Rice dijeta za mršavljenje: iz Azije s ljubavlju

Ako ste vlasnik ove web-lokacije:
Morate moći promijeniti svoju DNS IP adresu.

Cloudflare Ray ID: 48bb2fb350aec839 • Vaš IP: 51.15.23.101 • Performanse i sigurnost od strane Cloudflare

Što je uporaba riže?

Glutena nema u zrnu riže - to je taj biljni protein koji može izazvati alergije kod ljudi. To znači da je takva dijeta pogodna za svakoga. Drugo, riža ne sadrži natrijeve soli i ne može uzrokovati edeme. Pa, osim ovih nesumnjivo korisnih osobina, krušni kruh sadrži čak osam esencijalnih aminokiselina za tijelo, kalij za skladan rad srčanih mišića, proteine ​​za normalno funkcioniranje tijela.

Ne zaboravite na fosfor, željezo, cink, jod, kalcij, pa čak i B vitamine, koji će pomoći ojačati naš živčani sustav, kao i voditi brigu o pristojnom stanju kože, kose i noktiju. A sve je to riža! Koliko još proizvoda sadrži istu količinu hranjivih tvari? Tako je, ne toliko, nažalost.

Nepotrebno je reći da je dijeta riža način da ne samo brzo izgubite na težini, nego i da uklonite toksine i otpad iz tijela, da poboljšate i pomladite svoje tijelo. Da biste iskoristili sve pozitivne osobine riže, kupite ga neolupljenom. Upravo u smeđoj ljusci rižinih žitarica pronađeni su najvažniji i vrijedniji elementi u tragovima, pa se nemojte lišiti mogućnosti da izvučete najviše iz svojstava proizvoda. Nutricionisti su razvili nekoliko vrsta dijete za rižu kako bi mršavili.

100 grama kuhane riže je samo 109 kcal, tako da možete jesti u velikim količinama i izgubiti težinu. Tri od njih su najpopularnije: mono-dijeta (kada se ništa ne može jesti osim riže), dijeta "5 volumena" i dijeta s mekom rižom. U svakom slučaju riža se ne može soliti ili zaslađivati. Uostalom, nije ni za što se pojavilo ime bez soli. Samo odbacivanjem soli moći ćete izgubiti te dodatne kilograme - drugi izbornik neće raditi. A rezultati će zasigurno biti zadovoljni.

Ovo je najtvrđa dijeta za gubljenje težine: možete je držati ne više od 3 dana, ponoviti ne više od jednom mjesečno. Suština prehrane je da možete pojesti samo jednu šalicu kuhane riže dnevno, distribuirajući je u nekoliko obroka. Recept je jednostavan - možete piti rižu sa zelenim čajem ili mineralnom vodom bez plina. Ako ste gladni, možete pojesti 1-2 zelena jabuka dnevno.

Ako vam je teško izdržati tri cijela dana, pokušajte sjediti na takvoj prehrani jedan dan, ali jednom tjedno. Nutricionisti savjetuju upravo takve "istovara" dana. Rezultat nije dug. Žene često pitaju koliko kilograma može biti izgubljeno. Teško je odgovoriti nedvosmisleno - sve je individualno i ovisi o raznim čimbenicima: zdravstvenom stanju, početnoj težini, uobičajenom jelovniku i drugim stvarima.

U pravilu, s takvom prehranom, osoba može izgubiti 4-5 kg ​​za devet dana. Međutim, da biste izdržali takvu monodiet, morate jako dobro voljeti rižu! Uostalom, meni će se sastojati isključivo od riže. Mnogo je lakše održavati dijetu gdje se osim riže nalaze i druge namirnice. Osim toga, ova dijeta je kontraindicirana u djece, trudnica i dojilja, kao i osobe koje pate od bolesti želuca - za njih dijeta nije najbolji način za izgubiti težinu.

Dijeta "5 svezaka"

Ova dijeta će vam pomoći da izgubite težinu ne gore od prethodne verzije. Njezina je suština da se uzme 5 kontejnera (na primjer, limenke ili čaše), u svaku stavi 2 žlice riže i prelije s 200 grama čiste vode. Svakodnevno se voda mijenja i 5 dana odvodi vodu, trebate jesti rižu iz prvog spremnika. Zatim stavite dvije žlice riže u čistu posudu, dodajte vodu, stavite posljednju u svoj red.

