Kako spriječiti nedostatak vitamina
Sunčeve zrake zagrijavaju zrak već prilično proljetno. Čini se - živjeti i radovati se! Međutim, sve je teže i teže otkinuti glavu s jastuka i gotovo da i nema snage. Poznata slika? Upoznajte njegovo Veličanstvo Avitaminosis. I, nažalost, avitaminoza u proljetnom razdoblju kod djece je fenomen koji nije rjeđi nego u odraslih.
A ovaj slučaj nipošto nije neprihvatljiv da bi ga pustio da ide svojim smjerom, a da mu problem ne pridaje veliku važnost. Naposljetku, dječje tijelo brzo raste, pa stoga sve vrijeme treba vitamine. Nedostatak vitamina, minerala i elemenata u tragovima ima vrlo negativan utjecaj na razvoj djeteta i rad svih organa i sustava njegovog tijela. I teško je predvidjeti kakve komplikacije može prouzročiti avitaminoza za vaše mrvice.
Liječnici savjetuju roditelje da odmah aktiviraju alarm ako nađu probleme kao što su:
1 Povećan umor djeteta. Pažljivi roditelji će primijetiti da se dijete brzo počelo umoriti, cijelo vrijeme pokušavajući leći. Starija djeca mogu započeti probleme sa školskim učinkom, ometanjem pažnje, ometanjem sjećanja.
2 Smetnje spavanja. Avitaminoza može osjetiti poremećaje spavanja. Neka djeca mogu imati povećanu pospanost, drugi mogu imati nesanicu.
3 Problemi s desni. Još jedan vrlo pouzdan znak avitaminoze je često krvarenje desni. Štoviše, u teškim slučajevima, krv ostaje ne samo na četkici za zube, već i na mekoj hrani. U tom slučaju, roditelji bi trebali što prije potražiti liječničku pomoć.
4 Hlađenje. U slučaju da dijete počne često oboljeti od prehlade, roditelji bi također trebali razmisliti o mogućnosti beriberija. Nažalost, roditelji često okrivljuju djetetovu bol zbog oslabljenog imuniteta. I nitko ne povezuje ta dva pojma - avitaminozu i oslabljen imunitet - između sebe. I vrlo uzalud. Usput, to je nedostatak vitamina C koji dovodi do smanjenja rada imunološkog sustava.
5 Neke druge bolesti. U slučaju da dijete nema dovoljno vitamina skupine B, mogu se razviti bolesti kardiovaskularnog sustava, gušterače, živčanog sustava, konjunktivitisa. I praktički je nemoguće utvrditi točan uzrok koji je izazvao razvoj ovih bolesti. Stoga je mnogo razumnije pokušati spriječiti avitaminozu nego izliječiti njezine posljedice.
6 Mala težina i visina djeteta. Naravno, prirodni i nasljedni čimbenici igraju veliku ulogu. No, u slučaju da vaše dijete dobiva na težini previše sporo ili raste, svakako razmislite o tome postoji li neki nedostatak vitamina u mrvicama?
I zapamtite da je u proljeće problem beriberija posebno akutan. Stoga se manifestacije mogu razviti vrlo brzo. Vodite brigu o prevenciji beriberi u pravodobno. A o ostatku obitelji također se ne smije zaboraviti.
Naravno, postoji rješenje za ovaj problem, i to je vrlo blizu. Moderna farmakologija nudi raznovrsne vitaminske komplekse. U principu, vitamin-mineralni kompleksi postali su dostupni ljudima relativno nedavno - prije otprilike 50 godina. Upravo na to djeluju protivnici farmakoloških pripravaka vitamina: „napokon, ljudi bez vitamina su živjeli i prije i ništa! I nije bilo takve riječi kao što je avitaminoza u arsenalu liječnika tih vremena a priori. "
I stvarno - koncept "avitaminosis" nije bio. Ali postojala je tako strašna bolest kao skorbut.Obvezni pratioci ove bolesti bili su najjači umor, letargija, gubitak zuba, različita masivna krvarenja i kao tužan rezultat - smrt osobe. Ali skorbut nije ništa kao posljednja faza beriberija.
