Jeste li primijetili da ljudi oko njega zrače osobi koja zrači povjerenjem, poput biljaka prema suncu? Moguće je da je to tajna sreće i uspjeha. Povjerenje je kvaliteta koja čini da osjetite unutarnju jezgru i snagu da se vaše želje ostvare. U našem članku otkrivamo sve tajne, čije će znanje svima pomoći da postanu samouvjereni.
Zašto nam je potrebna “unutarnja jezgra”?
Svijet je pun ljudi koji se s njom osjećaju nesigurno i vrlo mirno. Barem tako izgleda izvana. Međutim, nakon razgovora s tim ljudima, ispada da u životu ima toliko problema koji se pretvaraju u tjeskobu i tugu. Što vam može dati razvoj samopouzdanja?
Ako govorimo o učenicima i studiranju na institutu, onda je samopouzdanje nesumnjivo broj jedan - čak i više od upornog uma i briljantne uspomene. Uzmite ono što je povezano sa studiranjem na prvom mjestu - ispiti. Najvjerojatnije ste upoznati sa situacijom kada je učenik koji zna sve bio “zatrpan” zbog nepovjerenja u svoje znanje, a učenik koji se drsko i smireno ponašao dobio je izvrsnu ocjenu bez otvaranja jednog udžbenika. Unutarnja jezgra vam pomaže da se bolje predstavite, jer drugi ljudi jednostavno ne mogu misliti ništa loše o vama.
Studija ne zauzima toliko mjesta u našem životu, u usporedbi s radom. Ali samopouzdanje joj je također korisno. Nema smisla govoriti o tome koliko je važno tijekom intervjua biti uvjerljiv i odlučan - o tome postoje tisuće članaka napisanih u ženskim časopisima. Provedba projekata, koordinacija smjerova, pregovori s važnim poslovnim partnerima, prodaja, marketing - ovo je vrlo mali ulomak s popisa svih onih profesionalnih područja u kojima morate biti sigurni. Sposobnost čvrsto stajati i uvjeriti druge u pravo u suvremenom svijetu postaje sve važnija poslovna kvaliteta uspješne osobe.
Iako, što sve radimo i učimo? Postoji nešto što zabrinjava žene mnogo više u svim dobima - ljubav i odnosi s muškarcima. Zbunjena i zloglasna djevojčica praktički nema čemu za nadati jer izgleda kao da je izblijedjela među svojim svjetlijim prijateljima. Prije svega, to se ogleda u seksu: takva djevojka se jednostavno ne osjeća seksualno, a muškarci je osjećaju i ne osjećaju privlačnost prema njoj. Prema tome, besmisleno je sanjati o sretnom braku - to je također vjerojatno, kao princ na bijelom konju (a mi već svi znamo da se to događa samo u bajkama).
Ali čak i ako ste već pokrenuli obitelj i rodili dijete, samopouzdanje nikada neće biti suvišno. Prvo, u obiteljskim sukobima, ostatak kućanstva morat će računati s vašim mišljenjem. Nitko od nas ne želi biti "siva nijansa", što čini samo ono što služi potrebama ostatka obitelji. Drugo, bit ćete sjajan primjer sigurnog ponašanja za svoju djecu, a to će, kao što znate, biti vrlo korisno za njih u budućnosti.
Ako govorimo o ljudima općenito, nesigurna i strašna osoba ima svaku priliku da ostane bez prijatelja. To je vrlo tužna činjenica, ali za njega je jednostavno teško zainteresirati druge. Čini se da nesigurna osoba nema uspostavljeno mišljenje o načelnim pitanjima, nije razvio životne vrijednosti, a svaka sitnica može zbuniti. U ovom slučaju, sebični i zavidni ljudi bit će vrlo ugodni, jer će od takve komunikacije dobiti sve što im je potrebno.