Sljedeći dan, također učiniti s jar broj 2 i tako dalje. Jednostavno rečeno - koliko ih je pojelo, toliko je natopljeno.Za 14 dana, doručak bi trebao biti samo natopljena riža - tako skroman jelovnik.

Držeći se ove dijete, možete izgubiti težinu za 5 - 6 kg u 14 dana. Ova dijeta je korisna jer nakon čišćenja vodom od nečistoća, riža uklanja sol iz tijela bez utjecaja na mišićnu masu. Ali soli su razlog što je tijelo zasićeno vlagom, a na licu, na nogama, pa čak i po cijelom tijelu, pojavljuje se oteklina, koža izgleda dosadno i nečisto. Nažalost, slika je poznata mnogima, jer naš jelovnik u pravilu sadrži jela bogata solju.

Dijeta s mekom rižom

Za mekanu dijetu riže dovoljno je pojesti 500 grama kuhane riže dnevno - recept je jednostavan. Korisne žitarice mogu se kombinirati s povrćem, voćem, mliječnim proizvodima. Količinu riže distribuiramo tijekom dana koliko želimo. Između obroka možete popiti zeleni čaj, biljne tinkture, svježe sokove. Takva prehrana je mnogo lakše prenositi i fizički i moralno. Za sedam dana, ova dijeta će pomoći smanjiti težinu za 4-5 kg.

• Doručak: pojedite kuhanu rižu pomiješanu s limunom i nekoliko kapi limunovog soka. Jedemo jabuke, pijemo zeleni čaj ili biljnu infuziju.
• Ručak: juha od povrća, salata od povrća, začinite povrćem uz dodatak 1 žličice voćnog octa i 1 žličicu maslinovog ulja.
• Večera: povrće, riža, pari zajedno s tikvicama i mrkvom.

• Doručak: 1 naranča, riža s narančinom, 1 čajna žličica kiselog vrhnja.
• Ručak: juha od povrća s rižom.
• Večera: isto kao i ručak.

• Doručak: riža, posuta cimetom, 1 kruška.
• Ručak: juha od povrća, salata od svježih krastavaca s voćnim octom i maslinovim uljem, riža s dodatkom 150 grama gljiva, pržena u maslinovom ulju.
• Večera: povrće, riža, brokula, pari - možete koristiti bilo koji recept. Također će vam poslužiti i ljepljiva riža.

• Doručak: voćna salata s 1-2 žlice rižinih žitarica, riža s mlijekom ili niskomasna krema - recept nije samo jednostavan, već i ukusan.
• Ručak: juha od povrća, 2-3 rotkvice, lišće zelene salate, riža, šargarepa.
• Večera: juha od povrća, riža sa svježim peršinom.

• Doručak: riža s grožđicama ili grožđem, 1 žličica naribanih badema.
• Ručak: juha od povrća, riža s puno povrća i povrća, pari, 1 žlica maslinovog ulja.
• Večera, recept: juha od povrća, riža s dodatkom 1 žlice oraha, 2 žličice zelenog luka, 2 žlice naribanog korijena celera i peršin. Špinat na pari.

• Doručak: riža, 2 datuma, 1 kruška, 4 oraha, 2 jagode smokve.
• Ručak: juha od povrća, riža s krastavcem, slatka paprika i metvica, začinjena 1 žlicom maslinovog ulja.
• Večera: juha od povrća, riža s narezanim svježim jabukama (1-2 komada), začinjena 1 žlicom vrhnja ili kiselog vrhnja.

• Doručak: riža s narezanom jabukom i kruškom, začinjena s nekoliko kapi limuna i 1 čajna žličica meda. Pola porcije jogurta. Ili upotrijebite sljedeći recept: sitno nasjeckajte jabuke, pomiješajte s kuhanom rižom i začinite žlicom meda.
• Ručak: juha od povrća, zelena salata, riža s 1 rajčicom i grah, na pari.
• Večera: juha od povrća, riža s tikvicama na pari. Recept je jednostavan - riža je začinjena 1 žličicom nerafiniranog suncokretovog ulja, dodajte 5 maslina i bosiljak.