodatni kilogram.
Kontrolirati potrošnju bjelančevina, masti i ugljikohidrata (tzv. BJU formula). Normalno, njihov omjer bi trebao biti 1: 1: 4.
Pridržavajte se režima - jedite ujutro, popodne i navečer, u malim porcijama, kako ne biste preopteretili organe gastrointestinalnog trakta. Neuspjeh u poštivanju režima, kada djevojke dopuštaju da jedu jednom dnevno i samo navečer, dovodi do povećanja tjelesne težine.
Jesti u prihvatljivim uvjetima - bez grickanja u pokretu, jesti tijekom stresa, negdje između sastanaka. U najmanju ruku, osoba treba dobiti posao za stolom i, dok jede, ne razmišljati o nečemu što uzrokuje nelagodu.
Hrana mora biti točna, s minimalnom količinom boja, konzervansa.

Glavne značajke pravokutnog oblika

Vlasnici oblika "pravokutnika" također karakteriziraju sljedeće značajke:

jednaka širina kukova i ramena
ravne stražnjice
vitke noge
široka prsa.

Vrsta oblika Pravokutnik. Kako toviti

Ponekad sklad između gornjeg i donjeg dijela tijela, o kojem toliko mnogo sanjaju kruška i trokut, poprima drugačiji oblik nego što bismo željeli.

Čini se da je sve proporcionalno - zdjelica i ramena su otprilike iste širine, ništa ne "ometa" bilo gdje i ne nadmašuje, ali ... Ulov pravokutne figure je da se njezin vlasnik malo opusti, jer riskira da čuje od svog čovjeka dušo. "

Da, struk ima tendenciju uhvatiti širinu ramena i kukova, cijeli torzo postaje kvadrat.

Ako vlasnik broja "H" dobije prekomjernu težinu, masnoća se ravnomjerno raspoređuje u poprsju i trbuh. Nedostaju masne naslage na kukovima.

Lik "pravokutnik" je dva tipa: "stup" i "cigla". Za vlasnike slike "stupca" karakteristične su sljedeće značajke:

bokovi i ramena jednake veličine,
duge noge
nejasan struk.

natrag na izbornik

Pravila prehrane za oblik pravokutnika

Snažna tjelesna konstitucija Pravokutnika popraćena je snažnim apetitom. Takvim ženama je teško zaustaviti se kada se hrane hranom, pa im je potrebna dijeta s restriktivnim receptima.

Postoje brojni dokazi o tome kako odvojena prehrana utječe na zdravlje i gubitak težine: nije potrebno konzumirati i koncentrirane ugljikohidrate i koncentrirane proteine: meso sa salatom i povrćem je dobro, a meso s kruhom i krumpirom je loše.

Nutricionisti preporučuju vlasnicima figura "pravokutnik":

Koristite principe odvojenog hranjenja.
Za doručak i večeru na jelovniku su jela od niskokalorične hrane.
Isključite grickalice.
Promatrajte režim pića tijekom dana.

Vlasnicima pravokutnog oblika dopušteni su sljedeći prehrambeni proizvodi:

nemasno meso,
povrće,
voće,
sirevi s niskom razinom masnoće,
žitarice od cjelovitih žitarica,
zelje,
mliječni proizvodi bez masti,
muesli,
kruh od krupnog brašna.

Sljedeće namirnice imaju negativan učinak na oblik žena s pravokutnim oblikom:

alkoholna pića
slastice,
prženi i dimljeni proizvodi,
brašno.

Nutricionisti savjetuju da držite post dana jednom svaka dva tjedna, što će pomoći da se normalizira funkcije gastrointestinalnog trakta i dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Savjeti za tjelesnu vježbu za oblik pravokutnika

Pravokutnici su obdareni jakim tijelom, ali zahtijevaju stalnu intenzivnu vježbu. Mnoge žene ove vrste su depresivne i osjećaju se tromo ako zanemaruju redovite treninge. Aerobik, trčanje, plivanje, squash i tenis najprikladniji su za tip tijela i temperament žena s takvim tipom tijela. Pravokutnici dolaze razumno, daju fizičku kulturu pola sata i više od tri puta tjedno.