Stoga ne odbacujte dostignuća moderne farmakologije. Međutim, ne smijete ići u drugu krajnost - vitamini nisu slatkiši i ne možete ih nekontrolirano pojesti. Predoziranje vitaminima nije ništa manje opasno za tijelo djeteta od njegovog nedostatka. Sve vitaminsko-mineralne komplekse djetetu treba prepisati njegov liječnik - pedijatar koji je svjestan djetetova zdravlja i individualnih osobina tijela.
Pravilna prehrana
Mliječni proizvodi trebaju biti najmanje 40% od ukupne prehrane od mrvica. I svi mliječni proizvodi su relevantni - mlijeko, kefir, ryazhenka, kiselo vrhnje, jogurt. Naravno, prednost se mora dati proizvodima koji ne sadrže umjetne boje. Mlijeko sadrži veliku količinu kalcija, što potiče apsorpciju svih ostalih vitamina.
Također je potrebno osigurati da dijeta bebe bude dovoljna količina životinjskih proteina. Jednostavno je potreban za puni razvoj djeteta i funkcioniranje njegovog tijela. Ali ne zaboravite da sva mesna jela za dijete moraju proći temeljitu toplinsku obradu.
Prirodne hlače
I ovdje je vrijeme da se prisjetimo onoga što nam priroda može ponuditi. Često, narodne načine kako bi se spriječilo proljeće nedostatak vitamina u djece su mnogo učinkovitiji od uvoza voća i najskuplje multivitaminskih kompleksa.
Sve vrste suhog voća
Sve sušeno voće vrlo je bogato vitaminima kao što su A, B1, B2, B3, B5, B6. Da, i mineralni elementi su također dosta - to je natrij, i fosfor, i magnezij, i kalcij, i željezo. Suho voće je prilično slatko, pa ih voli gotovo sva djeca bez iznimke. Malo je vjerojatno da ćete imati problema s načinom da dijete pojede suho voće.
Usput, obratite posebnu pozornost na suho voće sami. U prodaji možete pronaći dvije vrste sušenog voća - sušene industrijski i kod kuće. Naravno, potonje su mnogo skuplje, ali u njima ima mnogo više vitamina. Dakle, pokušajte ih kupiti, ako vaš proračun dopušta, naravno. Uostalom, zdravlje djeteta - to je očito nije točka, što je vrijedno spašavanja obiteljskog proračuna.
Dijete može jesti samo suho voće, ali mnogo je razumnije da ga pripremi za mješavinu vitamina. Priprema se na sljedeći način: uzeti jednake dijelove suhe šljive, grožđice, smokve i suhe marelice. Dodajte ih kroz mlin za meso, dodajte jednake dijelove meda i limuna. Temeljito promiješajte smjesu i stavite u staklenu posudu koja se mora pohraniti u hladnjak.
U slučaju da je dijete sklono učestalim prehladama, možete dodati jedan dio listova aloe ili jednu ampulu ekstrakta aloe u mješavinu vitamina. Mješavina se djetetu može davati samo žlicama, ili se može proširiti na kruh ili kolačiće - učinak će biti isti. Na dan djeteta treba jesti mješavinu vitamina po stopi od jedne čajne žličice na svakih deset kilograma težine.
Sirova repa i morska kelj
Praktično neprocjenjivi izvori joda za dijete mogu biti alge i sirova repa. Naravno, ovi proizvodi imaju vrlo specifičan okus, a izrada slične salate za jelo malog djeteta može biti težak zadatak. Međutim, još uvijek možete pokušati. A za odraslu djecu ova opcija može biti optimalna.
trn
Dogrose se popularno naziva "izvor" vitamina iz dobrog razloga - sadrži vitamine kao što su P, K, E, B2 i C. Osim toga, jagoda u velikim količinama sadrži eterična ulja, limunsku i jabučnu kiselinu i karoten.I, naravno, divlja ruža sadrži veliku količinu esencijalnog vitamina C - 30 puta više nego u limunu.