Nekoliko načina za "rast" kompleksa
Nažalost, često smo nesigurni. Tako se dogodilo da se neka uobičajena ponašanja za nas "zaglave" u razmišljanju, a mi ih koristimo gotovo nesvjesno, bez analize kakve koristi ili štete nam donose. Dakle, ponekad je tako teško odgovoriti na pitanje kako steći samopouzdanje, jer je mnogo zanimljivije, zbog čega postižete suprotne rezultate?
Prvi korak da postanemo neodlučni i notorijski složeni jest usredotočenost na sebe. Ne, naravno, možete misliti da ste pupak Zemlje, a ljudi oko vas trebaju se okretati oko vas, ali šanse su razočaravajuće kada otkrijete da to nije tako. Još jedan ekstrem - sumnjati druge ljude da rade samo ono što misle o vama, sve vrste gadosti. Srećom, u stvarnosti imaju mnogo važnije brige od procjene vaše osobnosti. Najčešće takvo ponašanje ljudi očekuje od onih koji i sami neprestano nose negativne oznake na drugima i misle da su ostali zauzeti istom stvari. Stoga je vrijedno razmišljanja: možda je problem u vama?
Drugi način da se brzo pretvorite u potpuni neurotičan je da se uvijek i svugdje uspoređujete s ljudima oko sebe. Poželjno je za usporedbu odabrati objekte "privlačnije", stalno se suočiti s činjenicom da ste se pokazali lošijima. Da, iu svakom pogledu! Slažem se, odličan razlog za patnju i uživanje u vlastitoj inferiornosti. Usput rečeno, za neke ljude ova varijanta ponašanja donosi ozbiljne dividende: oni samo čine da se žale na svoje živote i time privlače pažnju i simpatije prema sebi.
Tijelo je ogledalo duše (a ne oči uopće, kao što je uobičajeno). Stoga, ako želite postati najsigurnija djevojka na svijetu, budite sigurni da podržavate svoja emocionalna bacanja tjelesnim iskustvima. Pokušajte spuštati više, koristite shuffling pristup, "dobiti" kratak dah - sve to će učiniti drugi gledati na vas kao sto-godina-star žena. A to je pravi put do "sputane" osobnosti.
Još jedna bihevioralna opcija koja pojačava sumnju u sebe je želja da se svatko udovolji bez iznimke. I ako odjednom netko neprimjereno govori o svojim sposobnostima ili samo gleda poprečno, onda je vaš zadatak da zapamtite sve svoje neuspjehe i budite sigurni da ste nula bez štapa. Ako govorimo bez ironije, onda je ova metoda unaprijed osuđena na neuspjeh, jer će netko definitivno biti nezadovoljan s tobom - pa zašto patiti jer se ne možeš promijeniti?
Želja da budete "nadljudski" također šteti vašem samopoštovanju. Svatko ima pravo na pogreške, ali iz nekog razloga neki ga zaboravljaju. Možda je to zbog činjenice da je savršen u svojoj slici svijeta jedini dostojni način postojanja. Međutim, to je nemoguće, a ako težite nepogrešivosti, onda će se to završiti samo razočaranjem.
Koristi psihologiju!
Sigurno ste već mučeni pitanjem kako razviti samopouzdanje. Srećom, psiholozi se već dugo bave stvaranjem psiholoških tehnika koje će vam pomoći. Koristeći jednu ili više sljedećih tehnika, svakako možete postići izvrsne rezultate.