Ključ za održavanje tankog, mladenačkog oblika za pravokutnik je intenzivna vježba. Pravokutnik, poput trokuta, zahtijeva intenzivne aerobne vježbe najmanje tri puta tjedno. Pravokutnik bi trebao biti pravilo plivati, trčati, igrati tenis ili aerobno dvaput, a po mogućnosti tri puta tjedno najmanje pola sata.

Poznati pravokutnici

Glumice - Penelope Kate (Ovan), Shirley Mac Lane (Bik), Toya Wilcox (Bik), Helena Boehme-Carter (Blizanci), Susan Sarandon (Vaga), Rosinn Barr (Škorpion), Jodie Foster (Škorpion), Vupi Goldberg ( Škorpion), Stephanie Powere (Škorpion), Bette Midler (Strijelac), Vanessa Redgrave (Vodenjak), Patricia Routledge (Vodenjak), Glenn Close (Riba), Julie Walters (Riba).

pjevačica - Montserrat Caballe (Ovan), Barbra Streisand (Bik), Jesse Norman (Djevica), Joan Sutherland (Škorpion), Tina Turner (Strijelac), Liza Minelli (Riba), Nina Simone (Riba).

autorka - Barbara Cartland (Rak), D. Byatt (Djevica), Lady Antonia Fraser (Djevica), Faye Weldon (Djevica), Jackie Collins (Vaga), Jermen Greer (Aquarius).

Popularni ljudi - Ruby Vox (Ovan), Celia Black (Blizanci), Claire Rainer (Ribe).

Sportašice - Steffi Graf (blizanci), Sally Runnel (Leo), Martina Navratilova (Vaga), Chris Evert (Strijelac).

royals - Kraljica Elizabeta II (Bik), princeza Diana (Rak), Kraljica majka / Dev), princeza Kent Michel (Jarac), princeza Monako Caroline (Aquarius).

Kako odrediti karakteristike tijela

Važno je razumjeti iz kojeg dijela tijela počinjemo dobivati i gubiti težinu - to će pomoći s definicijom našeg tipa.

Određivanje raspona mršavosti, po mogućnosti veličine ručnog zgloba:

do 14 cm - lik je tanak,
14-16 cm - prosječni dodatak,
od 16 cm - sklon korpulenciji.

Da biste razumjeli koju vrstu lika imate, upotrijebite krojačku vrpcu. Koristite ga za mjerenje udaljenosti između ramena. U isto vrijeme držite vrpcu čvrsto, poput ravnala. Gledajući se u ogledalo, odredite gdje su vaši kukovi najširi, a zatim ih izmjerite. Pažljivo promatrajte liniju ramena: jesu li nagnute ili ravne? Da bi vaša ideja o silueti bila potpuna, izmjerite bokove i struk.

Vrsta pravokutnog oblika (H-silueta, "vitki stupac"), ako imate:

iste širine kukova i ramena
ravne stražnjice
srednja linija ramena - ni nagnuta niti ravna,
razlika između struka i kukova je manja od 22 cm.

Težina je važna

U kategoriji "pravokutnik" konvencionalno su istaknuta dva podtipa figure. Žene modelnog izgleda („vitki stup“) imaju vrlo vitko i napeto tijelo s malim bokovima i grudima. Često su visoki (od 170 cm), s godinama se može pojaviti mali trbuh. Drugi podtip je "običan ili pun pravokutnik". Žene s takvom konstitucijom imaju tendenciju da imaju prekomjernu težinu, male ili srednje visine. Glavna značajka njihove figure je prisutnost velike grudi s prilično vitkim bokovima i nogama. U "pravokutnicima" uobičajenog tipa, u pravilu, trup se deblja.

San dizajnera

Glavni nedostatak djevojčica u obliku pravokutnog oblika je odsutnost ženskih krivulja.S druge strane, mnogi modni dizajneri vide ovo kao neku manu, ali plus, pa za njihove emisije oni biraju modele upravo s takvim parametrima. Na primjer, prvi supermodel na svijetu je Briton Twiggy. Njezina krhka, gotovo dječačka figura napravila je kapljicu šezdesetih godina, postajući standard ljepote desetljeće.

I glumice, i sportašice, i jednostavno ljepotice

Među filmskim zvijezdama, previše vlasnika pravokutnog tijela. Zvijezde poput Nicole Kidman, Ume Thurman, Keire Knightley i Natalie Portman impresioniraju svoje obožavatelje ne samo svojim talentom, već i svojim vitkim figurama. Često obrubljeni oblici poznatih “pravokutnika” nisu dar majke prirode, već rezultat sportskih aktivnosti.