Naravno, u proljeće, svježi šipak nije pronađen, ali u gotovo svakoj ljekarni možete kupiti suho voće. Možete zakuhati šipak kao čaj, ili ga možete prokuhati - a vaše će dijete sigurno dobiti sve vitamine koje mu je potrebno. Ako skuhate šipak kao običan čaj, jednostavno ga usitnite i stavite u čajnik, poput običnog lišća čaja.
Ako se odlučite za kuhanje, to također ne oduzima puno vremena. Stavite 5 žlica suhih šipaka u zdjelu cakline, pokrijte ih s jednom litrom vode i zavrijte. Nakon toga smanjite vatru, pokrijte posudu poklopcem i kuhajte 30 minuta. S obzirom da je juha pripremljena za dijete, svakako dodajte 5 žlica šećera.
U slučaju da je juha od šalice namijenjena starijoj djeci, šećer se može zamijeniti medom. Naravno, u slučaju da dijete nema alergijske reakcije na med. Zamotajte juhu s ručnikom i ostavite da se prolije nekoliko sati. Nakon toga, procijedite juhu s gazom.
Korijen celera
Celer je općenito nezamjenjiv pomoćnik roditeljima u borbi protiv nedostatka vitamina. Sadrži veliku količinu kalija i željeza. Osim toga, ima još jednu lijepu osobinu - ugodan okus. Unatoč činjenici da djeca najčešće ne vole nikakve začine, jela od korijena celera uvijek su u velikoj potražnji.
I u tijeku možete pokrenuti apsolutno sve - korijen celera, prošao kroz meso za mljevenje, sok od celera. Možete dodati celer u prvom i drugom krugu dječjeg jelovnika u neograničenim količinama. U takvoj situaciji ne treba se bojati prevelike količine vitamina - sav višak će napustiti tijelo djeteta bez ikakvih negativnih posljedica.
oskoruša
Također, ni u kojem slučaju ne smijemo zaboraviti tako korisnu bobicu kao što je pepeo. U principu, suho voće pepela se može naći u ljekarnama, ali to nije tako jednostavno. Stoga je vrijedno razmišljati o žetvi planinskog pepela čak i zimi. Suši se vrlo jednostavno - samo stavite plodove pepela na ravnu površinu na suhom i tamnom mjestu. Za otprilike tjedan dana, bobice će se osušiti.
Rowan plodine sadrže veliku količinu karotena - više od mrkve. Da, i B vitamini su vrlo, jako mnogo. Rowan također proizvodi i čajeve i izvarke. Recept kuhanja je isti kao i juha od šipka. Ali obratite pozornost - juha od pepela može se pripremiti samo za djecu stariju od sedam godina. Osim toga, ne biste smjeli dati izvarak planinskog pepela djeci oboljeloj od bilo kakvih bolesti probavnog trakta.
Međutim, imajte na umu da ne biste trebali uzimati multivitaminske komplekse i vitamine u isto vrijeme, bez pristanka i odobrenja liječnika. Inače, može postojati prekomjerna količina određenih vitamina. Budite zdravi i uživajte u proljeću!
Kako spriječiti avitaminozu u proljeće kod djece?
Kako spriječiti avitaminozu u proljeće kod djece?
Sunčeve zrake zagrijavaju zrak već prilično proljetno. Čini se - živjeti i radovati se! Međutim, sve je teže i teže otkinuti glavu s jastuka i gotovo da i nema snage. Poznata slika? Upoznajte njegovo Veličanstvo Avitaminosis. I, nažalost, avitaminoza u proljetnom razdoblju kod djece je fenomen koji nije rjeđi nego u odraslih.