Zapamtite i obnovite u sjećanju trenutke svog života kad ste se osjećali kao pravi pobjednik, hvatajući divne poglede onih oko vas. Ponovno osjetite okus pobjede, uronite u taj trenutak, živite ga opet i opet. Sada morate popraviti ovu sliku u svom umu i prenijeti je u stvarni život danas. Ne zaboravite ponoviti sebi: "Ispalo je onda - to znači da će sada ispasti." "Ja sam heroj"
U vašoj mašti stvorite sliku takvog junaka, što je za vas pravo utjelovljenje samopouzdanja. Promatrajući ga neko vrijeme, živite na ovoj slici, zamišljajući da ste vi on.Prije odlaska u krevet, prisjećajući se svog junaka, ponovite sebi da ćete se sutra probuditi u liku osobe koja je 100% sigurna u sebe. Sutradan se ponašaj onako kako misliš da bi se heroj ponašao. Izvodite ovu tehniku svaki dan tijekom tjedna. Vidjet ćete, rezultati nisu dugi. "Nervozna" gesta
Ova tehnika omogućuje nekoliko sekundi da promijeni svoje unutarnje stanje, tako da je često koriste glumci kada je potrebno brzo ući u željenu ulogu. Uspravite se, podignite glavu i poravnajte ramena, duboko udahnite i usredotočite svoju pažnju ispred sebe. Stanite u tom položaju nekoliko sekundi. Čvrstim i čvrstim glasom zapovjedi nešto (daj instalaciju). Popravite ovu sliku u sebi. Od sada ste pobjednici! Uvjereni ste i imate samopoštovanje. Simbol povjerenja
Razmislite o tome tko ili što je utjelovljenje povjerenja za vas. Može biti kao biljka i životinja, i bilo koji subjekt. Ukratko, sve: neosvojiva tvrđava ili stijena, stoljetni hrast ili lav - kralj zvijeri. Sada, nakon što ste formirali ovu sliku u vašoj mašti, opustite se i osjetite kako je vaše tijelo ispunjeno energijom i snagom. Popravljajući osjećaj, uživajte u njemu. Oblak povjerenja
Uzmite udoban položaj, zatvorite oči i pokušajte se opustiti. Svaki put, radeći jedan od pet sporih udaha, ponovite: "Svakim dahom udišem povjerenje, energiju i snagu, sa svakim dahom izdišem tjeskobu, plahost i uzbuđenje." Bez otvaranja očiju nakon toga, zamislite boju koju povezujete s povjerenjem. Zamislite oblak boje tog povjerenja. Okružite se njime, polako uronite u njega, uživajući u osjećaju sigurnosti i spokojstva. Sada dodajte odgovarajuću glazbu koja vas naplaćuje i nadahnjuje. Zamislite kako pod tom glazbom idete na pozornicu, gdje vas velika dvorana plješće. Čujete li kako vas pozdravlja pljesak? Upijte osjećaj uspjeha popravljajući ga u mašti. Zatim duboko udahnite i otvorite oči.
Dakle, samopouzdanje može biti korisno svakome, bez obzira na to što radi u životu i što ga zanima. Najzanimljivije je da bilo tko od nas može pronaći "našu unutarnju jezgru". Moguće je da to znače kada govore o tajanstvenoj poletnosti u svakome od nas. Zato vas košta da postanete više samopouzdanja, jer osjećate priliv pozitivne energije u svoj život.
Dakle, savjeti za razvoj samopouzdanja:
1. Pronađite srodnu dušu. Često nitko drugi, kao najbliža osoba vama, ne može donijeti radost i povjerenje u vaš život, podržati vas u teškim vremenima.
2. Promijenite stil odjeće. Ako ste dobro obučeni i prezentabilni, osjećat ćete se u skladu s tim. Haljina tako da svaki dan sebe kao 100% i povremeno promijeniti stil odjeće tako da ne postoji monotonija u životu. Ne morate nositi odijelo za 500 dolara, možete nositi ležernu odjeću koja izgleda lijepo i lijepo, ponekad ćete biti sretni s novom odjećom.
3. Pogledajte se. Stanite ispred zrcala i pogledajte se. Pokušajte pronaći ono što želite, i obrnuto, ono što želite ukloniti. Sada pokušajte koristiti kosu, šminku ili odjeću kako bi vaše prednosti u izgledu ili liku bile izraženije i vaše slabosti učinile manje vidljivima. Ako ne znate kako to učiniti, pročitajte savjete stručnjaka na Internetu, pogledajte kako se poznate osobe vašeg tipa oblače.