Preporučena vježba

Žene u obliku pravokutnika s tipom tijela imaju snažno tijelo koje treba redovito trenirati. Plesne i aerobne vježbe, tjelesne vježbe i joga omogućit će im da izgledaju i osjećaju se dobro u bilo kojoj dobi. Ako je izbor napravljen u korist treninga snage, ključna područja trebaju biti opterećenje koje pomaže povećanju mišićne mase u gornjoj zoni (prsima, ramenima) i donjoj zoni (gluteus i bedra). Poželjno je da su sportovi redoviti - od 3 puta tjedno.

Modni zakonodavci

Postoje mnoge ikone stilova među ženama s H-siluetom. Njihove slike su vizualna pomoć kako se odjenuti s okusom. Vlasnici pravokutnog oblika bili su ljubitelji klasičnog stila Coco Chanel i Jacqueline Kennedy. Svojom romantičnom odjećom divila se pratnji princeze Diane. Ideja da u modernom ženskom "pravokutniku" daju slike Viktorije Beckham.

Značajke ormara

Kod žena s “pravokutnim” tipom postoji neizražen struk, prekrasne noge i prilično masivna ramena. Silueta sama izgleda uravnotežena, tako da nema posebnih ograničenja pri izboru odjeće. Ali postoji velika lista odjeće u kojoj će takve dame izgledati posebno atraktivne i seksi. Mi ćemo vam reći kako odabrati optimalnu garderobu, sakriti nedostatke i naglasiti prednosti žene s takvom figurom.

Krzneni kaputi su vrlo ženstveni i ne izlaze iz mode. Savjetujemo vam da odaberete model od glatkog, nehlapljivog krzna. Najbolja opcija bila bi rez poput jakne: krzneni kaput će izgledati kao kišni ogrtač, u takvoj haljini dama izgleda elegantno i privlačno. Međutim, postoji još jedna mogućnost - učiniti struk još izraženijim pomicanjem naglaska na njega. Pojasevi, otisci, slike, gumbi - sve što privlači pozornost na želudac učinit će lik što je moguće harmoničnijim. Ne preferirajte krzneni pojas (on će vam dati nepotreban dodatni volumen), nego kožnu. I, naravno, naglasiti vitke noge. Osobito učinkovit izgled će izgledati u obliku slova A rezanja s visokim petama.

Želite biti u trendu, a zatim dobiti ogroman kaput, to je sada na vrhuncu popularnosti. Boja i duljina može biti bilo koji, glavni čip ostaje rez - ravno ili suženo, ali potpuno skriva ne samo struk, nego i obrise figure uopće. I opet, vlasnici vitkih nogu bit će "na konju", tako da mogu naglasiti uske bokove i sakriti preširok struk od pogleda drugih.

Nemojte odustati od klasičnih opcija: Dvostruka, jakna, sa širokim rukavima, midi ili mini - sve za vas, najvažnije, odaberite model koji želite. Odgovarajuća odjeća s džepovima (na dnu je potreban dodatni volumen), pojas u struku.

Bolje je ne naglasiti na ramenima, ostavit ćemo slojeve za ostale dame.

Ako vam ne smeta stvarati sliku neke vrste huligana-modnog, uzmite kožnu jaknu s prečicom. Izgleda sjajno na "pravokutnom" liku, skriva slabo izražen struk i naglašava uske bokove - sve što vam treba u jednoj bočici!

Želio bih staviti puno uskličnika uz riječ "traperice", jer će ova udobna i moderna garderoba izvrsno izgledati na ženama s tipom "pravokutnika". Odaberite traperice ravnog kroja, eksperimentirajte s uskim mršavim modelima, džepovi na stražnjici, otisci i druge dekoracije pomoći će da lik postane voluminozniji.

Traperice možete nositi ispod svega, ali će izgledati posebno impresivno pod raskošnim bluzama, džemperima s ravnim ili kratkim rezom.

Haljine-košulje pomoći će da lik bude što uravnoteženiji. Što su lijepe odjeće? Imaju ugrađenu siluetu, pojas na struku i spaljeno dno. Nemojte odustati od modela koji se ne usredotočuju na struk, ovu haljinu i rez u obliku slova A, i čuvene bebe-dolara s visokim strukom.