A ovaj slučaj nipošto nije neprihvatljiv da bi ga pustio da ide svojim smjerom, a da mu problem ne pridaje veliku važnost. Naposljetku, dječje tijelo brzo raste, pa stoga sve vrijeme treba vitamine. Nedostatak vitamina, minerala i elemenata u tragovima ima vrlo negativan utjecaj na razvoj djeteta i rad svih organa i sustava njegovog tijela. I teško je predvidjeti kakve komplikacije može prouzročiti avitaminoza za vaše mrvice.
Liječnici savjetuju roditelje da odmah aktiviraju alarm ako nađu probleme kao što su:
Povećan umor djeteta. Pažljivi roditelji će primijetiti da se dijete brzo počelo umoriti, cijelo vrijeme pokušavajući leći. Starija djeca mogu započeti probleme sa školskim učinkom, ometanjem pažnje, ometanjem sjećanja.
Poremećaj spavanja Avitaminoza može osjetiti poremećaje spavanja. Neka djeca mogu imati povećanu pospanost, drugi mogu imati nesanicu.
Problemi s desni. Još jedan vrlo pouzdan znak avitaminoze je često krvarenje desni. Štoviše, u teškim slučajevima, krv ostaje ne samo na četkici za zube, već i na mekoj hrani. U tom slučaju, roditelji bi trebali što prije potražiti liječničku pomoć.
Prehlade. U slučaju da dijete počne često oboljeti od prehlade, roditelji bi također trebali razmisliti o mogućnosti beriberija. Nažalost, roditelji često okrivljuju djetetovu bol zbog oslabljenog imuniteta. I nitko ne povezuje ta dva pojma - avitaminozu i oslabljen imunitet - između sebe. I vrlo uzalud. Usput, to je nedostatak vitamina C koji dovodi do smanjenja rada imunološkog sustava.
Neke druge bolesti. U slučaju da dijete nema dovoljno vitamina skupine B, mogu se razviti bolesti kardiovaskularnog sustava, gušterače, živčanog sustava, konjunktivitisa. I praktički je nemoguće utvrditi točan uzrok koji je izazvao razvoj ovih bolesti. Stoga je mnogo razumnije pokušati spriječiti avitaminozu nego izliječiti njezine posljedice.
Mala težina i visina djeteta. Naravno, prirodni i nasljedni čimbenici igraju veliku ulogu. No, u slučaju da vaše dijete dobiva na težini previše sporo ili raste, svakako razmislite o tome postoji li neki nedostatak vitamina u mrvicama?
I zapamtite da je u proljeće problem beriberija posebno akutan. Stoga se manifestacije mogu razviti vrlo brzo. Vodite brigu o prevenciji beriberi u pravodobno. A o ostatku obitelji također se ne smije zaboraviti.
Vitaminsko-mineralni kompleksi
Naravno, postoji rješenje za ovaj problem, i to je vrlo blizu. Moderna farmakologija nudi raznovrsne vitaminske komplekse. U principu, vitamin-mineralni kompleksi postali su dostupni ljudima relativno nedavno - prije otprilike 50 godina. Upravo na to djeluju protivnici farmakoloških pripravaka vitamina: „napokon, ljudi bez vitamina su živjeli i prije i ništa! I nije bilo takve riječi kao što je avitaminoza u arsenalu liječnika tih vremena a priori. "
I stvarno - koncept "avitaminosis" nije bio. Ali postojala je tako strašna bolest kao skorbut. Obvezni pratioci ove bolesti bili su najjači umor, letargija, gubitak zuba, različita masivna krvarenja i kao tužan rezultat - smrt osobe. Ali skorbut nije ništa kao posljednja faza beriberija.
Stoga ne odbacujte dostignuća moderne farmakologije. Međutim, ne smijete ići u drugu krajnost - vitamini nisu slatkiši i ne možete ih nekontrolirano pojesti. Predoziranje vitaminima nije ništa manje opasno za tijelo djeteta od njegovog nedostatka. Sve vitaminsko-mineralne komplekse djetetu treba prepisati njegov liječnik - pedijatar koji je svjestan djetetova zdravlja i individualnih osobina tijela.