4. Misli pozitivno. Možete promijeniti samo jednu stvar u sebi, i cijeli vaš život će se promijeniti. Pokušajte promijeniti način razmišljanja. Pokušajte pogledati sebe i svijet oko sebe novim izgledom, mirnijim i pozitivnijim.Sada je popularno čitati o snazi misli, jer ona stvarno djeluje. Ne osuđujte ni sebe ni druge. Prihvatite sebe i druge onakve kakve jesu i pokušajte u svemu vidjeti pozitivne točke.
5. Postanite osoba. Morate naučiti misliti, govoriti i djelovati neovisno. Mnogi ljudi imaju uzorak razmišljanja ili kolektivno razmišljanje. Pokušajte se izdvojiti iz mnoštva i povjerenje će rasti u vama. Naučite braniti svoje stajalište (vaše mišljenje) ili sposobnost da sami insistirate.
6. Upoznajte se. Da biste pobijedili neprijatelja morate ga dobro poznavati. Ne možete pobijediti strah bez da to znate, bez gledanja u njegove oči. Vodite dnevnik o sebi i svojim mislima, pokušajte biti iskreni prema sebi. Zatim analizirajte sve misli i događaje posljednjih dana, tjedana, možda ćete vidjeti uzročnu vezu. I onda počnite razmišljati pozitivno o sebi, o promjenama koje želite napraviti u sebi. Razmislite o tome što vas sprečava u mijenjanju ili poduzimanju novog koraka, jesu li ta ograničenja stvarna ili su ih samo izmislili.
7. Ne samo misliti, nego djelovati. Osim pozitivnog razmišljanja, morate ga aktivirati. Djelovanje je zapravo ključ za razvoj samopouzdanja. Prvo naučite pozitivno razmišljati, nakon čega se vaše akcije mijenjaju. Vi ste ono što činite, i stoga, ako promijenite ono što radite, onda se promijenite i ono što jeste.
8. Budite ljubazni i velikodušni. Biti ljubazan prema drugima moćan je način za poboljšanje samopoštovanja. Počinjete se osjećati dobro, misleći da ste dobra osoba.
9. Upoznajte svoja načela i ciljeve. Imate li načela? Na kojim je načelima vaš život izgrađen? Za što ciljate? Ako ne možete lako odgovoriti na ova pitanja, onda razmislite o tome tko ste, zašto ste došli na ovaj svijet. Principijelna osoba je samouvjerena osoba. Onaj tko poznaje kratkoročne i dugoročne ciljeve svog života je uspješna i potpuna osoba.
10. Govorite polako i jasno. Takva jednostavna stvar, ali može utjecati na to kako vas drugi vide. Snažni ljudi govore mirno i polako, sigurni su i slušaju se. Pokušajte raditi sa svojim govorom, jer gotovo svi ljudi imaju stanke i smetnje (uh, umm, itd.), Uklanjaju ih, kao i riječi paraziti (dobro, kao ovdje). Nemojte ići u krajnosti - ne govorite tiho ili presporo. I što je najvažnije, recite što mislite i što mislite.
11. Poboljšajte svoje držanje. Pokušajte uvijek držati leđa ravno, ne spuštati se. Kada hodate s ravnim leđima, kad se radujete sebi, a ne na tlu, to vam daje povjerenje, a izvana izgleda dobro. Jednako je važno sjesti, ne spuštati se. Uvježbajte pred ogledalom, poboljšajte ne samo svoje držanje, već i vaše raspoloženje, pa čak i dobrobit.
12. Postavite mali cilj i dođite do njega. Ljudi često čine pogrešku postavljajući vrlo visoke ciljeve za sebe, a onda, kada ne uspiju, oni gube srce. Umjesto toga, postavite više realnih ciljeva i pokušajte ih dosegnuti. Svakom svojom pobjedom steći ćete povjerenje u sebe.
13. Promijenite neke navike. Pokušajte se ne nositi s jednom velikom navikom, kao što je pušenje. I uključite se u male navike, na primjer, budite se 30 minuta ranije nego obično ili napuštate posao na vrijeme. Nešto malo što točno znate što možete učiniti. Učinite to mjesec dana. Kada postignete rezultat, osjećat ćete se mnogo bolje nego kad ste se počeli mijenjati.