Jedini model iz kojeg će se suzdržati, bit će klasična ukrasna haljina. Dodajte mu i volanove, nabore, barem nešto što model čini zanimljivijim, a silueta voluminoznijom - i dobiju sjajnu opciju.

Možete nositi i odvojene kupaće kostime i spojiti ih. Za mršave djevojke, najbolji izbor bio bi set u kojem je steznik širok i svijetao s trodimenzionalnim otiskom ili zastorom. Sve kako bi vizualno povećali volumen prsnog koša. Kupaći kostimi bi trebali biti odabrani sa svijetlim otiskom, po mogućnosti višebojnim. Odijelo s malom suknjom na gaćicama.

Uređeni kupaći kostimi za žene pravokutnog oblika pogodni su za: s kontrastom boja, rufflesima, bočnim izrezima, preklapanjima i "X" oblicima.

Zahvaljujući vitkim i dugim nogama, vlasnici “trokutastih” figura mogu nositi i cipele s visokom petom, klinove ili ravne cipele. Sve ovisi o događaju i svrsi. Savršeno na vitkim nogama izgledaju čizme i visoke čizme.

Natalie Portman

Američka glumica ima oblik "pravokutnika", ali to joj ne sprječava da posjeduje umove mnogih muškaraca diljem svijeta. Glumica bira odjeću koja skriva širok struk. Primjerice, jednobojna haljina s visokim strukom i otvorenim ramenima postavlja potrebne naglaske - uravnotežujući siluetu i otvarajući vitke noge gospođe Portman.

Julia Roberts

Crna monokromatska haljina je seksi, takav struk skriva probleme žena s “pravokutnim” likom. Ramena su zatvorena, dekoltea je prilično duboka, haljina je mini, ali silueta izgleda skladno. Julia Robert izgleda sjajno, a njezina se slika može lako ponovno stvoriti u svakodnevnom životu uz pomoć mini haljine od beba.

Kao što možete vidjeti, oblik "pravokutnika" ima prednosti i nedostatke. Kod žena to je uobičajeno, ne bi se trebali ograničavati u odabiru odjeće vlasnicima "pravokutnika". Koristite naše savjete, naglasite najbolje i pomaknite naglasak. Pravilno odabrane odjeće pomoći će vam izgledati savršeno na bilo kojem događaju.

Hlače i suknje

Uspješno sakriti pravokutni oblik pomoći će tamnim hlačama u kombinaciji s dugim džemperom. Kako biste vizualno produljili noge, morate odabrati i odgovarajući model traperica ili hlača. Duljina proizvoda treba dosegnuti sredinu pete i uskladiti boju cipela.
Haljine hlače pomoći će naglasiti ljepotu lik. Slim-down model će vašim tankim nogama dati nedostaje volumen. Odabirom slobodnih hlača u bokovima moguće je vizualno naglasiti oblik kukova. Prisutnost uzorka na poleđini hlača ili džepova za volumen vizualno će povećati ravnu stražnjicu. Blago rasplete hlače stoje s punom djevojkom.
Za sliku, pravokutnik suknje je najbolje odabrati volumetrijski rez. Prisutnost nabora, haljina, siluete, suknje i kratkih hlačica - savršeno nadopunjuju sliku. Suknja olovkom, sužena na dno, usredotočit će se na bokove.

U procesu odabira dlake stilisti preporučuju izbjegavanje prevelikih modela. Uski pojas također može neuspješno naglasiti siluetu.Dlaka s širokim pojasom pomoći će istaknuti struk. Usredotočite se na struk i dopustite polu-opremljenom kaputu. Jednokrevetna jakna također može pretvoriti pravokutnu siluetu.

Primjeri ženskih slavnih osoba s "pravokutnim" likom

Mnogi predstavnici H-tipa nalaze se među slavnim osobama. Poznate djevojke s pravokutnom figurom su modna dizajnerica Victoria Beckham, glumica Sarah Jessica Parker, Nicole Kidman, Cameron Diaz. Izgleda atraktivan izgled stas slavne osobe ne ometaju, jer znaju kako odabrati odjeću kako bi sakrili svoje mane.