Pravilna prehrana
Međutim, vitaminsko-mineralni kompleksi nisu jedini lijek za sve. Vrlo je važno uravnotežiti prehranu djeteta. U proljeće ga treba obogatiti proizvodima koji sadrže velike količine vitamina i elemenata u tragovima, koji su potrebni djetetu. Pedijatrijski nutricionisti savjetuju da posebno obratite posebnu pozornost na jelovnik djeteta.
Pregled:
Kako spriječiti avitaminozu u proljeće kod djece?
Sunčeve zrake zagrijavaju zrak već prilično proljetno. Čini se - živjeti i radovati se! Međutim, sve je teže i teže otkinuti glavu s jastuka i gotovo da i nema snage. Poznata slika? Upoznajte njegovo Veličanstvo Avitaminosis. I, nažalost, avitaminoza u proljetnom razdoblju kod djece je fenomen koji nije rjeđi nego u odraslih.
A ovaj slučaj nipošto nije neprihvatljiv da bi ga pustio da ide svojim smjerom, a da mu problem ne pridaje veliku važnost. Naposljetku, dječje tijelo brzo raste, pa stoga sve vrijeme treba vitamine. Nedostatak vitamina, minerala i elemenata u tragovima ima vrlo negativan utjecaj na razvoj djeteta i rad svih organa i sustava njegovog tijela. I teško je predvidjeti kakve komplikacije može prouzročiti avitaminoza za vaše mrvice.
Liječnici savjetuju roditelje da odmah aktiviraju alarm ako nađu probleme kao što su:
Povećan umor djeteta. Pažljivi roditelji će primijetiti da se dijete brzo počelo umoriti, cijelo vrijeme pokušavajući leći. Starija djeca mogu započeti probleme sa školskim učinkom, ometanjem pažnje, ometanjem sjećanja.
Poremećaj spavanja Avitaminoza može osjetiti poremećaje spavanja. Neka djeca mogu imati povećanu pospanost, drugi mogu imati nesanicu.
Problemi s desni. Još jedan vrlo pouzdan znak avitaminoze je često krvarenje desni. Štoviše, u teškim slučajevima, krv ostaje ne samo na četkici za zube, već i na mekoj hrani. U tom slučaju, roditelji bi trebali što prije potražiti liječničku pomoć.
Prehlade. U slučaju da dijete počne često oboljeti od prehlade, roditelji bi također trebali razmisliti o mogućnosti beriberija. Nažalost, roditelji često okrivljuju djetetovu bol zbog oslabljenog imuniteta. I nitko ne povezuje ta dva pojma - avitaminozu i oslabljen imunitet - između sebe. I vrlo uzalud. Usput, to je nedostatak vitamina C koji dovodi do smanjenja rada imunološkog sustava.
Neke druge bolesti. U slučaju da dijete nema dovoljno vitamina skupine B, mogu se razviti bolesti kardiovaskularnog sustava, gušterače, živčanog sustava, konjunktivitisa. I praktički je nemoguće utvrditi točan uzrok koji je izazvao razvoj ovih bolesti. Stoga je mnogo razumnije pokušati spriječiti avitaminozu nego izliječiti njezine posljedice.
Mala težina i visina djeteta. Naravno, prirodni i nasljedni čimbenici igraju veliku ulogu. No, u slučaju da vaše dijete dobiva na težini previše sporo ili raste, svakako razmislite o tome postoji li neki nedostatak vitamina u mrvicama?
I zapamtite da je u proljeće problem beriberija posebno akutan. Stoga se manifestacije mogu razviti vrlo brzo. Vodite brigu o prevenciji beriberi u pravodobno. A o ostatku obitelji također se ne smije zaboraviti.