14. Usredotočite se na rješenja. Ako se želite žaliti ili se usredotočiti na svoje probleme, odmah ga promijenite. Počnite se fokusirati na rješavanje problema, a ne na probleme sami. Ako vam je um “lijen”, kako vam ovo može pomoći? Počnite razmišljati "Gdje mogu dobiti energiju i kako manje trošiti dostupnu energiju".
15.Osmijeh. Pokušajte češće početi smijati. Sve u vašem životu nije tako loše kao što mislite, i uvijek postoji razlog za smijeh ili radost. Budite radosni i pozitivni. Time ćete pomoći ne samo sebi, nego i onima oko vas.
16. Biti zahvalan. Budite zahvalni za ono što imate u životu, za ono što su vam drugi dali. Budite iskreno zahvalni i ljudi će to osjetiti u vama.
17. Samoobrazovanje. Ulaganje u sebe jedna je od najboljih strategija za izgradnju samopouzdanja. To možete učiniti na različite načine, ali jedan od najpouzdanijih načina da proširite svoje mogućnosti je znanje. Internet je, naravno, izvrstan alat, ali postoje i knjige, časopisi i obrazovne institucije.
18. Pazite na sebe. Primijetite kako gestikulirate, pomičete, kako stojite. Pogledajte u oči sugovornika. Prekidate li sugovornika. Volite li savjetovati druge dok se žalite na svoj život? Budite iskreni prema sebi i onda se mnogo toga može promijeniti.
19. Budite aktivni. Raditi nešto je uvijek bolje nego ne raditi ništa. Naravno, ako nešto učinite, možete pogriješiti ili pogriješiti. ali pogreške su dio života, učimo iz pogrešaka. Bez prevladavanja pogrešaka i problema, nikada nećemo postati jaki. Zato ne brinite o njima. Samo počnite nešto raditi - sport, kreativnost, radite svoju stvar, odgajati djecu, putovati, učiti strani jezik - što god želite, sve dok vaš život ima značenje i ispunjen novim bojama.
20. U prvom planu. Često ljudi pokušavaju zauzeti mjesto u zadnjem redu - bilo predavanje, prezentacija ili sastanak. To je uzrokovano podsvjesnim strahom da će vas netko primijetiti. Osvojite u sebi takvu želju i razvite naviku stalno sjedati u prvom ili, u ekstremnim slučajevima, u drugom redu.
21. Uspostavite kontakte. Naučite komunicirati, prvo uspostaviti kontakt, uspostaviti nova poznanstva. To će pomoći da se oslobodite, steknete više povjerenja u sebe i proširite krug poznanstava, a time i prilike.
22. Javno izlaganje. Pomozite razviti javno samopouzdanje. Većina ih se pokuša izvući iz njih, a vi uzimate riječ na sastancima, prezentacijama, ne bojte se postavljati pitanja drugima.
23. Nema usporedbi s drugima. Nema smisla uspoređivati se s drugima i upuštati se u samomotivaciju Usporedite samo sebe danas s jučer.
24. Hvalite jedni druge. Nažalost, često čujemo pohvale i pohvale našoj adresi, iako, naravno, svi to zaslužujemo. Naše povjerenje u velikoj mjeri trpi zbog toga. Budite prvi koji će reći pohvale i hvaliti drugoga, i ovo će vam se vratiti.
25. Duhovna praksa. Duhovna praksa pomoći će ne samo da se nosi sa svojim strahovima i sumnjom u sebe, već i da spozna sebe i ciljeve života, da pronađe mir i sklad u životu, da radi sa svojim likom.
Neki vam se savjet može činiti korisnim, neki ne. To nije glavna stvar. Glavna stvar je početi nešto raditi, početi se mijenjati i otići u novi život. Pokušajte i sigurno ćete moći razviti samopouzdanje, i što je najvažnije, promijenite sebe i svoj život!