Naravno, postoji rješenje za ovaj problem, i to je vrlo blizu. Moderna farmakologija nudi raznovrsne vitaminske komplekse. U principu, vitamin-mineralni kompleksi postali su dostupni ljudima relativno nedavno - prije otprilike 50 godina. Upravo na to djeluju protivnici farmakoloških pripravaka vitamina: „napokon, ljudi bez vitamina su živjeli i prije i ništa! I nije bilo takve riječi kao što je avitaminoza u arsenalu liječnika tih vremena a priori. "
I stvarno - koncept "avitaminosis" nije bio. Ali postojala je tako strašna bolest kao skorbut. Obvezni pratioci ove bolesti bili su najjači umor, letargija, gubitak zuba, različita masivna krvarenja i kao tužan rezultat - smrt osobe. Ali skorbut nije ništa kao posljednja faza beriberija.
Stoga ne odbacujte dostignuća moderne farmakologije.Međutim, ne smijete ići u drugu krajnost - vitamini nisu slatkiši i ne možete ih nekontrolirano pojesti. Predoziranje vitaminima nije ništa manje opasno za tijelo djeteta od njegovog nedostatka. Sve vitaminsko-mineralne komplekse djetetu treba prepisati njegov liječnik - pedijatar koji je svjestan djetetova zdravlja i individualnih osobina tijela.
Pravilna prehrana
Međutim, vitaminsko-mineralni kompleksi nisu jedini lijek za sve. Vrlo je važno uravnotežiti prehranu djeteta. U proljeće ga treba obogatiti proizvodima koji sadrže velike količine vitamina i elemenata u tragovima, koji su potrebni djetetu. Pedijatrijski nutricionisti savjetuju da posebno obratite posebnu pozornost na jelovnik djeteta.
Mliječni proizvodi trebaju biti najmanje 40% od ukupne prehrane od mrvica. I svi mliječni proizvodi su relevantni - mlijeko, kefir, ryazhenka, kiselo vrhnje, jogurt. Naravno, prednost se mora dati proizvodima koji ne sadrže umjetne boje. Mlijeko sadrži veliku količinu kalcija, što potiče apsorpciju svih ostalih vitamina.
Također je potrebno osigurati da dijeta bebe bude dovoljna količina životinjskih proteina. Jednostavno je potreban za puni razvoj djeteta i funkcioniranje njegovog tijela. Ali ne zaboravite da sva mesna jela za dijete moraju proći temeljitu toplinsku obradu.
Mnogi roditelji, bojeći se razvoja djeteta s beriberijem, pokušavaju kupiti što više različitih povrća i voća. Naravno, ovo je vrlo pohvalno. No, kako bi se riješio problem kako spriječiti avitaminoze u proljeće, ovaj način je malo vjerojatno da će uspjeti. Uostalom, do proljetnog razdoblja u uvezenom voću i povrću praktički nema preostalih vitamina. Stoga dijete neće dobiti ništa korisno osim vlakana.
I ovdje je vrijeme da se prisjetimo onoga što nam priroda može ponuditi. Često, narodne načine kako bi se spriječilo proljeće nedostatak vitamina u djece su mnogo učinkovitiji od uvoza voća i najskuplje multivitaminskih kompleksa.
Sve sušeno voće vrlo je bogato vitaminima kao što su A, B1, B2, B3, B5, B6. Da, i mineralni elementi su također dosta - to je natrij, i fosfor, i magnezij, i kalcij, i željezo. Suho voće je prilično slatko, pa ih voli gotovo sva djeca bez iznimke. Malo je vjerojatno da ćete imati problema s načinom da dijete pojede suho voće.
Usput, obratite posebnu pozornost na suho voće sami. U prodaji možete pronaći dvije vrste sušenog voća - sušene industrijski i kod kuće. Naravno, potonje su mnogo skuplje, ali u njima ima mnogo više vitamina. Dakle, pokušajte ih kupiti, ako vaš proračun dopušta, naravno. Uostalom, zdravlje djeteta - to je očito nije točka, što je vrijedno spašavanja obiteljskog proračuna.