1. Nikada nemojte zaboraviti na svoje snage i nemojte biti surovi prema sebi.
Samo za osobnu upotrebu, napravite popis vaših inherentnih snaga i ono što radite jako dobro. Budite iskreni prema sebi i idite bez lažne skromnosti. Nije potrebno tražiti i zapisivati izvanredne osobine u sebi, to je dovoljno: zadržavam red na radnoj površini, dovodim pokrenut na kraj, dobru memoriju i tako dalje. Svaki tjedan ponovno pročitajte ovaj popis i, ako je moguće, tamo dodajte nove stavke. Nema savršenih ljudi. Svi radimo pogreške. I ne događaju se uvijek samo zbog naše krivnje.
2. Pazite na svoje zdravlje.
Ako ste u dobroj formi, možete postići puno.Redovita tjelovježba, u kojoj uživate, razvijaju snagu, ustrajnost i povećavaju otpornost na stres. Ostanite zdravi i imate dovoljno vremena za spavanje. Odmor, vrijeme za opuštanje i vrijeme za sebe trebali bi postati sastavni dio vaše dnevne rutine, kao što je četkanje zuba. Uživajte u tome da izgledate dobro i pokušavate odnijeti sve iz života. Okruženje će vas tretirati s interesom i poštovanjem.
3. Smirite se i pokušajte ublažiti stres.
Izbjegavajte gužvu i užurbanost. Razvijte toleranciju na stres. Jednostavne tehnike opuštanja i upravljanja stresom će smiriti tijelo i um, bit će vam životna linija. Dnevno pronađite vrijeme za opuštanje - najmanje pet minuta. Svaki dan vježbajte pažnju najmanje minutu. Ovih nekoliko minuta donijet će veći povratak.
5. Planirati, odrediti prioritete i organizirati.
Morate znati gdje se sada nalazite, kamo želite ići i kako namjeravate to učiniti. Točno znate što želite. Sve pažljivo odmjerite i isplanirajte. Odlučite što će biti vaš prvi korak i učinite to. Budite spremni prilagoditi svoj plan prema potrebi. Kakav god bio zadatak pred vama, pripremite se za njega. Ako je moguće, unaprijed vježbajte svoje radnje, kao što je prezentacija s prezentacijom. Dajte joj odgovarajuću pažnju i ne samo da se pripremite za nadolazeći događaj, već i povećati vaše samopouzdanje i samopoštovanje.
6. Govor tijela.
Krećite se i govorite s povjerenjem, i nećete samo gledati na taj način, nego ćete se stvarno tako osjećati. Podignite glavu, opustite ramena i tijelo, uspostavite kontakt očima sa sugovornikom. Pokažite smirenost i samopouzdanje kada otvorite vrata i uđete u sobu. Otvoreni stav, čvrsti stisak ruke, smireni glas pokazat će drugoj osobi da ste sretni što ga možete vidjeti i komunicirati s njim. Vaš govor bi trebao biti jasan, ritmičan, inficiran entuzijazmom. Pokažite iskreno zanimanje i možete se pokazati kao karizmatični govornik!
7. Zamisli.
Zamislite da žvačete krišku limuna ... Sigurno, usta su ispunjena slinom. Pa? Činjenica je da ljudski mozak nije jako dobar u razlikovanju između onoga što se događa u mašti iu stvarnom svijetu. Zato je jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za jačanje snage volje vizualizacija.
Sve što treba učiniti je zamisliti situaciju u kojoj se želite osjećati sigurnije. Pokušajte dobiti sliku detaljnu, a zatim u roku od nekoliko minuta, korak po korak, radite kroz situaciju predstavljenu u vašem umu, suočavajući se sa svim poteškoćama za koje mislite da bi se mogle pojaviti. Zadatak vjerojatno zvuči čudno, ali je lako izvesti, a prijam funkcionira.
Uspjet ćete!