Dijete može jesti samo suho voće, ali mnogo je razumnije da ga pripremi za mješavinu vitamina. Priprema se na sljedeći način: uzeti jednake dijelove suhe šljive, grožđice, smokve i suhe marelice. Dodajte ih kroz mlin za meso, dodajte jednake dijelove meda i limuna. Temeljito promiješajte smjesu i stavite u staklenu posudu koja se mora pohraniti u hladnjak.
U slučaju da je dijete sklono učestalim prehladama, možete dodati jedan dio listova aloe ili jednu ampulu ekstrakta aloe u mješavinu vitamina. Mješavina se djetetu može davati samo žlicama, ili se može proširiti na kruh ili kolačiće - učinak će biti isti. Na dan djeteta treba jesti mješavinu vitamina po stopi od jedne čajne žličice na svakih deset kilograma težine.
Sirova repa i morska kelj
Praktično neprocjenjivi izvori joda za dijete mogu biti alge i sirova repa.Naravno, ovi proizvodi imaju vrlo specifičan okus, a izrada slične salate za jelo malog djeteta može biti težak zadatak. Međutim, još uvijek možete pokušati. A za odraslu djecu ova opcija može biti optimalna.
Celer je općenito nezamjenjiv pomoćnik roditeljima u borbi protiv nedostatka vitamina. Sadrži veliku količinu kalija i željeza. Osim toga, ima još jednu lijepu osobinu - ugodan okus. Unatoč činjenici da djeca najčešće ne vole nikakve začine, jela od korijena celera uvijek su u velikoj potražnji.
I u tijeku možete pokrenuti apsolutno sve - korijen celera, prošao kroz meso za mljevenje, sok od celera. Možete dodati celer u prvom i drugom krugu dječjeg jelovnika u neograničenim količinama. U takvoj situaciji ne treba se bojati prevelike količine vitamina - sav višak će napustiti tijelo djeteta bez ikakvih negativnih posljedica.
Dogrose se popularno naziva "izvor" vitamina iz dobrog razloga - sadrži vitamine kao što su P, K, E, B2 i C. Osim toga, jagoda u velikim količinama sadrži eterična ulja, limunsku i jabučnu kiselinu i karoten. I, naravno, divlja ruža sadrži veliku količinu esencijalnog vitamina C - 30 puta više nego u limunu.
Naravno, u proljeće, svježi šipak nije pronađen, ali u gotovo svakoj ljekarni možete kupiti suho voće. Možete zakuhati šipak kao čaj, ili ga možete prokuhati - a vaše će dijete sigurno dobiti sve vitamine koje mu je potrebno. Ako skuhate šipak kao običan čaj, jednostavno ga usitnite i stavite u čajnik, poput običnog lišća čaja.
Ako se odlučite za kuhanje, to također ne oduzima puno vremena. Stavite 5 žlica suhih šipaka u zdjelu cakline, pokrijte ih s jednom litrom vode i zavrijte. Nakon toga smanjite vatru, pokrijte posudu poklopcem i kuhajte 30 minuta. S obzirom da je juha pripremljena za dijete, svakako dodajte 5 žlica šećera.
U slučaju da je juha od šalice namijenjena starijoj djeci, šećer se može zamijeniti medom. Naravno, u slučaju da dijete nema alergijske reakcije na med. Zamotajte juhu s ručnikom i ostavite da se prolije nekoliko sati. Nakon toga, procijedite juhu s gazom.
Također, ni u kojem slučaju ne smijemo zaboraviti tako korisnu bobicu kao što je pepeo. U principu, suho voće pepela se može naći u ljekarnama, ali to nije tako jednostavno. Stoga je vrijedno razmišljati o žetvi planinskog pepela čak i zimi. Suši se vrlo jednostavno - samo stavite plodove pepela na ravnu površinu na suhom i tamnom mjestu. Za otprilike tjedan dana, bobice će se osušiti.
Rowan plodine sadrže veliku količinu karotena - više od mrkve. Da, i B vitamini su vrlo, jako mnogo. Rowan također proizvodi i čajeve i izvarke. Recept kuhanja je isti kao i juha od šipka. Ali obratite pozornost - juha od pepela može se pripremiti samo za djecu stariju od sedam godina. Osim toga, ne biste smjeli dati izvarak planinskog pepela djeci oboljeloj od bilo kakvih bolesti probavnog trakta.
Međutim, imajte na umu da ne biste trebali uzimati multivitaminske komplekse i vitamine u isto vrijeme, bez pristanka i odobrenja liječnika. Inače, može postojati prekomjerna količina određenih vitamina.
Temperatura vode za gašenje
Suprotno uvriježenom mišljenju, otvrdnjavanje ne zahtijeva nisku temperaturu. Za to je potreban temperaturni kontrast. Hladno dovodi do sužavanja krvnih žila, toplina uzrokuje njihovo širenje. A glavna stvar u otvrdnjavanju je obuka plovila.
Čak i ako majka kuha kompote od smrznutog vikendica cijelu zimu, s dolaskom proljeća, dijete može iskusiti sve simptome beriberija. Kako spriječiti avitaminozu u proljeće? Kako nadoknaditi nedostatak vitamina u dječjem tijelu?
Znakovi proljetne avitaminoze
S početkom proljeća zdravlje i ponašanje djeteta nisu se promijenili na bolje? Za pažljive roditelje, znakovi proljetnog avitaminoze vidljivi su golim okom:
- Slabost i letargija
- Umor pri uobičajenim fizičkim i intelektualnim opterećenjima,
- Povećan ili smanjen apetit. Promjena postavki okusa,
- Poremećaji probavnog sustava (mučnina, konstipacija, proljev),
- Bljedilo kože
- Suhoća, pukotine, upala kože,
- Krvarenje desni,
- Zamagljen vid
- znojenje,
- Brzi puls,
- glavobolja,
- Pospanost dana, poremećaj spavanja,
- Tuga, suzavost, hirovitost.
Ako roditelji primijete znakove proljetne avitaminoze, potrebno je poduzeti odlučne mjere za borbu protiv te bolesti.
Borimo se s proljetnim avitaminozama
Glavni način borbe protiv nedostatka vitamina je raznolika prehrana. Tijekom kritičnog zimsko-proljetnog razdoblja, djetetu treba osigurati prehranu bogatu vitaminima i mineralima.
- Neka dijete pojede barem jedan plod dnevno - jabuku, naranču, nar, bananu,
- Umjesto slatkiša i kolačića, liječite dijete orasima, suhim voćem - datulama, sušenim marelicama, šljivama, grožđicama,
- Kuhajte kompote iz smrznutog voća ili bobica,
- Ukrasite žitaricama i mahunarkama, zajedno s salatama od svježeg ili kiselog kupusa, mrkve, repe,
- Posipajte velikodušno nasjeckanim zelenilom poput kopra, peršina, celera, zelenog luka,
- Ne zaboravite na mliječne, mesne i riblje proizvode,
- Uključite prepelicu u svoju prehranu.
Koje vitamine treba davati djetetu s nedostatkom vitamina?
Čak i najbogatija dijeta ne može djetetu osigurati tijelo vitaminima i mineralima u dnevnoj stopi.
Stoga ne može biti sumnje u korisnost uzimanja vitaminskih kompleksa za prevenciju i liječenje avitaminoza u djetetu.
Najbolje od svega, ako vitamine za proljetni avitaminozu propisuje liječnik koji je pregledao dijete i raspitao se o njegovom zdravstvenom stanju, ispitao je rezultate testova i otkrio koji vitamini nedostaje djetetovom tijelu. Samoprocjena i nekontrolirani unos vitamina može biti štetan!
Anaferon za djecu - lijek za prehladu i gripu.
Anaferon za djecu pomaže u borbi protiv infekcije u kombinaciji:
- aktivira imunološku obranu
- blokira reprodukciju virusa
Važno je da su obje akcije usmjerene na brzo pomaganje bolesnom djetetu, a svaka od njih poboljšava rezultat drugog.