Više o tome kako razviti samopouzdanje i samopoštovanje, u knjizi Samopouzdanje
Slušajte druge manje
Danas sam pročitao vrlo zanimljivu priču koja će vam pomoći da bolje shvatite ovu točku:
Jednog dana, tijekom izazovne kontrole, pokojni je student pao u učionicu. Učiteljica je, naravno, bila nesretna, ali je ipak dopustila mladiću da obavi svoj dio zadataka. Cjelokupna kontrola sastojala se od 7 zadataka: prvih pet na jednoj strani i dva na drugoj. Student je vrlo brzo riješio prve zadatke i morao je prevrtati druge. Međutim, uspio je predati svoj list papira s ostalim učenicima.
Uvečer istog dana učitelj je nazvao mladića i rekao da je genije. Činjenica je da je na početku lekcije učiteljica rekla da su posljednji zadaci vrlo složeni i da će ih biti gotovo nemoguće riješiti. I naš junak uspio nositi s dva, i za tako kratko vrijeme. To znači da nema predrasuda.
Nikada ne slušajte ljude koji vam govore da ne možete ništa učiniti. Općenito bih preporučio da se izuzmem od takvih veza.Oni vam neće moći donijeti ništa više od smetnje i frustracije. Često zaključujemo o složenosti projekta, ne zbog njihovih pogleda, već zato što je "rekao netko". To je kao na utrkama: netko je viknuo da prvi konj neće pobijediti i svi su odmah pobjegli kako bi pucali u svoje oklade. Samo ovdje je dosadno kad je još uvijek na prvom mjestu.
Često vidim takvu sliku kada ljudi izgube povjerenje u sebe, samo zbog utjecaja drugih. Počinju nositi maske i prestati vjerovati. Da biste razvili samopouzdanje, morate naučiti vjerovati vlastitom glasu, svojim uvjerenjima i mišljenjima. Možda se čini nevjerojatno jednostavnim, ali uskoro ćete shvatiti koliko je teško.
Na primjer, u gomili prijatelja počeo raspravljati što sve žene kopilad. Vrlo je teško prisiliti se da izgovorite riječi zaštite u korist slabijeg spola, jer tada ćete izgledati smiješno i glupo. Zapravo, prijatelji će vas poštovati upravo suprotno, jer ste ostali sami i to se odmah osjeća.
Predlažem da pogledate ovaj videozapis. I sam film je vrijedan gledanja. Stvarno vitalan i težak, prisiljavajući više da cijenimo ono što imate. Zove se "gonjenje sreće".
Pravilo prvog koraka
Dakle, najsnažnije iskustvo je pravi rezultat, Ništa ne može dati toliko povjerenja osobi kao postignuti rezultat. Ako biste mogli napraviti 10 povlačenja, malo je vjerojatno da ćete sumnjati u ono što možete učiniti 20. Još jedna stvar, ako se ne možete čak ni uhvatiti jednom, znate što mislim?
Dopustite mi da vam dam pravi primjer: zarada na internetu. Kad sam prvi put došao na ovo područje, činilo mi se da je jednostavno nerealno zaraditi toliko. Oh, koliko sam kritika čuo od obitelji i prijatelja. Ali teško mi je slomiti vjeru: ipak, uspjela sam povući prvih 10 dolara zarađenih prodajom članaka. Znao sam da ako mogu zaraditi 10 dolara, onda mogu i cijelih 1000 dolara, samo trebam raditi više i razmišljati. Ali neću se baviti ovom temom. Ipak, blog se ne bavi zaradom, nego samorazvojem.
Važno je poduzeti prvi korak - onda će sve ići mnogo lakše. O tome sam već pisao u materijalu o tome kako ostvariti san. To je kao gravitacija zemlje. Teško je prevladati, ali onda sve ide glatko i lako, ne morate čak ni trošiti dodatni napor. Nije ni čudo što je Konfucije rekao: "Put od tisuću milja počinje jednim korakom." Čini se da osjećamo uporište i shvaćamo da ga zaista možemo hodati.
Stoga sam odlučio nazvati ovu metodu "Pravilo prvog koraka”. Kako bi se jasno razumjelo kako razviti samopouzdanje, predlažem da malo vježbate. Uzmite neki dugoročni cilj (to bi mogao biti životni cilj) i razmislite o tome što biste mogli učiniti sada kako biste ga približili? Na primjer, ako želite postati talentirani liječnik, možete naučiti nekoliko pojmova. Ako želite zaraditi milijun dolara, idite i pročitajte neki poslovni članak. Možda želite postati olimpijski prvak u trčanju? Onda napravi nekoliko desetaka čučnjeva. Mi smisliti? Sada napravite planove. Karticu možete ostaviti otvorenu i izvršiti sami. Samo ne zaboravite završiti čitanje!
Čak i mali koraci daju veću vjeru u vlastitu snagu. Sigurno se osjećate bolje, jer je vaš cilj ili san postao malo bliži. A to znači ići k njoj ne kao prije. Nije li to točno?
Vrlo je važno osjetiti rezultat. Pokušajte uživati u tom osjećaju. Dajte mu veliku stvar. Naravno, nije potrebno organizirati odmor, ali nekako se morate zahvaliti. Znam da je Terekhov, kada je zaradio prvih stotinu pretplatnika, organizirao obiteljski odmor sa svojom suprugom.
Onda će sve ići mnogo lakše i više nećete sumnjati da možete postići željeni.Počeli su gubiti težinu i mogli su izgubiti 5 funti? Izvrsno - to znači da ćete sigurno uspjeti! Može li stisnuti 50 funti iz grudi u teretani? Dakle, do stotinu nije tako daleko!
Dnevnik uspjeha
Zapravo, vrlo korisna i neophodna stvar. I ne samo u razvoju samopouzdanja, već općenito u životu. Dnevnik uspjeha može vam dati snagu u teškom razdoblju života, omogućit će vam da pogledate unatrag i donesete ispravne zaključke. Bože, oni se čak mogu pohvaliti pred djecom. I što je najvažnije, znat ćete da ne uzalud živite svoj život.
Takav dnevnik je vrlo jednostavan: uđite u njega svaki dan ono što ste uspjeli postići u posljednja 24 sata. To ne mora nužno biti povezano s vašim ciljem ili snom, to može biti bilo koji vrijedan čin. Na primjer, prvi put ste se uspjeli probuditi u 05:00 apsolutno spavali? Za mene je to bio izvrstan rezultat u eksperimentu "Zdravo spavanje za 30 dana". Ili ste mogli ponuditi da upoznate djevojku koju ste dugo voljeli. Ovo je također izvrstan čin vrijedan pisanja u ovom dnevniku.
Još je uvijek moguće svaki tjedan ili svaki mjesec istaknuti najvažnije radnje i upisati ih u poseban stupac. Tako, na primjer, preporučuje Gleba Arkhangelskog u svojoj knjizi "Time Drive". U kasnijim fazama moguće je vizualizirati želje pomoću takvog dnevnika. To jest, priložite svijetle slike i slike svojim glavnim postignućima. Možete li ići na koledž? Snimite fotografiju sveučilišta i napišite neki veseli natpis. Nemojte se bojati učiniti sve ručno, a ne ispisivati na pisaču. Mnogo je zabavnije i nezaboravnije.
Sada, prije nego što počnete raditi bilo koji teški i dugi posao, svakako provjerite ovaj dnevnik uspjeha. Kladim se da će tvoja životna energija udariti 100% i da više neće biti potrebne motivacije. Bit ćete apsolutno sigurni u svoj rezultat, jer ste to već uspjeli! Može li vas takva sitnica nadvladati kao dugoročni cilj? Ni malo!
Imam sve. Ne zaboravite se pretplatiti na blog ažuriranja kako ne biste propustili nove korisne postove o samorazvoju. Ako imate bilo kakvih pitanja - pitajte ih u komentarima. Vjerujte u svoju snagu i uspjet ćete. Bye!
